Kilometro 21

En este episodio hablé sobre la diferencia entre motivación y disciplina. Al principio, fue la motivación lo que me impulsó a comenzar, pero con el tiempo entendí que lo que realmente me hace seguir es la disciplina. Recuerdo un día que no quería entrenar, vi una nota en mi celular que decía: “no lo pienses, solo hazlo”. Me levanté, fui al gym y al final me sentí increíble. Ahí supe que ya no era por ganas, era parte de mi rutina. Aprendí que la motivación va y viene, pero la disciplina se construye

En este primer episodio, les cuento cómo el mindfulness y el running han transformado mi vida. Desde mi experiencia personal, comparto cómo un cambio de mentalidad, inspirado por un libro de Jodorowsky y el apoyo incondicional de mi amiga Naty, me llevó a prepararme para un medio maratón. Junto a Reg, mi mejor amiga de la secundaria, nos aventuramos a inscribirnos sin saber exactamente cómo lo lograríamos. Reflexiono sobre los desafíos de equilibrar mi vida como estudiante, profesional, hija,

Soy Montserrat Ávila y este será un espacio donde el mindfulness y el running se encuentran. Acompáñame en el camino hacia el medio maratón mientras equilibro mi vida como estudiante, hija, hermana, amiga y profesional. Entre respiraciones, kilómetros y aprendizajes, explorando cómo la atención plena transforma no solo el entrenamiento, sino también mi día a día.