x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast

Herzlich willkommen bei "Soul Food für Körper & Geist", deinem Koch mit Herz Podcast für gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil – ohne dabei auf Genuss zu verzichten! Ich bin Lisa, Ernährungs- und Gesundheits-Coach, Kochbuch-Autorin und Mama, und nehme dich mit auf eine Reise in die Welt der cleanen, zuckerfreien Ernährung. Ich teile hier ich mein Wissen über spannende Themen rund um Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest oder

health & fitness nutrition

All Episodes

00:31:54

#19 Antientzündlicher Lifestyle: Essen, Routinen &...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/10/28

Low Energy, Heißhunger, diffuse Beschwerden? Dahinter kann eine stille Entzündung stecken. Sie ist oft unsichtbar, aber einer der größten Treiber für Müdigkeit, Schmerzen und viele moderne Erkrankungen.In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der antientzündlichen Ernährung:Was triggert stille Entzündungen wirklich – von Blutzuckerspitzen bis zu viel Omega-6Welche Lebensmittel, Routinen & Meal-Prep-Hacks nachweislich helfenWelche Supplements Studien zufolge Sinn machen – und worauf du

de-at

00:21:18

#18 Koffein & Hormone: Warum Kaffee für Frauen anders...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/10/07

Kaffee ist für viele Frauen ein tägliches Ritual – doch was, wenn er uns mehr stresst als stärkt? In dieser Folge spreche ich über die Wirkung von Koffein im (weiblichen) Körper und teile meine persönlichen Erfahrungen nach einem Jahr ohne koffeinhaltige Getränke.Du erfährst:was Koffein im Körper wirklich bewirktwarum Frauen es hormonell anders verstoffwechselnwie sich Kaffee auf den Zyklus auswirktwas Koffein mit Cortisol, Stress & Nebennieren machtwelchen Zusammenhang es zwischen MS und

de-at

00:24:42

#17 UNICEF warnt: Kinder weltweit erstmals häufiger...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/09/24

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Zum ersten Mal in der Geschichte sind weltweit mehr Kinder übergewichtig als untergewichtig. UNICEF nennt diesen Moment einen historischen Kipppunkt – mit weitreichenden Folgen für die Gesundheit unserer Kinder.Du erfährst:🔍 Was die aktuellen UNICEF-Zahlen wirklich bedeuten (Übergewicht vs. Adipositas)📊 Warum ultraverarbeitete Lebensmittel, Zucker & Werbung so großen Einfluss haben🎒 Wie eine gesunde Jausenbox aussieht –

de-at

01:01:12

#16 So wichtig ist dein Blutzucker – Energie, Hormone...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/09/04

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber darüber, was es mit dem Blutzucker wirklich auf sich hat – und warum er so viel mehr ist als nur ein Thema für Diabetiker:innen.Du erfährst, welche Rolle der Blutzuckerspiegel für deine Energie, deine Hormone, dein Essverhalten und sogar deinen Schlaf spielt – und was du ganz konkret im Alltag tun kannst, um ihn stabil zu halten.Diese Fragen erwarten dich in der Folge:– Was ist der Blutzucker eigentlich – ganz neutral

de-at

00:52:22

#15 Burnout verstehen: Symptome, Ursachen & mein...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/08/16

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir meine Geschichte – von den ersten subtilen Anzeichen bis hin zur Diagnose Burnout.💬 Vielleicht erkennst du dich selbst wieder – oder jemanden in deinem Umfeld.Denn viele Betroffene wissen lange nicht, was mit ihnen los ist. Ich selbst habe fast zwei Jahre gebraucht, um zu verstehen: Mein Körper hat nicht „versagt“, er hat um Hilfe gerufen.🔍 In dieser Folge erfährst du:Welche körperlichen & emotionalen Symptome bei chronischem Stress/Burnout

de-at

00:57:47

#14 Hör auf deinen Bauch – der Weg zu besserer...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/08/05

Unser Darm ist viel mehr als ein Verdauungsorgan – er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Hormone, unsere Stimmung und sogar unsere Gedanken.In dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Melanie Schatzlmayr darüber, wie wichtig ein gesundes Mikrobiom ist, wie Leaky Gut entsteht, was Unverträglichkeiten mit deinem Darm zu tun haben und warum fermentierte Lebensmittel für viele ein Gamechanger sind.Du bekommst nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch viele praktische Tipps, wie du

de-at

00:58:34

#13 Perimenopause verstehen – Was Frauen ab 35 wissen...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/07/22

Hitzewallungen, Brain Fog, unregelmäßiger Zyklus – und das schon mit Mitte 30?Viele Frauen erleben erste Symptome der hormonellen Umstellung, wissen aber nicht, dass sie sich bereits in der Perimenopause befinden.In dieser Folge spreche ich mit Allgemeinmedizinerin und TCM-Ärztin Dr. Susanne Nachtigall über ganzheitliche Zusammenhänge, individuelle Therapieoptionen und erste Schritte, die du sofort gehen kannst.🎧 In dieser Folge erfährst du:🔸 Was genau Perimenopause, Menopause und Wechseljahre

de-at

00:52:27

#12 Histaminintoleranz erkennen, verstehen und...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/07/08

In dieser Folge spreche ich mit der funktionellen Ärztin Dr. Sarah Girstmair über ein Thema, das viele betrifft, aber oft übersehen wird: Histaminintoleranz.Wir klären, was Histamin im Körper bewirkt, wie sich eine Unverträglichkeit äußert – und warum die Ursachen weit über die Ernährung hinausgehen.Sarah gibt wertvolle Einblicke zu Darmgesundheit, Stress, Hormonen und Mikronährstoffen – und erklärt, warum eine langfristige Strategie so wichtig ist.🔎 Das erwartet dich:Was ist Histamin – und wofür

de-at

00:28:45

#11 Vom Tiefpunkt zum Neubeginn: Resilienz im echten...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/06/27

Was tun, wenn das Leben plötzlich alles auf den Kopf stellt?In dieser berührenden und kraftvollen Folge spreche ich mit Tina Hötzendorfer – Künstlerin, Mutmacherin und Gründerin von Rollin’Art. Nach einem schweren Unfall lebt Tina mit einer Querschnittslähmung – und hat dennoch einen Weg gefunden, sich selbst und andere täglich neu zu inspirieren.Wir sprechen über:✨ den Moment, der alles verändert hat✨ was Resilienz im echten Leben wirklich bedeutet✨ wie Tina es geschafft hat, aus ihrer tiefsten

de-at

00:27:58

Fett ist nicht gleich Fett – aber welches ist...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/06/11

Fett ist nicht gleich Fett – aber welches ist wirklich gesund?In dieser Folge erfährst du, warum Fett für deinen Körper unverzichtbar ist und worauf du bei Ölen & Co wirklich achten solltest.✔ Fett-ABC: Gesättigte, ungesättigte & Transfette✔ Omega-3 & Omega-6 – und warum das Verhältnis zählt✔ Fett & Hormone, Zellgesundheit, Gehirn✔ Fette und Blutzucker✔ Pflanzenöle im Check✔ Olivenöl, Kokosöl, Ghee – welche Fette ich verwende✔ Versteckte Fettfallen & worauf du beim Kauf achten

de-at

00:55:26

#9 Hormonbalance statt Hormonchaos: Was dein Körper...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/05/28

Immer mehr Frauen kämpfen heute mit hormonellen Problemen wie Zyklusstörungen, PMS, Östrogendominanz oder unerfülltem Kinderwunsch – doch oft werden nur Symptome behandelt statt der Ursachen.In dieser Podcast Folge spreche ich mit Hormon- und Zykluscoach Melanie Englmeier darüber, warum so viele Frauen aus dem hormonellen Gleichgewicht geraten – und was sie selbst aktiv tun können, um ihre Hormone auf natürlichem Weg zu unterstützen.🎧 In dieser Folge erfährst du:✅ Welche Auswirkungen die

de-at

01:03:20

#8 Die Kraft der Natur: Wie Wildkräuter deine...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/05/13

Die Natur schenkt uns alles, was wir für unsere Gesundheit brauchen – doch viele unterschätzen die Kraft von Wildkräutern! 🌱In dieser Folge spreche ich mit Tina von "Die Kräutermacherei" darüber, wie du heimische Wildkräuter nutzen kannst, um dein Immunsystem zu stärken, deine Verdauung zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren.🎧 In dieser Folge erfährst du:✅ Welche Wildkräuter du unbedingt sammeln solltest – und wie du sie verwendest✅ Welche Wildkräuter unterstützen uns Frauen speziell im

de-at

01:12:42

#7 Cholesterin verstehen – Was wirklich zählt & warum...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/04/28

Cholesterin – kaum ein Blutwert sorgt für so viel Verunsicherung. Viele bekommen den ärztlichen Ratschlag, weniger Fett zu essen oder Cholesterinsenker zu nehmen. Doch was sagen Cholesterinwerte wirklich über unsere Gesundheit aus – und wann sind sie wirklich ein Problem?In dieser Folge spreche ich mit Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die wahren Ursachen erhöhter Cholesterinwerte und warum Cholesterin allein nicht aussagekräftig ist.🎧 In dieser Folge erfährst du:✅ Wofür

de-at

00:32:20

#6 Chronische Erschöpfung verstehen & ganzheitlich...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/04/14

Dauerhaft müde, antriebslos und selbst nach ausreichend Schlaf noch erschöpft? Chronische Erschöpfung ist mehr als nur Müdigkeit – und oft gibt es keine einfache Erklärung dafür.In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Gartner, Chefarzt des Park Igls, darüber, wie sich chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet, welche medizinischen Ursachen dahinterstecken können und wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz wieder zu mehr Energie findest.🎧 In dieser Folge erfährst du:✅ Die

de-at

00:21:17

#5 Natürlich süß? Die Wahrheit über Honig, Erythrit &...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/04/02

Agavendicksaft, Datteln, Kokosblütenzucker, Erythrit, Honig, Yaconsirup – der Zuckerersatz-Dschungel ist groß. Doch sind diese Alternativen wirklich gesünder? Oder führen sie genauso zu Heißhunger, Blutzuckerspitzen und fördern Entzündungen?In dieser Folge nehme ich für dich die gängigsten Zuckeralternativen unter die Lupe – und verrate dir:✅ welche Süßungsmittel du besser meiden solltest✅ welche sich für einen stabilen Blutzucker und eine cleane Lebensweise eignen✅ und welche neuen, spannenden

de-at

00:50:30

#4 Atme dich gesund: Wie Breathwork dein Nervensystem...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/03/11

Atmen – wir tun es ständig, aber meist unbewusst. Doch die Art, wie wir atmen, hat einen enormen Einfluss auf unser Nervensystem, unseren Stresspegel und sogar auf Entzündungen im Körper. In dieser Episode spreche ich mit Breathwork-Experte Frank Roser von Breakwork Way, der erklärt, warum bewusstes Atmen viel mehr ist als nur „tief ein- und ausatmen“.🎙️ Du erfährst:✔️ Warum viele Menschen falsch atmen – und welche Folgen das hat✔️ Wie Breathwork dein Nervensystem beruhigt & dein Stresslevel

de-at

00:20:48

#3 Zehn gesunde Gewohnheiten für die Fastenzeit – und...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/03/04

Die Fastenzeit ist die perfekte Gelegenheit, um nicht nur auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, sondern um langfristig gesunde Routinen zu etablieren. In dieser Folge teile ich 10 Dinge, die du während der Fastenzeit umsetzen kannst, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – kleine Veränderungen, die einen großen Effekt haben können!✨ Wenn du intensiver in diese Themen einsteigen willst:➡️ Mein Online-Programm „Zuckerfrei in 4 Wochen“ hilft dir, Heißhunger zu reduzieren & deinen

de-at

00:08:25

#2 Obst & Fruchtzucker: Genuss oder Gesundheitsfalle?

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/02/19

🍏 Obst ist gesund – oder etwa doch nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Fruchtzucker im Körper wirkt, ob er wirklich „besser“ als normaler Zucker ist und was die aktuelle Studienlage zu Fruchtzucker sagt.🎙️ Themen in dieser Episode: ✔️ Was passiert im Körper, wenn wir Fruchtzucker essen? ✔️ Obst: Superfood oder Zuckerbombe? – Ist es wirklich immer gesund? ✔️ Welche Lebensmittel mit Fruchtzucker solltest du meiden?✔️ Fruchtzucker & Fettleber ✔️ Mythen über Obst – Ist es egal, wann

de-at

00:24:05

#1 Zucker: Die ganze Wahrheit – Arten, Auswirkungen &...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/02/06

Zucker ist nicht gleich Zucker – doch wusstest du, dass alle Kohlenhydrate im Körper zu Zucker umgewandelt werden? 🍞🍬In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Kohlenhydrate deinen Blutzucker beeinflussen, welche Zuckerarten du meiden solltest und wie du gesunde Alternativen findest, ohne auf Genuss zu verzichten. ✔ Zucker-ABC: Welche Zuckerarten & Kohlenhydrate es gibt, welche du meiden solltest & welche Alternativen besser sind✔ Blutzucker & Gesundheit: Wie ständige

de-at

00:14:43

Mein Weg zu gesunder Ernährung – und warum ich ‚Koch...

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz... ·

2025/01/31

Wie bin ich zu der Ernährung gekommen, die ich heute lebe? Und warum gibt es Koch mit Herz überhaupt? In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – von meinen ersten Erfahrungen mit gesunder Ernährung über die Irrwege mit Diäten bis hin zu meinem heutigen Verständnis von Clean Eating, zuckerfreier low carb Ernährung.🎧 Was du in dieser Folge erfährst:✔ Wie ich mich früher ernährt habe – und warum sich das geändert hat✔ Welche Erkenntnisse mich zu Koch mit Herz geführt

de-at

21 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown