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PODCAST

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des Bildungsinstitut Vonwald

Lernen ist ein lebenslanges Abenteuer – spannend, herausfordernd und voller neuer Erkenntnisse! In diesem Podcast tauchen wir ein in die Welt des Lernens, der Gesundheit und der persönlichen Entwicklung. Von mentaler Stärke über Stressprävention bis hin zu Ernährung und Wohlbefinden – hier gibt es praxisnahe Impulse und fundiertes Wissen, die dich im Alltag und Beruf weiterbringen. Von und mit Sarah Eidler ( Leiterin des Bildungsinstituts Vonwald )

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00:20:16

#033 Grenzen setzen Warum ein Nein manchmal ein Ja zu...

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/10/03

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen – obwohl wir längst merken, dass unsere Grenze erreicht ist?In dieser Folge geht es darum, eigene Grenzen wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Wir sprechen darüber, warum Grenzen manchmal schon im Kopf beginnen, bevor uns überhaupt jemand um Hilfe gebeten hat, warum Mitgefühl und ein Nein gleichzeitig möglich sind und weshalb ein schlechtes Gewissen nicht automatisch bedeutet, dass wir etwas falsch gemacht haben.Außerdem gibt es konkrete Beispiele

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00:16:30

#032 - People Pleasing - Sarah Eidler

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/09/05

Warum fällt es uns oft leichter, die Erwartungen anderer zu erfüllen, als die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? Warum sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen? Und weshalb betrifft das gerade Frauen und Menschen in helfenden Berufen so häufig?In dieser Folge geht es um People Pleasing – also den Versuch, möglichst niemanden zu enttäuschen und es allen recht zu machen. Du erfährst:warum Hilfsbereitschaft allein noch kein People Pleasing ist,was Perfektionismus, Glaubenssätze und der Wunsch

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00:31:09

#031 Perfektionismus - Sarah Eidler

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/08/01

Perfektionismus kann uns zu sorgfältiger Arbeit, Verlässlichkeit und hoher Qualität motivieren. Gleichzeitig kann er uns unter Druck setzen, Entscheidungen erschweren und dazu führen, dass wir nie wirklich zufrieden sind – selbst dann nicht, wenn etwas längst gut gelungen ist.Du erfährst:Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Anspruch nicht abzuwerten, sondern bewusster mit ihm umzugehen. Denn Sorgfalt darf bleiben. Aber der Druck, immer perfekt sein zu müssen, darf kleiner werden.worin der

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00:25:21

#030 Lernen zwischen KI, Selbstoptimierung und echter...

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/07/04

Künstliche Intelligenz verändert die Art, wie wir lernen. Doch reicht Wissen allein aus? Und welche Rolle spielen dabei menschliche Erfahrung und persönliche Begleitung?Du erfährst:warum lebenslanges Lernen weit mehr ist als das Sammeln von Zeugnissen,welche Chancen KI für Bildung bietet,weshalb persönliche Entwicklung nicht automatisiert werden kann,warum Sarah Eidler den Selbstoptimierungswahn kritisch sieht,welche Grenzen Daten und Algorithmen – besonders im Gesundheitsbereich – haben,und warum

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00:16:44

#029 Glaubenssätze verändern Neue innere Wege denken...

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/06/06

Unsere Gedanken formen unser Erleben – besonders jene Gedanken, die wir so oft wiederholen, dass sie zu festen Überzeugungen werden. In dieser Folge geht es darum, wie neue Glaubenssätze entstehen und warum Veränderung oft weniger mit Willenskraft als mit Wiederholung, Erfahrung und bewusster Sprache zu tun hat.Du erfährst:warum unser Gehirn an vertrauten Denkmustern festhältweshalb Veränderung Zeit und Geduld brauchtwarum manche Affirmationen nicht die gewünschte Wirkung entfalten und wie

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00:13:49

#028 – Glaubenssätze Die unsichtbaren Programme in...

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/05/02

Warum denken wir manchmal so streng über uns selbst? Warum fühlen sich manche inneren Sätze wie Wahrheit an – obwohl sie uns klein halten?In dieser Folge sprechen wir über Glaubenssätze: innere Überzeugungen, die oft unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln steuern.Du erfährst, was Glaubenssätze überhaupt sind, wie sie entstehen, warum sie ursprünglich häufig Schutzstrategien waren und weshalb sie uns später trotzdem blockieren können. Ein Glück, dass nicht alles wahr ist, was wir denken... Diese

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00:20:41

#027 Wie wir mit uns selbst sprechen - Sarah Eidler

Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des... ·

2026/04/04

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst?In dieser Folge geht es um unsere innere Sprache – diese leise Stimme, die uns den ganzen Tag begleitet und oft mehr Einfluss hat, als uns bewusst ist.Du erfährst:woher unsere innere Stimme kommt wie du vom „Müssen" ins bewusste Entscheiden kommst wie Reframing dir hilft, Situationen anders zu betrachten und warum es für Kinder so viel leichter wäre, eine gesunde innere Stimme von Anfang an zu entwickeln Diese Folge ist eine Einladung, achtsamer mit dir

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00:19:13

#026 – Real Talk So plane ich wirklich - Sarah Eidler

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2026/02/28

Mich haben einige Fragen von Hörerinnen erreicht: In dieser persönlichen Folge nehme ich, Sarah Eidler, euch deshalb mit in meinen echten Planungsalltag.Ich erzähle, wie ich mit einer Lang-, Mittel- und Kurzfristplanung arbeite und warum Struktur für mich kein Zwang ist, sondern Freiheit bedeutet.Du erfährst:Mein Impuls: Plane so, dass dein Leben zu dir passt!wie ich mein Jahr grob strukturierewie ich Wochen realistisch planewarum Pufferzeiten entscheidend sindwie ich flexibel bleibe, ohne ins Chaos

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00:13:07

#025 Motivation, Commitment & Funktionslust - Sarah...

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2026/01/31

Warum fällt es uns oft schwer, ins Tun zu kommen – obwohl wir wissen, was zu tun wäre?In dieser Folge spricht Sarah Eidler darüber, warum Motivation kein verlässlicher Motor ist und weshalb innere Entscheidungen (Commitment) nachhaltiger wirken.Du erfährst, warum Freude meist erst im Tun entsteht (Funktionslust), wie Selbstwirksamkeit wächst und weshalb der erste kleine Schritt oft entscheidender ist als perfekte Vorbereitung.Du musst nicht motiviert sein, um zu beginnen. Du musst nur bereit sein,

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00:17:59

#024 Jahresanfang zwischen Aufbruch und Überforderung...

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2026/01/03

Der Jahresanfang ist oft begleitet von Vorsätzen, Erwartungen und dem Gefühl, jetzt „alles richtig machen" zu müssen. In dieser Folge lädt Sarah Eidler dazu ein, einen anderen Blick einzunehmen: weniger Druck, mehr Bewusstheit – und einen sanften Übergang ins neue Jahr.Es geht darum, innezuhalten und Klarheit darüber zu gewinnen, was wirklich wichtig ist. Statt neuer To-do-Listen stehen Haltung, Orientierung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Denn der Jahresanfang muss und kann kein Neustart

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00:19:08

#023 Ablenkungen - Sarah Eidler

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2025/12/20

In dieser Episode spricht Sarah Eidler darüber, warum Ablenkungen so mächtig sind – und warum sie viel weniger mit „Disziplin" zu tun haben, als viele glauben.Wir werfen einen Blick auf die neurobiologischen Hintergründe, auf typische innere Muster und darauf, wie wir unseren Fokus besser schützen können. Besonders wichtig: Fehlerfreundlichkeit ist DIE Basis für echtes Selbstmanagement. Zum Weiterlesen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vonwald-aromapraxis.at/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu

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00:19:46

#022 Methoden zum besseren Selbst- und Zeitmanagement...

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2025/12/08

In dieser Folge geht es um die Methoden, die Zeit- und Selbstmanagement wirklich wirksam machen. Nachdem wir in Episode 21 die typischen Blockaden und Zeitfallen besprochen haben, zeigt diese Folge alltagstaugliche Strategien, die sofort entlasten – für Lernende, Eltern und Berufstätige.Themen:• „Ent-doppeln" - Aufgaben nicht zweimal machen• Eine klare Priorität statt fünf• Realistische Deadlines & transparente Absprachen• Pareto-Prinzip, 5-Minuten-Regel, Batching• Flow-Zeiten schützen

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00:25:14

#021 Zeit- & Selbstmanagement für ein leichteres...

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2025/11/22

In dieser Folge spricht Sarah Eidler über psychologische Grundlagen von Zeit- und Selbstmanagement:Warum fühlen wir uns oft gehetzt, obwohl objektiv gar nicht so viel zu tun wäre? Warum rutschen Kinder wie Erwachsene so leicht in Aufschieberitis? Und wieso beginnt gute Organisation immer im Kopf – lange bevor wir über To-do-Listen oder Kalender reden?Themen dieser Episode:• Warum Zeitmanagement eine Form von Selbstfürsorge ist• Wie Werte, Selbstbild und innere Antreiber unseren Alltag steuern•

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00:18:57

#20 Schlaf dich schlau - Sarah Eidler

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2025/11/08

In dieser Folge spricht Sarah Eidler über die oft unterschätzte Rolle des Schlafs für Konzentration, Gedächtnis und Lernleistung. Warum ist Schlaf kein Leerlauf, sondern ein wichtiger Teil des Lernens? Wie beeinflussen Licht, Rituale, Ernährung und Nährstoffe unsere nächtliche Regeneration? Und was können wir tun, um endlich wieder erholsam zu schlafen?Zum Weiterlesen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vonwald-aromapraxis.at/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu

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00:28:28

#019 – Angstfrei lernen (Teil 2) Wege aus der...

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2025/10/25

Sarah Eidler spricht darüber, wie Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernen können, mit Prüfungsangst umzugehen – statt gegen sie zu kämpfen. Es geht um innere Sprache, kleine Rituale, Bewegung, natürliche Unterstützung durch Bachblüten, ätherische Öle und Brainfood – und um die entscheidende Rolle von Eltern und Pädagog:innen, die Sicherheit statt Druck vermitteln. Denn wie schon Nelson Mandela sagte: „Mut heißt nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Angst weiterzugehen."Zum

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00:23:00

#018 Angstfrei lernen Schul- und Prüfungsangst TEIL 1...

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2025/10/11

In dieser Folge spricht Sarah Eidler über ein Thema, das viele betrifft – Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene: Schul- und Prüfungsangst.Was passiert in unserem Körper, wenn die Angst übernimmt? Warum fällt es uns dann so schwer, auf Gelerntes zuzugreifen? Und wie kann man Prüfungsangst erkennen, verstehen und Schritt für Schritt überwinden?Sarah erklärt auf anschauliche Weise, was bei Angst im Gehirn geschieht, warum der kleine „Gekko im Kopf" manchmal das Denken blockiert – und wie

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00:27:25

#017 Noten, Beurteilung, Leistung und...

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2025/09/27

In dieser Folge sprechen Gabriela Vonwald und Sarah Eidler über das kontrovers diskutierte Thema Notengebung und Beurteilung. Damit kommen verschiedene Generationen zu Wort, der Blick nach Deutschland und auf Österreich, als Schülerin, Lehrerin und Mutter. Besonders spannend: Wie werden Leistung und Talentförderung in den Vonwald-Schulen in Kenia gelebt, wo Gabriela Vonwald vor 19 Jahren das Hilfsprojekt Harambee gegründet hat? Zum

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00:17:07

#016 Neustart - Sarah Eidler - Gabriela Vonwald

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2025/09/13

In dieser Folge unterhalten sich Gabriela Vonwald und Sarah Eidler - also zwei Generationen des Bildungsinstituts Vonwald - über einige Neuerungen im Bildungsinstitut. Sie bieten einen Überblick über die neue Kursstruktur und stellen die Schwerpunkte Ernährungstraining sowie Detox und Fasten vor. Ein Blick also hinter die Kulissen eines Instituts, das lebenslanges Lernen zum Abenteuer im Kopf macht. Zum Weiterlesen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vonwald-aromapraxis.at/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu

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00:16:31

#015 - Pferde als Lernbegleiter - Sarah Eidler

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2025/08/30

Pferde schenken Ruhe, Mut und Konzentration – und sie machen Lernen leichter. In dieser Folge spricht Sarah Eidler darüber, wie Pferde Kinder, Jugendliche und Erwachsene beim Lernen und im persönlichen Wachstum unterstützen können. Reitpädagogik nach dem LOLINO-Prinzip ist weit mehr ist als Reiten lernen. Dabei geht es auch um den Zusammenhang von Tieren, Emotionen und Hormonen wie Cortisol und Oxytocin. Zum Weiterlesen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vonwald-aromapraxis.at/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu

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00:16:36

#014 Authentisch leben - Sarah Eidler

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2025/08/16

In dieser Folge spricht Sarah Eidler darüber, warum Authentizität so viel mehr ist als „einfach so sein, wie man ist". Echt zu sein bedeutet, die eigene Verletzlichkeit zuzulassen – und das erfordert Mut. Gerade in einer Welt voller Filter, Hochglanz-Posts und perfekter Fassaden ist es eine bewusste Entscheidung, die eigenen Kanten und unperfekten Seiten zu zeigen.Sie erklärt, wie Selbstreflexion und die richtige Balance zwischen Offenheit und Verantwortung helfen, im Leben, im Beruf und im

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