x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

DwugłowyRamieniaPodcast

DwugłowyRamienia

Siema, tu Kacper i Patryk, dwóch fanów zdrowego stylu życia oraz siłownianych zapaleńców. No i gadamy sobie.

health & fitness fitness

All Episodes

00:57:45

#20 - Ucz się mądrzej, niekoniecznie ciężej [Gość:...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/10/31

Ten odcinek to praktyczna mapa uczenia się, która nie rozbija się na „motywację” i „dobre chęci”. Zaczynamy od tego, jak czytać teksty (nagłówki → abstrakt → dyskusja → metoda), przechodzimy przez „kaskadę” myśli-emocji-zachowania i typowe pętle prokrastynacji, a potem dokładamy dwie belki nośne: sen i ruch. Uczysz się sekwencjonować bloki (hum+ścisłe+język), korzystać z Techniki Feynmana, oraz wystawiać się na lęk (egzaminy, rozmowy) zamiast uciekać. Na koniec jeden komunikat: baw się nauką i

pl

00:34:29

#19 - Czy internet promuje za dużo ruchu?

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/09/30

Czy można mieć za dużo ruchu? Czy social media nie przeginają z fit motywacją? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze początki z aktywnością, problem przesytu treści i to, jak nie dać się przytłoczyć w świecie, gdzie każdy trenuje non stop. ROZDZIAŁY00:00 - wprowadzenie01:36 - Ty dla ćwiczeń czy ćwiczenia dla Ciebie?03:45 - czy da się mieć za dużo ruchu?06:21 - czy social media promują zbyt dużo ruchu?08:30 - życie fit influencera vs przeciętnej osoby09:55 - początki z ruchem od dzieciaka a w

pl

00:49:45

#18 - Absurdy tworzenia kontentu na social media (+...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/08/31

W tym odcinku naszego podcastu, rozkładamy na czynniki pierwsze tematy, które każdy przerabia na własnej skórze, takie jak m.in.: bilans kalorii, różnice między redukcją a masą, czy warto się codziennie ważyć i jak naprawdę wygląda sprawa z napojami zero. Ale to tylko wstęp. Prawdziwym sednem rozmowy jest cenzura w social mediach - gdzie kończy się wolność słowa, a zaczyna filtr, który decyduje, co możesz powiedzieć, a co znika bez śladu. Miłego słuchania!-ROZDZIAŁY-1. Intro i klasyk: „pijcie wodę”

pl

00:39:45

#17 - Trendy Instagrama

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/07/30

Z wakacyjnym luzem gadamy, jak pić wodę, chodzić po schodach i robić mikrosesje treningowe, by spalać więcej i czuć się lepiej. Obalamy toksyczne trendy IG i chwalimy te nietoksyczne :D Sprawdzone sztuczki: rucking, snacki ruchowe i spacery po posiłku stabilizujące glikemię — wszystko dla zdrowia i sylwetki. Bez inwestowania w karnet.ROZDZIAŁY:00:00:00  Wakacyjny wstęp i luźne założenia 00:00:16  Mistrzowskie nawadnianie na wakacjach 00:00:42  Chillowanie „bomby” – newsletter teaser

pl

00:37:54

#16 - Co 'tiktoki' robią z MÓZGIEM?

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/06/29

Czy TikTok naprawdę robi z nas zombie? Sprawdzamy największy lęk rodziców, tajemnice algorytmów i to, jak bardzo „rolki” przepalają Twój mózg! Prawdziwa jazda zaczyna się, gdy odkrywamy, jak ekran walczy o Twoją uwagę, a Ty nawet o tym nie wiesz.Czy Twój czas spędzony na scrollowaniu to niewinna rozrywka, czy początek uzależnienia?Czy dzieci i dorośli są skazani na FOMO, ADHD i napady lęku, czy to tylko medialna panika?Co na to nauka – i czy rzeczywiście możemy obwiniać TikToka za wszystko?Nie

pl

00:30:57

Trening Karola Nawrockiego / Suple na kaca / Ile...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/06/02

'Dwugłowy+' to luźny side-track głównego podcastu, w którym podchodzimy trochę bardziej lakonicznie (ale wciąż merytorycznie) do tematów przyziemnych. Witaj na polskim fitness commentary ;DW tym odcinku: miks tematów, których nikt się nie spodziewał, ale każdy chciałby usłyszeć. Na tapet wrzucamy trening Karola Nawrockiego (tak, tego od prezydentury), zastanawiamy się czy da się pokonać kaca puszką z napisem „suplement” oraz ile kroków trzeba zrobić, żeby nie czuć wyrzutów sumienia, gdy Uber

pl

00:37:19

#15 - Buduj PERFEKCYJNE nawyki [Patryk & Kacper]

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/05/28

Jakie są sekrety IDEALNYCH nawyków (i wcale nie jest to kolejny zimny prysznic czy 5am club)?. Czy da się mieć motywację 24/7? W tym odcinku obalamy mity o motywacji, zdradzamy jak działa dopaminowa magia nawyków oraz podpowiadamy, jak skutecznie oszukać własny mózg (a przynajmniej trochę go nabrać).Dowiesz się dlaczego „chce mi się” to scam XXI wieku, oraz jak skutecznie budować otoczenie wspomagające nawyki. Posłuchaj, zanim znów wrócisz do scrollowania TikToka zamiast iść na trening. Butelka wody

pl

01:10:51

#14 - Co i czemu Cię boli? [Krystian Poziemba]

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/04/30

Ból to jeden z najczęściej doświadczanych, a zarazem najbardziej niepokojących tematów. Co tak naprawdę dzieje się w naszym ciele, kiedy go odczuwamy? Czy ból zawsze oznacza uszkodzenie tkanki, czy może to coś więcej? A co, gdybyśmy mogli całkowicie wyeliminować ból z naszego życia?W tym odcinku gościem jest Krystian Poziemba, doświadczony fizjoterapeuta i wykładowca na Wyższej Szkole Edukacji i Terapii im. prof. Kazimiery Milanowskiej. Krystian dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak radzić

pl

01:32:18

#13 - Zaburzenia odżywiania oraz kiedy "fit"...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/03/29

W najnowszym odcinku podcastu gościmy Wiolę – magister dietetyki klinicznej, dietetyczkę kadry narodowej kajakarek juniorek, trenerkę personalną, instruktorkę fitness oraz zawodniczkę bikini fitness. Ma na swoim koncie m.in. wicemistrzostwo Polski oraz reprezentowanie kraju na Mistrzostwach Europy w Hiszpanii i Mistrzostwach Świata w Tokio.Rozmawiamy o zaburzeniach odżywiania, liczeniu kalorii i realiach życia zawodników sportów sylwetkowych. Poruszamy też temat wpływu ekstremalnych redukcji na

pl

02:00:38

#12 - Dlaczego nie możemy się zmotywować do ćwiczeń i...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/02/25

Nowy rok, a u Ciebie bez zmian? Masz wrażenie, że Twój zapał szybko gaśnie? W dzisiejszym odcinku zgłębimy tajniki motywacji – dowiesz się, co Cię powstrzymuje przed działaniem i jak to zmienić.Naszym gościem jest Piotr Kielan, student 5. roku psychologii na Uniwersytecie Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Aktywnie angażuje się w działalność naukową i wolontariaty, co m.in. potwierdza jego udział w 12. edycji European Conference on Mental Health w Krakowie. Ukończył kurs profilaktyki zachowań

pl

01:29:59

#11 - Sekrety dobrego snu (gość: Zuzanna Komarek)...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2025/01/26

W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat snu razem z niezwykłym gościem – Zuzanną Komarek, byłą reprezentantką Polski w judo, a aktualnie doktorantką na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, badającą wpływ snu na naszą formę. Porozmawiamy między innymi o tym, czy świat rzeczywiście sprzyja rannym ptaszkom i jak osoby o nocnym chronotypie mogą odnaleźć się w porannym rytmie. Dowiemy się ponadto, jak jakość snu różni się u osób aktywnych fizycznie i tych prowadzących siedzący tryb życia, a

pl

00:30:31

#10 - Dwugłowe podsumowanie 2024 roku

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/12/23

Podsumowanie rocznej działalności naszego podcastu 'DwugłowyRamienia' na platformach społecznościowych. Dodatkowo trochę o planach rozbudowy na 2025 rok, pzdr.

pl

00:57:32

#9 - GPT vs DRP: Czy AI rozumie Twoje ciało?...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/12/04

Sztuczna inteligencja to wynalazek naszych czasów. Jedni korzystają z niej bardziej, drudzy mniej. Już obecnie, dzięki bardzo dużej dostępności, może być pomocna w niektórych aspektach życia. Z drugiej zaś strony, niedoskonała, pełna pomyłek i podstawowych błędów. Czy poradzi sobie z rozpisaniem planu treningowego dla osoby rozpoczynającej swoją przygodę z siłownią? Czy będzie w stanie ułożyć podstawowe zalecenia dietetyczne dla Polaka, który odżywia się bardzo przeciętnie i w sposób

pl

57:32

#9 - GPT vs DRP: Czy AI rozumie Twoje ciało?...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/11/30

pl

83:31

#8 - Żywienie, urazy i regeneracja: To muszą...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/10/31

pl

57:19

#7 - Zioło pod lupą: od THC po CBD - fakty, mity i...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/09/30

pl

57:02

#6 - Nie pal bo Cię zmiecie z planszy

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/08/29

pl

40:47

#5 Trenerzy personalni ich nienawidzą! - DARMOWY...

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/07/20

pl

67:28

#4 - Podstawy treningu na siłowni, czyli jak zacząć?

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/04/10

pl

57:31

#3 - Czy dzieci powinny trenować siłowo?

DwugłowyRamieniaPodcast ·

2024/03/07

pl

22 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown