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PODCAST

Gedankenknoten

Gedankenknoten – Der Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum (mit einer Tasse Kaffee, Katze und einer Portion Humor) Willkommen bei Gedankenknoten – dem Podcast, der nicht nur deine Gedanken entwirrt, sondern auch für den nötigen Humor sorgt! Jeden Mittwoch nehme ich, Birte Drescher, dich mit auf eine Reise durch spannende Themen rund um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Und ja, meine Katze Samira ist meistens auch mit von der Partie. (Sie kann es einfach nicht

health & fitness mental health

All Episodes

01:10:25

#44: Reparieren oder verstehen? Über den Umgang mit...

Gedankenknoten ·

2025/10/29

Neurodivergenz – ein Begriff, der immer öfter auftaucht, aber noch längst nicht im Alltag angekommen ist. In dieser Folge spreche ich mit Andrea, die als Mutter eines neurodivergenten Kindes an die Grenzen von Kindergarten, Schule und System gestoßen ist und neue Wege finden musste. Ein Gespräch über Vielfalt, Anpassungsdruck und die Frage, wie wir Räume schaffen können, in denen Menschen nicht repariert, sondern verstanden werden.

de

00:18:18

#43: Erste Hilfe bei Stress – dein Sofort-Plan

Gedankenknoten ·

2025/10/22

Stress im Alltag? Keine Panik – diese Folge ist dein Sofort-Plan! Hier gibt´s praktische Mini-Tools, die sofort wirken, wenn Kopf und Herz überhitzen. Von Atemübungen über kleine Bewegungs-Hacks bis zu Gedankenankern – du bekommst alles, was du für akute Stressattacken brauchst. Mitmachen ausdrücklich erlaubt: Wir üben direkt zusammen, damit Ruhe nicht nur ein Traum bleibt.

de

00:44:24

#42: Hoho Hahaha - Lachyoga für Körper & Geist

Gedankenknoten ·

2025/10/15

n dieser Folge wird nicht nur geredet – wir lachen uns gemeinsam glücklich 😄✨ Ich habe Lachyogalehrerin Anika Bruckner zu Gast, und wir tauchen ein in die Welt des heilsamen Lachens. Du erfährst, warum Lachen so kraftvoll ist, wie du es bewusst einsetzen kannst – und natürlich probieren wir live ein paar Übungen aus. Also: Kopfhörer auf, Alltag aus, Lachmuskeln an 💪😂

de

00:16:41

#41: Aufregen für Fortgeschrittene

Gedankenknoten ·

2025/10/08

Na? Schon über das Wetter, den Verkehr oder die Politik aufgeregt? Herzlichen Glückwunsch – willkommen beim Lieblingssport der Deutschen: AUFREGEN. Jeden Tag ein bisschen Drama, jede Kleinigkeit ein Mini-Skandal, und der Kopf explodiert bei jedem Thema. In dieser Folge wird das Daueraufregen mal genauer unter die Lupe genommen – mit Augenzwinkern, Humor und der Frage: Macht das eigentlich Sinn? Spoiler: Nicht wirklich, aber das zu erkennen, fühlt sich überraschend befreiend an.

de

00:48:00

#40: Psychische Krisen im Job erkennen, ansprechen,...

Gedankenknoten ·

2025/10/01

Wer hilft, wenn niemand hinsieht und die Seele schreit? In dieser Folge erklärt Sabrina Kalcher, wie Unternehmen und wir selbst Menschen in seelischen Krisen auffangen können – bevor es zu spät ist. Lass dich inspirieren, mutig einzugreifen und wirklich zuzuhören.

de

00:16:34

#39: Steckst du noch in alten Mustern?

Gedankenknoten ·

2025/09/26

Kennst du diesen Moment, in dem alte Muster plötzlich die Kontrolle übernehmen, obwohl du es besser weißt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir diese Reflexe erkennen, ihnen bewusst begegnen und Schritt für Schritt durchbrechen können. Denn wir sind nicht mehr die Menschen von damals – wir tragen heute die Kraft und die Möglichkeiten in uns, anders zu handeln.

de

00:49:46

#38: Die Psychologie der Räume: Wie Licht, Farbe und...

Gedankenknoten ·

2025/09/17

Unsere Umgebung beeinflusst uns stärker, als wir denken. Kathrin Schmidt von KS Wohndesign und ich zeigen dir, wie du deinen Arbeitsplatz so gestalten kannst, dass er deine Stimmung hebt, Kreativität entfacht und Energie schenkt. Entdecke die kleine Magie großer Veränderungen!

de

00:13:21

#37: Suizidprävention: Gemeinsam gegen das Schweigen

Gedankenknoten ·

2025/09/10

Am 10. September ist Welttag der Suizidprävention – Zeit, das Schweigen zu durchbrechen. In dieser Folge erfährst du, wie du selbst oder andere unterstützt werden können und welche kleinen Schritte Hoffnung schenken. Ein mutiges Gespräch über Krisen, Halt und die Kraft von Worten.

de

00:15:27

#36: Die Angst vor der Stille

Gedankenknoten ·

2025/09/03

Stille kann ganz schön laut werden – und oft macht sie uns nervös. Warum fällt es uns so schwer, Langeweile auszuhalten, ohne sofort nach Ablenkung zu greifen? Und was hat die Angst vor den eigenen Gedanken damit zu tun? 🎧

de

00:18:44

#35: Tierisch gut für die Seele

Gedankenknoten ·

2025/08/27

Haustiere sind mehr als nur süße Begleiter – sie sind wahre Seelentröster. 🐾 In dieser Folge erforschen wir, wie Katzen, Hunde und Pferde unsere mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und uns achtsamer durchs Leben begleiten. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die kleinen tierischen Momente im Alltag deine Seele aufladen können.

de

00:29:04

#34: Über den Mut umzukehren

Gedankenknoten ·

2025/08/20

Über Mut, Selbstbestimmung und den Druck, immer höher zu wollen – oder doch mal umkehren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der mutigste Schritt oft nicht der Gipfel, sondern der Moment ist, in dem Herz und Seele sagen: ‚Genug.‘ Lass dich inspirieren, deine eigenen Maßstäbe zu finden und den Wert deiner Reise neu zu entdecken.

de

00:23:26

#33: "Ich glaub an dich!" mehr als nur Worte

Gedankenknoten ·

2025/07/30

Wie echte Unterstützung Leben verändern kann - Manchmal sind es nicht die großen Taten, sondern ein einfacher Satz, der unser Leben auf den Kopf stellt. Echte Unterstützung – in Worten und Taten – schenkt uns Mut und bringt uns weiter, während Zweifel uns bremsen. Hör rein und entdecke, warum Rückenwind mehr als nur ein Gefühl ist!

de

00:20:02

#32: Alarmstufe Eier - Geschichten aus der Nachbarschaft

Gedankenknoten ·

2025/07/23

🔥 Feuerwehr, Tränen und eine 77. Geburtstagsparty – mein gestriger Tag stand ganz im Zeichen der Nachbarschaft. Aber warum ist dieses kleine Netzwerk so wichtig für unsere mentale Gesundheit? Und wie beeinflusst es unser Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit? Lass uns drüber reden.

de

00:16:31

#31: Fühlen tut weh - und das ist okay

Gedankenknoten ·

2025/07/16

Warum es so wichtig ist, auch schmerzhaften Gefühlen Raum zu geben - Gefühle können richtig weh tun – und das ist vollkommen normal. In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, auch unangenehme Emotionen nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben. Wenn du wissen willst, was passiert, wenn wir Gefühle zulassen statt verdrängen, hör gerne rein.

de

00:16:13

#30: Die unterschätzte Kraft vertrauter Dinge

Gedankenknoten ·

2025/07/09

Ein Liebesgeständnis an meine Kaffeetasse - Es sind oft nicht die großen Dinge, die uns tragen – sondern die stillen, vertrauten Begleiter im Alltag. Eine Kaffeetasse, die sich wie ein Ritual anfühlt. Eine Decke, die mehr umhüllt als nur den Körper. Diese Folge ist ein leises Liebesgeständnis an genau solche Gegenstände – und an das Gefühl von Zuhause, das sie uns schenken, wenn wir es am meisten brauchen.

de

00:24:57

#29: Stillstand ist auch ne Entscheidung

Gedankenknoten ·

2025/07/02

Warum wir Veränderung wollen – und trotzdem nicht ins Handeln kommen: Wir verharren in Situationen, die uns nicht guttun, jammern lieber, anstatt ins Risiko zu gehen. Warum ist das so? Und welche Rollen spielen Angst, Ausreden und innere Widersprüche? Tut ein bisschen weh, ist aber ehrlich.

de

00:12:50

#28: Der Schmerz hinter meinem Lächeln

Gedankenknoten ·

2025/06/25

Manchmal lächeln wir, während innerlich alles still ist. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie viel Kraft es kostet, zu funktionieren, obwohl man kaum noch Halt spürt. Ein ehrlicher Einblick in stille Erschöpfung, unausgesprochene Trauer und das Bedürfnis, endlich loszulassen.

de

00:35:34

#27: LIVE-Folge - Scheiss auf Selbstoptimierung

Gedankenknoten ·

2025/06/18

🎤 Live, echt & voller Gefühl! Diese Folge haben wir vor Publikum aufgenommen – mit Gänsehautmomenten, Lachen und ganz viel Ehrlichkeit. Gemeinsam mit Klara spreche ich über Selbstoptimierung, innere Freiheit und warum weniger Müssen oft mehr Leben bedeutet. ✨💛

de

00:20:05

#26: Gefühlswetter ist nicht übertragbar

Gedankenknoten ·

2025/06/11

Wie du dich vor fremden Launen schützt - Kennst du diese Stimmungsvampire, die den Raum betreten und zack – ist dein Tag im Eimer? 😤 In dieser Folge zeig ich dir, wie du dich nicht länger als seelischer Mülleimer für fremde Launen benutzen lässt. 🛑 Statt Gefühls-Wetterdienst für andere zu spielen, lernst du: Deine Sonne scheint, auch wenn andere im Dauerregen stehen. ☀️🌧️

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00:19:11

#25: Zwischen Größenwahn und Selbstzweifel: Das Ego...

Gedankenknoten ·

2025/06/04

Zwischen Kontrolle und Kompensation: Macht, Ego und die Angst dahinter - Was treibt Menschen an, wenn das Ego lauter wird als der Verstand? 🧠🔥 In dieser Folge geht’s um Macht, Kontrolle und die stillen Ängste hinter der großen Show. 🎭💥 Eine schonungslose Analyse – charmant, ehrlich und mit einem kleinen Stich dahin, wo’s wehtut. 🎯🩸

de

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