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PODCAST

ACHTSAM & AUSGELASSEN

Jörn Riedner; Friederike Rost

Gestalttherapie (nein, hat nix mit Töpfern zu tun 😉) bietet wunderschöne Möglichkeiten, dir selbst und anderen zu begegnen - auf eine dem Leben zugewandte, sehr freundliche Art und Weise. Es ist eine Reise zu dir selbst voller ungeahnter Schätze und Erlebnisse. In unserem Podcast nehmen wir dich mit auf die Reise. Es gibt spannende Impulse, gute Gespräche aber auch Mitmachfolgen, um dich ein Stückchen mehr in Kontakt mir dir zu bringen. Auf eine neue Folge kannst du dich an jedem ersten Montag im

health & fitness mental health

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01:21:50

Gefühle - Der Stoff aus dem Leben gemacht ist

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/11/03

Diese Folge ist eine kleine Liebeserklärung an Gefühle.Gefühle zulassen... Wenn es nicht gerade um das Gefühl der Freude geht, ist das nicht immer leicht und kann zunächst beängstigend wirken. Warum es sich so sehr lohnt alle Gefühle in dir wahrzunehmen und zu fühlen? Genau darüber sprechen wir!Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Gefühle auf unseren Alltag haben, und was passiert, wenn wir sie ignorieren, obwohl sie längst anklopfen.Warum fällt es oft so schwer, die eigenen Gefühle

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00:56:27

Warum Achtsamkeit alleine dich nicht verändert

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/10/06

In dieser Folge nehmen wir die Achtsamkeit unter die Lupe. Ein Wort, das in aller Munde ist. Was daran ist so wertvoll für uns Menschen und wo hat Achtsamkeit ihre Grenzen bzw. braucht es mehr als die Achtsamkeit, um in deinem Leben das für dich zu ermöglichen, was du dir wünscht.Und natürlich schauen wir auch darauf, welche Rolle die Achtsamkeit in der Gestalttherapie spielt und wo Gestalttherapie (mit der Achtsamkeit im Gepäck) dich essentiell weiter bringen kann.Freu dich auf zwei kleine aber

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01:12:13

10 Mythen aus der Persönlichkeitsentwicklung

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/09/01

In dieser Folge knüpfen wir uns einige der am meisten verbreitetsten Mythen in der Persönlichkeitsentwicklungsszene vor. Wir überprüfen, was davon wirklich dienlich sein kann und wo es sich lohnt, Vorsicht walten zu lassen. Denn bei vielen Aussagen á la “Du musst es nur genug wollen” gibt es einen spannenden Grad, den es auszubalancieren gilt, damit man weder in die Vermeidung, noch in die Überforderung rutscht. Und vor allem schauen wir auch noch mal darauf, warum es grundsätzlich problematisch

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00:25:58

Übung: Innere Kraftquelle - stabil bleiben in...

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/08/18

In dieser Übungsfolge leiten wir dich an, deinen inneren sicheren Ort zu entdecken.Dieser ist ein richtig guter und wichtiger Baustein, wenn du an Themen arbeiten möchtest, die dich fordern oder dir schwer fallen. Oder wenn es im Außen so wild ist, dass es wichtig ist, bei dir selber andocken zu können. Diese Übung ist gleichzeitig eine kleine innere Auszeit. während der du auftanken und regenerieren kannst. Komm mit auf die Reise und entdecke den Ort, der nur für dich da ist.Die eigentliche Übung

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01:06:24

Was passiert, wenn du dich so lässt, wie du bist?

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/08/04

In dieser Folge erforschen wir, was passiert, wenn wir uns so sein lassen, wie wir sind.Denn das ist genau das Gegenteil von dem, was wir gelernt haben.Häufig haben wir ein Bild oder eine Idee, wie oder wer wir sein sollten, damit sich unser Leben erfüllt anfühlt. Meist beinhaltet es, dass wir jemand anderes sein wollen, als die, die wir genau jetzt sind. Meist beinhaltet es auch, dass wir Teile von dem, was uns ausmacht, versuchen loszuwerden.Wir nehmen dich in dieser Folge mit auf die Reise, was

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00:57:39

Wie redest du eigentlich mit dir?

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/07/07

Jeder Mensch führt einen inneren Dialog. Manchmal bewusst und oft auch unbewusst. In dieser Folge widmen wir uns dem inneren Dialog. Wir schauen darauf, was die Vorteile sind, den eigenen inneren Dialog mitzubekommen und was für Möglichkeiten es gibt, mehr auf ihn zu achten. Wir erforschen, welchen Einfluss die Art, wie wir mit uns sprechen, auf unser Leben hat und was der innere Dialog mit Selbstwirksamkeit zu tun hat.Wir geben dir außerdem ein wunderschönes Tool mit an die Hand, welches dir hilft,

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01:06:57

Hoffnung trotz Angst in unsicheren Zeiten - Teil 2

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/06/16

Diese Folge ist Teil zwei zu dem Thema “Hoffnung trotz Angst in unsicheren Zeiten”. Wir bearbeiten hier auf einer sehr praktischen Ebene die Frage, was jede und jeder ganz konkret mit der Angst tun kann, damit sie uns dienlich ist. Hier kann wunderschöner Kontakt und innere Größe entstehen.Im zweiten Teil des Gesprächs nähern wir uns der Hoffnung an. Wie kann es möglich sein, zu hoffen, auch wenn es im Außen keinen Grund gibt? Wir stellen verschiedene Zugänge zur Hoffnung vor. Unter anderem die

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01:05:32

Hoffnung trotz Angst in unsicheren Zeiten - Teil 1

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/06/02

In dieser Folge widmen wir uns der Angst, die die momentane globale Situation in uns und in vielen anderen Menschen auslöst. Die Themen häufen und verdichten sich. Und wer keine Angst vor dem Klimawandel hat, dem macht vielleicht der Rechtsruck oder die weltpolitische Lage Angst. Unser Wegweiser ist die Frage, ob es möglich ist, trotz all der Themen Hoffnung in uns zu finden und wie das gehen kann.Um Hoffnung in uns zu finden braucht es einen neuen Umgang mit der Angst. Diese ist oft ein Gefühl,

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00:24:16

Übung „Verwicklungen lösen“

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/05/23

In dieser Folge kommst du ins Handeln. Du fühlst dich mit jemandem verwickelt? Probier die Übung aus und erforsche, was sich für dich dadurch verändert.Die Übung bezieht sich auf die vorangegangene Folge „Gesunde Beziehungen durch das Lösen von Verwicklungen“Die eigentliche Übung startet bei Minute 3.47Viel Spaß!

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01:05:23

Gesunde Beziehungen durch das Lösen von Verwicklungen

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/05/05

Verwicklungen - kleines Wort große WirkungWas sind überhaupt Verwicklungen? Und warum spielen sie in all unseren Beziehungen eine so tragende Rolle? Diesen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund.Eines sei schon mal gesagt: Verwicklungen lassen sich lösen und dann entsteht ein wunderschöner Raum für gesunde, respektvolle Beziehungen auf Augenhöhe. Dann bringen wir uns selbst in die Lage, anderen Menschen frei und wirklich als wir selbst zu begegnen. Neuer Kontakt kann entstehen und

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01:05:19

Gamechanger Selbstermächtigung - Und der Weg dorthin

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/04/07

In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, wie es gelingen kann, selbst ermächtigt durchs Leben zu gehen und warum es sich so lohnt, das zu tun. Vor allem, wenn Leben gerade anders verläuft, als wir uns das wünschen oder als wir erwartet haben. Wir legen unseren Fokus vor allem auf den Alltag. Auf all die kleinen Momente, die am Ende darüber entscheiden, wie wir unser Leben erleben.Das Gegenstück zur Selbstermächtigung ist die Ohnmacht. Und auch die schauen wir uns an. Welche Facetten oder

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01:02:40

Was ist Gestalttherapie? - Teil 2

ACHTSAM & AUSGELASSEN ·

2025/03/03

In dieser Folge vertiefen wir die Frage “Was ist Gestalttherapie?”Gestalttherapie ist ein weites Feld mit so vielen schönen Möglichkeiten. In dieser Folge gehen wir auf weitere Punkte ein, die wir als essentiell erleben.Wir sprechen darüber, für welche Thematiken und Lebenssituationen Gestalttherapie dienlich ist. Wie Körper, Emotionen und das Mentale miteinander in Verbindung stehen und sich beeinflussen. Was es mit Vermeidung oder Verwicklungen auf sich hat, was für weitere Arbeitsmöglichkeiten

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