PODCAST

Queer Power Gym Podcast

Ich bin Eve, Coach und Gründer*in des Queer Power Gym Berlin, Small Group Personal Training. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Krafttraining anfängst, wie du dranbleibst und was gutes Training eigentlich ausmacht, immer mit Erfahrungen aus der Praxis. Ich spreche über Training, Motivation, Gymkultur, Betreuung und die Fitnessbranche. Über Dinge, die funktionieren, Dinge, die nerven, und darüber, warum so viele Menschen sich in klassischen Fitnesssettings nicht wiederfinden. Für alle, die

health & fitness fitness

All Episodes

00:26:32

Queer macht Gym besser

Queer Power Gym Podcast ·

2026/09/19

Queere Erfahrungen können Fitness besser machen. In dieser Folge geht es darum, wie das Queer Power Gym Berlin mit Small Group Training, klaren Strukturen, persönlicher Betreuung und respektvoller Willkommenskultur neue Standards in der Fitness-Welt setzt. Ich erzähle, wie eigene schlechte Gym-Erfahrungen diese Haltung geprägt haben, warum Zugehörigkeit mehr ist als nur Zugang und weshalb davon auch viele neurodivergente Menschen profitieren. Ich frage auch, wie es weitergeht: Braucht es

00:51:46

Was kosten Muskeln? Realitätscheck und Alternativen...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/09/12

Was kosten Muskeln wirklich? Denk nicht zuerst an die Optik! Stärker und belastbarer werden, Schmerzen reduzieren, die Gesundheit fördern, dich im eigenen Körper wohler fühlen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Was kostet dich das?In dieser Folge geht’s nicht nur um Mitgliedsbeiträge, sondern um Zeit, Energie, Mental Load, Eigeninitiative, Coaching und Trainingsqualität. Alles mit dem Ziel: Wie schaffst du den Einstieg ins Krafttraining und wie bleibst du langfristig dran? Spoiler: Es geht mit

00:32:42

Gym ist over für mich

Queer Power Gym Podcast ·

2026/09/02

Ich liebe Krafttraining! Aber ich habe inzwischen keine Lust mehr, in klassische Fitnessstudios zu gehen. Zu laut, zu viel, zu alles.Das Gym war meine Me-Time, ich hatte meine Routine und habe dort jahrelang gerne trainiert. Wirklich gerne? Dann habe ich nach und nach andere Trainingsformate kennengelernt. Leute, es geht auch anders! Neue Formate wie Small Group Personal Training und Semi-Private sind für mich der Game Changer. Wo Profis mein Training strukturieren und ich einfach nur hinkommen

00:13:21

Aller Anfang ist Magic

Queer Power Gym Podcast ·

2026/08/01

Du willst Krafttraining machen. Die Hürden sind groß, die Motivation schwindet schnell, die meisten geben auf. Dabei ist der Anfang die schönste Zeit! Vorausgesetzt das Setting stimmt. Dann ist mit Krafttraining anzufangen und schnell Fortschritte zu bemerken einfach etwas ganz Besonderes.Du wackelst, du zitterst, du bist weit außerhalb deiner Comfort Zone. Aber durch Wiederholung, Routine und Steigerung machst du Fortschritte – das ist die Logik von Training. Da kannst du dir sicher sein. Lasst

Training ist Beziehung

Queer Power Gym Podcast ·

2026/07/17

Was bringt Menschen wirklich dazu, Woche für Woche wieder zum Training zu kommen? Ist es Motivation? Disziplin? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter?In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Fitnessbranche selten diskutiert wird: das Bedürfnis, bemerkt zu werden. Warum bleiben uns kleine Begegnungen oft jahrelang im Gedächtnis? Warum können Vertrauen, Sicherheit und ein fester sozialer Anker dabei helfen, langfristig dranzubleiben? Warum ist Beziehung oft wichtiger als der perfekte

Unwohl oder unbequem? Du fühlst dich unwohl beim...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/06/24

Woher weißt du, ob du auf dein Bauchgefühl hören solltest oder ob du gerade einfach nur deine Komfortzone verlässt? Diese Frage entscheidet oft darüber, ob wir weiterkommen oder stehenbleiben. Viele queere Menschen fühlen sich unwohl im Fitnessstudio und beim Sport und hören deshalb schnell wieder auf oder fangen erst gar nicht an. Vielleicht auch einfach zurecht! In dieser Folge lade ich dich dazu ein, den Unterschied zwischen Unwohlsein und Unbequemlichkeit zu erkennen. Denn das eine ist ein

Niemand erklärt dir diese 3 Dinge im Krafttraining...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/06/13

Damit dein Krafttraining auch was bringt: Hi, ich bin Eve. In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die du von Anfang an lernen solltest: Körperspannung, die richtige Gewichtswahl und warum der Bewegungsumfang einen großen Unterschied macht.Wenn du Zeit sparen, motiviert bleiben und langfristig stärker werden möchtest, sind diese Grundlagen wichtiger als der perfekte Trainingsplan. Hier im Queer Power Gym Berlin lernst du sie ab Day One. Du bist herzlich eingeladen zum Small Group

Die Flexibilitätsfalle im Training – Warum du ohne...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/04/01

Du kannst die Übungen, jetzt geht's alleine ins Fitnessstudio. Nach wenigen Wochen bist du wieder raus. Du bist einfach undiszipliniert und hast zu viel zu tun gerade? Nein. Struktur und Accountability im Training werden oft unterschätzt. In dieser Folge geht es um die Flexibilitätsfalle: Warum maximale Freiheit im Training oft das ist, was dich ausbremst – und warum Training per Definition Struktur braucht, um zu funktionieren. Ich spreche über meine eigene aktuelle Situation ohne feste

Wie Training im Queer Power Gym funktioniert – Small...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/03/15

Du gehst ein paar Mal ins Fitnessstudio, fühlst dich unsicher, weißt nicht genau, was du tun sollst. Schnell hörst du wieder auf.Viele Menschen möchten mit Krafttraining anfangen – bleiben aber nicht lange dran. In dieser Folge erkläre ich, wie das Training im Queer Power Gym funktioniert – und warum dieses Konzept funktioniert. Ich spreche darüber: warum wir klassisches Krafttraining mit freien Gewichten machen warum Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Rudern die Grundlage unseres Trainings

Was queere Menschen brauchen, um mit Krafttraining...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/02/01

In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus drei Jahren Praxis als Personal Trainer, Coach und Studio-Leitung inkl. Fehlannahmen und Kurskorrekturen in meiner täglichen Arbeit mit queeren Menschen im Training.Wie können queere Menschen mit Krafttraining anfangen, Freude daran entwickeln – und wirklich dranbleiben? Ich spreche darüber, warum „Safe Space“ allein nicht ausreicht weshalb Unwohlsein nicht automatisch Diskriminierung ist warum viele queere Menschen im klassischen

Mental Load reduzieren, Krafttraining zur Routine machen

Queer Power Gym Podcast ·

2026/01/19

Viele Menschen wissen, dass Training wichtig wäre, und trotzdem klappt es nicht. Nicht wegen fehlender Motivation, sondern wegen Mental Load und zu vieler Entscheidungen im Alltag. Diese Hürde kannst du überwinden! In dieser Folge geht es darum, warum regelmäßiges Training oft an Entscheidungserschöpfung scheitert, und wie feste Strukturen und Vorentscheidungen dir dabei helfen können, Training endlich zur Routine zu machen. Eine Einordnung für Menschen mit vollen Wochen, viel Verantwortung und