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PODCAST

My SKNFOOD Club

Yasmin Poloczek

Gesunde, strahlende Haut beginnt von innen – genau hier setzt der My SKNFOOD Club Podcast an. Hast du schon unzählige Cremes, Diäten und Supplements ausprobiert, aber deine Haut wird nicht besser? Dann bist du hier richtig! Ich bin Yasmin Poloczek, Ernährungsberaterin und Hautspezialistin, und zeige dir, wie du deine Hautprobleme mit der richtigen Ernährung an der Wurzel packst. Erfahre, wie Darmgesundheit, Hormonbalance und entzündungshemmende Ernährung deine Haut beeinflussen. Abonniere jetzt und

health & fitness nutrition

All Episodes

00:49:10

Raus aus der Überforderung: Wie du mit...

My SKNFOOD Club ·

2025/10/23

Du fühlst dich oft müde, gereizt, unausgeglichen – aber alle Tests sagen „alles in Ordnung“? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für Lifestyle-Medizin, über den ganzheitlichen Weg raus aus dem Dauerstress – hin zu hormoneller Balance, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper. Wir sprechen über: - warum viele Beschwerden gar keine „klassischen Krankheiten“ sind – aber trotzdem ernst genommen werden müssen - wie du mit kleinen

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00:22:21

Mein Heilungsweg: Was ich über Haut, Hormone & mich...

My SKNFOOD Club ·

2025/10/17

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Heilungsweg – von hormonellen Unreinheiten, Stimmungsschwankungen und völliger Erschöpfung hin zu Balance, Energie und Klarheit. ✨ Ich erzähle dir: 🌿 wie alles begann – mein körperlicher & mentaler Zusammenbruch nach der Geburt meiner Tochter 💊 warum Nahrungsergänzungen mein erster Wendepunkt waren 🥦 wie ich gelernt habe, Ernährung, Darm, Hormone & Emotionen als ein zusammenhängendes System zu verstehen 🧠 welche

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01:15:17

"Es war ein langer Weg" – wie Alexa von Heyden zu...

My SKNFOOD Club ·

2025/10/02

In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich die inspirierende Alexa von Heyden zu Gast. Alexa erzählt offen von ihrem Weg – von toxischen Arbeitsumfeldern, Burnout und schmerzhaften Neuanfängen bis hin zu ihrem heutigen Leben, in dem sie mehr denn je in ihrer Kraft, Präsenz und Freude angekommen ist. Wir sprechen darüber: ✨ Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ gesagt hat – und wie sie den Mut fand, alles hinter sich zu lassen. ✨ Welche Rolle Bauchgefühl, Krisen und Grenzen in ihrem Leben

de

00:14:25

Ohne Diät abnehmen? Mit diesen 3 Hacks stabilisierst...

My SKNFOOD Club ·

2025/08/28

Gesund abnehmen – ganz ohne Diät? In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viel zu selten wirklich verstanden wird – aber alles verändert, wenn du es einmal durchblickt hast: Deinen Blutzucker. Du erfährst: 🧠 Was dein Blutzucker mit Gewicht, Haut & Hormonen zu tun hat – auch wenn du kein Diabetes hast 🔬 Warum Insulin das entscheidende Fettspeicherhormon ist 👩‍🔬 Und welche 3 wissenschaftlich belegten Hacks du ab sofort anwenden kannst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren –

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00:15:31

Dein Blutzucker als Beauty-Hack – Wie stabile Werte...

My SKNFOOD Club ·

2025/08/14

In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel ein Schlüsselindikator für deine gesamte Gesundheit ist – und warum klassische Blutbilder allein oft nicht ausreichen, um die wahren Ursachen hinter Hautproblemen, hormonellen Dysbalancen, PMS oder Gewichtsstagnation zu erkennen.Ich erkläre dir:+ Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er die Energiequelle für deine Zellen ist+ Warum Schwankungen im Blutzucker so viele Symptome verursachen – von Pickeln über Heißhunger bis

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01:05:21

Clean Eating in Berlin: Lucia Fischer, Gründerin von...

My SKNFOOD Club ·

2025/07/28

In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich einen ganz besonderen Gast: Lucy Fischer, Gründerin von Lucy's. A Healthy Deli Concept – einem Restaurantkonzept, das in Berlin mittlerweile Kultstatus hat. Lucy ist nicht nur eine Unternehmerin mit Herz, sondern auch eine Visionärin, wenn es um das Thema Clean Eating geht. Wir sprechen darüber: + Wie Lucy mitten in der Corona-Zeit den Mut fand, ihr erstes Restaurant zu eröffnen + Warum Clean Eating nicht dogmatisch sein muss – und wie man es im

de

00:28:59

Wissenschaft lüftet: So beeinflussen deine Gedanken...

My SKNFOOD Club ·

2025/07/17

Hast du dich jemals gefragt, warum deine Haut nicht heilt, obwohl du dich gesund ernährst, Sport machst und alle Supplements nimmst? Die Antwort liegt oft nicht in der Ernährung oder in deiner Skincare – sondern in deinem Kopf.In dieser Folge erfährst du:✔ Warum deine Gedanken messbaren Einfluss auf deine Zellen, deine Gene und deine Haut haben – und was die Forschung (Epigenetik, Neurobiologie) dazu sagt.✔ Wie negative Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ dein Nervensystem in Dauerstress

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00:47:02

Hautheilung beginnt im Darm – Im Gespräch mit...

My SKNFOOD Club ·

2025/07/10

In dieser ganz besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dermatologin, Ernährungsmedizinerin, Mikrobiomforscherin und mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autorin, die zu den führenden Stimmen im Bereich Darmgesundheit und Haut zählt.Wir tauchen tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Haut – und du bekommst nicht nur wissenschaftliche Einblicke, sondern auch alltagstaugliche Tipps mit Sofortwirkung.In dieser Folge erfährst du:wie der Darm direkt mit der

de

00:21:42

Heißhunger, PMS & Belohnung – Was dir dein Körper...

My SKNFOOD Club ·

2025/07/03

Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.Diese Folge ist für dich, wenn du...regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phasedas Gefühl hast, dass du ständig „emotional isst“, obwohl du es besser weißtdir danach Vorwürfe machst oder dich fragst, was

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00:21:02

Die 5 häufigsten Ursachen für hormonelle Akne – und...

My SKNFOOD Club ·

2025/06/26

Du hast hormonelle Hautprobleme – und fragst dich, warum nichts dauerhaft hilft?In dieser Folge decke ich die 5 häufigsten, aber oft übersehenen Ursachen für hormonelle Akne auf. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du sie in deinem Alltag erkennst und ins Gleichgewicht bringst.Du erfährst:Warum deine Darmflora der Schlüssel zu gesunder Haut istWie einseitige Ernährung und unerkannte Trigger deine Haut sabotierenWelche Nährstoffmängel besonders häufig sind – trotz Supplementen!Warum Stress &

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00:20:38

Warum du dich nicht entspannen kannst – auch wenn du...

My SKNFOOD Club ·

2025/06/19

Kennst du das Gefühl, endlich Zeit zu haben – aber du kannst einfach nicht abschalten?Du liegst in der Badewanne, aber dein Kopf rattert. Du hast dir ein freies Wochenende gegönnt, aber dein Körper bleibt angespannt.Willkommen in der Welt der funktionierenden, ambitionierten Frauen – mit einem Nervensystem im Dauer-Überlebensmodus.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper Entspannung als „unsicher“ einstuft – auch wenn du dich nach Ruhe sehnstWas psychologisch und körperlich passiert, wenn du

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00:13:33

Entscheidungskrankheit: Wie ständiges Zweifeln deine...

My SKNFOOD Club ·

2025/06/12

Du willst endlich gesünder leben – aber weißt nicht, womit du anfangen sollst.Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du erschöpft.Du hast Hautprobleme – aber bist überfordert von den tausend Möglichkeiten, was jetzt helfen könnte.Du fühlst dich oft zerrissen, entscheidungsmüde, überanalytisch?Dann ist diese Folge für dich.In dieser tiefgehenden Episode von My SKNFOOD Club spreche ich über ein unsichtbares Phänomen, das so viele betrifft – aber kaum jemand erkennt: Entscheidungskrankheit.🌀

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00:18:34

Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die deine Haut,...

My SKNFOOD Club ·

2025/06/05

Du isst eigentlich gesund – aber deine Haut ist trotzdem gestresst, entzündet oder fahl? Du fühlst dich oft energielos, unruhig oder hormonell aus dem Gleichgewicht?Dann könnte dir genau das fehlen, worüber wir heute sprechen: Mikronährstoffe.In dieser Folge zeige ich dir meine persönlichen Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die ich jeder Frau mit Haut- und Hormonproblemen ans Herz lege – vor allem ambitionierten Frauen, die funktionieren statt fühlen.Was dich erwartet:Warum Hautprobleme unter der

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00:10:18

"Ich bin nicht genug" – Wie dieser Glaubenssatz deine...

My SKNFOOD Club ·

2025/05/29

In dieser Solo-Folge von My SKNFOOD Club wird es tief – und transformierend.Ich, Yasmin Poloczek, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Hautexpertin, lade dich ein, hinter die Fassade deiner Hautprobleme zu blicken. Denn vielleicht ist es gar nicht deine Haut, die „nicht funktioniert“ – sondern ein innerer Glaubenssatz, der seit Jahren im Hintergrund dein Leben beeinflusst:👉 „Ich bin nicht genug.“Was passiert, wenn du diesen Gedanken täglich – oft unbewusst – mit dir herumträgst?Wir schauen uns

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00:25:27

Gesund essen trotz wenig Zeit: Mit Svenja Ostwalds...

My SKNFOOD Club ·

2025/05/22

In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur ganzheitlichen Neuausrichtung in New York. Heute zeigt sie mit viel Leichtigkeit, wie

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00:40:20

Erfolgsstory: Wie Unternehmerin Lisa ihre hormonellen...

My SKNFOOD Club ·

2025/05/15

In dieser Folge von My SKNFOOD Club erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch: Unternehmerin Lisa Weinhold teilt ihre persönliche Hautreise – ehrlich, inspirierend und absolut alltagsnah.Lisa hatte über Jahre hinweg mit hormonellen Hautunreinheiten zu kämpfen. Trotz gesunder Ernährung, viel Sport und einem disziplinierten Lifestyle wurde ihre Haut nicht besser – im Gegenteil. Erst als sie begann, nicht härter, sondern liebevoller mit sich umzugehen, veränderte sich alles.💬 In dieser Folge erfährst

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00:19:36

Kalorien zählen, Fasten & Perfektion – wie deine Haut...

My SKNFOOD Club ·

2025/05/08

In dieser ehrlichen Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – vielleicht auch dich:👉 Warum du plötzlich Akne bekommst, obwohl deine Essstörung schon Jahre zurückliegt👉 Wie sich ständiges Kalorienzählen, Fasten oder perfektionistisches Verhalten auf deinen Hormonhaushalt, deinen Darm und deine Haut auswirkt👉 Und warum dein Wunsch nach Kontrolle manchmal tiefer sitzt, als du denkst – und deine Haut dir genau das zeigtDu erfährst in dieser Folge:Was bei Essensverzicht im

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00:32:48

Isst du schon darmfreundlich? So heilt deine Haut von...

My SKNFOOD Club ·

2025/05/01

Du achtest auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Skincare und fühlst dich eigentlich gesund – und trotzdem spielt deine Haut verrückt?Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo echte Heilung beginnt: in deinen Darm.In dieser tiefgehenden Folge erfährst du: Warum dein Darm DER Gamechanger für deine Haut ist – und wie du erkennst, ob er überfordert ist🧠 Welche Anzeichen dir dein Körper (und deine Haut!) gibt, wenn dein Verdauungssystem Unterstützung braucht🌿 Welche Lebensmittel wirklich darmfreundlich

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00:10:45

Selbstzweifel = Pickel – Wie deine Gedanken deine...

My SKNFOOD Club ·

2025/04/24

Was, wenn deine Haut gar nicht „kaputt“ ist – sondern einfach nur auf das reagiert, was du über dich selbst denkst?In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Selbstwert, emotionalem Stress und Hautgesundheit ein. Du erfährst, warum Akne nicht nur durch Ernährung oder Hormone entsteht, sondern oft eine direkte Reaktion auf deine inneren Überzeugungen ist.Wir sprechen darüber:✨ Wie dein Selbstwert mit deiner Haut verknüpft ist – wissenschaftlich fundiert & emotional greifbar✨

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00:21:40

Hormonelle Akne verstehen – und endlich loswerden: So...

My SKNFOOD Club ·

2025/04/17

Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.Du erfährst:✨ Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, Keto oder Fasten deinen Hormonhaushalt massiv stören können – besonders in der zweiten Zyklushälfte✨ Was

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