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PODCAST

OM MEETS ALLTAG

Willkommen bei „Om meets Alltag“, dem Podcast von Katherina Bock, der Yoga endlich dahin bringt, wo es hingehört: Mitten ins Leben – jenseits von Klischees, Pseudospiritualität und aufgesetztem Glitzerkram. Katherina wirft einen liebevoll-kritischen Blick auf die Yoga-Welt, ohne vermeintlich perfekte Instagram-Pose und auf ECHTE innere Ruhe. Mit Humor, Tiefgang und einem Augenzwinkern spricht sie über Yogatrends, Mythen und Glaubenssätzen. Sie lädt dich gleichzeitig ein, Yoga in seiner ganzen

health & fitness mental health

All Episodes

12:00

Der innere Antreiber: Mach es allen recht!

OM MEETS ALLTAG ·

2026/09/30

In dieser Folge taucht Katherina Bock mit dir tief in einen der häufigsten inneren Antreiber ein: den Wunsch, es allen recht zu machen. Gemeinsam schauen wir, wie diese Stärke zur Ressource werden kann, aber auch, wo sie dich im Alltag und auf der Matte von dir selbst entfernt. Katherina teilt mit dir, wie du mit mehr Bewusstheit und Achtsamkeit Grenzen setzen und deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen kannst – ohne Harmonie zwanghaft herzustellen. Du erfährst, wie ein ehrliches Nein genauso

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15:11

Der innere Antreiber: Sei perfekt!

OM MEETS ALLTAG ·

2026/09/23

In dieser Minifolge nimmt dich Katherina Bock mit in die Welt der inneren Antreiber – dieses Mal dreht sich alles um das Thema "Sei perfekt". Vielleicht kennst du das Gefühl, dass gut nie gut genug ist und dich kleine Fehler lange beschäftigen. Katherina zeigt dir, wie diese innere Stimme uns zwar antreibt, aber auch Druck aufbaut, und wie wir mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl einen liebevolleren Umgang damit finden können. Gemeinsam schauen wir, wie Yoga-Prinzipien wie Ahimsa und Santosha

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65:06

Empathie, die verbindet: Yoga trifft Gewaltfreie...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/09/10

In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Anja und Olaf tief in die Kunst des empathischen Zuhörens ein. Wir beleuchten, wie gewaltfreie Kommunikation und Yoga sich auf einzigartige Weise ergänzen und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein – für andere und für sich selbst. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen die beiden, wie Empathie über Klischees hinausgeht und welche Stolpersteine uns oft im Weg stehen. Du erfährst, wie du Empathie authentisch leben kannst, ohne dich dabei selbst zu

de

13:11

Maisha´s OM TO GO - Meditation mitten im Leben

OM MEETS ALLTAG ·

2026/09/02

„Ich kann nicht meditieren – ich denke immer.“ Ein Satz, den Katherina Bock immer wieder hört. Doch genau darin steckt eines der größten Missverständnisse rund um Meditation: Gedanken zu haben bedeutet nicht, dass Meditation nicht funktioniert. Denn Gedanken zu produzieren, liegt schlicht in der Natur unseres Geistes.In dieser OM TO GO-Folge erklärt Katherina, worum es beim Meditieren tatsächlich geht. Sie stellt unterschiedliche Formen der Meditation vor und zeigt, warum nicht das Verschwinden

de

7:24

Maisha´s OM TO GO - Soll man Handstand können, um...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/08/28

Handstand, spektakuläre Asanas und beeindruckende Yoga-Posen – ist das wirklich das, was eine fortgeschrittene Yogapraxis ausmacht? In dieser OM TO GO-Folge räumt Katherina Bock mit einem weiteren Yoga-Klischee auf.Denn wie tief wir im Yoga verwurzelt sind, zeigt sich vielleicht viel weniger darin, wie lange wir auf den Händen stehen können – sondern vielmehr darin, wie wir auf unseren beiden Füßen durchs Leben gehen. Gelassenheit, Mitgefühl, Freundlichkeit und ein bewusster Umgang mit den eigenen

de

13:00

Maisha´s OM TO GO - Shavasana - anspruchsvolles...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/08/20

Einfach hinlegen, Augen schließen und entspannen? Shavasana ist viel mehr als das. In dieser OM TO GO-Folge widmet Katherina Bock der vielleicht unspektakulärsten – und gleichzeitig meistunterschätzten Haltung im Yoga ein kleines Loblied.Denn in Shavasana geht es um eine der schwierigsten Übungen überhaupt: wirklich loszulassen. Körperliche Spannung, die Kontrolle über den Atem, Gedanken, Emotionen und den Anspruch, etwas erreichen oder richtig machen zu müssen. Stattdessen darf alles da sein, was

de

62:34

Yoga als Lebensbegleitung - im Gespräch mit Manuela...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/08/13

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Manu über die Kraft des Yoga. Die beiden tauchen gemeinsam in persönliche Geschichten ein, erzählen von tiefen Lebenskrisen und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste Atemzüge echte Standfestigkeit schenken können. Manu berichtet offen über ihre Erfahrungen mit Erschöpfung und Krankheit – und wie Yoga ihr geholfen hat, Halt im Alltag zu finden, ohne Druck oder Perfektionismus. Die Frauen sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich

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13:18

Maisha´s OM TO GO - Die Kunst des Nein Sagens

OM MEETS ALLTAG ·

2026/08/05

In dieser Kurzfolge spricht Katherina Bock darüber, wie wir Mitgefühl zeigen können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Sie teilt ihre Gedanken zum Thema Grenzen setzen, die Kunst des Nein-Sagens und den Mut, andere auch einmal zu enttäuschen, wenn es um die eigene Selbstfürsorge geht. Dabei beleuchtet sie typische Herausforderungen für empathische Menschen – gerade im Yoga-Kontext – und lädt ein, die Balance zwischen Fürsorge für andere und dich selbst zu finden.

de

58:05

Das richtige Maß - mit Timo Wahl

OM MEETS ALLTAG ·

2026/07/31

In dieser Episode tauchen Katherina Bock und Timo Wahl tief in das Thema Balance ein – nicht als leeres Schlagwort, sondern als echte Lebenskunst. Die beiden sprechen darüber, warum sowohl Übertreibung als auch starrer Verzicht uns vom eigentlichen Ziel entfernen und wie das richtige Maß in Yoga, Ayurveda und Alltag wirklich aussieht. Dabei diskutieren sie, wie individuelle Bedürfnisse, Lebensphasen und gesellschaftliche Einflüsse unser persönliches Gleichgewicht prägen. Timo und Katherina teilen

de

9:55

Maisha's OM TO GO - Die heimliche Anstrengung des...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/07/22

„Lass doch einfach los.“ Ein Satz, den wir im Yoga, in Ratgebern und auf Social Media immer wieder hören. Doch was, wenn Loslassen gar nicht so einfach ist? Was, wenn genau dieser gut gemeinte Rat zusätzlichen Druck erzeugt?In dieser OM TO GO-Folge wirft Katherina Bock einen ehrlichen Blick auf eines der meistgenannten und gleichzeitig am häufigsten missverstandenen Themen im Yoga: das Loslassen. Sie spricht darüber, warum Heilung, Verarbeitung und innere Veränderung Zeit brauchen, weshalb

de

59:31

Gemeinschaft, Wachstum & die Kraft des echten...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/07/15

In dieser Folge tauchen Katherina Bock und Timo Wahl tief in das Thema spirituelle Gemeinschaft ein und hinterfragen Klischees, Dogmen und die scheinbare Harmonie vieler Yoga-Bubbles. Sie sprechen darüber, warum echte Entwicklung erst im Zusammensein mit anderen geschieht, wie Reibung und Unterschiedlichkeit unseren Weg bereichern – und warum es Mut braucht, sich authentisch einzubringen. Dabei teilen die zwei persönliche Erfahrungen, inspirierende Geschichten und konkrete Impulse, wie du für dich

de

58:34

Männer, Mythen & Midlife-Reflexionen - mit Ralph...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/07/08

In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Ralph Steuernagel tief in das Thema Männergesundheit ein – weit entfernt von Stereotypen und Muskelkult. Sie sprechen offen über die Herausforderungen moderner Männer: vom Umgang mit Leistungsdruck und alten Rollenbildern bis hin zur Bedeutung von Sinn und innerem Wachstum in einer sich wandelnden Gesellschaft. Die beiden reflektieren, wie sich das Älterwerden anfühlen kann, warum echte Veränderungen oft mit Reflexion statt Krise beginnen und

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24:49

Toxische Positivität – Warum nicht immer alles gut...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/07/01

„Denk doch einfach positiv.“ Ein Satz, der gut gemeint sein mag – und trotzdem manchmal genau das Gegenteil bewirkt. In dieser Folge räumt Katherina Bock mit einem der größten Missverständnisse rund um Yoga, Spiritualität und persönliches Wachstum auf: der Vorstellung, dass wir immer glücklich, dankbar und positiv sein müssten. Katherina spricht darüber, warum echte Spiritualität nicht bedeutet, unangenehme Gefühle wegzulächeln oder zu verdrängen. Stattdessen lädt sie dazu ein, Trauer, Wut, Angst

de

12:40

Maisha's OM TO GO - Warum Ruhe nicht einfach entsteht

OM MEETS ALLTAG ·

2026/06/24

Viele von uns wünschen sich mehr Ruhe. Weniger Stress, weniger Termine, weniger Druck. Doch bedeutet das automatisch auch innere Ruhe? In dieser OM TO GO-Folge lädt Katherina Bock dazu ein, einen neuen Blick auf das Thema Ruhe zu werfen. Sie spricht darüber, warum äußere Stille oft zunächst innere Unruhe sichtbar macht, weshalb wir uns so schwer damit tun, wirklich nichts zu tun, und wie wir Schritt für Schritt lernen können, mehr Präsenz und Gelassenheit in unseren Alltag einzuladen. Dabei geht es

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30:42

Vergleichen macht unglücklich – Finde deine innere Ruhe

OM MEETS ALLTAG ·

2026/06/17

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock offen darüber, wie das ständige Vergleichen uns in die Unzufriedenheit treibt – sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag. Ich zeige dir, warum unser Wert nichts mit äußeren Erfolgen, Aussehen oder gesellschaftlichen Maßstäben zu tun hat. Stattdessen lade ich dich ein, deinen Fokus nach innen zu richten und echte Zufriedenheit aus dir selbst heraus zu kultivieren. Du erfährst, wie Mitfreude und bewusste Selbstreflexion dich aus dem Kreislauf

de

58:43

Sinnsuche ohne Druck: Yoga im echten Leben: mit Dr....

OM MEETS ALLTAG ·

2026/06/10

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit ihrer wunderbaren Gästin Dr. Jana Kampe darüber, warum die Suche nach Sinn nicht immer zum Glück führt und wie wir mit mehr Leichtigkeit und weniger Perfektion echte Erfüllung im Alltag finden. Gemeinsam beleuchten wir, wie der Sinnbegriff im Yoga und in der Psychologie verstanden wird – und warum es oft die kleinen Dinge sind, die unser Leben wirklich bereichern. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren gesellschaftliche

de

12:00

Maisha´s OM TO GO - Loslassen mitten im vollen Alltag

OM MEETS ALLTAG ·

2026/06/03

In dieser OM TO GO Folge lädt dich Katherina Bock zu einer kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Alltags-Praxis ein: „Einatmen – lass. Ausatmen – los.“Was zunächst simpel klingt, kann zu einem echten Anker in stressigen, emotionalen oder unruhigen Momenten werden. Katherina spricht darüber, wie kleine Mantren unseren Geist beruhigen, warum der Atem uns immer wieder zurück in die Präsenz führt und wie du diese Praxis ganz unkompliziert mitten im Alltag nutzen kannst – ob im Gedankenkarussell, vor

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50:08

Freude: Warum Leichtigkeit so tief gehen kann - mit...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/05/28

In dieser Folge spricht Katherina Bock gemeinsam mit Timo Wahl über ein Thema, das oft unterschätzt wird – und doch so essenziell ist: Freude. Was bedeutet echte Freude eigentlich? Warum ist sie weit mehr als nur gute Laune? Und weshalb kann sie ein so kraftvoller Wegweiser für unsere Bedürfnisse, unsere Balance und unsere innere Ausrichtung sein? Katherina und Timo tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Freude, Yoga, Nervensystem, Gemeinschaft und Mitfreude. Sie sprechen darüber, warum Tiefe

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9:36

Maisha´s OM TO GO - Ich bin okay und du bist okay

OM MEETS ALLTAG ·

2026/05/20

In dieser kurzen OM TO GO-Folge aus dem Retreat in Goa geht es um die Weite im Herzraum. Katherina Bock lädt dazu ein, das Herz bewusst zu öffnen – körperlich wie emotional.Ein offenes Herz braucht Mut. Courage – vom französischen cœur (Herz) – erinnert daran: Sich zu öffnen heißt, zu fühlen was ist. Und ja, das macht verletzlich. Eine Einladung zu Selbstannahme, Fehlerfreundlichkeit und echter Verbindung – jenseits von Perfektionismus und Selbstoptimierung.

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50:28

Traumjob Yogalehrer:in? Zwischen Berufung, Business...

OM MEETS ALLTAG ·

2026/05/13

Yoga unterrichten klingt für viele nach absolutem Traumjob: Menschen begleiten, inspirierende Räume schaffen und das tun, was man liebt. Doch wie sieht der Berufsalltag als Yogalehrer:in oder Studiobesitzer:in wirklich aus?In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Nicole Bongartz ehrlich, tiefgründig und ohne romantische Verklärung über die vielen Seiten des Yoga-Berufs. Es geht um die große Freude am Unterrichten, um echte Begegnungen und Transformationsräume – aber auch um

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