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PODCAST

BRAIN EXPLAIN

Katharina Hiller und Leonie Hiller

Neuro-Smartness: Wellness für"s Gehirn statt Stress! Im Podcast diskutieren wir pro Folge ein Thema am Puls der Zeit, das junge Talente, Mitarbeitende und Führungskräfte in der Arbeitswelt bewegt. Wir verbinden neurowissenschaftliche Einsichten mit praxisnahen Perspektiven. Regelmäßig widmen wir uns außerdem der Frage, wie KI das Gehirn und die Arbeitsweise verändert, und holen Gäste und Perspektiven aus Wissenschaft, Führung und Praxis vor das Mikrofon. BRAIN EXPLAIN ist Teil unserer Mission,

science social sciences

All Episodes

00:14:04

#21: Abwechslung: Booster für's Gehirn?

BRAIN EXPLAIN ·

2026/09/11

Warum haben Einstein, Darwin & Co. täglich lange Spaziergänge gemacht? Und warum kommen einem die besten Ideen manchmal genau nach der Sport-Session in der Mittagspause?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Abwechslung unser Gehirn fordert – und warum das mehr ist als ein netter Nebeneffekt. Die Forschung deutet darauf hin, dass unterschiedliche Aktivitäten unterschiedliche neuronale Netzwerke beanspruchen und so die neuronale Flexibilität stärken können. Wir sprechen darüber, was das für

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00:22:00

#20: Generationenclash: Zukunft statt Zündstoff – mit...

BRAIN EXPLAIN ·

2026/08/14

Dass ältere Generationen die jüngeren kritisieren, ist kein Novum. Doch der Gap zwischen den Generationen steht heute vielleicht an einem historischen Höchstpunkt: Digital Natives treffen auf die letzten Babyboomer im Arbeitsleben. Die Technologisierung des Lebens verändert radikal, wie wirkommunizieren und Informationen austauschen – mit Herausforderungen und Potenzialen, wie es sie so noch nie gab. Ein Umstand, der zu extremer Emotionalisierung in vielen Firmen führt.In dieser Folge spricht

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00:16:23

#19: Wie Ziele scheitern - nicht im Einklang mit dem...

BRAIN EXPLAIN ·

2026/07/10

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb wir unsere Ziele häufig nicht erreichen - ob beruflich oder privat. Wir beleuchten, weshalb z.B. Diäten oft scheitern. Deshalb tauschen wir uns aus über Zielsetzungen, die auch im Einklang mit der Funktionsweise des Gehirns stehen. In diesem Rahmen stellen wir eine Alternative vor zur altbekannten SMART-Methode - und zwar eine Methode aus der Motivationsforschung von Gabriele Oettingen. Sie ist Psychologie-Professorin, die zu den Themen Zukunftsdenken

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00:20:59

#18: Achtsamkeitstraining - Hokuspokus und total...

BRAIN EXPLAIN ·

2026/06/12

Achtsamkeit: Ein fast tot gerittener Begriff, den viele nicht mehr hören können. Häufig wird das Wort in Verbindung gebracht mit Hokuspokus oder Spiritualität. Dennoch findet der Begriff immer mehr Raum - auch im beruflichen Alltag.In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir die Tücken des Achtsamkeitstrainings, den aktuellen Stand der Forschung und potenzielle Auswirkungen auf das Gehirn._________________________________BRAIN EXPLAIN:Website:⁠⁠⁠⁠ https://www.brain-explain.de/ ⁠⁠⁠⁠Instagram

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00:13:48

#17: Künstliche Intelligenz: Neuro-smarte Prompts...

BRAIN EXPLAIN ·

2026/05/15

Macht die Nutzung von KI uns dumm? Eine Frage, die wir in unserer vorherigen Podcastfolge diskutiert haben.In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir einen Prompt, der ein sinnvoller Schritt in Richtung einer neuro-smarten KI-Nutzung sein könnte. Also im Sinne von Motivationserlebnissen, spielerischem Herangehen und allem, was für das Gehirn so wichtig ist, wenn es darum geht, dass Informationen im Langzeitgedächnis landen und man der eigenen Psyche einen Gefallen tut. Denn unsere These ist: Wer

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00:18:46

#16: KI - Superpower oder Demenz vorprogrammiert?

BRAIN EXPLAIN ·

2026/04/10

Macht die Nutzung von KI uns dumm? Eine Frage, die aktuell viel diskutiert wird. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Produktivität und Entwicklungsgeschwindigkeit im Arbeitsalltag und es entstehen nie dagewesene Möglichkeiten.In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir, inwiefern die KI-Nutzung dem Gehirn eigentlich gut tut und welche Handhabe dazu beiträgt, dass man sich selbst den Weg zielsicher in Richtung Altersdemenz bereitet. In der Folge sprechen wir über unser eigenes - teils

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00:11:39

#15: Selbstinduzierter Stress im Beruf - Das Prinzip...

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2026/03/13

Selbstinduzierter Stress – ein Konzept aus der Resilienzforschung, das im Arbeitskontext immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Die Idee dahinter: Kleine, bewusst gesetzte Herausforderungen können helfen, die eigene Stressregulation zu trainieren. Ähnlich wie beim Muskeltraining wird das Nervensystem durch kontrollierte Belastung widerstandsfähiger – vorausgesetzt, die Belastung bleibt dosiert und wird durch ausreichend Erholung ergänzt.In diesem kurzen Wissensimpuls sprechen wir über selbstinduzierten

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00:19:47

#14: Hochsensibilität - Stärke statt Stigma

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2026/02/13

Rund ein Drittel der Menschen gilt als hochsensibel – auch im Berufsleben. Doch Emotionen werden im Arbeitskontext oft noch als Schwäche missverstanden. Dabei zeigen Studien: Hochsensible Menschen sind häufig besonders empathisch, kreativ und nehmen komplexe Zusammenhänge schneller wahr.In dieser Folge sprechen wir darüber, was Hochsensibilitätim Arbeitsalltag bedeutet und welche Strategien helfen, Sensibilität gezielt als Stärke zu nutzen statt als Belastung zu

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00:59:17

#13: Emotional Suppression in Lernprozessen: Hat uns...

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2026/01/09

Saskia Niechzial - Bestsellerautorin, Bildungsexpertin, Grundschulpädagogin und vor allem bekannt unter dem Account Liniert Kariert - erklärt, was es mit Emotionen in Lern- und Entwicklungsprozessen auf sich hat. Emotionen gelten im Bildungssystem oft als Störfaktor – etwas, das man „im Griff haben“ oder am besten unterdrücken sollte. Doch was kostet das eigentlich?In dieser Folge von sprechen wir mit Saskia über die Kosten von unsichtbaren Emotionen in Bildungsprozessen, über den

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00:33:21

#12: Dopamin Detox - Alles Bullshit?

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2025/12/12

Dopamin ist der zentrale Botenstoff im Gehirn, wenn es um Motivationsprozesse geht. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir shoppen, Rauschmittel konsumieren oder übermäßigen Social Media Konsum betreiben. Ein Grund genauer hinzusehen: Kann man Dopamin detoxen? Und wie funktioniert Dopamin Detox? In dieser Folge lüften wir das Geheimnis rund um den Social Media Trend, bringen eigene Erfahrungen ein und zeigen eine neurowissenschaftliche Perspektive zum Thema auf._________________________________ Zum

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00:52:43

#11: Psychotherapie vs. Coaching - Mit...

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2025/11/07

Wann Psychotherapie? Und wann Coaching? Was sind Gemeinsamkeiten und was sind Unterschiede? In dieser Folge sprechen wir mit Julia Jenisch - Psychotherapeutin in Ausbildung - und decken Ähnlichkeiten und Unterschiede beider Angebote auf._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

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00:45:30

Raus aus der Depression

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2025/10/10

Die Depression ist eine beschissene Krankheit und betrifft viel zu viele Menschen. Deshalb sprechen wir in unserer 10. Folge noch ein bisschen privater als sonst und zeigen, was eigentlich hinter BRAIN EXPLAIN steckt.Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über unser Erleben von depressiven Phasen und wie wir uns dort wieder rausmanövriert haben. Unser Fazit: Es ist wirklich krass, wie sehr man sich mit der richtigen Hilfe von psychisch schwierigen Zeiten wieder erholen kann!Anlaufstellen für

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00:40:43

Hilfe zur Selbsthilfe - Fluch oder Segen?

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2025/09/12

Menschen suchen immer mehr nach Spiritualität, obwohl Religion für viele kaum eine Rolle spielt. Kein Wunder, dass Menschen sich in anderen "Bubbles" zusammenfinden, um sich selbst zu helfen. In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Potenziale und Schattenseiten von Hilfe zur Selbsthilfe. In diesem Zusammenhang sprechen wir über somatische Marker, Spiritual Bypassing und vieles mehr._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN:

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00:27:31

Zwischen Flow, Obsession und Sucht-Verhalten

BRAIN EXPLAIN ·

2025/08/08

Wo beginnt ungesundes und exzessives Verhalten und wann spricht man von Flow? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Frage, wie man besser in den Flow kommt, woran man ihn erkennt und woran man auch erkennt, wenn eine Flow-Phase vorbei ist._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

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00:40:37

People Pleasing, goodbye! - Mit Psychologin Isabell...

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2025/07/11

Hinter People Pleasing steckt erst einmal eine positive Absicht. Dennoch belastet People Pleasing nicht nur betroffene People Pleaser selbst, sondern auch deren Umfeld. In dieser Folge haben wir Psychologin Isabell Drescher eingeladen und sprechen über Möglichkeiten zur konstruktiven Abgrenzung zur Überwindung von People Pleasing._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN:

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00:30:39

Zwischen Optimismus und toxischer Positivität

BRAIN EXPLAIN ·

2025/06/13

Optimistische Personen sind wissenschaftlich erwiesen erfolgreicher, gesünder und leben länger. Aber ab wann beginnt eigentlich toxische Positivität? Und was ist das überhaupt? In dieser Folge besprechen wir, wie man Optimismus ins Leben integrieren kann, ohne aus Versehen in der toxischen Positivität zu landen._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/Zitierte Quelle:

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00:30:55

Motivation, Prokrastination oder Frustration?

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2025/05/09

Motivation ist schon seit Jahren ein viel diskutiertes Thema. In dieser Folge beleuchten wir unterschiedliche Techniken zur Förderung der Motivation. Außerdem sprechen wir über die Kraft von Annäherungs- und Vermeidungsmotivationen. _________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

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00:28:21

Perfektionismus & das innere Team

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2025/04/11

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Decision Fatigue und Perfektionismus. Beides begegnet uns selbst auch häufig in unserem Alltag, z.B. auch bei den Vorbereitungen der Veröffentlichung einer Podcast-Folge. Außerdem erklären wir, mit welchen Techniken man sich in seinem Perfektionismus ein wenig bremsen kann und was das innere Team mit der Lösungsfindung zu tun hat._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN

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00:43:32

Chronisch erschöpft im Burn On

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2025/03/14

Vom Burn Out haben vermutlich alle schon einmal gehört. Aber was passiert, wenn der Zusammenbruch am Ende gar nicht kommt und man sich trotzdem über Jahre hinweg irgendwie ausgebrannt fühlt? Dann sprechen der Psychologe Timo Schiele und Bert te Wildt (Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie) von einem Burn On. Warum? Denn man brennt immer weiter, wenn auch auf niedriger Flamme. In dieser Folge erklären wir, woran man einen Burn On erkennen kann und wie man sich vor ihm schützen

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00:31:22

Herzrasen auf der Bühne

BRAIN EXPLAIN ·

2025/02/14

Lampenfieber, schwitzige Hände und der Wunsch, einfach im Boden zu versinken. Lampenfieber und Bühnenangst können echt ätzend sein. Aber was passiert eigentlich im Gehirn, wenn wir aufgeregt sind? In dieser Folge stellen wir ganz unterschiedliche Techniken vor für mehr Spaß im Spotlight und Leonie berichtet von ihren persönlichen Go-To-Methoden als Musikerin._________________________________Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/Zur Website von BRAIN EXPLAIN:

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