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PODCAST

Queer Power Gym Podcast

Der Podcast rund ums Queer Power Gym Berlin – ein Space für Krafttraining und ein Ort des Lernens, wo queere uns trans Menschen ganz selbstverständlich sein können. Hier geht’s um mehr als Fitness: Um Community, Lernen und echte Veränderung. Ich bin Eve (they/them), Gründer*in und Coach, und teile persönliche Geschichten, Erfahrungen und Insights aus dem Alltag eines queeren Gyms. Für alle, die anfangen und auch dranbleiben wollen. Hier gibt es ehrliche Gespräche abseits der Mainstream-Fitness. Ob

health & fitness fitness

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Die Flexibilitätsfalle im Training – Warum du ohne...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/04/01

Du kannst die Übungen, jetzt geht's alleine ins Fitnessstudio. Nach wenigen Wochen bist du wieder raus. Du bist einfach undiszipliniert und hast zu viel zu tun gerade? Nein. Struktur und Accountability im Training werden oft unterschätzt. In dieser Folge geht es um die Flexibilitätsfalle: Warum maximale Freiheit im Training oft das ist, was dich ausbremst – und warum Training per Definition Struktur braucht, um zu funktionieren. Ich spreche über meine eigene aktuelle Situation ohne feste

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Wie Training im Queer Power Gym funktioniert – Small...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/03/15

Du gehst ein paar Mal ins Fitnessstudio, fühlst dich unsicher, weißt nicht genau, was du tun sollst. Schnell hörst du wieder auf.Viele Menschen möchten mit Krafttraining anfangen – bleiben aber nicht lange dran. In dieser Folge erkläre ich, wie das Training im Queer Power Gym funktioniert – und warum dieses Konzept funktioniert. Ich spreche darüber: warum wir klassisches Krafttraining mit freien Gewichten machen warum Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Rudern die Grundlage unseres Trainings

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Was queere Menschen brauchen, um mit Krafttraining...

Queer Power Gym Podcast ·

2026/02/01

In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus drei Jahren Praxis als Personal Trainer, Coach und Studio-Leitung inkl. Fehlannahmen und Kurskorrekturen in meiner täglichen Arbeit mit queeren Menschen im Training.Wie können queere Menschen mit Krafttraining anfangen, Freude daran entwickeln – und wirklich dranbleiben? Ich spreche darüber, warum „Safe Space“ allein nicht ausreicht weshalb Unwohlsein nicht automatisch Diskriminierung ist warum viele queere Menschen im klassischen

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Mental Load reduzieren, Krafttraining zur Routine machen

Queer Power Gym Podcast ·

2026/01/19

Viele Menschen wissen, dass Training wichtig wäre, und trotzdem klappt es nicht. Nicht wegen fehlender Motivation, sondern wegen Mental Load und zu vieler Entscheidungen im Alltag. Diese Hürde kannst du überwinden! In dieser Folge geht es darum, warum regelmäßiges Training oft an Entscheidungserschöpfung scheitert, und wie feste Strukturen und Vorentscheidungen dir dabei helfen können, Training endlich zur Routine zu machen. Eine Einordnung für Menschen mit vollen Wochen, viel Verantwortung und

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00:34:09

6 unbequeme Dinge, die du kennen solltest, um nicht...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/11/01

Wird das Training je leichter?Heute reden wir ehrlich über das, was schwer ist. Training, Motivation, Vergleiche, Rückschritte, nichts davon fühlt sich immer leicht an. In dieser Folge geht’s um sechs unbequeme Dinge, die dich begleiten werden, wenn du wirklich etwas verändern willst. Über die solltest du Bescheid wissen, um nicht aufzugeben, wenn es schwierig wird, sondern langfristig dein Krafttraining zur Routine zu machen und diese auch zu halten. Unsere Queer Power Trainees finden langsam

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00:31:12

Dachtest du das auch? Ich muss mich richtig...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/09/01

Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge räumen wir mit sechs Fehlannahmen im Krafttraining auf. Das Internet ist voller Infos, aber welche treffen auf deine Situation zu? Du erfährst, was wirklich funktioniert, um dranzubleiben, Fortschritte zu sehen und eine Routine aufzubauen.Im Queer Power Gym merke ich immer wieder: Viele starten mit denselben Annahmen. Erst in Nachrichten, Gesprächen nach dem Training oder im Check-in-Gespräch wird klar, wie verbreitet diese Annahmen sind und wie sehr sie uns

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00:48:30

Traumreise ins Queer Gym. Entspannen und einschlafen...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/07/31

In dieser geführten Fantasiereise erlebst du einen Besuch im queeren Gym als sensorisches, haptisches Erlebnis, begleitet von Affirmationen, Emotionen und dem Gefühl, ganz du selbst sein zu dürfen. Entdecke dein queeres Gym als Ort der Kraft, Selbstverständlichkeit, Erholung, Zugehörigkeit – und schlaf dabei sanft ein. Einschlafen mit Gym. Einschlafen mit Deadlifts. Entspannung für und mit Trans, Inter und Nicht-binär. Besonders hilfreich ist die Traumreise auch für: – Menschen, die sich im Gym

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00:27:03

Kein normales Gym. Lasst uns Fitnessstudio anders...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/07/06

Musst du dich im Fitnessstudio alleine durchbeißen, um fit, stark und gesund zu werden?Hier ist die Einladung, Fitnessstudio anders zu denken, damit es endlich klappt mit der Routine. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Queer Power Gym Berlin – ein Ort, der entstanden ist aufgrund von Bedarf und Bedürfnissen, weil klassische Gyms oft nicht für uns gemacht sind: für Anfänger*innen, für queere Menschen, für alle, die nicht reinpassen, und im Grunde für die wenigsten

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1:02:13

Dream Big. Die Story hinter dem Gym. Schmerz und...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/06/01

Behind the Gym: Ich lese euch aus meinen alten Tagebüchern vor und wir rekonstruieren die Reise.Diese Folge beginnt mit der Eröffnungsfeier des Queer Power Gym Berlin – und geht dann dorthin zurück, wo alles begann: Zu den Momenten von „Jetzt reicht’s“ und winzigen Momenten von „Es geht auch anders“. Zu Schmerzpunkten, an denen klar wurde: Veränderung ist oft nur möglich, wenn es gar nicht mehr anders geht. Es geht um den Weg raus aus einem System, das nicht passt, rein in etwas Eigenes. Mit der

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00:30:23

Was kosten Muskeln? Vermeide diese Fails und Fallen....

Queer Power Gym Podcast ·

2025/05/01

Bist du selbst Schuld, wenn du nie ins Gym gehst? Wie weit kommst du mit 30€ im Monat? Heute bekommst du realistische Insider-Tipps, wie du das Beste aus deinem Budget herausholen kannst, auch mit Möglichkeiten, die du bisher vielleicht nicht kanntest. Du erhältst Hintergrundwissen, um für dich die richtigen Entscheidungen zu treffen ohne in die Fallen der Fitnessstudio-Ketten zu tappen. So viel ist klar: Du musst die Übungen lernen. Alles andere frustriert nur. Mit Krafttraining anzufangen und

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00:52:56

Training und Coaching - in...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/04/01

Die Fitness-Welt verändert sich! Queers wollen in die Gyms und Functional Training-Boxen strömen. Niemand muss dünn sein, um Sport zu machen. Jedes Level kann mitmachen!Du hast bestimmt schon bemerkt, es ist etwas ins Rollen gekommen. Ein Mensch, der diese Veränderungen vorantreibt, ist Mara Alisa Geider (sie/ihr) von MaG Nutrition. Sie bietet Functional Personal Training an und Ernährungscoaching - in diskriminierungssensibel. Was hat es damit auf sich? Wie kannst du da mitmachen? Heute bekommst

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00:36:37

Queer Gym Friends. Unsere Story. Finde...

Queer Power Gym Podcast ·

2025/03/01

In dieser Episode erzählen Gast Mai (alle Pronomen) und Eve (keine Pronomen) ihre Story von Gym und Freundschaft - vom Anschreiben und aufgeregt sein über die ersten Trainings bis hin zu tollen Muskel- und Freundschaft-Gains.Du erfährst, wie ein Training mit Gym-Buddy aussehen kann und wie dir das Training mit Buddy helfen kann, die Routine anzufangen und weiterzuführen. Denn es gibt zwei Sachen, die unglaublich schwierig sind im Erwachsenenleben: Die Sport-Routine einzuhalten und echte Friends zu

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