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PODCAST

Ultra Mental

🎁 Mini-formation gratuite « les bases de la préparation mentale » ➡️ https://formation.ultramental.fr/gratuit 📲 Réserver un appel découverte gratuit : www.ultramental.fr (http://www.ultramental.fr) Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l"univers du trail running. Chaque semaine, c"est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici,

sports running

All Episodes

20:13

#49 LA PAUSE MENTALE - Lâcher-prise : mythe ou réelle...

Ultra Mental ·

2026/02/19

Le lâcher-prise est partout… mais sait-on vraiment ce que ça signifie ? Je questionne ici cette idée souvent floue.Et si le lâcher-prise n’était pas une décision immédiate, mais le sommet d’une pyramide de compétences construites en amont ?Une construction de bases solides qui permettent à une sérénité opérationnelle d’émerger, même sous pression.🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈Rejoignez-nous sur :Site :

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49:26

#48 Thomas Cardin - L'équilibre au coeur de la...

Ultra Mental ·

2026/02/12

Je reçois cette semaine Thomas Cardin, champion d'Europe de trail long en titre, multiple champion de France, vainqueur de toutes les classiques françaises (Templiers, Ventoux, SaintéLyon x3).Derrière ces résultats exceptionnel, il y a une réalité plus subtile :la gestion des attentes (les siennes et celles des autres), la motivation saison après saison, les doutes, la capacité à rester aligné avec sa pratique et ses ambitionsOn parle de performance consciente, de rapport à l’effort, de plaisir,

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32:08

#47 LA PAUSE MENTALE - Gérer la fatigue et la...

Ultra Mental ·

2026/02/05

Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’invite à faire un pas de côté pour comprendre :les différentes formes de fatigue (physique, mentale, émotionnelle),pourquoi on peut se sentir épuisé même en “faisant tout bien”,et surtout comment mieux écouter les signaux pour éviter l’usure, le surmenage ou la perte de plaisir.Un épisode court, simple et concret, pour remettre de la lucidité.🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :👉

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59:48

#46 Fleury Roux - L'aventure comme boussole intérieure

Ultra Mental ·

2026/01/29

Dans ce nouvel épisode je reçois Fleury Roux, athlète de haut niveau de la team Cimalp.Fleury n’est pas seulement un trailer de haut niveau : c’est un aventurier au sens profond du terme.À travers ses projets engagés et ses explorations hors des sentiers battus, il a appris à composer avec l’inconnu, la fatigue, le doute… et à s’appuyer sur un mental qui se construit au gré de ses aventures pour avancer.Dans cet épisode, Fleury partage les coulisses de sa carrière dans l’aventure, sa préparation

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31:17

#45 LA PAUSE MENTALE - Pourquoi les réseaux sociaux...

Ultra Mental ·

2026/01/22

Dans cette pause mentale, on explore pourquoi la comparaison est un mécanisme humain naturel, mais devient parfois un piège en sport d’endurance.À travers les travaux de Léon Festinger, qui est le premier à théoriser la notion de comparaison sociale en 1954, jusqu'aux dernières études mesurant l'impact des réseaux sociaux sur cette problématique, on comprend comment la comparaison peut être motivante ou toxique en fonction de nos perceptions individuelles.Cet épisode invite à remettre la comparaison

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1:03:55

#44 Jérémie Chapuis - Coordinateur sportif Brooks...

Ultra Mental ·

2026/01/15

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jérémie Chapuis, coordinateur sportif du Brooks Trail Project.Il supervise aujourd'hui ce qui est considéré comme le centre de formation de l’équipe élite Brooks. La sélection de ces jeunes athlètes se fait dès la catégorie cadets (15 ans), dans le but de les accompagner vers la performance de haut niveau.Jérémie partage avec nous comment il crée un environnement qui offre à chaque jeune les ressources nécessaires pour se développer, s’épanouir et performer

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28:04

#43 LA PAUSE MENTALE - Les résolutions : la plus...

Ultra Mental ·

2026/01/08

Bienvenue dans ce nouveau format La Pause Mentale, un espace où l’on prend le temps de décortiquer une thématique précise avec lucidité et simplicité.Dans cet épisode, je déconstruis le mythe des résolutions du Nouvel An et j’explique pourquoi elles sont souvent contre-productives pour notre cerveau : décisions prises sous dopamine, dépendance à la motivation, biais du survivant et absence de vraie structure. Tu découvriras pourquoi le problème n’est pas ta volonté, mais la manière dont on t’a

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51:34

#42 Clémence Marquis Delorme - La préparation mentale...

Ultra Mental ·

2025/12/18

🎙️Je reçois cette semaine Clémence MARQUIS-DELORME, kinésithérapeute du sport et préparatrice mentale.👩‍⚕️ En tant que kiné, Clémence a intégré l’équipe de France Handisport qu’elle a même accompagnée jusqu’aux Jeux Olympiques de Pékin en 2022. Elle rentre ensuite dans le staff de l'équipe de France de biathlon en 2023 qu'elle accompagne encore aujourd'hui.🧠 Au fil des années et des échanges avec les athlètes, Clémence ressent le besoin d’ajouter une nouvelle corde à son arc : la préparation

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51:42

#41 Gwendal Moysan - Face aux blessures et aux doutes

Ultra Mental ·

2025/12/11

Cette semaine, je reçois Gwendal Moysan, coureur d’ultra-trail de la Team Decathlon KipRun. Un athlète discret, sympathique, qui s’est lancé tardivement dans le trail mais avec une progression aussi régulière que remarquable. Jusqu’à exploser au grand jour lors du 100 miles du Nice by UTMB en 2023, où il remporte la course.La suite a été plus complexe : une blessure longue, tenace, qui l’a tenu éloigné des sentiers et des courses. Mais Gwendal est revenu, et de la plus belle des manières : en

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1:00:03

#40 Johann Baujard - Trouver la sérénité pour mieux...

Ultra Mental ·

2025/12/04

Johann Baujard est certainement l'un des athlètes les plus singuliers mais aussi l'un des plus doué de sa génération. Et pourtant rien n’a été linéaire pour cet athlète qui compte parmi les meilleurs français.Cette année, après une 4ème place aux championnats de France de trail court, il est sélectionné en équipe de France pour disputer les championnats du monde. Ce fut une belle réussite avec une 16e place individuelle et une médaille d'argent 🥈 en équipe.Au-delà du sportif, Johann se distingue

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1:02:08

#39 François Hinault - Le mindset d'un ultra-créateur

Ultra Mental ·

2025/11/27

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir François Hinault, figure bien connue du monde du trail. D’abord créateur de contenu avec la chaîne YouTube La Planète Trail, podcasteur avec L'instant Outdoor et coureur de trail depuis plus de dix ans, François est aujourd’hui l’organisateur de quatre courses emblématiques en Bretagne, dont le désormais incontournable GRF : Grand Raid du Finistère.Avec une grande authenticité, François partage ce qui le pousse à avancer : ses motivations profondes, ses

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46:48

#38 Nicolas Petitfrère "Le Ptit Duo" - Quand le...

Ultra Mental ·

2025/11/20

Je reçois dans cet épisode Nicolas Petitfrère, de la chaîne YouTube Le Petit Duo.Passionné de course à pied, Nicolas a commencé très jeune sur les cross et les pistes d’athlétisme, avant de s’illustrer sur route, puis plus récemment en trail.Nicolas a tout pour performer : des bases solides, d’excellentes capacités physiques, et un goût prononcé pour le sport outdoor !Mais comme beaucoup d’athlètes, il fait face à un adversaire plus discret… le stress. Ce stress qui vient parfois gâcher la fête les

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47:27

#37 Théo Robin - Accompagner les athlètes vers une...

Ultra Mental ·

2025/11/13

Je reçois cette semaine Théo Robin, kiné du sport et co-fondateur de la structure d'accompagnement KAP Prévention. Egalement kiné référent à la Colibri Trail Academy, une structure qui vise à accompagner de jeunes traileurs vers une pratique saine du haut niveau. J'ai d'ailleurs interviewer son team manager Alexandre Violle dans l'épisode #34 du podcast.Dans cet épisode, on revient sur sa découverte de la préparation mentale à titre personnel suite à un Grand Trail des Templiers 2024 compliqué. Nous

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1:04:50

#36 Sébastien Diefenbronn - La base se construit dans...

Ultra Mental ·

2025/11/06

Je reçois cette semaine Sébastien Diefenbronn, nutritionniste, spécialiste de la micronutrition et de l'équilibre hormonal chez le sportif.Plus qu'un simple carburant l'alimentation est un levier de régulation physiologique, de résilience face au stress de l’effort et de prévention contre les déséquilibres liés à une pratique sportive intense.Dans cet épisode, nous explorons ensemble les liens évidents entre la micronutrition et la préparation mentale. Deux domaines qui peuvent sembler

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54:22

#35 Sébastien Raichon - Un mental à toute épreuve

Ultra Mental ·

2025/10/30

Je reçois cette semaine Sébastien Raichon, figure majeure de l'ultra-trail. Réputé pour ses performances sur des distances extrêmes, avec des parcours très techniques et de très gros dénivelés. Il incarne ce que beaucoup d’athlètes recherchent : l’excellence dans l'extrême, la maîtrise, la modestie souvent évoquée dans ses interviews, et une capacité à repousser les limites hors du commun.Il est l'auteur de plusieurs FKT (Fastest Known Time) sur des traces mythiques comme le GR20 en Corse ou encore

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52:31

#34 Alexandre Violle - Accompagner les jeunes...

Ultra Mental ·

2025/10/23

Je reçois cette semaine Alexandre Violle qui cumule de nombreuses casquettes dans l'univers du trail. Originaire du Cantal, Alexandre court depuis une dizaine d'années à un excellent niveau national, il est aujourd'hui Team Manager de la Colibri Trail Académy, une structure ou un team qui encadre de jeunes traileurs et traileuses vers le haut niveau. Il est également le co-créateur et animateur de l'excellent podcast Le trail qu'on aime.Dans cet épisode, on parle préparation mentale des deux côtés

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58:23

#33 Yves Heloury - Retour aux sources gagnants

Ultra Mental ·

2025/10/16

🔥 Yves Heloury, l’athlète breton qui fait briller la Bretagne au plus haut niveau français !Coureur complet et polyvalent, il excelle partout : sur route, en cross l’hiver, en trail du format court jusqu’à 80 km, et même en Kilomètre Vertical, où il a décroché le titre de Champion de France 2021 🏆Après trois saisons passées au sein du team international Odlo, Yves a choisi en 2024 un retour aux sources : un sponsoring local, plus en phase avec ses valeurs et son équilibre personnel 🌿Un choix

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52:05

#31 Lilian Gugliero - Un accompagnement plus complet...

Ultra Mental ·

2025/10/09

Nouvel épisode cette semaine avec Lilian Gugliero. Il est notamment l'entraîneur de notre double championne du monde Blandine L'Hirondel, mais aussi d'autres athlètes comme Johann Baujard. Amoureux de la montagne et de la nature, passionné de trail, il a fait partie de l’équipe de France jeunes de skyrunning et a suivi sa passion pour en faire son métier. Accompagnateur en montagne et coach, il est responsable de la section Trail d'agence Trails in France.Dans cet échange passionnant, Lilian nous

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1:01:23

#31 Clémentine Geoffray - Focus sur les mondiaux 2025

Ultra Mental ·

2025/10/02

Clémentine Geoffray, un des plus beaux palmarès du trail français, championne du monde en 2023 et championne d'Europe en 2024, nous fait l'honneur de nous accorder un entretien exceptionnel. La première partie, enregistrée quelques jours avant les championnat du monde de trail à Canfranc, est consacrée à la présentation de cette athlète exceptionnelle. Elle revient avec sincérité sur son approche de la préparation mentale dans ses jeunes années jusqu'à aujourd'hui. Nous reviendrons également sur la

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1:05:45

#30 Guillaume Millet - Economiser son système nerveux...

Ultra Mental ·

2025/09/25

De sédentaires à ultra-trailers en 18 mois ! C'est le pari fou que s'est lancé Guillaume Millet avec le projet 0 to 100 !Professeur en physiologie de l’exercice à l’Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste reconnu de la fatigue neuromusculaire, ses recherches portent sur la fatigue lors d’efforts extrêmes (ultra-endurance, altitude) et en contexte clinique (vieillissement, maladies neuromusculaires, cancer, réanimation). Ancien athlète de haut niveau en ultra-trail (3 fois top 6 à

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