Beziehungs-Mindset - Praktische Psychologie für gelungene Beziehungen

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30: Die Geheimwaffe gegen Narzissmus

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2026/09/28

Wie kannst du Narzissmus im Konflikt entschärfen, ohne dich selbst kleinzumachen oder schädliches Verhalten gutzuheißen? In dieser Folge von geht es um narzisstische Zustände in Partnerschaft, Familie, Freundschaften und Beruf – und um Validierung als Weg zurück zu Verbindung, Empathie und echter Kommunikation.Du erfährst, warum narzisstische Zustände nicht automatisch eine narzisstische Persönlichkeitsstörung bedeuten, was hinter Abwertung, Rückzug und fehlender Empathie stecken kann. Wie du

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29: Trennung, Tod & Trauer - Über die Kunst, Loszulassen

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2026/09/01

Trennung, Tod und Trauer gehören zu den schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir in Beziehungen machen können. Doch wie können wir mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgehen, ohne uns dauerhaft in Schmerz, Gedankenkreisen und der Frage nach dem „Warum?“ zu verlieren?In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was uns bei einer Trennung und beim Tod eines geliebten Menschen helfen kann, Trauer zu verarbeiten und wieder mehr Selbstwirksamkeit zu gewinnen. Anlass für diese Folge ist der

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28: Narzissmus - Das Problem sind immer die anderen!

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2026/07/27

Narzissmus ist zu einem Modewort geworden. Ex-Partner, Eltern, Kollegen oder Politiker werden schnell als Narzissten bezeichnet – häufig, ohne genau zu wissen, was Narzissmus eigentlich bedeutet. Doch was unterscheidet alltägliche narzisstische Verhaltensweisen von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Und warum lohnt es sich, bei diesem Thema nicht nur auf die anderen zu schauen?In dieser Folge erfährst du, welche unterschiedlichen Formen Narzissmus annehmen kann und was grandiosen und

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27: Ehrlichkeit - Wie viel Wahrheit verträgt die...

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2026/07/06

Wie viel Ehrlichkeit braucht eine Beziehung — und wie viel Ehrlichkeit verträgt sie? In dieser Folge spreche ich mit Nils darüber, warum Ehrlichkeit in Beziehungen so wichtig ist, aber gleichzeitig auch verletzend werden kann, wenn sie als Vorwurf, Kritik oder emotionales Abladen benutzt wird. Genau diese Spannung ist der Ausgangspunkt der Folge: Ehrlichkeit als Grundlage für Nähe — aber nicht als Waffe. Anhand persönlicher Beispiele geht es darum, wie man schwierige Wahrheiten aussprechen kann,

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26: Die Glücks-Meditation: Dein Partner ist nicht für...

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2026/06/11

Kann man tiefes, bedingungsloses Glück in sich selbst finden – völlig unabhängig vom Verhalten anderer Menschen? In Folge 26 von Beziehungs-Mindset wagen wir ein ganz besonderes Experiment. Frisch inspiriert von meiner 6-tägigen Hypnose-Ausbildung nehme ich dich mit auf eine geführte meditative Reise zu deinem ganz persönlichen Ort des Friedens und der Sicherheit.Wir nutzen die Kraft der Sprache und der Hypnose als Werkzeug, um Stress, emotionale Anspannung und alte Glaubenssätze loszulassen. Egal

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25: Geistige Flexibilität – Warum einfache...

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2026/05/22

„Er ist ein Narzisst." „Sie hat Daddy-Issues." Solche Blitz-Diagnosen klingen logisch – und sind meistens gefährlich falsch.In dieser Folge zeige ich dir, warum einfache Erklärungen für komplexe Beziehungsprobleme zu schlechten Entscheidungen führen – und was du stattdessen tun kannst. Am konkreten Beispiel von Paul und Susanne, zwei Menschen mit unterschiedlich starkem Interesse an einer Beziehung miteinander, entwickeln wir eine Vielzahl völlig verschiedener, aber gleichermaßen plausible

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24: Verbindlichkeit - Wie ein fehlendes 'Ja'...

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2026/05/07

Verbindlichkeit ist nicht das, was du versprichst – sondern was du denkst. Und die meisten Paare hatten es nie wirklich.In dieser Folge geht es um den einen Faktor, der über Vertrauen, Loyalität und die langfristige Qualität einer Partnerschaft entscheidet – und warum weder Hochzeit, Treue noch Paartherapie ihn ersetzen können.Ich erkläre, warum das stille Vergleichen des Partners mit anderen Menschen das stärkste Symptom fehlender Verbindlichkeit ist, was Surrogatparameter wie Monogamie und das

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23: Sex, Schatten & Ekstase – Was mich Hypnose über...

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2026/03/29

Was hat ein Trick aus der Hypnose mit besserem Sex zu tun? In dieser Folge zeige ich dir, wie das Prinzip des Fraktionierens – ein Konzept aus der Hypnose – dein Sexleben auf körperlicher, sprachlicher und emotionaler Ebene intensivieren kann.In dieser Folge erfährst du:Warum Präsenz die Grundlage für guten Sex istWie das Fraktionieren aus der Hypnose beim Sex funktioniertWarum beim Sex zu sprechen eine unterschätzte Superkraft istWas Erregungskurven von Männern und Frauen unterscheidetWie „mal geht

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22: Psychographie: Warum deine größte Stärke in der...

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2026/03/03

Hier die versprochenen Links:Zum kostenlosen Psychographie-Test (keine Anmeldung, keine Datenerfassung):https://www.beziehungs-mindset.de/psychographie-testSpeed-Dating Event:Beschreibung für Beziehungstypen: https://www.eventbrite.de/e/1984188470127?aff=oddtdtcreatorBeschreibung für Erkenntnistypen: https://www.eventbrite.de/e/1984223581145?aff=oddtdtcreatorBeschreibung für Handlungstypen: https://www.eventbrite.de/e/1984487949879?aff=oddtdtcreatorKennst du das Gefühl, dass du in stressigen

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21: Ein Jahr Beziehungs-Mindset: Was ich heute über...

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2026/02/16

Wie kannst du deine Beziehung wirklich verbessern – und was hilft langfristig mehr: Kommunikation oder deine innere Haltung?In dieser Folge von Beziehungs-Mindset spreche ich darüber, was ich nach einem Jahr Podcast heute anders über gute Beziehungen, Kommunikation, Bindung und emotionale Sicherheit sehe.Vor einem Jahr habe ich in Folge 0 erklärt, worum es in diesem Podcast geht. Inzwischen hat sich mein Blick auf Beziehungen, Konflikte und persönliche Entwicklung deutlich verändert. Ich glaube

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Bindungstypen & Bindungsstile – Warum wir klammern,...

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2026/02/02

Warum reagieren Menschen in Beziehungen so unterschiedlich auf Nähe und Distanz?Warum klammern manche, während andere sich zurückziehen – und wieder andere trotz Konflikten ruhig und verbunden bleiben?In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Bindungstypen und Bindungsstile ein. Ich erkläre dir verständlich und praxisnah, wie Bindung entsteht, warum unser Bindungssystem oft unbewusst reagiert und was hinter ängstlichem Klammern, vermeidendem Rückzug und sicherem Vertrauen wirklich steckt.Du

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19: Wie dir mit Verletzlichkeit & Ambivalenz die...

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2026/01/11

In dieser besonderen Folge von "Beziehungs-Mindset" gehen wir einen Schritt weiter: Zwei Beziehungs-Coaches packen aus. Gemeinsam mit meinem Gast Nils Tewordt spreche ich im Beziehungs-Mindset Podcast nicht nur über theoretische Modelle, sondern wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und Hürden auf dem Weg zu einer wahrhaft authentischen Partnerschaft. Was unterscheidet eine "Otto-Normal-Beziehung" von der Beziehung deines Lebens? Wir diskutieren, warum es so vielen Menschen

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18: Spielerisches Wachstum im neuen Jahr – die...

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2025/12/29

„Wer willst du dieses Jahr eigentlich werden?“Die Zeit zwischen den Jahren lädt uns ein, innezuhalten und das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Doch sobald es um Neujahrsvorsätze geht, werden viele zum waschechten „Ziele-Grinch“. Warum scheitern so viele gute Absichten schon vor dem Februar oder werden gar nicht erst formuliert? In dieser Folge lade ich dich ein, das Thema Wachstum ganz neu zu betrachten: weg von eiserner Disziplin, hin zu einem spielerischen Entdeckergeist.🛑➡️🌱Was dich

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17: Weihnachts-Special: Das 3-fache Gift & Gold – für...

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2025/12/07

Weihnachten ist eigentlich das Fest der Liebe ❤️ – und trotzdem kracht es genau dann in vielen Familien besonders oft.Warum ist das so? Und wie kannst du trotz unterschiedlicher Erwartungen, Trigger und Kommunikationsstile in echter Verbindung bleiben?In dieser Folge erfährst du, wie das 3-fache Gift und das 3-fache Gold nach Michael Lukas Möller dir helfen können, auch in angespannten Situationen liebevoll zu kommunizieren – selbst mit Menschen, die du nur einmal im Jahr triffst. ✨ Darum geht’s in

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16: Die Kunst des Kompliments – Wie du Menschen das...

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2025/11/13

So machst du Komplimente, die Herzen öffnen – statt Augen rollen lassen. 💫In dieser Folge spreche ich mit Coach Pascal Gabriel über ein zutiefst menschliches Bedürfnis: den Wunsch, besonders zu sein – und wie wir dieses Bedürfnis bei anderen liebevoll nähren können.Wir tauchen ein in die Psychologie echter Wertschätzung: Warum viele Komplimente nicht ankommen, obwohl sie ehrlich gemeint sind. Wie du Worte findest, die wirklich berühren. Und wie du mit kleinen Gesten eine große Wirkung erzielst – im

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16: Die Kunst des Kompliments - Wie du Menschen das...

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2025/11/12

So machst du Komplimente, die Herzen öffnen – statt Augen rollen lassen. 💫In dieser Folge spreche ich mit Coach Pascal Gabriel über ein zutiefst menschliches Bedürfnis: den Wunsch, besonders zu sein – und wie wir dieses Bedürfnis bei anderen liebevoll nähren können.Wir tauchen ein in die Psychologie echter Wertschätzung: Warum viele Komplimente nicht ankommen, obwohl sie ehrlich gemeint sind. Wie du Worte findest, die wirklich berühren. Und wie du mit kleinen Gesten eine große Wirkung erzielst – im

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15b: Meditation gegen Angst&Stress - Dein...

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2025/10/27

Diese geführte Meditation hilft dir, dich sicherer zu fühlen – in deinem Körper, in deinem Leben und in deinen Beziehungen.Sie ist dein kurzer, kraftvoller Begleiter, wenn du dich unruhig, angespannt oder unsicher fühlst – oder wenn du einfach regelmäßig etwas mehr Stabilität und Vertrauen in deinen Alltag bringen möchtest.In dieser Meditation verbindest du dich mit deinem Atem, spürst deinen Körper, lässt Anspannung los und öffnest dich für das Gefühl, getragen zu sein – von dir selbst und vom

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15a: 6 Strategien für mehr Sicherheit und starke...

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2025/10/27

Sicherheit ist kein Zustand, den du im Außen findest – sie entsteht in dir.In dieser Folge zeigt dir Daniel sechs einfache, aber tiefgehende Strategien, mit denen du dein Nervensystem beruhigst, Vertrauen aufbaust und dich selbst wieder sicher fühlen kannst – egal, was um dich herum passiert.Du erfährst,warum dein Bedürfnis nach Sicherheit so eng mit deinem Körper verbunden ist,wie Achtsamkeit, Ordnung und Bewegung deine innere Stabilität stärken,warum Singen, Sprechen und ehrliche Beziehungen das

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14: Sicherheit - Warum die Angst nicht der Feind ist

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2025/10/17

Was, wenn Angst gar nicht dein Gegner ist – sondern ein Signal, das dich zurück zu dir führen will?In dieser Folge erfährst du, warum dein Bedürfnis nach Sicherheit so tief in dir verankert ist – biologisch, psychologisch und emotional.Du lernst, was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich unsicher fühlst, wie deine Amygdala reagiert und warum Stress, Überforderung oder Rückzug oft nichts anderes sind als verkleidete Formen von Angst.Wir sprechen darüber,woran du erkennst, dass dein

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13: Die 6 menschlichen Bedürfnisse - Das einzige...

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2025/10/02

Bedürfnisse sind das Schlüssel-Element in vielen Beziehungen. Erfüllst du sie, läuft die Beziehung gut. Erfüllst du sie nicht, gibt es oft Stress. Dieses Modell gibt dir einen Überblick darüber, welche Bedürfnisse wir Menschen gemeinsam haben:- Sicherheit- Unsicherheit- Besonderheit- Liebe und Verbindung- Wachstum- Beitrag leisten.Anhand von anschaulichen Beispielen und Metaphern zeige ich dir, in welcher vielfältigen Form sich diese Bedürfnisse in unserem Leben äußern und wie unterschiedliche

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Beziehungs-Mindset - Praktische Psychologie für gelungene Beziehungen – von Dr. Daniel Köpke

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