今日もなんとか生き延びたい

00:31:00

#83 やらなきゃいけないのに、なぜか動けない。

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/10/05

今回は、「やらなきゃいけないことがあるのに、なかなか始められない」というお便り💌一度始めてしまえば、意外となんとかなる。でも、周りと比べたり、「ちゃんと人に見せられるものにしなきゃ」と思えば思うほどハードルが上がって、始めるまでに膨大な時間がかかってしまう。就活や卒制など、やらなきゃいけないことは増えていくのに、焦れば焦るほど逃避して、何も手につかなくなる💭🌀周りからは「完璧主義すぎる」「考えすぎ」と言われるけれど、じゃあどうしたら考えすぎずに動けるんだろう🥺自分の特性だから仕方ないと思う気持ちと、「いや、ただ自分が怠けているだけなんじゃないか」と自分を責める気持ち。その間で苦しくなってしまうことも😭今回は、完璧にやろうとするほど動けなくなってしまう理由や、周りの“当たり前”と自分を比べてしまうこと、最初の一歩のハードルをどう下げるかなど、MiyuとYuhiも自分たちの経験を振り返りながら話しています🎙️ちゃんとできる自信がついてからじゃなくても、とりあえず始めてみていい。最初から100点を目指さずに、「今日はここまでできた」で終わる日があってもいい。「やらなきゃってわかってるのに、

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00:20:01

#82「勝ち組」にならなきゃ幸せじゃないのかな？

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/09/28

今回は、東京・港区に引っ越してから「港区と資本主義の呪いにかかってしまった」という生き延び隊からのお便り💌以前は「将来、家族みんなでAEONのフードコートで休日を過ごせたら幸せ」と思っていたのに、周りの環境が変わって、いつの間にか「競争に勝って、誰かに羨まれる人生じゃないとダメなのかも」と思うようになってしまったそう💭住む場所や付き合う人、SNS、仕事。毎日触れているものによって、知らないうちに自分の「幸せの基準」って変わってしまうのかもしれない。「自分が幸せだと思える人生」と「他人から幸せそうに見える人生」は、同じなのか？他者評価から少し離れて、自分にとっての幸せをどう取り戻していくか、MiyuとYuhiで話してみました🎙️「自分が心地いいと思える人生」ってどんなんだろう？と考えるきっかけになれたら嬉しいです🕊️🤍

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00:20:12

#81 最近、なんかワクワクしない。

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/09/21

最近、なんかワクワクしない。今回は、「最近、欲がなくなったような気がする」というお便り😌💌以前は、夏が来るだけでワクワクして、行きたい場所ややりたいことがたくさんあった。でも今年は、海に行ったり、花火を見たり、かき氷を食べたり、ちゃんと楽しんでいるはずなのに、なぜか以前のような高揚感がない。刺激に慣れてしまったのか、それとも自分自身が変わったのか？今回は、年齢とともに変わっていく「楽しい」の感覚や、何にもワクワクしない時期の過ごし方、昔の自分に戻ろうとしなくてもいいかも？など、MiyuとYuhiも最近の自分たちを振り返りながら話しています🎙️💭ずっと意欲的じゃなくても、ずっと何かに夢中じゃなくてもいい。今はただ、心が静かな時期なのかもしれない🤝「最近なんか、前と違うな」と感じている人と一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️

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00:29:15

#80 今日もなんとか生き延びたい私たちの近況

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/09/14

今回は、久しぶりの近況報告回🕊️先日開催した「1年後の自分へ手紙を書く。」イベントを振り返りながら、当日みんなで取り組んだジャーナリングのプロンプトに沿って、MiyuとYuhiも最近の自分たちについて話してみました🎙️🤍最近頑張っていること、少し前と比べて変わったこと、今の自分が感じていること、そしてこれからのこと💭日々なんとか生き延びていると、自分の変化って意外と自分では気づけなかったりするもの。こうして立ち止まって振り返ってみると、「意外といろいろあったね」「ちゃんと進んでたかも」と思えることもありました。イベントの余韻とともに、最近の私たちをゆるっとお届けします😌🍃みんなもよかったら、自分の最近を振り返りながら一緒に聴いてみてね。そ・し・て！！次回のイベントは初めてのオンラインイベントを計画中！またPodcastの外でみなさんとお会いできるのを楽しみにしています🤝それまで一緒になんとか生き延びようね💛

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00:21:09

#79 元彼のネトストがやめられない

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/09/07

今回は、「元彼のネトストがやめられない」というお便り💌復縁したいわけでもないし、別れたことを後悔しているわけでもない。それなのに、ふとしたときに元彼の近況を見に行ってしまう。そして気づけば、「まだ私のこと引きずってる？」「別れたこと後悔してるんじゃない？」なんて勝手に分析してしまったり💭今回は、別れた相手のSNSをなぜ見てしまうのか／未練と好奇心の違い／元恋人と自分を比べてしまう気持ち／「相手より幸せ」じゃなく「私は幸せ」と思うには？など、MiyuとYuhiが話しています🎙️終わった恋を振り返ることがあってもいい。でも、少しずつ自分の人生に目線を戻していけたら。元彼の近況がどうであれ、「私は私で、結構いい感じに生きてるかも」と思えるようになるまで、一緒になんとか生き延びましょう🕊️

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00:26:39

＃78 人の相談には乗れるのに、自分のことは誰にも話せない

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/08/31

聞き役になってばかりの自分／仕事と恋愛が両方うまくいかないとき／「私だけ置いていかれた」と感じる瞬間／他人と比べてしまう理由／優しさと自己犠牲の違い／頼ることは弱さじゃない／自分を大切にする練習今回は、「周りと比べて気づいたら、自分だけ置いていかれたように感じる」というお便り💌これまでずっと、友達の相談に乗って、恋愛も仕事も応援してきた。「ありがとう」「おかげでうまくいったよ」そんな言葉をもらうたびに嬉しかった。でも、いざ自分がつらいとき、本音を話せる相手がいないことに気づいてしまった💭仕事も恋愛も、同じタイミングでうまくいかなくなり、周りだけが前に進んでいるように見えてしまう…この回では、・“聞き役”になることはネガティブなこと？・人を優先しすぎてしまう理由・他人の幸せを喜べなくなる瞬間・頼ることが苦手な人の孤独・自分を大切にする練習について、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️誰かを支えることは素敵なこと🤝でも、自分を後回しにし続けなくてもいい。優しさを誰かに向けるように、自分にも少しだけ向けられるようになったら。そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです�

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00:19:57

#77 人助け、優しさと警戒心のバランスって難しい

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/08/24

知らない人に道を聞かれたらどうする？／優しさと警戒心のバランス／どこまで親切にする？／あとから「話しすぎたかも」と思う理由／人を信じたい気持ち／自分を守るための境界線／断ることへの罪悪感／安心できる距離感って？／優しさは自分にも向けていい今回は、「知らない人との距離感」についてのお便り💌駅で道を聞かれたことをきっかけに、目的地の近くまで一緒に歩くことになったリスナーさん。その場では自然な流れだったけれど、家に帰ってから「少し話しすぎたかな」「もっと警戒した方がよかったのかな」と、あとから考えてしまったそうです。この回では、・知らない人への親切はどこまで？・優しさと警戒心のバランス・「断ること」への罪悪感・人を信じたい気持ちと、自分を守ること・自分が安心できる距離感の見つけ方について、MiyuとYuhiがゆるく話しています。親切でいることも素敵だけれど、自分の安心や安全を優先することも、同じくらい大切。「優しい人」でいることと、「無理をしないこと」は両立していい。そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️ーーー午前2時のアップロードになってしまいすみません🥺今日をなんとか生き延び

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00:31:00

#76 人生のパートナー「この人でよかった？」と思ってしまうとき

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2026/08/17

「本当にこの選択でよかった？」と思う瞬間／選ばなかった人生を想像してしまう理由／恋愛と仕事で違う決断の重さ／「もっと合う人がいるかも」という気持ち／すり合わせと我慢の境界線／決断を信じるってどういうこと？／後悔しない選択はある？／選んだ道を好きになる今回は、「自分の決断に自信が持てない」というリスナーさんからのお便り💌仕事、友達、パートナー…。人生には、自分で選ばなければいけない場面がたくさんあります💭でも、選んだあとにふと「本当にこの道でよかったのかな？」「もっと自分に合う人や環境があったんじゃないかな？」と考えてしまうことはありませんか？特に恋愛では、価値観の違いにぶつかるたびに、「この人じゃない未来もあったのかな」と揺れてしまうことも。この回では、・決断したあとに迷ってしまう理由・「もっといい選択があったかも」と思う心理・恋愛で”すり合わせ”と”我慢”をどう考える？・自分の決断を信じるために大切なこと・後悔しない選択はあるのかについて、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️人生は、選ばなかった道と比べ続けることもできるし、選んだ道を少しずつ好きになっていくこともできる🤝「正解

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00:28:02

#75 人の気持ちを深読みしすぎてしまう...

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/08/10

人の気持ちを深読みしすぎてしまう／言葉や態度の裏を読むクセ／感じ取ったことと実際の違い／警戒心は過去の人間関係から？／人をジャッジするのっていいこと？／職場での自分の居場所／人を信頼するまでの時間のかけ方／深読みで疲れないために今回は、「人の言葉や態度を深読みして、落ち込んでしまう」というお便り💌「あの言い方、何か意味があったのかな」「本当はこう思われてるんじゃないか」「この人って、もしかしてこういう人なのかも」まだ相手のことをよく知らないからこそ、ちょっとした言葉や態度からいろんなことを想像して、気づけば頭の中でその人を分析してしまうことってありますよね💭今回のお便り主さんは、この春に長く勤めた会社を辞めて転職。前職よりも良い人たちに囲まれていると感じながらも、すでに出来上がった人間関係の中になかなか打ち解けられず、「自分の居場所がまだ定まらない」と感じているそう。今回はMiyuとYuhiもそれぞれの経験を振り返りながら、・どうして人の気持ちを深読みしてしまうのか・「感じ取ったこと」と「自分の想像」をどう分ける？・過去の人間関係が今の警戒心に与える影響・新しい環境で人を信頼していくまでの距

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00:22:18

#74 キャリアの分かれ道...。焦りと本心、どう見分ける？

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/08/03

キャリアの分かれ道で迷うとき／今の仕事が好きなのに揺れる理由／周りと比べて焦る瞬間／大学院や転職を考えるとき／「やりたい」と「焦り」の違い／本心ってどう見分ける？／今の安定を手放す怖さ／変わることへの期待と不安／このままでいいのか問題／選択に正解はある？／自分で選ぶということ今回は、「キャリアの選択に迷っている」というお便り💌今の仕事は好きでやりがいもある。でも、周りが次のステップに進んでいるのを見ると、「自分も何か変わった方がいいのかな」と焦る気持ちが出てくる。大学院への進学や、新しい挑戦。興味はあるけれど、今の仕事を手放すことへの迷いもあって、「これは本当にやりたいことなのか、それとも焦りなのか」自分の気持ちがわからなくなってしまう💭この回では、・キャリアの分かれ道で感じる迷い・「焦り」と「本心」の違い・周りと比べてしまうときの気持ち・今の安定と新しい挑戦のあいだで揺れるとき・自分の選択をどう受け止めるかなどについて、Miyu と Yuhi

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00:24:13

#73 好きなことを肯定できないとき

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2026/07/28

読書が好きな自分が好きになれない／好きなのにコンプレックスになる理由／親の価値観との関係／「垢抜けたい」と思う気持ち／理想の自分とのギャップ／変わろうとしてもうまくいかない／結局戻ってくる“好き”／自分が選択した好き／他人の目が気になるとき／好きと自己肯定感の関係／自分の軸をどうつくる？今回は、「読書を好きな自分を肯定できない」というお便り💌 読書が好きで、それがずっと自分の支えなのに、 どこかで「そんな自分って…」と思ってしまう。 “真面目そう”“垢抜けていない”というイメージや、周りとの違いを感じることで、自分の“好き”がコンプレックスのように思えてしまうことってありますよね💭変わろうとしてみても、結局またその好きに戻ってきてしまう自分に、 戸惑いや葛藤を感じてしまう。この回では、・好きなことがコンプレックスになるとき ・親の価値観と自分の感覚の影響 ・「垢抜けたい」と思う気持ちの正体 ・自分の“好き”をどう受け止めていくか ・人目を気にする自分との向き合いかた・好きな気持ちにはグラデーションがあるものなどについて、Miyu と Yuhi

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00:19:58

#72 20代後半、なんか全部不安…【クォーターライフクライシス】"

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/07/20

今回は、27歳彼氏なし、彼氏もいないし友達はどんどん結婚、出産していって「クォータークライシスを感じている」というリスナーさんからのお便り💌周りの友達はどんどんライフステージが変わっていく中で、自分の優先順位が少しずつ変わっていくことへの寂しさ。仕事も大きな不満はないけれど、将来に対する安心感があるわけでもなく、このままでいいのかという不安がふと押し寄せてくる。この回では、・クォータークライシスってどんな状態？・周りと比べてしまうときの気持ち・「置いていかれてる感覚」の正体・将来へのぼんやりした不安との向き合い方・占いやタイミングに左右されるときの考え方などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️ちゃんと不安になるのは、ちゃんと自分の人生を考えている証拠かもしれない。焦らなくてもいいって言われても焦るし、比べないなんて無理なときもある🤝そんな中で、どうやって少しでも軽やかに生きていくか💭同じように揺れている人に、そっと寄り添える回になりますように🕊️

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00:20:14

#71 PMSと感情の波の向き合い方

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/07/13

PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。コントロールできない感情に振り回されて、「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。この回では、・PMSのときに起きる心と体の変化・「わかってるのに苦しい」と感じる理由・情緒が不安定な日の過ごし方・自分を責めないための考え方・波がある前提での付き合い方などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、うまくできなくてもいい日もある🤝その波ごと、自分として受け止めていくこと。少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️

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00:21:42

#70 将来がぼんやりしてるときに考えていたこと

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/06/29

今回は、「進路がまだ決まっていない」という高校2年生のリスナーさんからのお便り💌進路選択のタイミングが近づいてきて、「将来どうしよう」と考える時間が増えてくる時期。でも、やりたいことがはっきりしているわけでもなく、なんとなくぼんやりしている自分に、不安や焦りを感じてしまうこともありますよね。この回では、・将来がぼんやりしていた頃に考えていたこと・進路を決めるときの不安との向き合い方・やりたいことが見つかっていなかった時期の話・この時期に意識していたことなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️将来は、一度決めたら終わりじゃなくて、その時の自分で選びながら、少しずつ形になっていくもの。今、ぼんやりしていることも、ちゃんとその先につながっていく途中の時間。少し肩の力を抜いて、今の自分と向き合えるきっかけになりますように🕊️

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00:26:19

#69 我慢と許すことの違いって何だろう？

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/06/22

目次：我慢と許すの違いって？／似ているようで違う2つの感覚／関係性で変わる許容範囲／自己決定感と“許す”の関係／相手を責めたくなるとき／英語での意味の違い／それは本当に納得してる？／我慢が積み重なるとどうなる／許すことで守れるもの／無意識の我慢に気づくには／自分の選択としての許し今回は、「我慢と許すの違い」についてのお便り💌  一見似ているようで、実は全く違うこの2つ。 関係性や状況によって、 その境界線が曖昧になることも多く、 「これって許してるの？それとも我慢してるだけ？」と 迷ってしまうこともある。 この回では、 ・我慢と許すの違いとは何か ・自己決定感と“許す”の関係 ・相手を責めたくなるときは我慢？・関係性によって変わる許容範囲 ・「許す」という選択の本質 などについて、いただいたお便りの視点も踏まえながら、 Miyu と Yuhi

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00:30:48

#68 友達との関係に不安を感じるとき

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/06/15

目次：友達との関係に不安を感じるとき／昔の友情を失ったあとの孤独／「自分ばかり好きかも」と思う瞬間／傷つく前に距離を取るクセ／ひとりでも平気な自分／それでも感じる寂しさ／大学生以降の友情の変化／深い関係になる難しさ／友情に理想を求めすぎてる？／関係をゆっくり育てるという視点／ちょうどいい距離感今回は、「友達との関係に不安を感じてしまう」というお便り💌 昔は深くつながっていた友人関係があったからこそ、 その関係を失ったあとの孤独や、 「また同じような関係を築けるのかな」という不安。 誰かと仲良くなりたい気持ちはあるのに、 「自分ばかりが大切に思っているのでは」と感じると、 傷つく前に距離を取ってしまう。 この回では、 ・友情に対する理想と現実のギャップ ・関係が深まることへの怖さ ・大学生以降の友達関係の変化 ・「ひとりでも平気」と「寂しさ」の両立 ・ゆるやかに関係を育てていくという視点 などについて、Miyu と Yuhi

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00:21:29

#67 外見が原因で恋愛できないと思ってしまう...

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/06/08

目次：外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌これまで恋愛経験がなく、その理由が“自分の見た目にあるのではないか”と感じてしまう。そう思うことで、人との関係そのものにも踏み出せなくなってしまったり、「変わらなきゃいけないのかな」と悩んでしまう。この回では、・外見コンプレックスが強くなるときの思考・「原因をひとつに決めてしまう」ことの安心感・整形や外見を変えることとの向き合い方・自分の見た目とどう付き合っていくか・恋愛と自己肯定感の関係などについて、Miyu と Yuhi

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00:20:08

#66 頼ることができない理由ってなんだろう？

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/06/01

目次：ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、誰かに頼ることに抵抗がある。「こんなことで相談していいのかな」「自分で乗り越えたい」そんな気持ちが強くて、つい抱え込んでしまう。でもその一方で、小さなことでも気にしてしまったり、夜になると感情が溢れてしまうこともありますよね🤝この回では、・「頼ること」が怖くなる理由・自己理解が深まることと、しんどさの関係・頼ることと弱さの誤解・少しずつ人に頼るためのステップなどについて、Miyu と Yuhi

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00:33:12

#65 恋愛したい。でも踏み出せない。

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/05/25

恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌過去の恋愛で傷ついた経験から、人を好きになることや、関係が深くなっていくことにブレーキがかかってしまう。でも一方で、恋愛への憧れや、誰かと一緒に生きていきたいという気持ちもある。今、いいなと思える人に出会っているからこそ、「このまま進んでいいのかな」と、不安と期待が混ざった感情に戸惑ってしまう。この回では、・恋愛にブレーキがかかる理由・「楽しい」と「疲れる」が同時にあるとき・怖さがある状態で恋愛していいのか・自分のペースで関係を進めるという考え方・“好き”と“安心”のバランスなどについて、Miyu と Yuhi

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00:33:59

#64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい

今日もなんとか生き延びたい ·

2026/05/18

パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り💭💌悪気があるわけじゃないとわかっていても、ふとした一言に驚いたり、ガッカリしてしまう。その背景には、相手の疲れや状況があることも理解しているけれど、「そこまで言われなきゃいけないのかな」と感じてしまう自分もいる。そして最終的には、「自分がもっと気を利かせればよかったのかな」と、自分を責める思考にぐるぐると入ってしまう。この回では、・言葉に敏感な人が感じやすいしんどさ・“気持ちはわかる”と“傷つく”が両立する理由・相手の言葉をどう受け取るかという視点・関係性の中での言葉のすり合わせ・ぐるぐる思考を少しゆるめる考え方などについて、Miyu と Yuhi

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