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PODCAST

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!

Constantino Mavridis

🎙 Der Stoiker in Dir - Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt! In einer Zeit, in der Angst, Stress, Erwartungen, Selbstzweifel und selbstsabotierende Gedanken unseren Alltag dominieren, brauchen wir mehr denn je innere Ruhe, mentale Widerstandskraft und klare Prinzipien. Die stoische Philosophie bietet seit über 2.000 Jahren bewährte Werkzeuge, um Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und genau darum geht es in diesem

education self-improvement

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00:13:39

Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und...

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2026/01/05

[S2-E01]: Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil1/2)In der ersten Episode der zweiten Staffel von „Der Stoiker in Dir“ befasse ich mich mit einem Thema, das viele von uns heute beschäftigt: Jobangst im Jahr 2026. Wirtschaftliche Unsicherheit, technologische Umbrüche und schnelle Marktveränderungen lassen viele von uns an unserer beruflichen Zukunft zweifeln. Doch wie können wir mit dieser Angst umgehen, ohne von ihr gelähmt zu werden?Inhalt

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00:07:07

Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca &...

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/12/29

[S1-E33]: Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca & Mark Aurel.In dieser Episode von Der Stoiker in dir geht es um einen Denkfehler, der Beziehungen oft zerstört, lange bevor es Streit oder Trennung gibt: die Verwechslung von Nähe und Steuerbarkeit.Diese Folge zeigt, warum Beziehungen kippen, wenn der andere unbewusst zur emotionalen Stütze gemacht wird. Wenn Nähe zur Aufgabe wird. Wenn Erwartungen innere Arbeit ersetzen. Aus stoischer Perspektive, gestützt auf die Gedanken von Epiktet,

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00:16:20

Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an...

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2025/12/22

[S1-E32]: Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an LuciliusIn dieser Episode:Senecas Brief 7 an Lucilius:„Zwar hat er als Mörder diese Strafe verdient, aber was hast du getan, Elender, dass du es verdienst, dabei zuzusehen?“In dieser Episode geht es darum, wie schnell heute aus einem Satz ein Angriff wird. Du sagst etwas, irgendwo passt ein Wort nicht ins Weltbild, und schon schaltet jemand auf Abwehr. Oft betrifft das Thema diese Person nicht einmal direkt. Trotzdem fühlt es sich für

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00:16:30

Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons...

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2025/12/08

[S1-E31]: Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.In dieser Episode spreche ich über Platons grundlegende Kritik an der Rhetorik – und darüber, warum seine Gedanken heute wichtiger sind denn je. Wenn ich auf unsere aktuelle Debattenkultur blicke, auf Talkshows, Social Media und schnelle Meinungsduelle, frage ich mich: Wie viel echte Orientierung bleibt darin eigentlich übrig? Genau an dieser Stelle setzt Platon an.Ich zeige, wie Platon in Dialogen wie „Gorgias“,

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00:19:06

Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES...

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2025/12/01

[S1-E30]: Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte!In dieser Folge setze ich den komplexen emotionalen Prozess von Schuldgefühlen ins Spotlight und wie eine zentrale Frage meine Perspektive auf die Vergangenheit radikal verändert hat. Ich teile meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Fehlen einer Vaterfigur und wie diese Erfahrung eine lange Zeit meine Wahrnehmung von Verantwortung und Selbstwert prägte.Die zentrale Frage der Folge, half mir, meine Vergangenheit neu zu

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00:13:39

Vieles, was Du über Dich denkst, ist...

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2025/11/24

[S1-E29]: Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch!In dieser Folge beschreibe ich, wie leicht wir uns von unseren eigenen #Gedanken täuschen lassen und warum mentale Muster oft funktionieren wie optische Illusionen. Ausgangspunkt ist die #Ponzo Illusion, die deutlich macht, wie schnell wir Perspektiven übernehmen, ohne ihre Grundlage zu prüfen. Ich übertrage diesen Mechanismus auf die innere Welt, auf negative Gedanken, alte Überzeugungen und auf jene mentalen Verzerrungen, die

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00:07:41

Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)

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2025/11/17

[S1-E28] Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)📣 Wie viele Deiner Freunde wären noch da, wenn Du nichts mehr zu geben hättest?Diese Frage trifft tief und sie ist zeitlos. Schon #Aristoteles erkannte, dass Freundschaften unterschiedliche Qualitäten haben. In dieser Folge erfährst Du:die 3 Arten der Freundschaft nach Aristoteleswarum viele Beziehungen zerbrechen, wenn der Nutzen entfälltworan Du echte Freundschaft wirklich erkennstDiese Episode verbindet antike Philosophie mit alltagsnaher

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00:05:53

PODCAST UPDATE!

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2025/11/16

PODCAST-UPDATE!Viele von euch haben sich verlässliche, wöchentliche Impulse und eine praktische Begleitung für den Alltag gewünscht. Genau aus diesem Grund gibt es jetzt den neuen Newsletter des Podcasts.Der Newsletter befindet sich aktuell in einer Testphase und erscheint bis zu einmal pro Woche, immer montags um 11:45 Uhr. Er ist bewusst kompakt gehalten und soll euch strukturiert durch die Woche begleiten.____________________________________Newsletter-Anmeldung:Website:

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00:14:50

Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens...

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2025/11/10

[S1-E27] Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2)In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich fünf ganz persönliche, praktische Wege, wie ich nach meinen tiefsten Krisen #burnout wieder Selbstliebe aufbauen konnte.Die heutige Folge weniger stoisch dafür aber substanziell mit Fokus auf:#Akzeptanz#Introspektion & #Selbstexplorationden Umgang mit dem inneren #Kritiker,das Erkennen eigener #Bedürfnisse,#Selbstmitgefühlund die radikale Entscheidung, #toxischemenschen aus dem Leben zu

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00:20:06

Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens...

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2025/11/02

[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu identifizieren und schrittweise zu

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00:11:04

Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).

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2025/10/20

[S1-E25]: Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).Neue Woche, neues Glück - und damit sind wir bei der letzten Folge meiner vierteiligen Serie über die #Kardinaltugenden des #Stoizismus angekommen. Ich hoffe, ihr konntet aus den bisherigen Episoden das ein oder andere für euch mitnehmen.Heute geht es um die vierte Tugend: Mut - oder klassisch formuliert: Tapferkeit. Diese Folge ist anders. Persönlicher. „Off the books“, wie man so schön sagt. Zum ersten Mal öffne ich mich ein Stück weit

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00:18:00

Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes -...

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2025/10/12

[S1-E24]: Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).José Pepe Mujica, ehemaliger Präsident Uruguays vom Jahr 2010 bis 2015.…Er wurde international bekannt als „der ärmste Präsident der Welt“, weil er den Großteil seines Gehalts spendete und weiterhin auf seinem einfachen Bauernhof wohnte. Mujica fuhr einen alten VW-Käfer statt einer Limousine und lehnte den üblichen Präsidenten-Luxus ab. Warum? Aus Überzeugung: „Ich brauche nicht viel. "Mein Lebensstil mag

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00:15:31

Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend...

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2025/10/05

[S1-E23]: Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).In dieser Folge gehe ich auf die zweite Tugend meiner vierteiligen Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik ein: Weisheit (gr. sophía).Weisheit - die "Mutter" aller Tugenden, wird oft missverstanden als reines Wissen, dabei ist sie viel mehr: Sie verbindet ethisch richtiges Urteilsvermögen, ethische Reflexion und Lebenserfahrung. Schon Sokrates betonte mit seinem Satz „Ich weiß, dass ich

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00:15:15

Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4:...

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2025/09/14

[S1-E22]: Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).In dieser Folge beginne ich meine vierteilige Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik, beginnend mit der Tugend der Gerechtigkeit (gr. dikaiosýnē).Aus stoischer Perspektive ist Gerechtigkeit nicht lediglich ein juristisches oder politisches Prinzip, sondern ein ethisches Fundament des Menschseins: die Verpflichtung, in Übereinstimmung mit der Vernunft und zum Wohle der Gemeinschaft zu handeln. Sie

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00:20:46

Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung! : )

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2025/08/31

[S1-E21]: Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung!Veränderung ist kein Zufall, sondern ein Grundprinzip der Natur. Schon #Heraklit wusste: panta rhei – alles fließt. #Marcus Aurelius und andere stoische Denker erinnerten daran, dass nichts ohne Veränderung entstehen kann. Doch warum empfinden wir das, was so selbstverständlich und notwendig ist, oft als Bedrohung?In dieser Episode gehe ich den großen Fragen rund um Wandel und Umbruch nach!Mit Einsichten von Heraklit, Marc Aurel,

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00:09:32

Die Schule des Lebens.

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2025/08/17

[S1-E20]: Die Schule des Lebens.Manchmal geben wir weiter, manchmal lernen wir und oft geschieht beides gleichzeitig.In dieser Folge thematisiere ich das kontinuierliche Wechselspiel von Lehrer- und Schülerrolle im Leben, verknüpft mit stoischen Gedanken zu Demut, Akzeptanz und innerer Haltung.Am Ende bleibt die Erkenntnis: Wir sind immer beides! Lehrer und Schüler zugleich Ob kleine Missgeschicke oder große Verluste. Jede Erfahrung wird zum Teil unseres Curriculums in der Schule des Lebens. Die

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00:07:02

Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der...

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2025/08/04

[S1-E19]: Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.In der heutigen Folge thematisiere ich einen zentralen Gedanken aus Senecas Epistulae morales ad Lucilium (Briefe an Lucilius).Genauer gesagt Brief 28.Darin heißt es: Du läufst ja mit dir weg. Du musst die Last, die auf deiner Seele liegt, ablegen, solange du das nicht tust, wirst du nirgendwo zufrieden sein. Dieser Satz eröffnet ein existenzielles Problem, das sich weit über die stoische Ethik hinaus erstreckt: die Frage, ob der

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00:18:53

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

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2025/07/25

[S1-E18]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert.In der ersten Folge (1/3) dieser dreiteiligen Reihe habe ich versucht, die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Stoizismus in eine einzige Episode zu packen. Das hat gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Aber wir werden nach und nach gemeinsam tiefer in die stoische Philosophie gehen, mit all ihren Säulen und Lehren.Letzte Woche (Folge 2/3) ging

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00:13:12

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

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2025/07/15

[S1-E17]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert. Nach dem soft Überblick über die historischen Wurzeln des Stoizismus gehen wir heute den entscheidenden Schritt: Wie lässt sich diese Philosophie konkret in den Alltag integrieren?Tägliche Reflexion & Journaling – morgens ausrichten, abends Klarheit gewinnen.Dichotomie der Kontrolle – unterscheiden, was Du ändern kannst und was nicht.Premeditatio

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00:19:13

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/07/07

[S1-E16]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).Der Grund, warum ich mir für diese ausführlichere Folge extra Zeit nehme, ist, dass einige von euch mich direkt angeschrieben und gefragt haben, wie man die Philosophie des Stoizismus im Alltag leben kann.Das Thema Stoizismus wird aktuell von vielen Seiten und Menschen aufgegriffen und diskutiert. Aber ich möchte versuchen, es so kompakt wie möglich und ohne Schnickschnack auf den Punkt zu

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