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PODCAST

Ultra Mental

🎁 Mini-formation gratuite « les bases de la préparation mentale » ➡️ https://formation.ultramental.fr/gratuit 📲 Réserver un appel découverte gratuit : www.ultramental.fr (http://www.ultramental.fr) Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l"univers du trail running. Chaque semaine, c"est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici,

sports running

All Episodes

53:39

#56 LOUISON COFFET - La confirmation d'un talent brut

Ultra Mental ·

2026/04/09

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Louison Coiffet, athlète international du team Salomon running.En deux ans seulement, Louison est passé du statut de jeune espoir du trail français à celui de référence mondiale, avec notamment une 2ᵉ place ex aequo aux derniers championnats du monde de trail long à Canfranc, partagée avec son compatriote Benjamin Roubiol.Dans cet épisode, nous revenons sur cette progression éclair, à la fois rapide et maîtrisée, sur cette année 2025 marquée par la

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25:22

#55 LA PAUSE MENTALE - Quand tout déraille, retour...

Ultra Mental ·

2026/04/02

Incroyable rebondissement aux derniers Championnats de France de trail long, un groupe de tête de 6 coureurs s’est trompé de parcours, compromettant en quelques minutes toute chance de podium.Avec ce simple fait de course, cet épisode met en lumière une compétence clé : la gestion des imprévus.Comment réagir quand tout ne se passe pas comme prévu ?Comment éviter de subir mentalement la situation ?Et surtout, comment se remobiliser rapidement pour rester dans sa course ?🎁 Vous avez accès

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51:23

#54 PIERRE LIVACHE - Récit et analyse d'une ascension...

Ultra Mental ·

2026/03/26

Je reçois Pierre Livache, révélation du trail français et vainqueur du Grand Trail des Templiers 2025.Dans cette épisode, on revient sur cette ascension fulgurante… et surtout sur ce qui la rend si particulière : sa tranquillité. Là où tout aurait pu s’emballer, Pierre est resté profondément serein, ancré, lucide.Il nous plonge dans l’intérieur de sa course : son dialogue interne, sa capacité à réguler ses émotions, à rester fidèle à son plan, sans se laisser happer par l’enjeu ou l’euphorie du

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32:35

#53 LA PAUSE MENTALE - Le stress peut-il devenir...

Ultra Mental ·

2026/03/19

On parle souvent du stress comme d’un ennemi qu’il faudrait éliminer.Mais le stress est avant tout un mécanisme naturel. Une réaction d’adaptation qui nous permet de mobiliser nos ressources face à un défi.Bien utilisé, il nous rend plus concentrés, plus vigilants, plus prêts à agir.Le problème n’est donc pas le stress… mais le moment où il s’installe trop longtemps sans récupération.Dans cet épisode, je te propose de mieux comprendre le stress pour apprendre à en faire un allié plutôt qu’un

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1:09:19

#52 Steven Le Hyaric - L'ultra distance pour se...

Ultra Mental ·

2026/03/12

Quel plaisir de recevoir Steven Le Hyaric, ultra cycliste et aventurier pour qui l’aventure n’est pas une fuite, mais un chemin de construction.Avec lui, on parle de dépassement de soi, non pas pour se déconstruire, mais pour se bâtir, pas à pas, épreuve après épreuve.Construire son corps, construire son mental, traverser les tempêtes et apprendre à se renouveler.Steven nous partage une vision de l’aventure comme un espace de vérité, où l’on se rapproche de soi-même, loin des masques et des

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23:01

#51 LA PAUSE MENTALE - L’importance de gérer son...

Ultra Mental ·

2026/03/05

Le dialogue interne influence profondément la manière dont on traverse l’effort.Pensées automatiques, scénarios négatifs... ce flux mental permanent peut devenir un frein ou au contraire un appui, selon la relation que l’on entretient avec lui.Je partage ici une réflexion sur le narratif intérieur, son impact dans les moments difficileset comment apprendre à l’apaiser pour rester pleinement présent dans l’effort.🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :👉

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47:39

#50 Jules Barriod - Une transition sereine vers l'élite

Ultra Mental ·

2026/02/26

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jules Barriod, jeune athlète de haut niveau et figure incontournable du trail français.Avec Jules, on parle d’exigence, de performance et surtout d’équilibre. Celui qu’il faut apprendre à trouver quand on évolue au très haut niveau : ▸ Entre vouloir trop bien faire et en faire trop.▸ Entre engagement total et respect de soi.▸ Entre ambition sportive et vie personnelle.Dans cet épisode, il nous partage avec beaucoup de lucidité les leviers psychologiques et

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20:13

#49 LA PAUSE MENTALE - Lâcher-prise : mythe ou réelle...

Ultra Mental ·

2026/02/19

Le lâcher-prise est partout… mais sait-on vraiment ce que ça signifie ? Je questionne ici cette idée souvent floue.Et si le lâcher-prise n’était pas une décision immédiate, mais le sommet d’une pyramide de compétences construites en amont ?Une construction de bases solides qui permettent à une sérénité opérationnelle d’émerger, même sous pression.🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈Rejoignez-nous sur :Site :

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49:26

#48 Thomas Cardin - L'équilibre au coeur de la...

Ultra Mental ·

2026/02/12

Je reçois cette semaine Thomas Cardin, champion d'Europe de trail long en titre, multiple champion de France, vainqueur de toutes les classiques françaises (Templiers, Ventoux, SaintéLyon x3).Derrière ces résultats exceptionnel, il y a une réalité plus subtile :la gestion des attentes (les siennes et celles des autres), la motivation saison après saison, les doutes, la capacité à rester aligné avec sa pratique et ses ambitionsOn parle de performance consciente, de rapport à l’effort, de plaisir,

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32:08

#47 LA PAUSE MENTALE - Gérer la fatigue et la...

Ultra Mental ·

2026/02/05

Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’invite à faire un pas de côté pour comprendre :les différentes formes de fatigue (physique, mentale, émotionnelle),pourquoi on peut se sentir épuisé même en “faisant tout bien”,et surtout comment mieux écouter les signaux pour éviter l’usure, le surmenage ou la perte de plaisir.Un épisode court, simple et concret, pour remettre de la lucidité.🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :👉

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59:48

#46 Fleury Roux - L'aventure comme boussole intérieure

Ultra Mental ·

2026/01/29

Dans ce nouvel épisode je reçois Fleury Roux, athlète de haut niveau de la team Cimalp.Fleury n’est pas seulement un trailer de haut niveau : c’est un aventurier au sens profond du terme.À travers ses projets engagés et ses explorations hors des sentiers battus, il a appris à composer avec l’inconnu, la fatigue, le doute… et à s’appuyer sur un mental qui se construit au gré de ses aventures pour avancer.Dans cet épisode, Fleury partage les coulisses de sa carrière dans l’aventure, sa préparation

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31:17

#45 LA PAUSE MENTALE - Pourquoi les réseaux sociaux...

Ultra Mental ·

2026/01/22

Dans cette pause mentale, on explore pourquoi la comparaison est un mécanisme humain naturel, mais devient parfois un piège en sport d’endurance.À travers les travaux de Léon Festinger, qui est le premier à théoriser la notion de comparaison sociale en 1954, jusqu'aux dernières études mesurant l'impact des réseaux sociaux sur cette problématique, on comprend comment la comparaison peut être motivante ou toxique en fonction de nos perceptions individuelles.Cet épisode invite à remettre la comparaison

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1:03:55

#44 Jérémie Chapuis - Coordinateur sportif Brooks...

Ultra Mental ·

2026/01/15

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jérémie Chapuis, coordinateur sportif du Brooks Trail Project.Il supervise aujourd'hui ce qui est considéré comme le centre de formation de l’équipe élite Brooks. La sélection de ces jeunes athlètes se fait dès la catégorie cadets (15 ans), dans le but de les accompagner vers la performance de haut niveau.Jérémie partage avec nous comment il crée un environnement qui offre à chaque jeune les ressources nécessaires pour se développer, s’épanouir et performer

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28:04

#43 LA PAUSE MENTALE - Les résolutions : la plus...

Ultra Mental ·

2026/01/08

Bienvenue dans ce nouveau format La Pause Mentale, un espace où l’on prend le temps de décortiquer une thématique précise avec lucidité et simplicité.Dans cet épisode, je déconstruis le mythe des résolutions du Nouvel An et j’explique pourquoi elles sont souvent contre-productives pour notre cerveau : décisions prises sous dopamine, dépendance à la motivation, biais du survivant et absence de vraie structure. Tu découvriras pourquoi le problème n’est pas ta volonté, mais la manière dont on t’a

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51:34

#42 Clémence Marquis Delorme - La préparation mentale...

Ultra Mental ·

2025/12/18

🎙️Je reçois cette semaine Clémence MARQUIS-DELORME, kinésithérapeute du sport et préparatrice mentale.👩‍⚕️ En tant que kiné, Clémence a intégré l’équipe de France Handisport qu’elle a même accompagnée jusqu’aux Jeux Olympiques de Pékin en 2022. Elle rentre ensuite dans le staff de l'équipe de France de biathlon en 2023 qu'elle accompagne encore aujourd'hui.🧠 Au fil des années et des échanges avec les athlètes, Clémence ressent le besoin d’ajouter une nouvelle corde à son arc : la préparation

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51:42

#41 Gwendal Moysan - Face aux blessures et aux doutes

Ultra Mental ·

2025/12/11

Cette semaine, je reçois Gwendal Moysan, coureur d’ultra-trail de la Team Decathlon KipRun. Un athlète discret, sympathique, qui s’est lancé tardivement dans le trail mais avec une progression aussi régulière que remarquable. Jusqu’à exploser au grand jour lors du 100 miles du Nice by UTMB en 2023, où il remporte la course.La suite a été plus complexe : une blessure longue, tenace, qui l’a tenu éloigné des sentiers et des courses. Mais Gwendal est revenu, et de la plus belle des manières : en

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1:00:03

#40 Johann Baujard - Trouver la sérénité pour mieux...

Ultra Mental ·

2025/12/04

Johann Baujard est certainement l'un des athlètes les plus singuliers mais aussi l'un des plus doué de sa génération. Et pourtant rien n’a été linéaire pour cet athlète qui compte parmi les meilleurs français.Cette année, après une 4ème place aux championnats de France de trail court, il est sélectionné en équipe de France pour disputer les championnats du monde. Ce fut une belle réussite avec une 16e place individuelle et une médaille d'argent 🥈 en équipe.Au-delà du sportif, Johann se distingue

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1:02:08

#39 François Hinault - Le mindset d'un ultra-créateur

Ultra Mental ·

2025/11/27

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir François Hinault, figure bien connue du monde du trail. D’abord créateur de contenu avec la chaîne YouTube La Planète Trail, podcasteur avec L'instant Outdoor et coureur de trail depuis plus de dix ans, François est aujourd’hui l’organisateur de quatre courses emblématiques en Bretagne, dont le désormais incontournable GRF : Grand Raid du Finistère.Avec une grande authenticité, François partage ce qui le pousse à avancer : ses motivations profondes, ses

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46:48

#38 Nicolas Petitfrère "Le Ptit Duo" - Quand le...

Ultra Mental ·

2025/11/20

Je reçois dans cet épisode Nicolas Petitfrère, de la chaîne YouTube Le Petit Duo.Passionné de course à pied, Nicolas a commencé très jeune sur les cross et les pistes d’athlétisme, avant de s’illustrer sur route, puis plus récemment en trail.Nicolas a tout pour performer : des bases solides, d’excellentes capacités physiques, et un goût prononcé pour le sport outdoor !Mais comme beaucoup d’athlètes, il fait face à un adversaire plus discret… le stress. Ce stress qui vient parfois gâcher la fête les

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47:27

#37 Théo Robin - Accompagner les athlètes vers une...

Ultra Mental ·

2025/11/13

Je reçois cette semaine Théo Robin, kiné du sport et co-fondateur de la structure d'accompagnement KAP Prévention. Egalement kiné référent à la Colibri Trail Academy, une structure qui vise à accompagner de jeunes traileurs vers une pratique saine du haut niveau. J'ai d'ailleurs interviewer son team manager Alexandre Violle dans l'épisode #34 du podcast.Dans cet épisode, on revient sur sa découverte de la préparation mentale à titre personnel suite à un Grand Trail des Templiers 2024 compliqué. Nous

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