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PODCAST

サブキャス

西戸崎のぼる

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご意見やご感想は「サブキャスの目安箱」まで https://forms.gle/GScbnsh9C5mEGQ1g9 →サブキャス公式ショップ『boruder"s（ボルダーズ）』 https://boruders.stores.jp →サブ3やるまでラジオ（25年2/5 最終回） https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw →西戸崎のぼる

sports running

All Episodes

01:02:37

SUB 59_thu おこです！目に映るもの耳に届くものが全てではない理不尽が多い世の中に

サブキャス ·

2026/04/09

◉ドライヤーにおこです◉翔平さんまた日本人記録に並ぶ◉ライオンズファンはイヤホンはずしてください◉イスラエルなにしてる？◉海峡あけましたまたとじました◉きれいなメロディーやリズムにのせて怒る曲◉税関でパニクった話をまたこすります◉知らないで踊る阿呆でもいいかもしれない◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。サブキャス関連のオープンチャットやリンクは全てサブキャス公式サイトに掲載しています。→⁠サブキャス公式ウェブサイト→⁠⁠⁠ボルダーズ⁠⁠⁠（公式グッズショップ）→⁠⁠⁠⁠サブキャス目安箱集はこちら→⁠⁠サブキャス目安箱⁠⁠（投稿はこちらから）===#木曜日冠スポンサー募集中※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。⁠詳しくはこちら⁠===→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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00:58:40

SUB 59_wed "悪人ヅラは意外といい人"の法則が大崩壊

サブキャス ·

2026/04/08

◉さすがに走りたい！！！◉今年のワーランは福岡会場で待ってる！◉RuntripWingsLeader就任した！◉ワーラン福岡会場は西戸崎！◉世界経済が彼らの一言で変わる恐怖...◉悪役顔が悪役の台詞を吐くなて◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→サブキャス公式ウェブサイト===#水曜日冠スポンサー株式会社itoix（イトイエックス）全てのアスリートのトップギアに。

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01:02:03

SUB 58_mon 西戸崎のぼるの作り方 / ポッドキャストじゃ儲からない

サブキャス ·

2026/04/06

◉ろうきはやっぱりクローザーだって◉名クローザーに共通するアレ◉目安箱2.0◉泥酔するような花見がしたい◉西戸崎のぼるの作り方◉ポッドキャストじゃ儲からない◉ヘルニア疑似体験できるマシンほしい◉収録中にモノマネの練習すな「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→⁠⁠⁠⁠サブキャス公式ウェブサイト===#月曜日

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00:53:42

SUB 58_sun 共働き子だくさん家族の切実な春休み

サブキャス ·

2026/04/05

◉週末ノープラン家族in熊本◉共働き子だくさん家族の切実な春休み◉サブキャス的るるぶ熊本◉いつきてもこむらさき◉城って大事◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#日曜日

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00:28:25

SUB 58_sat 神さえもすがる神そして光と影

サブキャス ·

2026/04/04

◉ついに今季１号◉神さえもすがる神とは◉光あるところに影あり◉音でも心を折りにくる天才◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→⁠⁠⁠サブキャス公式ウェブサイト===#土曜日

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01:07:52

SUB 58_fri 朝までのぼると過ごさない？

サブキャス ·

2026/04/03

◉コースの中に泊まれるワーラン福岡会場◉黒田朝日君とGMO入社したい就職したい◉ヘルニア完治度25%◉ヤクルトどうした？◉翔平ちゃんが心配です◉2番最強説を解明してみた◉目安箱2.0◉3年○組ビッテン先生「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→⁠⁠サブキャス公式ウェブサイト===#金曜日

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00:50:46

SUB 58_thu 教え諭すのではなく隣を歩くような存在でいたいと願う春です

サブキャス ·

2026/04/02

◉開幕早々名言出る大谷先生◉W杯出場国全てが決定◉イラン辞退の裏でカルチョ好きがわいてる？◉アメリカと中東との関係の裏が気になる◉年上にはリスペクトを年下には理解を◉隣を歩くような年上でいたい◉人間関係に優しくなれる曲◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→⁠サブキャス公式ウェブサイト===#木曜日

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00:48:07

SUB 58_wed W杯優勝するんちゃう？

サブキャス ·

2026/04/01

◉日本代表サッカー母国に初勝利◉国内リーグの盛り上がりが申し訳ない◉イタリアまさかの３大会連続本戦逃す◉腰いわしてるのにエントリーしちゃう◉原監督の企み？女子駅伝の動きが気になる◉ついにItoiXコラボステッカー◉翔平ちゃん安定の初勝利◉ホークス強すぎて先が怖い◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→サブキャス公式ウェブサイト===#水曜日冠スポンサー株式会社itoix（イトイエックス）全てのアスリートのトップギアに。

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01:03:06

SUB 57_mon フルハウス熊本MC唯一の心残り

サブキャス ·

2026/03/30

◉村上様デビューから3日連続HR！なおホ◉ゲレーロJr.かわいい◉W杯の準備できてる？僕できてない◉フルハウス熊本MC唯一の心残り◉目安箱2.0◉何事も準備が大切って話◉40中盤おっさんのYouTubeは難しい◉整形外科の先生からぽっちゃり認定された話◉スポンサー様って尊い◉ランとお酒の話（村山謙太選手の見解含む）◉単身赴任にちょっぴり色気「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#月曜日

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00:48:45

SUB 57_sun なにはともあれフルハウス熊本の話しをしよう

サブキャス ·

2026/03/29

◉推しがどちらも開幕３連勝◉あっという間にW杯◉なにはともあれフルハウス熊本◉大規模イベントの裏側◉MCデビューについて◉打ち上げでご一緒したあのアスリートが最高だった◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#日曜日冠スポンサー募集中--------※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。⁠⁠詳しくはこちら⁠⁠===★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」byひろとしさん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/ti/g2/b_Cx_fog7pRsc39Li6afcAQ-u5UW24taYLdxLQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠★サブキャスのDiscordはこちら by

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00:17:18

SUB 57_sat フルハウス熊本直前！現場からお届けします！

サブキャス ·

2026/03/28

◉フルハウス熊本会場到着◉予想の倍はやばい規模感◉ホークス開幕！勝利以上に得た財産◉リハが終わって直前の心境◉ではフルハウス熊本のMCできるかな？ん〜やってみよー！「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#土曜日

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00:55:41

SUB 57_fri メジャー&プロ野球が同日開幕！

サブキャス ·

2026/03/27

◉メジャー&プロ野球同日開幕！◉ドジャースが今年も輪をかけてひどい◉ばけばけ最終回に涙◉明日はフルハウス熊本！注目の高校生◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#金曜日冠スポンサー島乃香株式会社（シマノカ）瀬戸内海に浮かぶ、つくだ煮の本場・香川県小豆島（しょうどしま）で創業79年。醤油蔵が立ち並ぶ「醤の郷」（ひしおのさと）で伝統の小豆島醤油を使ってじっくり炊き上げた自慢のつくだ煮。昔ながらのやさしい味を受け継ぎ、職人の技を大切に作り上げた伝統の味をお届けいたします。毎日の食卓を彩るごはんのお供に、日々のランニングライフに欠かせないおにぎりの具材にもおすすめします。「いっぺん食べて。　ごつげに旨いで。」■サブキャス限定クーポンコードクーポンコード【SC2602】　購入金額から10％OFF！（公式オンラインショップ

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00:56:18

SUB 56_thu 炎上案件はのるものじゃなくて学ぶもの

サブキャス ·

2026/03/26

◉日刊ヘルニア新聞◉福岡マラソン概要発表◉年に一度のサブキャスお膝元の大祭典◉かがわと北海道が最高だった共通点◉例のランナーと自転車の交錯案件◉カメラをもって走るということ◉人は始めと終わりに感傷的になる◉別れと出会いの時期に聴きたい一曲◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#木曜日

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00:44:58

SUB 57_wed イライザのブチギレと翔平の守破離から学ぶ人生訓

サブキャス ·

2026/03/25

◉イライザブチギレ◉マルチアングルで物事は判断しなきゃね◉幸せって退屈なのかもしれない◉ヘルニア日誌◉ボルダーさんの集合知が救い◉矢田みくに選手アジア大会日本代表内定◉モイネロ不在で開幕しちゃう◉大谷翔平からの学びが多すぎる◉ストレートいつからフォーシームになったん「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#水曜日冠スポンサー株式会社itoix（イトイエックス）全てのアスリートのトップギアに。

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01:01:04

SUB 56_mon 恐怖！突然の左足ガクンで深夜に流血騒ぎ...

サブキャス ·

2026/03/23

◉深夜の流血事件◉恐怖！突然足から崩れ落ちるのぼる◉しばらく走れなくなりました◉モイネロ大丈夫？◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#月曜日冠スポンサー募集中※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。⁠⁠詳しくはこちら⁠⁠===★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」byひろとしさん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/ti/g2/b_Cx_fog7pRsc39Li6afcAQ-u5UW24taYLdxLQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠★かがわマラソンのオープンチャット by

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00:55:24

SUB 56_sun さが桜マラソンの歓喜と脆弱な腰と花粉症

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2026/03/22

※本日の収録はぎっくり腰によりいつもと環境が違うために少しお聞き苦しいかもしれません...ご容赦くださいませ。◉ぎっくり腰が本気だしてます◉空港は夜ご飯を食べるところ◉さが桜は観戦の難易度が高い◉うさぎとゴリラさが桜の歓喜◉最近周囲の女性ランナーの躍進がすごい◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#日曜日

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00:33:12

SUB 56_sat 強がったけど、花粉症でした。し、ギックリ腰でした。

サブキャス ·

2026/03/21

◉鼻声です許せ◉はれてギックリ腰なりました◉今年はのぼるのUVケア元年にする◉強がったけど花粉症でした。◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#土曜日

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00:47:03

SUB 56_fri 再始動の途端にギックリ腰やる男は誰だい？のぼるだよ！

サブキャス ·

2026/03/20

◉再始動の途端にギックリ腰◉さが桜やフルハウス熊本の件◉夏ののぼるを知らずしてのぼるは語れない◉7.12イベントサブキャス枠先着受付について◉ヘブン先生よかったねぇ◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#金曜日冠スポンサー島乃香株式会社（シマノカ）瀬戸内海に浮かぶ、つくだ煮の本場・香川県小豆島（しょうどしま）で創業79年。醤油蔵が立ち並ぶ「醤の郷」（ひしおのさと）で伝統の小豆島醤油を使ってじっくり炊き上げた自慢のつくだ煮。昔ながらのやさしい味を受け継ぎ、職人の技を大切に作り上げた伝統の味をお届けいたします。毎日の食卓を彩るごはんのお供に、日々のランニングライフに欠かせないおにぎりの具材にもおすすめします。「いっぺん食べて。　ごつげに旨いで。」■サブキャス限定クーポンコードクーポンコード【SC2602】　購入金額から10％OFF！（公式オンラインショップ

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00:54:53

SUB 56_thu AIが開けちゃった音楽文化のパンドラの箱

サブキャス ·

2026/03/19

◉ヘブン先生の挫折に共感しちゃう◉あさイチ香川特集に心躍るくらいに重度のロス◉やっぱり連休は嫌い◉次期侍ジャパンの監督は彼一択◉AIが開けちゃった音楽文化のパンドラの箱◉クリエイティブへの冒涜とみるか進化ととるか◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#木曜日

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00:44:51

SUB 56_wed あっという間にWBC全日程終了

サブキャス ·

2026/03/18

◉かがわマラソンYouTube公開しました◉マラソン後の温泉は効果大!?◉WBC全日程終了◉野球の未来を変えたかも!?今回のWBC◉WBCオールスターに唯一選ばれた日本人◉さが桜マラソンでトマンナヨ応援いく！◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）===#水曜日冠スポンサー株式会社itoix（イトイエックス）全てのアスリートのトップギアに。

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