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Lunas Diary

Luna

Willkommen in meinem Tagebuch!

society & culture personal journals

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00:18:58

selbstdiagnosen sind legit.

Lunas Diary ·

2025/12/14

Selbstdiagnosen sind fast immer der erste Schritt und meiner Meinung nach super wichtig, um Menschen SOFORT potentiell helfen zu können. Trotzdem ersetzen sie KEINE offizielle Diagnose. Lass mich erklären, warum ich der Meinung bin, das Selbstdignosen legit sind und was ich NICHT damit meine.Abonniere gerne meinen YT Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Werde YT Kanalmitglied für exklusive Vorteile:

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00:26:53

ich will was VERÄNDERN

Lunas Diary ·

2025/11/27

Ich bin zurück und komme direkt mit einer Findungsphase und würde gerne mit euch gemeinsam den neuen Weg für Lunas Diary finden. Deshalb freue ich mich mega über jedes Feedback, Fragen, Wünsche oder einfach einen Daumen hoch, wenn du meine Gedankengänge verstehst und gut findest!!Werde Kanalmitglied auf Youtube und höre neue Folgen vor allen anderen: https://www.youtube.com/channel/UCgITr7WZic5lXZqHl5eYRaA/joinAbonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶

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00:39:33

Overload im Job: Was dein Nervensystem dir sagt

Lunas Diary ·

2025/11/02

Abonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/7vt9LI5WAJsMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaczEzSxEXC9H3DU1Rra4XTmIQkaddANLIJd_nETvptYLHXWi2YEGUTlaX8Z0Q_aem_vtaWk5_p8_74VyVppj1DwAInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#adhs #autismus #arbeit

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00:28:11

Ich möchte so VIEL machen, schaffe am Ende aber oft...

Lunas Diary ·

2025/10/21

Es gibt so viele tolle Möglichkeiten, ich habe so viele Ideen, Träume und Quests. Und ich nehme oft so viele Sidequests an, dass ich mich selber damit überfordere. Besonders seitdem ich meine Antidepressiva abgesetzt habe und plötzlich auch wieder einen Zyklus habe...Abonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/Pfz_80HyTa8Mein Podcast:

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00:31:32

SIDEQUEST: Aufhören zu denken... (Fail)

Lunas Diary ·

2025/10/04

Gedanken. Über Gedanken. Über Gedanken.In dieser Folge rede ich über Overthinking – warum mein Kopf einfach nicht still sein will, wie ADHS & Autismus das Ganze noch verstärken und warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir’s nur „richtig machen“ wollen.Wenn dein Gehirn auch permanent kommentiert, hinterfragt und neu analysiert: you’re not alone. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du auch zu den Overthinkern gehörst – und was dir hilft, wieder runterzukommen.Abonniere gerne meinen

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00:37:16

Ich will ORDNUNG… aber mein Kopf sagt CHAOS |...

Lunas Diary ·

2025/09/21

Chaos oder Kontrolle? Willkommen in meinem ewigen Struggle. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung halten mit ADHS & Autismus so unfassbar schwer ist – und wie sehr das innere und äußere Chaos zusammenhängen.Ob Team To-Do-Listen oder Team „mein Tisch ist mein Ablagesystem“ – hier findest du dich safe wieder. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du eher Team Ordnung oder Team Chaos bist!Abonniere gerne meinen Youtube Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶

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00:32:39

Rejection Sensitivity Dysphoria – der Schmerz hinter...

Lunas Diary ·

2025/08/31

Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt. 💔In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen betrifft: die extreme Angst vor Ablehnung und Kritik. Schon ein falscher Tonfall, eine unbeantwortete Nachricht oder ein kurzer Blick können sich wie eine echte Gefahr anfühlen – und ganze Grübelspiralen auslösen.Wir schauen uns an:🎭 Was RSD eigentlich ist💔 Wie es Beziehungen, Freundschaften

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00:34:57

Wie sich Gefühle anfühlen, wenn du ADHS hast

Lunas Diary ·

2025/08/17

Gefühle mit ADHS und Autismus sind ein richtiger Bossfight. Wie sich das anfühlen kann und warum das weder nur positiv noch nur negativ ist, aber in (zwischenmenschlichen) Beziehungen manchmal problematisch sein kann, besprechen wir in dieser Folge.Socials:✨ youtube: ⁠https://www.youtube.com/@loonaghs_diary⁠✨ insta: ⁠https://www.instagram.com/looonagh ⁠✨ tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary⁠✨ twitch: ⁠https://www.twitch.tv/loonagh_⁠

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00:39:32

wie du deine struggles anderen erklärst

Lunas Diary ·

2025/08/03

Heute ganz passend im Masking Modus 5000 „Ich funktionier doch… also kann’s ja nicht so schlimm sein, oder?“Wenn du diesen Satz schon mal gehört hast – oder schlimmer: selbst gedacht hast – dann ist diese Folge für dich.Denn viele neurodivergente Probleme sind unsichtbar.Und genau deshalb werden sie oft kleingeredet, belächelt oder komplett ignoriert. Socials:✨ youtube: ⁠https://www.youtube.com/@loonaghs_diary⁠✨ insta: ⁠https://www.instagram.com/looonagh ⁠✨ tiktok:

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00:21:19

Diagnose ADHS/ Autismus: Ist das jetzt meine...

Lunas Diary ·

2025/07/13

„Bin ich ADHS – oder hab ich einfach nur ADHS?“Diese Frage kann einen echt fertig machen.Wer bin ich überhaupt – und wer wär ich ohne meine Neurodivergenz?Diese Folge ist für alle, die sich zwischen „Ich bin einfach so“ und „Ich bilde mir das nur ein“ verlieren – und sich selbst ein Stück zurückholen wollen.Mit Herz, Hirn & Main-Character-Energie.socials:✨ insta: https://www.instagram.com/looonagh ✨ tiktok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary✨ twitch: https://www.twitch.tv/loonagh_✨ youtube:

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00:30:33

Warum fallen uns Routinen so schwer?

Lunas Diary ·

2025/07/06

Routinen geben Struktur, Sicherheit, ein bisschen Ruhe im Kopf.Und trotzdem: Gerade bei ADHS und Autismus ist genau das oft eine der größten Baustellen.Warum das so ist, was im Gehirn dabei passiert – und wie man sich nicht selbst fertig macht, wenn’s mal wieder nicht klappt – darum geht’s in dieser Folge.Wenn du auch öfter denkst:„Ich weiß doch, was mir guttun würde – warum krieg ich’s trotzdem nicht hin?“… dann ist diese Folge für dich 🫶🌻Falls du neu hier bist: Ich habe eine offizielle

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00:27:21

Wenn die Diagnose in Selbstzweifel endet...

Lunas Diary ·

2025/06/29

Kennst du diesen Gedanken:„Bin ich wirklich betroffen? Oder rede ich mir das nur ein?“👉 Vielleicht hast du das Gefühl, nicht „krank genug“ zu sein.👉 Oder du hast Angst, die Diagnose zu holen – weil du dir selbst nicht glaubst.👉 Oder du hast sie schon, aber dein Kopf flüstert ständig: „Du übertreibst.“Diese Gedanken sind so häufig – und gleichzeitig so gemein.Sie rauben uns Sicherheit, Selbstmitgefühl und den Mut, Hilfe anzunehmen.In dieser Folge reden wir über genau dieses Gefühl.socials:✨ insta:

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00:37:28

ich bin zurück! - lebensupdate, antidepressiva...

Lunas Diary ·

2025/06/22

Ich brauchte eine kleine Auszeit... aber ich bin zurück, mit neuem Chaos, neuer Motivation und neuen Themen!Hab euch liebBock? Dann unbedingt folgen, um nix mehr zu verpassen!Hier gibts auch Infos, wenn hier mal nichts kommt:✨ insta: https://www.instagram.com/looonagh ✨ tiktok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary✨youtube: https://www.youtube.com/@loonaghsdiary✨ twitch: https://www.twitch.tv/loonagh_

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00:28:51

Coachella, Rock am Ring & Co - wie ich mich endlich...

Lunas Diary ·

2025/04/25

Ob auf Instagram, TikTok oder in Gesprächen mit Freund:innen – Coachella ist DAS Festival-Thema der Stunde. Glitzer, Outfits, perfekte Vibes… doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Festivals für viele von uns – besonders mit ADHS oder Autismus – nicht nur Spaß, sondern auch purer Overload bedeuten können. Warum man sich zwischen FOMO und Reizschutz entscheiden muss, was mein persönlicher Festival-Struggle war und wie du dich besser vorbereiten kannst, um dich

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00:20:07

Impulskäufe, Chaos & Schuld: ADHS trifft auf Geld

Lunas Diary ·

2025/04/18

ADHS und Geld – eine Kombo, die oft mehr Frust als Flow bringt.In diesem Level spreche ich über das Chaos im Kopf, das sich im Portemonnaie widerspiegelt: Warum es uns so schwerfällt, mit Geld umzugehen, wieso das nichts mit Faulheit oder Versagen zu tun hat – und wie du dein Money-Game trotzdem meistern kannst.💛 Diese Folge ist für alle, die sich schon mal schlecht gefühlt haben, weil sie wieder zu viel ausgegeben haben oder im Konto-Chaos versunken sind. Du bist nicht allein – und du bist kein

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00:09:42

ich bin depressiv #realtalk

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2025/04/16

ein kurzer realtalk über eine depressive phase. ich hatte meine antidepressiva zweimal vergessen und habe das leider stark gemerkt. ich war nicht vorbereitet und habe es nicht erwartet, aber meine gedanken habe ich für euch festgehalten.danke an alle, die sich mein digital diary anschauen und mich supporten!und an alle, die dasselbe fühlen: du bist nicht allein, fühl dich gedrückt, wir schaffen das! support fürs chaos: https://streamelements.com/loonaghs_diary-a5aa8/tipdas ist natürlich KEIN muss

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00:26:59

Lvl 11: Was passiert, wenn die Depression zurückkommt...

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2025/04/11

Disclaimer: Ich spreche hier über meine Erfahrungen mit Medikamenten (Antidepressiva & ADHS Medikamente), das ist aber super individuell und muss sich nicht bei jedem Medikament bzw jeder Person gleich äußern!Was tun, wenn die Dunkelheit wieder zurückkehrt? In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten der Depression – und wie es sich anfühlt, sie wieder zu spüren, auch wenn man dachte, man hätte sie besiegt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir wirklich hilft, und warum es

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00:36:24

Der Kampf gegen die Zeit: Meine Erfahrungen mit ADHS...

Lunas Diary ·

2025/04/04

Kennt ihr das Gefühl, die Zeit komplett zu verlieren? ⏳ In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Time Blindness – warum ADHS uns ständig die Zeit aus den Händen zieht und wie du das Chaos in den Griff bekommst! Vom Hyperfokus bis zum „Jetzt oder nie“-Gefühl: Wir gehen durch die besten Hacks und Strategien, damit du deine Deadlines und Verabredungen wie ein RPG-Meister im Griff hast. 🎮Schau rein, wenn du wissen willst, wie du Time Blindness besiegst, und check die Community-Quest aus, um

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00:29:07

Lvl 9: Endgegener Produktivität - neurodivergente...

Lunas Diary ·

2025/03/28

Produktivität mit ADHS oder Autismus? Manchmal fühlt sich das eher wie ein Bossfight als ein Flow-Zustand an. 🎮💥 In dieser Folge spreche ich über exekutive Dysfunktion, Time-Blindness & Dopamin-gesteuerte Produktivität, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren – und wie du stattdessen dein eigenes Toolkit findest.💬 Deine Quest: Welche Productivity-Hacks helfen dir? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 💡💖Socials:✨ youtube: https://www.youtube.com/@loonaghs_diary✨ insta:

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00:27:37

Stimming – Warum wir es tun & meine Erfahrungen mit...

Lunas Diary ·

2025/03/25

Hände schütteln, Bein wippen, mit Gegenständen spielen – Stimming ist für viele neurodivergente Menschen Alltag. Aber warum tun wir das eigentlich? 🤔 In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stimmings ein: Welche Funktionen es hat, wie es sich bei ADHS und Autismus unterscheidet und warum es völlig okay ist, seine eigene Art der Selbstregulation zu finden. 🧠💙🎧 Lass uns über deine Erfahrungen sprechen! Was sind deine liebsten Stims?Socials:✨ insta: https://www.instagram.com/looonagh ✨

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