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PODCAST

万一火了

听友群建好啦！家人们添加微信onezhuanzai，申请好友时备注听友群，来群里找我们玩儿！《万一火了》是由「one文艺生活」编辑部出品的泛生活类播客。用闲聊的方式分享生活中的小事，社会热点话题，两性情感关系，职场生活琐事，每周五更新。抓紧听吧，万一火了呢。商务合作：onezhuanzai

society & culture personal journals

All Episodes

1:18:07

紧张起来不是病，只是膀胱很要命

万一火了 ·

2026/01/30

朋友们，本期聊一聊那些让我们“紧张”的时刻。从小时候的击鼓传花游戏到开火车答题；再到长大后正式场合聚会和成年人的酒局，“紧张”始终是很多人抹不去的身体记忆。甚至长大后想到小时候的某些场景还会手心出汗；严重点儿的还会像隔壁吴老二一样浑身发抖。本期节目我们就一起凝视那些当下和过往的紧张时刻。从那些心跳加速的瞬间出发，聊聊紧张背后藏着的敏感、自卫甚至某种笨拙的善意。欢迎在评论区和我们共享你的紧张时刻～�内容摘要：01:29 丢手绢是我童年时的“恐怖游戏”09:26 谁还没在背后讲过别人坏话呀！18:41 我有阅读障碍，越紧张越看不懂字26:35 和老板说“老师好”，被自己幽默到了33:35 男友摸我肚子的时候，我尖锐爆鸣40:17 和男友的朋友会晤，我相当紧张51:13 不想再因为“紧张”错过任何机会了65:40 见很久不见的朋友，你紧张吗？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:04:04

文化体力鼎盛时期，请把镜头切换到2016年

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2026/01/16

欢迎登船，本期播客，让我们集体驶往2016。那一年的空气里，飘着一些无法复制的味道。是电影院线里《美人鱼》票根浸染的咸腥；是手机直播镜头下第一缕毫无预兆的喧嚣；是崭新的共享单车链条摩擦出的，属于扩张时代的铁锈气；也是深夜刷着《太阳的后裔》时，屏幕照亮脸颊的莹莹的光。我们集体经历了一场盛大的“当时只道是寻常”。是“洪荒之力”“蓝瘦香菇”“厉害了我的哥”如今已经无人提及；是小咖秀火热，美拍盛行，人人都能当五分钟主角的时代悄然降临。我们未曾预见，那是注意力碎片化的序曲；而是沉浸在一个个官宣和出轨的热搜榜里，讨论着爱情的真实性。以为“全面二孩”开启的只是一个家庭的选择，直到今天，它是牵动的是整个社会关于养育与成本的计算器。2016年，是一个来自十年前的集体记忆的硬盘，储存着为科比退役刷屏的黄昏，储存着《欢乐颂》电梯间里映出的都市寓言。十年后，我们也在这期节目完成了对自己当下生活的确认、逃离与想象。本期节目，希望你能和我们一起，去打捞在2016年，那些轻飘飘的、沉甸甸的灵魂。�内容摘要：02:16 十年前，我在大学干电焊09:06 《欢乐颂》时代来了20:44

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1:08:01

“小年痴呆”是我得过最好笑的病

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2026/01/09

朋友们，新年了。我们的计划也是不少了，不仅健身还琢磨健脑了。最近几年感觉自己变钝也变笨了；都不知道是怪短视频刷太多，还是工作对生命的压缩。小年痴呆全面扫射我们几个，不是记忆减退，就是语言迟钝。所以本期播客，我们将针对“小年痴呆”进行民间版自测；不图下一秒变聪明，主要是新年图一乐。反正人各有命，祝大家有钱有爱别有病。欢迎大家在评论区和我们共同答题！如果你有好的预防妙招也可以分享给我们！�内容摘要：01:30 小年痴呆，让我确诊上了？04:19 我花一块钱买了本《怎样使你的头脑变得聪明》15:20 AI给你带来智识焦虑了吗？22:47 看过书影音就忘，小事儿34:57 《最强小脑》音乐版测试正式开始！52:03 老师说孩子不笨就是不努力，就是又笨又懒59:13 人最珍贵的东西是什么�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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55:51

姐狗恋接纳水平测试，你也过不了第二关

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2025/12/26

朋友们，《狙击蝴蝶》的火还是烧到了万火；姐狗恋的激情让我们呲个牙花子乐。当剧情照进现实，又有哪些年下恋故事非说不可？本期我们针对“年下恋”设置了一些灵魂拷问。年下恋是女性权力的游戏，还是男性的部分躺平；哪些和弟弟的恋爱瞬间让你嗷嗷眩晕或瞬间下头；年下恋和年上恋差距真就那么大吗；当我们讨论女本位作品时，是看个解馋还是图个深刻。欢迎大家在评论区和我们一起做题！�内容摘要：01：28 我是土狗，我就爱看亲嘴儿07：08 短剧里的姐狗恋，上头！16：17 年下是对世界好奇，还是犯蠢24：40《山河故人》里的年下恋，是你你咋办31：30 和弟弟第一次约会，哪个礼物最让你无语37：13 “穷”是弟弟的优点，吗？42：22 年下最大的问题是会放大我的傲慢47：06 恋爱就是谈几个眩晕的瞬间51：57 温和女本位，该骂还是该夸�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:09:17

我将和我的坏习惯白头到老

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2025/12/19

朋友们，年底了，又该盘点自己了。这期聊习惯。小时候觉得，活得深刻就得飘在云端，琢磨些虚的；在虚无与意义之间徘徊。但越活越发现，所有的意义都藏在具体里；在具体的一日三餐、早睡早起、念头与行动之间。好习惯是那种，你做了没感觉，但悄摸就取到真经了；坏习惯则是快乐前置地爽，像五条人的那首歌《问题出现我再告诉大家》。本期我们不聊暴烈自律，不说脱胎换骨；就聊聊我们惯性生活里的好和坏，不评判，不鼓励，不模仿；反正今年快结束了，大不了对所有好的坏的说一句：这回合不算，明年再来。�内容摘要：03:40 我最好的习惯就是坚持活着08:27 跨年吃啥，这无比重要18:05 每天十小时睡眠，暧昧我都没空搞26:16 我想对边走路边抽烟的人破口大骂32:06 对黑头、死皮、毛发有执念，太下饭了43:00 低头走路的红利已经过去了56:07 玩啥游戏能体现一个人的性格吗？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:09:29

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2025/12/12

朋友们，许久不聊恋爱话题了！因为很长一段时间，我们已经不靠爱情给平静的生活冲喜了。过去，恋爱是光，是电，是唯一的神话；是无聊日子里的super star；通过灵魂与肉体的迅速交织，分泌些快乐激素。但最近，年底了，流行爱你老己了；人人口中讲究主体了；精力所剩无几的老铁们，也没啥心气儿搞爱情了；我们开始向内而行，决定沉淀了。本期节目就聊了聊这些不靠爱情冲喜的日子，我们都干了点啥！�内容摘要：04:44 诡异男嘉宾消失记14:02 只有高精力人才有劲儿玩爱情了19:58 狂追《怪奇物语》，我多角度安利！27:30 自己夸夸自己，贯彻爱你老己36:35 不期待爱情的日子，我开始保重身体45:55 给自己听哪首歌能一秒回到现实？55:02 在什刹海买糖饼，和俩大爷吵架58:31 为了吃盘炒饭，我等到低血糖�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:05:43

一张彩票引发社交圈大危机

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2025/11/28

朋友们，本期录制前夕，出现一个世纪大乌龙。有人洋洋得意，有人垂头丧气；人性的丑陋，还是金钱的罪恶，显露无疑。本期我们要聊的是现在大家都社交退化了；大门不出二门不迈，交不动新朋友了。以前家乡即全球，地球就是半个宇宙；现在附近也消失了，朋友都改线上了；人们没有心气儿和精力再社交了。话不多说，抓紧听吧。祝愿大家朋友好好，金钱多多。�内容摘要：00:31 一张刮刮乐引发的办公室惨剧14:50 原来我不是淡人，我比谁都浓啊20:07 买相机的幸运时刻，我狠狠传递33:07 新朋友妙语连珠，我无力回馈40:51 真的要主动拓宽社交圈吗？45:17 群友退群，我又内耗了55:15 从此我对所有人都提防了�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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54:37

真想跪下来求求了，对自己差点吧

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2025/11/21

朋友们，瞒不住了，我是奖励型人格；每天都狠狠宠爱自己。有时候真想跪下来求求自己：对自己差点儿吧！当世界的主旋律都是教我们如何自律、成长；本期我们想聊聊那些心安理得，对自己好过头的时刻。它也许无关精致的消费主义；也许只是不压抑自己的情绪；也许是那些微小、即时、甚至有点不讲道理的自我偏袒；浓缩成对自己的微小溺爱时刻。这几年，“爱自己”似乎成了万能药方、时代命题；今天，我们把它拉回具体而微的生活里；拉回到那些你心里一软，决定放过自己、拥抱自己的瞬间。⭐内容摘要：02：00 减肥一天吃两顿盖饭，我对自己太好了14：55 童年逛超市简直是爽文22：21 明明物欲被满足了，为什么还是不快乐？26：45 确诊了，我是狠狠奖励型人格36：06 当我决定过一种“挂面哲学生活”41：21 不压抑自己的情绪，也是对自己好47：13 对自己溺爱，让我焦虑了�️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:09:16

还是想当偷薯条和到处拉屎的海鸥

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2025/11/14

朋友们，本期我们集体不当人了，当海鸥，咱们去码头整点薯条。有时候和同龄朋友聊天，发现人家好像都已经成为“上进的大人”；反观我们自己，一天天好像没干什么“正事儿”。本期我们就聊了聊那些「非正事儿时刻」。或许是路边发呆，或许是看小狗奔跑，或许是偷摸玩点小孩玩具。这些去码头整点薯条的时刻，像我们生活中一场大型溜号；它也许不关乎任何功利性的目的；让我们短暂地专注一件事，从力争上游的世界脱轨。我们不去评判这个信奉“优绩主义”的时代对错与否。但至少，人生选项里，有“不参加”这一项。最后，当所有人都在催你成为更好的海鸥时；我想祝你今天能顺利整到薯条。�内容摘要：01：52 沉迷小孩新玩具，我偷着乐09：20 坚持这件事，比我恋爱时长总和都长26：01 糟糕！我被算法调教了34：50 临时抱佛脚，我狂补《鬼灭之刃》43：39 我的执念就是“被看见”55：51 如果不工作不学习，你最多可以闲多久？61：13 真受不了你们侄女了！�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it

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1:11:10

不尝试一次“羞耻的快乐”，算我白活

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2025/10/31

️本期节目请成年人在私密场合下尽情收听。朋友们，今天是「羞耻的快乐」坦白局，又不拿大家当外人了。生活中总有些快乐让我们难以启齿。比如对某些“影片”的私密爱好；对某种食物的暗自喜欢；对过去某个时刻的偷偷回味。正是一个个不足为外人道也的“小快乐”；促成了我们平淡生活中灵光乍现的生命悸动。《好东西》里那句“能让你快乐的，就是好东西”含金量还在上升。我们拥有羞耻的快乐，但不必因为快乐而羞耻。欢迎在评论区留下你自己的小欢愉。�内容摘要：02:01 爱看小甜剧亲嘴儿，姐偏爱含蓄的07:13 低能量人的高能量时刻——26:54 冬天自救指南：被暧昧氛围环绕39:01 其实我的人设早就塌了46:04 坦白了，我就是爱吃食物的女孩52:20 “上瘾”这件事，对我是羞耻59:01 没有文化体力，但有脑子空空的快乐�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:04:59

天冷了，我想钻你的电子被窝儿

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2025/10/24

最近的北京像个秒男，没有秋天的前戏，直接快进到冬天。冬天好，人们的社交距离变远，肿胀的欲望也随之收敛。冬天坏，地铁里臭味难以驱散，从被窝里挪动一步都变得困难。有人说：虚无主义者会选择在冬天享乐。也许是因为在冬天，人们可以放弃征服旷野，心安理得的懒惰。我们习惯将冬天作为一年的结束；讨论着Q4、总结、报告与收获。但我更倾向于将冬天最为初始；冷风刮走琐事与不甘，大雪覆盖经历的善或恶。在冬天，我们生产幻觉：一切为时不晚，一切都来得及。每一个具体的你和我，不用过多思虑：必须成为什么。我也曾求知若渴，叩问冬天的意义。冬天回信给我：在冬天，你不必谈论意义。️内容摘要：02:04 在冬天，祝我分手快乐13:11 冬季御寒东西好，秋裤热毯暖手宝24:55 这是一个浪漫的季节，大家应该相互拥抱34:11 冬天的意义在于无意义35:08 让人心暖暖的电子火锅43:30 咱年轻人自己的便捷艾灸！55:02 不去澡堂，我都得起皴60:13

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1:01:04

爱上女人像呼吸一样简单

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2025/10/17

之前，我们向大家发出了一次邀请，想听听“女性力量”在你生命里的具体模样。它可能来自一位女性长辈，可能来自你身边闪闪发光的朋友，可能来自一部文艺作品，也可能，就来自你自己的身体里。现在，我们带来了这些回响。本期节目，我们将代为转述大家的投稿故事。有关于命运的叛逃，有“坏女人”的炙热，有决定生死的瞬间，有一次微小的挺身而出……它们像水一样流淌，也像石头一样有分量。当我们把它们拼凑在一起，照见的，是我们，是她们，是女性们共同的身影。�内容摘要：05:06 我删了她的微信10:30 当我面对生活，我为此难过15:10 @井鼐：吴妹子与《王氏之死》22:30 @莫愁：我喜欢的“坏”女人31:20 @范衡：跑，别回头！36:01 @匿名：妈妈爱学习41:09 @婺姊：我在地铁上智斗猥琐男44:55 @阿破：大宋第一拽姐51:31 @左边：我的女儿�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-Peached深海-刘森Believe me- Dalton Day

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59:18

没被生活毒死我已经很厉害了

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2025/09/26

脱口秀的夏天结束了，在节目尾声，很让我动容的一句话是林简七说的“生活是生活的解药”。当代人热爱遍地求医问药，寻找薛定谔般存在的心灵慰藉；追逐纯粹快乐或人造意义，雍和宫前排队，灵隐寺旁烧香；无聊时一猛子扎入恨海情天里沉浮；迷茫处突然健身、干副业、学英语。“热爱生活”在今天不再是一种习惯，而是方法论。人人有自己想求“丹药”的太上老君。我们质问生活的答案，幽默了，答案里写着：答案在风中飘。米兰昆德拉说：生活是模糊的概念，生命是某种忧伤而徒劳的东西。于是我们在各种人造的模糊概念里，在旷野、在田野、在轨道、在跑道、在此处、在别处，四处张望。生活有解药吗？生活需要解药吗？我们的伤口在哪里？它终有一天会痊愈吗？我依旧不知道。但希望，生活就在伤口悄悄缝合的地方。�本期节目由「汐里心理」赞助播出～汐里心理由北大心理硕博团队创立，是一个专为女性打造的线上心理咨询平台，也是国内首个融合「临床 / 对话 /

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1:04:18

别骂了，那只是我的禁忌和怪癖

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2025/09/19

朋友们，本期我们聊点“禁忌”话题。这是一个年轻人总在“信点儿啥”的时代；从雍和宫排队烧香到敲打电子木鱼；除了个体独特的信仰，每个人多少都有点小禁忌。有的玄学禁忌取自童年经历，甚至因为南北方地域不同，多少还有点差异；有的生活禁忌，在别人眼里算是怪癖；不过世界的弹性就是这样，在萃取共识的基础上我们总在求同存异。允许我们的生活有自己的禁忌；但也祝你的人生百无禁忌。�内容摘要：02:36 我的烧纸记忆06:02 南北方禁忌差异：不分“梨”19:07 寺庙买回来的周边，裂了！25:37 踩井盖儿倒霉三天的源头到底是啥？36:06 地铁上的视觉骚扰：叉腿的人45:02 奇葩饮食禁忌大赏49:38 如果你是佟湘玉，当你收到诅咒信53:09 别人眼里的你，究竟有哪些怪癖56:19 神秘体重秤，每次数据都不同�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:07:08

关于老款男友我想说以下六点

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2025/09/05

最近火了个词叫“老款男友”；特点有俩：第一是男的，第二是行为做派上比较老款。短视频平台上有不少“老款男友笑话”。女生化妆两个小时去约会，以为是吃漂亮饭，结果坐路边吃了碗安徽牛肉板面；情人节说想吃小蛋糕，男的领会中心思想去超市买了二斤江米条。本期我们聊了聊自己谈老款对象的经历；关于“老款”这事儿也是观点不一，有褒有贬，有悲有喜。前几年大家总是吐槽快餐爱情，歌颂老派约会之必要；但是当“老派”不再是书里浪漫的散步、走很长的路、牵93个红绿灯那样久的手；而是落在了具体的人身上，我们又将如何看待老款男友、老派爱情。�内容摘要：01:52 七夕男友在群里转账，我疯了！9:40 和老款男友约会，我想离开地球17:37 代表月亮消灭所有直男笑话24:00 老款男友穿搭图鉴，两眼一黑30:05 省钱款老派男友，给我煮白水面条41:35 散步是件浪漫事，一直散步不是47:35 我最大的问题是不好意思扫兴51:37 老登的抠搜VS少年的浪漫�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it

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1:23:48

我时常为人类的性缩感到崩溃

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2025/08/29

“寂寞围绕着电视，垂死坚持……我怀疑人们的生活有所掩饰”花儿乐队《静止》的歌词，成了我们的生活写照。电影《本命年》里，梁天对谈姜文的「无聊论」，戳了咱滴心窝窝。小时候觉得快乐的事情唾手可得，看半小时动画片，就能高兴半天。长大后成了快乐界的“和珅”，阈值被拉得相当高，很难为什么事情感到雀跃。“性缩力”成了人类气质的某种默契；我们没有动力和精力去寻找所谓的灵魂伴侣。前几天看了孙书恒脱口秀中的「过家家论」，“我不是一个成年人，我只是在扮演体面”，一种被击穿的共鸣。是的，忘记在哪一天这个过家家的游戏就越演越真了，人类也因此变得无聊。但日子还是得过，我们也不会放弃哄自己开心。也许平静就是生活的真相，祝大家都能成为小小生活家。�内容摘要：01:15 内娱热搜三大事件9:26 人类的交流从未如此“性缩”19:00 订闹钟吃寿司郎，一种雀跃的幸福31:02 我们的磁场已经混乱了吗？35:20 四个大字：女装完了！48:17 “我想拿筋膜枪按叶文洁的按钮”66:54 对成年后的无聊感到愤怒75:34

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1:19:06

想要谈恋爱的，建议避雷这12星座

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2025/08/15

陶白白老师离婚的消息前几天挂上了热搜；趁着这波星座圈热点事件，本期我们聊了聊星座吐槽大集合。以我们交往过的男孩样本，锐评了12星座的优缺点。哪个星座最浪漫？哪个星座要避雷？土象为啥总有言外之意，火象星座脾气如何？总之本期是星座刻板印象大乱炖，希望朋友们不要吃心。有共鸣或不同意见的朋友们，欢迎在评论区补充留言。�内容摘要：02:57 小八卦：怎么悄无声息就处上对象了？07:34 当金牛男炫耀时，他在炫耀什么12:06 土味霸总剧本，给我整迷糊了16:16 欲望断崖式下跌是白羊座的宿命22:00 主体性很强的星座是——29:20 沉默不语的土象，总会被人曲解35:50 风流的天蝎男，蓬勃的性魅力39:50 出轨还要演深情的水瓶男42:36 疯癫的双子座，神金哇！46:12 狮子男装逼是小概率事件吗53:50 温柔且有力量的狮子女，姐姐杀我！58:20 星座和MBTI能成为识人维度吗�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me-

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57:04

大馋丫头，食色性也

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2025/08/08

朋友们，周五好。小肚三层非一日之馋，今天想和大家聊聊关于“馋”那点事。这个馋既包括了字面意义的吃喝，还包括人之常情之馋男色；歇斯底里是崩溃，底里歇斯是美味，大早上起来不整点好饭，这日子一天都过不下去了；虽然都是大馋丫头，但我们各有各的馋法，有早饭隆重安排的，也有被好友热情投喂的，味蕾被满足后，精神上还想再来点黄色废料。“生命本就是一团欲望，欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊”，食色性也，都很正常。�内容摘要：00：56 不馋的时候，来点维持生命体征餐02：33 三十岁犯馋的，依然是豪华版泡面锅05：27 我和商家对峙，朋友吃人家的嘴短09：39 拿馒头当零食，有点小震撼20：22 东北小孩，早饭必须要吃好26：57 食欲和性欲，咱都要35：41 欲望会减少，这都正常51：31 道德感太强，做梦都不敢劈腿�️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

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1:18:48

在Q2怀念童年的夏天

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2025/07/25

今年夏天格外热，恋夏一族你们还笑得出来吗？现在的夏天，是Q2，是闷热的地铁，是雨天打车迟到上班，是人和人挨着都没了欲望；但小时候的夏天，不知道是不是时光给加了滤镜，现在回想起却有种深沉的幸福。黑塞写：我的一生中只有一个盛大的夏天，那个夏天之后月亮就陨落了。本期我们就聊了聊童年夏天里的那些事：关于江边消失的玩伴、晚上七点的动画片、无所不能的爷爷、悠长的暑假。在本期播客里，所有童年的夏天浓缩成一个季节，漫长且愉快，日子也有了声响。�内容摘要：01:39 恋夏一族被生病击垮07:16 不一定恨夏，但一定恨班09:55 南方夏天记忆：爷爷、水井、西瓜17:47 童年的江边，总有小孩溺水21:51 小学时的北方旱厕，震惊南方人37:07 浙江小孩的暑假：帮家里干活44:50 古早雪糕大盘点：我爸一天吃五根52:12 在江边看电影是南方文艺的聚会58:17 少儿频道是我的童年梦幻基地�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton

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1:15:36

讨好型人格2.0：没讨好到别人，还把自己累着了

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2025/07/18

朋友们，欢迎来到「讨好2.0」时代。过去我们也聊过一些讨好型人格的话题，主要表现为在人际交往中窝囊、委屈。但今天我们想聊的是讨好型人格在生活中有哪些“讨好趣事”。甚至在讨好2.0时代，更多的表现形式是开始讨好自己。我们不必为了适应所有人，而选择修剪自己；但也不用因为对他人一点点“忍让或共情”，而审判自己。毕竟“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的你自己”。�内容摘要：03:47 去理发店洗头前，我要自己洗次头11:58 明明自己没做错，但总想对人说抱歉18:00 不吵到楼道里的邻居，是我的高素质体现23:51 逼着自己不讨好，学会了还是学废了？31:19地铁上遇到岔腿男，我原地做髋外展35:50 偷偷背视力表，因为怕被父母骂43:00 早上六点吃美蛙，我可太讨好自己了！49:45 没读懂朋友的意思，我被拉黑了64:29 我敏感，我骄傲�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me-

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