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PODCAST

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!

Constantino Mavridis

🎙 Der Stoiker in Dir - Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt! In einer Zeit, in der Angst, Stress, Erwartungen, Selbstzweifel und selbstsabotierende Gedanken unseren Alltag dominieren, brauchen wir mehr denn je innere Ruhe, mentale Widerstandskraft und klare Prinzipien. Die stoische Philosophie bietet seit über 2.000 Jahren bewährte Werkzeuge, um Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und genau darum geht es in diesem

education self-improvement

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00:07:41

Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/11/17

[S1-E28] Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)📣 Wie viele Deiner Freunde wären noch da, wenn Du nichts mehr zu geben hättest?Diese Frage trifft tief und sie ist zeitlos. Schon #Aristoteles erkannte, dass Freundschaften unterschiedliche Qualitäten haben. In dieser Folge erfährst Du:die 3 Arten der Freundschaft nach Aristoteleswarum viele Beziehungen zerbrechen, wenn der Nutzen entfälltworan Du echte Freundschaft wirklich erkennstDiese Episode verbindet antike Philosophie mit alltagsnaher

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00:05:53

PODCAST UPDATE!

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/11/16

PODCAST-UPDATE!Viele von euch haben sich verlässliche, wöchentliche Impulse und eine praktische Begleitung für den Alltag gewünscht. Genau aus diesem Grund gibt es jetzt den neuen Newsletter des Podcasts.Der Newsletter befindet sich aktuell in einer Testphase und erscheint bis zu einmal pro Woche, immer montags um 11:45 Uhr. Er ist bewusst kompakt gehalten und soll euch strukturiert durch die Woche begleiten.____________________________________Newsletter-Anmeldung:Website:

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00:14:50

Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens...

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/11/10

[S1-E27] Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2)In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich fünf ganz persönliche, praktische Wege, wie ich nach meinen tiefsten Krisen #burnout wieder Selbstliebe aufbauen konnte.Die heutige Folge weniger stoisch dafür aber substanziell mit Fokus auf:#Akzeptanz#Introspektion & #Selbstexplorationden Umgang mit dem inneren #Kritiker,das Erkennen eigener #Bedürfnisse,#Selbstmitgefühlund die radikale Entscheidung, #toxischemenschen aus dem Leben zu

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00:20:06

Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens...

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/11/02

[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu identifizieren und schrittweise zu

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00:11:04

Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).

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2025/10/20

[S1-E25]: Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).Neue Woche, neues Glück - und damit sind wir bei der letzten Folge meiner vierteiligen Serie über die #Kardinaltugenden des #Stoizismus angekommen. Ich hoffe, ihr konntet aus den bisherigen Episoden das ein oder andere für euch mitnehmen.Heute geht es um die vierte Tugend: Mut - oder klassisch formuliert: Tapferkeit. Diese Folge ist anders. Persönlicher. „Off the books“, wie man so schön sagt. Zum ersten Mal öffne ich mich ein Stück weit

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00:18:00

Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes -...

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2025/10/12

[S1-E24]: Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).José Pepe Mujica, ehemaliger Präsident Uruguays vom Jahr 2010 bis 2015.…Er wurde international bekannt als „der ärmste Präsident der Welt“, weil er den Großteil seines Gehalts spendete und weiterhin auf seinem einfachen Bauernhof wohnte. Mujica fuhr einen alten VW-Käfer statt einer Limousine und lehnte den üblichen Präsidenten-Luxus ab. Warum? Aus Überzeugung: „Ich brauche nicht viel. "Mein Lebensstil mag

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00:15:31

Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend...

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2025/10/05

[S1-E23]: Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).In dieser Folge gehe ich auf die zweite Tugend meiner vierteiligen Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik ein: Weisheit (gr. sophía).Weisheit - die "Mutter" aller Tugenden, wird oft missverstanden als reines Wissen, dabei ist sie viel mehr: Sie verbindet ethisch richtiges Urteilsvermögen, ethische Reflexion und Lebenserfahrung. Schon Sokrates betonte mit seinem Satz „Ich weiß, dass ich

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00:15:15

Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4:...

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2025/09/14

[S1-E22]: Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).In dieser Folge beginne ich meine vierteilige Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik, beginnend mit der Tugend der Gerechtigkeit (gr. dikaiosýnē).Aus stoischer Perspektive ist Gerechtigkeit nicht lediglich ein juristisches oder politisches Prinzip, sondern ein ethisches Fundament des Menschseins: die Verpflichtung, in Übereinstimmung mit der Vernunft und zum Wohle der Gemeinschaft zu handeln. Sie

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00:20:46

Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung! : )

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2025/08/31

[S1-E21]: Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung!Veränderung ist kein Zufall, sondern ein Grundprinzip der Natur. Schon #Heraklit wusste: panta rhei – alles fließt. #Marcus Aurelius und andere stoische Denker erinnerten daran, dass nichts ohne Veränderung entstehen kann. Doch warum empfinden wir das, was so selbstverständlich und notwendig ist, oft als Bedrohung?In dieser Episode gehe ich den großen Fragen rund um Wandel und Umbruch nach!Mit Einsichten von Heraklit, Marc Aurel,

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00:09:32

Die Schule des Lebens.

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2025/08/17

[S1-E20]: Die Schule des Lebens.Manchmal geben wir weiter, manchmal lernen wir und oft geschieht beides gleichzeitig.In dieser Folge thematisiere ich das kontinuierliche Wechselspiel von Lehrer- und Schülerrolle im Leben, verknüpft mit stoischen Gedanken zu Demut, Akzeptanz und innerer Haltung.Am Ende bleibt die Erkenntnis: Wir sind immer beides! Lehrer und Schüler zugleich Ob kleine Missgeschicke oder große Verluste. Jede Erfahrung wird zum Teil unseres Curriculums in der Schule des Lebens. Die

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00:07:02

Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der...

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2025/08/04

[S1-E19]: Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.In der heutigen Folge thematisiere ich einen zentralen Gedanken aus Senecas Epistulae morales ad Lucilium (Briefe an Lucilius).Genauer gesagt Brief 28.Darin heißt es: Du läufst ja mit dir weg. Du musst die Last, die auf deiner Seele liegt, ablegen, solange du das nicht tust, wirst du nirgendwo zufrieden sein. Dieser Satz eröffnet ein existenzielles Problem, das sich weit über die stoische Ethik hinaus erstreckt: die Frage, ob der

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00:18:53

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

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2025/07/25

[S1-E18]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert.In der ersten Folge (1/3) dieser dreiteiligen Reihe habe ich versucht, die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Stoizismus in eine einzige Episode zu packen. Das hat gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Aber wir werden nach und nach gemeinsam tiefer in die stoische Philosophie gehen, mit all ihren Säulen und Lehren.Letzte Woche (Folge 2/3) ging

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00:13:12

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

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2025/07/15

[S1-E17]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert. Nach dem soft Überblick über die historischen Wurzeln des Stoizismus gehen wir heute den entscheidenden Schritt: Wie lässt sich diese Philosophie konkret in den Alltag integrieren?Tägliche Reflexion & Journaling – morgens ausrichten, abends Klarheit gewinnen.Dichotomie der Kontrolle – unterscheiden, was Du ändern kannst und was nicht.Premeditatio

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00:19:13

Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für...

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2025/07/07

[S1-E16]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).Der Grund, warum ich mir für diese ausführlichere Folge extra Zeit nehme, ist, dass einige von euch mich direkt angeschrieben und gefragt haben, wie man die Philosophie des Stoizismus im Alltag leben kann.Das Thema Stoizismus wird aktuell von vielen Seiten und Menschen aufgegriffen und diskutiert. Aber ich möchte versuchen, es so kompakt wie möglich und ohne Schnickschnack auf den Punkt zu

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00:09:48

Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige -...

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2025/07/02

[S1-E15]: Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige - aber am falschen Ort!Wir warten oft viel zu lange!Wir ertragen!Wir halten aus, wir halten aus, wir halten aus – ach, noch ein letztes Mal!Wir rechtfertigen!Aber: Worauf genau warten wir eigentlich?In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele Menschen betrifft, aber kaum jemand so nennt: situative Gefangenschaft. Ein Zustand, in dem sich ein Mensch innerlich gefangen fühlt – nicht durch Gitter oder Mauern, sondern durch die

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00:11:18

Du bist endlich angekommen! Und jetzt?

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2025/06/23

[S1-E14]: Du bist endlich angekommen! Und jetzt?Am Freitag hatte ich ein intensives Gespräch mit einem Freund. Er schreibt gerade ein Buch über Süchte, genauer gesagt über Por***grafie-Sucht. Er berichtet aus eigener Erfahrung und erzählt sehr ehrlich von seinen Trial-and-Error-Momenten.Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, große Ziele in kleine Schritte herunterzubrechen. Und wie entscheidend es ist, diese kleinen Fortschritte auch bewusst wahrzunehmen und zu feiern - gerade in Phasen

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00:09:25

Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker...

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2025/06/11

[S1-E13]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 2)Letzte Woche gab es eine ausführliche Folge zu Arthur Schopenhauers Werk Aphorismen zur Lebensweisheit – mit dem Fokus auf einer seiner zentralen Thesen: „Was einer ist“, also die eigene Persönlichkeit, entscheidet darüber, ob ein Mensch ein erfülltes Leben führen kann oder nicht.Ich hatte am Ende der Folge eine Frage bewusst offen gelassen: Was genau macht – aus seiner Sicht – eigentlich eine gute

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00:11:04

Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker...

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2025/06/01

[S1-E12]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 1)Ausgangspunkt ist ein bekanntes Interview mit Bob Marley, in dem er auf die Frage, ob er ein reicher Mann sei, mit einer Antwort reagiert, die mehr mit klassischer Philosophie zu tun hat, als es zunächst scheint: „Mein Reichtum ist das Leben – für immer.“Diese Episode verknüpft diese Aussage mit Arthur Schopenhauers Philosophie des Lebensglücks.In seinen Aphorismen zur Lebensweisheit unterscheidet

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00:13:30

Selbstzweifel & Perfektionismus - Mein Selbstwert...

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2025/05/19

[S1-E11] Selbstzweifel & PerfektionismusDiese Folge ist aus vielen Gesprächen entstanden – mit Freund:innen, Kolleg:innen, manchmal mitten in der Nacht, oft zwischen den Zeilen. Und auch aus meinen eigenen Erfahrungen.Es geht um Menschen, die im Umgang mit anderen unglaublich feinfühlig sind, Zusammenhänge erkennen, Muster durchschauen – aber im Blick auf sich selbst immer wieder scheitern. Es geht um kleine Szenen aus dem Alltag: eine WhatsApp-Nachricht, die man sofort bereut. Ein Kompliment, das

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00:16:16

Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!

Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr... ·

2025/05/06

Folge [S1-E10]: Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!Am Montag hatte ich wieder mal eine intensive Schreibsession für mein zweites Buch.Es hat sich eine neue thematische Ausrichtung über ein weiteres Kapitel ergeben.Es handelt sich um eine metaethische und existenzielle Sichtweise über Selbstverrat, Integrität und den stillen Tod des inneren KindesUnd ja, obwohl es vielleicht nicht besonders klug ist, Inhalte aus einem noch unveröffentlichten Manuskript vorab zu teilen,fühlte ich in

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