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PODCAST

Mariacha Drai - essentielle

essentielle est une association fondée par Mariacha Drai, qui a pour mission de donner une voix à l’étude de la Torah au féminin et répondre aux questions de la vie d’une femme. Retrouvez tous les articles de nos expertes pour progresser au quotidien et vous reconnecter avec les valeurs essentielles du judaïsme sur le site : essentielle.app

religion & spirituality judaism

All Episodes

01:01:39

5787 - Bérechit - Le courage d’être vulnérable: une...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/10/07

Pourquoi est-il parfois si difficile de se montrer tel que l’on est devant la personne que l’on aime le plus ?À partir des premiers chapitres de Béréchit ce cours explore une clé essentielle de l’intimité : la vulnérabilité.Être vulnérable, ce n’est pas être faible. C’est avoir le courage de déposer ses armures, d’exprimer ses peurs et ses besoins plutôt que d’attaquer, d’apprendre à recevoir et à faire confiance.Découvrons comment nos fragilités peuvent devenir un véritable chemin vers l’amour et

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00:34:03

5787 - Hochaana raba - Sauve moi de l’humiliation !

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/10/02

Hochaana raba

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00:44:56

5787 - Souccot - La Soucca imparfaite des gens...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/09/29

Une personne nous a demandé pardon… puis nous a blessés à nouveau. Comment retrouver la paix quand la douleur reste et que l’autre ne change pas ?À travers l’histoire de la soukka du Baal Chem Tov, découvrez comment Soukkot nous apprend à lâcher ce que nous ne pouvons pas contrôler, à nous sentir aimés d’Hachem avec nos blessures et à retrouver une joie qui n’attend pas que tout soit parfait.

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5787 - Kippour - Téchouva par amour et téchouva par...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/09/16

Et s’il existait une Téchouva plus profonde que le simple regret de nos fautes ?À partir de l’histoire de Yossef et de ses frères, d’un enseignement du Zohar et de l’incroyable parcours de Rech Lakich, ce cours explore deux niveaux de Téchouva : la Téchouva d’en bas et la Téchouva d’en haut.Pourquoi certaines fautes peuvent-elles, selon nos Sages, devenir des mérites ? Quel lien entre Téchouva, Bina et relation ?À l’approche de Yom Kippour, découvrons une Téchouva qui ne consiste plus seulement à

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00:54:56

5787 - Rosh Hashana - Savons nous nous engager ?

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/09/07

Rosh Hashana

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5787 - Rosh Hashana-Nitsavim - Difficile de faire...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/08/31

À l’approche de Roch Hachana, nous demandons à Hachem : «Inscris-nous dans le livre de la vie. » Mais savons-nous vraiment aimer la vie que nous avons reçue ? Dans ce cours, nous allons parler de liberté intérieure, du Chofar, de Téchouva et de toutes ces pensées, peurs et habitudes qui nous éloignent parfois de ce que nous voulons vraiment. Parce que faire Téchouva, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à soi. Revenir à cette part profonde de nous qui sait ce qu’elle veut, apprendre

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Podcast avec Mariacha Drai et Gabriel Levy: 3 clés...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/28

Comment construire un couple solide dans une époque où l’engagement devient de plus en plus fragile ? Ce podcast explore trois enjeux essentiels de la vie à deux : apprendre à se détacher de sa famille d’origine pour créer une véritable identité de couple, développer un attachement émotionnel sécurisant et retrouver un juste équilibre entre les énergies masculine et féminine. Une réflexion concrète et éclairante, enrichie d’outils précieux pour mieux comprendre son couple, dépasser les blocages et

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00:22:09

#21 DEV PERSONNEL - La prière: l'expression de notre...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/28

Qu’est-ce que la Emouna, et comment continuer à croire lorsque tout paraît obscur ? À travers l’image de la maternité, la force de la prière de ‘Hanna et la symbolique du Kotel, ce cours nous invite à redécouvrir la prière non comme une simple demande, mais comme un lien vivant entre notre âme et sa Source. Un voyage profond vers la confiance, la présence et la certitude que, même lorsque nous ne comprenons pas le chemin, nous avançons vers une destination.

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01:11:56

Ticha béav - Et toi, Hachem… comment vas-Tu ?

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/22

Et si, à Ticha Béav, nous apprenions à ne plus seulement pleurer sur nos propres blessures, mais à entendre les larmes d’Hachem?Ce cours nous invite à redécouvrir le véritable pouvoir des larmes : réparer notre regard, purifier notre parole et remettre de l’ordre là où tout semble perdu.Pourquoi le Temple est-il encore absent, alors que Jérusalem se reconstruit ? Que manque-t-il encore au retour d’Israël sur sa terre ? Et si la prochaine étape de la Guéoula dépendait de notre capacité à dépasser les

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#20 DEV PERSONNEL - Langage du cœur et langage du corps

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/15

Le mikvé est bien plus qu’un rituel : il est un lieu de renaissance, où le couple apprend à unir le corps et l’âme. À travers les sources de la Torah, ce cours dévoile le sens profond de cette mitsva confiée aux femmes et montre comment la période de séparation peut devenir un espace de désir, de dialogue et de renouvellement. Un enseignement sur l’intimité, l’attachement et la construction d’un amour qui relie le ciel à la terre.

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01:02:42

#19 DEV PERSONNEL - Femmes d’israël : la force qui...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/08

Dans cette période entre le 17 Tamouz et le 9 Av, nous sommes appelées à ne pas seulement nous souvenir de la destruction, mais à comprendre ce qui s’est brisé pour pouvoir reconstruire.Ce cours explore la force particulière des femmes dans la Torah: une force d’émouna, de lien, d’unité et de réparation. À travers les fautes du veau d’or et des explorateurs, auxquelles les femmes n’ont pas participé, nous découvrirons leur capacité profonde à rester attachées à Hachem, même lorsque tout semble

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01:11:30

5786 - Pinhas - Être le maillon d’une histoire éternelle

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/07/01

Pourquoi l’épisode de Pin’has provoque-t-il une réaction aussi radicale ?À travers la paracha de Pin’has et les enseignements du Rav Moché Shapira, ce cours dévoile le lien profond entre débauche, idolâtrie et refus du processus.Un cours sur le danger des raccourcis, la construction du futur, la transmission entre les générations et le secret de l’éternité d’Israël.Car le futur ne se consomme pas : il se construit

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00:43:23

5786 - Houkat - Le puits de Miriam, le secret des...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/06/24

Dans la paracha de ‘Houkat, la disparition de Myriam ouvre une crise inattendue : soudain, le peuple n’a plus d’eau. Ce manque révèle ce que sa présence portait en silence depuis quarante ans : une source de vie, d’espérance et de transmission.À travers le puits de Myriam, la loi de la vache rousse, les mots de Rav Hirsch et l’éclairage bouleversant de Rabbi Na’hman, ce cours explore la force unique de Myriam HaNevia : savoir repérer l’eau au cœur du désert, faire jaillir l’espérance là où tout

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01:00:02

5786 - Kora'h - Rêver de grandeur

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/06/16

Ce cours propose un regard sur la jalousie, la haine et le désir de grandeur.Korah ne cherche pas seulement le pouvoir : derrière sa révolte se cache un véritable rêve d’élévation spirituelle, mais mal orienté. À travers les enseignements de nos Sages, du Zohar, du Megalé Amoukot et de la pensée du Rabbi de Loubavitch, ce cours montre comment transformer la jalousie destructrice en moteur de croissance.Plutôt que de regarder ce que l’autre possède comme une menace, il s’agit d’y reconnaître un appel

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01:03:21

#18 DEV PERSONNEL - La Tefila d'une mère

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/06/15

La prière d’une mère n’est pas seulement une demande : elle est un lien vivant, profond, presque ombilical, entre l’enfant, sa source et Hachem. À travers les figures de Ra’hel Iménou et de ‘Hanna, ce cours explore la force unique de la mère juive, capable de porter, de nourrir, de se rétracter et de prier pour que son enfant accomplisse sa mission. Dans les épreuves personnelles comme dans celles du peuple d’Israël, la téfila devient alors bien plus qu’un moyen d’obtenir : elle devient le chemin

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01:10:21

5786 - Shlah - La force de la parole: révéler le...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/06/08

Et si la faute des explorateurs n’était pas seulement un épisode ancien, mais le miroir exact de notre époque ?À travers la paracha des Méraglim, ce cours explore la puissance immense de la parole : celle qui peut détruire, diviser, décourager ou au contraire réparer, unir et faire surgir le bien. Entre la faute du lachon hara, le choix du regard porté sur Israël, la réparation par la ‘hala et les tsitsit, ce cours offre une lecture actuelle de notre responsabilité : choisir les mots qui

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00:46:18

5786 - Béaaloteha - Une brebis parmi 70 loups

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/06/04

Et si l’histoire juive n’était pas seulement une succession d’exils, de douleurs et de persécutions, mais une Torah vivante que nous n’avons pas encore appris à lire ?À partir du Midrach du “petit agneau entouré de 70 loups” et des deux versets mystérieux du déplacement de l’Arche, encadrés par les noun inversés, ce cours propose une lecture de la fragilité d’Israël au milieu des nations. Le peuple juif, dispersé, accusé, incompris, traqué et pourtant toujours debout, devient lui-même le lieu d’un

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00:49:45

5786 - Nasso - S'élever dans la sainteté

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/05/26

Et si la spiritualité ne consistait pas à fuir le monde, mais à l’habiter autrement ?À travers la Paracha de Nasso, ce cours nous invite à découvrir notre mission personnelle, à comprendre ce que nous portons sur nos épaules, et à apprendre à unir le matériel et le spirituel.À partir du Nazir et de la Birkat Cohanim, il montre comment grandir sans se couper de la vie réelle.Un cours sur l’élévation, l’équilibre, et cette flamme intérieure qui pousse chaque néchama à monter toujours plus haut.

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01:11:30

5786 - Chavouot: Libre d'être soi même

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/05/18

Et si Chavouot n’était pas seulement le souvenir d’une Torah reçue il y a des milliers d’années, mais le moment où chacun peut encore entendre sa propre part de Torah ?Ce cours nous invite à repenser le don de la Torah comme un dévoilement vivant, infini et personnel. À travers l’image puissante d’un “mode d’emploi” du monde, il montre que la Torah n’est pas un bloc figé, mais une parole qui continue de se révéler à chaque génération, selon ses besoins, ses blessures et ses défis.Ce cours aborde une

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01:10:02

5786 - Les matriarches, source d'inspiration pour les...

Mariacha Drai - essentielle ·

2026/05/11

À travers les figures de Sarah, Rivka, Rachel et Léa, ce cours explore l’identité féminine juive à la lumière de nos matriarches.Chacune révèle une force essentielle : Sarah nous enseigne la responsabilité de notre spiritualité, Rivka le courage d’être soi, Rachel la profondeur de la maternité, et Léa la construction du couple.Bien plus que des personnages bibliques, elles sont des repères vivants pour les femmes d’aujourd’hui. Leur parcours nous aide à comprendre comment grandir intérieurement,

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