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PODCAST

Break the ice

Alexander Jung lädt Unternehmer, Sportler und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens ein, um das Eis zu brechen: - für eine bewusste, achtsame und werteorientierte Unternehmenskultur - für mentale Gesundheit und Fitness - für eine neue Offenheit in Unternehmen, im Profisport und in der Gesellschaft Als ehemaliger Eishockeyprofi und heutiger Unternehmer und Speaker macht Alexander mit seinen Gästen diese Themen sichtbar, um Stigmata und die damit verbundenen Hindernisse zu überwinden

health & fitness mental health

All Episodes

00:27:57

034// Johanna Hiemer: Mentale Stärke, Mama-Alltag &...

Break the ice ·

2025/12/16

Mentale Stärke zeigt sich nicht nur im Wettkampf, sondern vor allem im Alltag.In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Johanna Hiemer – Skibergsteigerin, zweifache Mutter und auf dem Weg zu Olympia.Johanna nimmt uns mit in ihr Leben zwischen Trainingsplan, Familienleben und großen Träumen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, mit Druck umzugehen, warum mentale Vorbereitung heute zu ihrem Alltag gehört und wie sie auch in stressigen Momenten bei sich bleibt.Wir sprechen über Leistung und

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00:51:23

033// Über Bewegung ins Fühlen – Katrin Biber über...

Break the ice ·

2025/11/20

Trauer hinterlässt Spuren im Körper. Sie drückt, blockiert, macht schwer. In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Katrin Biber, Gründerin von SeelenSport®, darüber, wie Bewegung helfen kann, Gefühle wieder ins Fließen zu bringen und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.Katrin erzählt, wie der Verlust ihrer Schwester alles verändert hat und wie aus dieser Erfahrung ein ganz eigenes Bewegungskonzept entstanden ist. SeelenSport® verbindet Emotionen mit körperlicher Ausdruckskraft

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00:51:50

032// Ganzheitlich gesund: Wie Körper, Geist &...

Break the ice ·

2025/10/21

Markus Grimm war bei mir in Füssen – Heilpraktiker, Unternehmer, Coach.Wir sprechen über den Körper als Spiegel der Seele, über Blutwerte, die mehr zeigen als Symptome, und über Ernährung, die wirklich passt.Wie Heilung funktioniert, wenn man sie ganzheitlich denkt. Und warum Veränderung oft dort beginnt, wo man sie nicht erwartet.Inspiration, Wissen und der Blick auf das, was Menschen wirklich stärkt.Mehr von Markus:Websites: LIFECHANGE.ROCKS, Naturheilzentrum Alstertal, THYROID BALANCEInstagram:

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00:44:40

031// Vom Spitzensport zum Coaching – Teil 2:...

Break the ice ·

2025/09/09

In diesem zweiten Teil meines Gesprächs mit Katharina Naumann und Sebastian Hess rücken die Übergänge des Lebens in den Fokus – vom Karriereende im Sport bis zum Neubeginn danach.Wir sprechen über Identität, über biografische Brüche und über das, was bleibt, wenn Rollen wegfallen.Katharina, Gründerin und Geschäftsführerin von Goldkern, und Sebastian, Gründer von Sysletics, teilen ihre Perspektiven auf Veränderung, Loslassen und das Vertrauen in den eigenen Weg. Klar, offen und immer nah an der

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00:39:09

030// Vom Spitzensport zum Coaching – Teil 1:...

Break the ice ·

2025/08/19

In diesem ersten Teil meines Gesprächs mit Katharina Naumann und Sebastian Hess geht es um das, was wir aus dem Spitzensport für das Leben mitnehmen können. Wir sprechen über Rituale, über den eigenen Antrieb, über Bewegung als Weg zur Klarheit – und darüber, was Stabilität für uns heute bedeutet. Katharina, Gründerin und Geschäftsführerin von Goldkern, und Sebastian, Gründer von Sysletics, teilen ihre Erfahrungen ohne Pathos, aber mit Haltung. Nicht von außen getrieben, sondern aus der eigenen

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00:17:29

029// Vom Impuls zum Buch – Eine persönliche Reise...

Break the ice ·

2025/07/15

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess: Ich schreibe mein erstes Buch. Ein Gedanke, der mich schon viele Jahre begleitet, ist endlich ins Tun gekommen.Ich spreche darüber, warum dieser Impuls nie ganz verschwunden ist, was mich letztlich dazu gebracht hat, ihn ernst zu nehmen, und wie ich heute mit Unterstützung und Klarheit daran arbeite. Dabei geht es nicht nur ums Schreiben, sondern um die tieferliegende Frage, wie Wandel gelingt – persönlich, unternehmerisch und

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00:52:48

028// Kulturwandel mit Tobias Mayer: Menschlichkeit,...

Break the ice ·

2025/06/17

Ich war bei Tobias Mayer in Stuttgart und wir haben über das gesprochen, was viele Unternehmen gerade bewegt. Wie entsteht echte Unternehmenskultur – und warum wird sie ausgerechnet in unsicheren Zeiten zum entscheidenden Faktor?Tobias teilt seine Erfahrungen aus der Kulturberatung, wir sprechen über psychologische Sicherheit, Leadership und die Rolle von KI. Eine Folge über Verantwortung, Wandel und die Kraft, Organisationen menschlich zu gestalten.Mehr von Tobias:the beautiful unleashed truth:

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00:45:16

027// Leistung, Angst, Depression - und wie ich heute...

Break the ice ·

2025/05/20

Ich war zu Gast im digiTREATS Podcast, dem Podcast über Depression der Universität Augsburg, und spreche über eine Zeit, in der ich komplett funktioniert habe und innerlich trotzdem immer leerer wurde. Es geht um meine Angst vorm Alleinsein, meine Depression, den Druck im Profisport und die Frage, wie man lernt, wirklich Hilfe anzunehmen. Ich erzähle, was Therapie für mich verändert hat und warum ich Erfolg heute ganz anders definiere. Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder oder

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00:48:46

026// Break the ice meets Be like Water: Vom Freeze...

Break the ice ·

2025/04/22

Ich war mit Carola in Indonesien, auf der Insel Flores, und wir haben dort den ersten Teil unserer gemeinsamen Reihe „Break the ice meets Be like Water“ aufgenommen – eine Fusion unserer beiden Podcasts.Wir sprechen offen über Ängste, Freeze-Zustände und darüber, wie echte Veränderung gelingt – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System. Wie kommst du vom inneren Stillstand zurück in den Flow? Und was braucht es, um wieder bei dir selbst anzukommen?Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dein

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00:44:03

025// Benedikt Böhm – Zwischen Extremsport,...

Break the ice ·

2025/03/25

In dieser Folge treffe ich Benedikt Böhm – Extremskibergsteiger, Unternehmer und jemand, der scheinbar unerschöpfliche Energie in sich trägt. Wir sprechen über Entscheidungen, innere Klarheit und darüber, was Leistung für ihn heute wirklich bedeutet. Seine Sicht auf Wachstum, Wandel und Verantwortung hat mich tief beeindruckt. Wenn du wissen willst, wie man zwischen 8000ern, Familienleben und Business den Fokus behält – hör rein.Mehr von Benedikt:Website: www.benediktboehm.deInstagram:

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01:00:31

024// Resilienz & Veränderung: Wie du Krisen in...

Break the ice ·

2025/02/18

Veränderung kann beängstigend sein – oder sie kann der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Erfüllung sein. In dieser Folge spreche ich mit Carola Weber, Coach für Resilienz und Veränderungsprozesse, darüber, warum wir oft erst durch Krisen ins Handeln kommen und wie wir es schaffen, Wandel bewusst zu gestalten. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über mentale Stärke und warum es sich lohnt, sich mit der eigenen Resilienz zu beschäftigen. Wenn du gerade vor einer Veränderung stehst oder

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00:24:17

023// Self-Leadership: Warum dein Umfeld entscheidend...

Break the ice ·

2025/01/21

Im Finale unseres Self-Leadership-Dreiteilers mit Annika Leu geht es um die Frage: Welche Rolle spielt unser Umfeld für persönliche Weiterentwicklung?Annika zeigt, wie Beziehungen und ein unterstützendes Umfeld uns helfen können, authentischer zu leben. Ich teile meine Erfahrungen darüber, wie innere Veränderungen auch das eigene Umfeld beeinflussen – und wie daraus neue Möglichkeiten entstehen können. Vielleicht regt dich diese Folge dazu an, dein Umfeld bewusster wahrzunehmen und zu prüfen, wie

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00:22:55

022// Self-Leadership: Wege zur Selbstwahrnehmung und...

Break the ice ·

2024/12/17

In Teil 2 unseres Self-Leadership-Dreiteilers mit Annika Leu geht es um die Frage: Wie komme ich zu mir selbst?Annika beschreibt, warum Selbstwahrnehmung oft der Schlüssel ist und wie wir durch Aufmerksamkeit und Annahme zu mehr Authentizität finden. Ich teile dagegen meinen eher strukturierten Weg, der auf Routinen und aktiver Gestaltung basiert. Zwei Perspektiven, ein Ziel: bewusster leben und bei sich ankommen. Vielleicht findest du dich in einem der Ansätze wieder – oder lässt dich inspirieren,

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00:26:17

021// Self-Leadership: Vom authentischen Sein zur...

Break the ice ·

2024/11/19

In dieser Folge starten wir mit Teil 1 unserer Self-Leadership-Reihe mit Annika Leu. Wir sprechen darüber, was Self-Leadership wirklich bedeutet und warum der Weg zu einer bewussten Lebensgestaltung bei der Frage „Wer bin ich?“ beginnt. Annika teilt ihre tiefen Erkenntnisse aus ihrer therapeutischen Arbeit und erklärt, wie echtes Selbstvertrauen der Schlüssel zu mehr Lebensfreude sein kann. Mehr von Annika: LinkedIn: ⁠annika-leu⁠ Mehr von

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00:44:52

020// Lukas Wörle über extreme Abenteuer, Teamgeist...

Break the ice ·

2024/10/15

In dieser Folge habe ich den Extrembergsteiger Lukas Wörle zu Gast, der nicht nur mit seinen spannenden Abenteuern in atemberaubenden Höhen beeindruckt, sondern auch mit seiner Consulting-Firma w8less, die er zusammen mit seinem Bruder gegründet hat, um Unternehmen in Sachen Teamgeist und Leadership zu beraten.Lukas erzählt von seinen außergewöhnlichen Expeditionen und wie er es schafft, Herausforderungen mit mentaler Stärke zu meistern. Besonders fasziniert hat mich sein Traum, mit dem Gleitschirm

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00:56:17

019// Glückliche Kinder und erfolgreiches...

Break the ice ·

2024/09/17

In diesem Break the ice-Interview spreche ich mit Fredrik Harkort, dem Gründer von Cleverly, über die spannende Frage, wie man erfolgreiches Unternehmertum mit dem Ziel verbindet, Kindern zu helfen, ihre Superpower zu entdecken.Fredrik teilt seine persönlichen Erfahrungen als Unternehmer und Vater und erzählt, was ihn dazu inspiriert hat, Cleverly zu gründen. Wir werfen einen Blick auf die Herausforderungen im Bildungssystem und wie er mit Cleverly einen neuen Ansatz verfolgt. Freut euch auf ein

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00:24:01

018// Wie du durch Bewusstsein von Ängsten befreit in...

Break the ice ·

2024/08/20

In dieser Folge beantworte ich eine spannende Zuhörerfrage mit Bezug auf die letzte Folge: Wie gelingt es, aus Angst in Freude zu kommen? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und die Tools, die mir geholfen haben, mehr Bewusstsein zu entwickeln und dadurch ein glücklicheres Leben zu führen. Dabei erkläre ich, wie man den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen erkennt und warum das so wichtig ist. Freu dich auf wertvolle Impulse, die dich inspirieren, dein Leben bewusster und freudvoller zu

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00:16:17

017// Von Angst zu Freude: Wie du dein Leben bewusst...

Break the ice ·

2024/07/31

In der zweiten Solo-Episode des Break the Ice-Podcasts nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise vom angstgesteuerten Funktionieren hin zu einem freudvollen Gestalten des Lebens.Entdecke mit mir, wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude haben können. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mehr Mut und Kreativität in dein Leben bringst. Dein Alexander Jung Mehr von

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00:59:57

016// Isabell Martella über die Bedeutung von...

Break the ice ·

2024/06/25

In dieser Interviewfolge spreche ich mit Pädagogin und Fußball Mental Coach Isabell Martella über die wichtige Rolle der mentalen Fitness für Nachwuchssportler.Isabell teilt ihre vielfältigen Erfahrungen und spannenden Einblicke, die aufzeigen, wie junge Athleten und ihre Eltern von mentalem Training profitieren können. Lass dich von ihrer Leidenschaft und Expertise inspirieren und erfahre, warum mentale Stärke ein unverzichtbarer Bestandteil des Erfolgs im Sport ist. Mehr von Isabell: Instagram:

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01:02:06

015// Vom Eishockeyprofi zum Coach: Svend Wiele über...

Break the ice ·

2024/05/14

In dieser Folge des Break the ice-Podcasts spreche ich mit Svend Wiele über seine beeindruckende Reise vom Eishockeyprofi in Deutschland zum erfolgreichen Coach in Kanada. Svend gibt tiefe Einblicke in seine persönlichen Herausforderungen, wie er Ängste überwunden hat und sich sowohl auf als auch abseits des Eises weiterentwickelte. Einen großen und wichtigen Teil unseres Gesprächs widmen wir der Selbstfindung und der transformierenden Rolle des Sports in seinem Leben und seiner Karriere. Mehr von

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