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PODCAST

Männer gestalten die Lebensmitte

Joachim Zdzieblo

Endlich in der Lebensmitte! Kannst Du der Aussage zustimmen? Wenn nicht, befindest Du Dich in bester Gesellschaft. Fast jeder Mann erfährt in den mittleren Jahren (40-60) einen Wandel. Das muss nicht die große Midlife-Crisis sein. Und doch: Vieles ist nicht mehr so wie in jungen Jahren. Joachim Zdzieblo spricht mit Expert:innen darüber, wie man dem Leben eine neue Richtung geben kann, und Männer in der Lebensmitte erzählen von ihren Erfahrungen. Und sie machen Mut, das Leben Ü40 nach den eigenen

education self-improvement

All Episodes

00:31:28

31 Männer, Muskeln, Myokine: Wie Krafttraining...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/10/28

In der zweiten Lebenshälfte stellen viele Männer die Weichen neu – auch für ihren Körper. Nach der Episode über Ernährung (Folge 19: Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter Ernährung gesund und fit bleiben) geht es hier um einen oft unterschätzten Schlüssel zur Gesundheit: Krafttraining – oder besser gesagt: gesundheitsorientiertes Muskeltraining.Mein Gast ist Dr. Frank Horlbeck, Arzt mit über 25 Jahren Erfahrung im gerätegestützten Muskeltraining und Vorstand der Gesellschaft für Medizinische

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00:36:59

30 Arbeiten nach 60: Warum Männer in der Lebensmitte...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/09/28

Viele Männer fiebern schon mit Mitte 50 der Rente entgegen – endlich frei, reisen, Hobbys nachholen. Doch was kommt danach? Mein Gast Richard Kaan, Speaker, Autor und Unternehmer aus Graz, zeigt, warum es klug ist, schon mit 55 die Zeit nach dem Arbeitsleben aktiv zu planen.Wir sprechen darüber,……warum Altern ein Prozess ist, bei dem wir selbst entscheiden können, ob er erfüllend und aktiv verläuft.…welche Chancen Du hast, wenn Du mit Deinem Chef frühzeitig über eine Weiterarbeit sprichst.…weshalb

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00:44:04

29 Männer, Lust und Lebensmitte: Wie sich Sexualität...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/08/27

Sexualität ab 40 verändert sich – und das ist gut so. In dieser Folge von „Männer gestalten die Lebensmitte“ spreche ich mit dem Diplom-Psychologen und erfahrenen Paar- und Sexualtherapeuten Michael Sztenc darüber, was Männer in dieser Lebensphase über Lust, Beziehung und Sexualität wissen sollten.Wir reden darüber, wie sich männliche Sexualität in der Lebensmitte verändert, welche Rolle körperliche Fitness und Gesundheit spielen und wie Männer mit Herausforderungen wie Potenzproblemen ab 50 umgehen

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00:38:57

28 Trauer in der Lebensmitte: Wie Männer mit Verlust...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/07/24

Wir haben in dieser Episode ein hartes Thema auf dem Tisch: Tod und Trauer erleben fast alle Menschen in der Lebensmitte. Denn die eigenen Eltern werden alt, krank und sterben schließlich. Aber auch im Freundes- und Bekanntenkreis kommen die Einschläge der Todesnachrichten näher.Wie man Trauernden am besten begegnet und was man selbst tun kann, um seinen Verlust zu verarbeiten, das erfährst Du in dieser Episode mit Stefan Bitzer. Er hat mit 38 Jahren zuerst seine Frau und zehn Tagespäter seinen

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00:40:01

27 Netzwerken in der Lebensmitte: So findest Du die...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/06/27

Wie knüpft man neue Kontakte, wenn man nicht mehr Anfang 20 ist? Und wie funktioniert Netzwerken ohne aufdringlich zu sein – beruflich wie privat?In dieser Folge von "Männer gestalten die Lebensmitte" spreche ich mit dem Vertriebscoach Tarek Abouelela darüber, wie Männer Ü40/Ü50 ihr Netzwerk sinnvoll erweitern können. Wir reden über berufliche Umbrüche, neue Hobbys, Laufgruppen, digitale Plattformen – und darüber, wie man mit echter Neugier Menschen begegnet. Eine Folge voller praktischer

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00:39:12

26 Lebenskrise in der Lebensmitte – Wie ein Vater...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/05/26

Was tun, wenn das eigene Leben in der Lebensmitte aus den Fugen gerät? In dieser bewegenden Episode erzählt Andreas Dasser, wie die Magersucht seiner Tochter ihn selbst in eineErschöpfungsdepression führte – und wie er es geschafft hat, daraus gestärkt hervorzugehen. Vom Ausstieg als Geschäftsführer bis zum Neubeginn im sozialen Bereich: Dieser Beitrag thematisiert die psychischen Belastungen von Vätern, Burnout in der Lebensmitte, Familienkrisen und den Mut zur Veränderung. Eine inspirierende

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00:29:33

25 Mehr als Kumpels: Männerfreundschaften in der...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/04/28

Wahre Liebe mag selten sein, wahre Freundschaft ist noch seltener. Das soll Albert Einstein mal gesagt haben. Und dieses seltene Phänomen nehmen wir in dieser Episode mal genauer unter die Lupe. Mein Gesprächspartner ist Steve Stiehler. Er ist Professor für Soziale Arbeit an der Fachhochschule St. Gallen in der Schweiz. Und er hat sogar über Freundschaften promoviert. Titel seiner Doktorarbeit war: „Männerfreundschaften – eine vernachlässigte Ressource“.Gemeinsam besprechen wir folgende Fragen:Wie

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00:15:03

24 Inventur in der Lebensmitte: Buchrezension „45+:...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/03/26

„Angefangen hat alles mit 49. Ich hatte das Gefühl, angekommen zu sein, im Reinen mit mir und auf dem Höhepunkt meines Lebens. Alles war gut, auch mein Beruf erfüllte mich. Ich befand mich jenseits von Burn-Outs und Midlife-Krisen. Ich wusste ganz genau, dass ich endlich erwachsen war, „reif“, wie man so schön sagt, und in einem Zustand, den ich nicht mehr verlassen wollte.“So fängt das Buch an, das ich in dieser Episode vorstelle. Aber für die Autorin und Herausgeberin sollte es dann ganz anders

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00:37:39

23 Der unsichtbare Schmerz: Männer, Einsamkeit und...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/02/20

Die Publizistin Hannah Arendt hat sie einst als eine der „radikalsten und verzweifeltsten Erfahrungen des Menschen“ bezeichnet: Einsamkeit. Joachim Zdzieblo spricht in dieser Episode mit dem Soziologen und Einsamkeitsexperten Dr. Janosch Schobin darüber, wie Einsamkeit zu einem drängenden Problem moderner Gesellschaften geworden ist, warum Männer in der Lebensmitte besonders gefährdet sind und ob sich Einsamkeit bald mit Medikamenten behandeln lässt.Janosch ist u.a. auf folgende Fragen eingegangen:

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00:28:07

22 Wie eine Zeitschrift Männer bewegt. Mit Rüdiger Jope.

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2025/01/30

Rüdiger Jope kennt sich bestens mit den Lebensfragen und Herausforderungen von Männern aus. Als Chefredakteur des christlichen Männermagazins MOVO hat er den Finger am Puls unserer Zielgruppe. Joachim Zdzieblo taucht in dieser Episode mit ihm ein in die Bedürfnisse von Midlife-Männern, die Unterschiede zwischen Ost und West und seine ganz persönlichen Erkenntnisse aus dieser spannenden Lebensphase.Rüdiger hat sich u.a. zu folgenden Fragen geäußert: Wie oft erscheint die Zeitschrift und was sind

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00:39:57

21 Männer, Midlife und Comedy: Wie ein Kabarettist...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/12/18

In dieser Episode spricht Joachim Zdzieblo mit Bewie Bauer, einem Künstler, der Kabarett und Rockmusik kombiniert. Sie erkunden seine persönliche Entwicklung vor dem 50. Lebensjahr und die Herausforderungen der Lebensmitte. Bewie teilt humorvolle Anekdoten über körperliche Veränderungen und berichtet von seinem Programm „Ein Teenager wird 50!“.Sie diskutieren die Bedeutung von Humor, familiären Bindungen und die Nierenspende an seinen Bruder Franz. Bewie gibt Einblicke in seine Karriere und seine

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00:31:23

20 Pilgern in der Lebensmitte: Wie Männer den eigenen...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/11/20

Die Lebensmitte, die Jahre zwischen 40 und 60, ist eine Zeit der Reflexion: Man schaut auf sein Leben zurück, zieht Zwischenbilanz und orientiert sich nicht selten neu. Ein wunderbares Mittel, um ins Reflektieren zu kommen, ist Pilgern. Darüber spricht Joachim Zdzieblo mit dem Religionspädagogen Michael Kaminski. Er leitet das Pilgerzentrum St. Martin in München, arbeitet als Pilgerbegleiter und ist selbst rund 90 Tage im Jahr auf Tour. Insgesamt hat er auf Pilgerwegen über 20.000 km zurückgelegt

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00:38:28

19 Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/10/23

Diese Folge widmet sich einem Thema, das bisher im Podcast „Männer gestalten die Lebensmitte“ bewusstausgeklammert wurde, da es oft als „Allgemeinwissen“ abgetan wird: Ernährung. Doch gerade Essen und Ernährung bergen spannende Erkenntnisse, besonders für Männer in der Lebensmitte. Um die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung genauer zu beleuchten, hat Joachim Zdzieblo den Ökotrophologen und Ernährungsexperten Jan Rein eingeladen. Jan ist Co-Host des Podcasts „Heißer Brei“, in dem er gemeinsam

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00:40:35

18 Mehr Spaß am Job: Strategien gegen den...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/09/22

Graut es Dir am Sonntagabend vor der kommenden Arbeitswoche? Hast Du das Gefühl, nur an Wochenenden und im Urlaub richtig zu leben? Andi Weiss hat es sich mit seiner Frau Martina zur Aufgabe gemacht, Menschen zu helfen, wieder neue Freude an der Arbeit zu finden, die ihnen gerade schwerfällt. Im Gespräch mit Joachim Zdzieblo stellt der Songpoet, Logotherapeut und Coach ihr neues Buch zu dem Thema vor. Ein inspirierender Austausch über Dauerlamentierer in der Arbeit, Wutausbrüche im Großraumbüro und

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00:32:52

17 Todkrank und glücklich: Was man von einem Mann mit...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/08/19

Stell Dir vor, bei Dir wurde in jungen Jahren eine lebensbedrohliche Krankheit diagnostiziert und die Ärzte sagen, dass Du die Lebensmitte nie erreichen wirst. Wie würdest Du Dein Leben leben? Und was wäre, wenn Du – aller Prognosen zum Trotz – das mittlere Lebensalter doch erreichst? Genau das ist Frank Hennemann passiert. Er leidet seit seiner Geburt an einer seltenen Erbkrankheit. Ein Gespräch über rauchende Eltern im Auto, Hunde als Lebensretter und Einsichten aus Sparkassenwerbung.Frank

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00:31:38

16 Lebensmitte und Wendepunkte: Mit Coaching zur...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/07/21

Bist Du auch schon mal vor einer schwierigen Entscheidung gestanden und wusstest nicht, wie Du sie fällen sollst? Vielleicht bist Du gerade in einer solchen Situation. Oliver Teufel hilft Menschen in Entscheidungssituationen, Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu gewinnen und eine konsequente Entscheidung zu treffen. In der Episode klärt der Entscheidungscoach auf, warum es Kopf und Bauch für eine gute Entscheidung braucht, ein Sicherheitsboden sinnvoll ist und meist ein ganzes Team bei der

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00:32:09

15 Liebe in der Lebensmitte: Online-Dating für die...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/06/20

In der Lebensmitte kann es passieren, dass man nach vielen Jahren in einer festen Beziehung wieder Single wird. Man ist plötzlich wieder auf dem Dating-Markt. Aber die Welt des Werbens hat sich massiv verändert in den letzten zehn Jahren. Online-Dating verspricht nicht nur schnelles und zielgenaues Glück, sondern auch eine schier unbegrenzte Auswahl an Partnerinnen und Partnern. Was man dabei beachten soll, darüber spricht Joachim Zdzieblo mit der Sozialpsychologin Dr. Johanna Degen. Siebeleuchtet,

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00:43:00

14 Erfolgreich bewerben mit 50plus: Tipps für die...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/05/25

Männer über 50 arbeiten oft seit vielen Jahren im selben Unternehmen. In der Lebensmitte steht bei einigen ein Wechsel an – entweder wegen Kündigung durch den Arbeitgeber oder aus Lust auf Veränderung. Wie eine Bewerbung nach langer Zeit gelingen kann, darüber spricht Joachim Zdzieblo mit dem Personalleiter und Karrierementor Björn Dobelmann. Er verrät, welche Fragetechnik sich für Bewerber im Vorstellungsgespräch eignet, warum die Selbstvorstellung so wichtig ist und was oft hinter

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00:39:11

13 Wenn der Partner fremdgegangen ist: Wie die...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/04/13

Ein Seitensprung erschüttert eine Beziehung bis auf die Grundmauern. Carina Jatzwauk hat sich darauf spezialisiert, das Vertrauen zwischen Partnern nach dem Fremdgehen wiederherzustellen und Paaren zu einer glücklichen Beziehung zu verhelfen. In der Episode offenbart die Beziehungscoachin, welchen Einfluss ihre eigene Biografie auf ihren Beruf hatte, warum auch der betrogene Partner nicht schuldlos ist und was No-Gos inder Paartherapie sind. Direkt und offen beantwortet Carina u.a. folgende

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00:58:17

12 Witwer in der Lebensmitte: Wenn die Partnerin viel...

Männer gestalten die Lebensmitte ·

2024/03/14

Es ist für jeden Mann mit Partnerin der absolute Albtraum: In der Lebensmitte erkrankt die Frau von Thomas Rogalla an Brustkrebs. Es beginnt ein jahrelanges Ringen um die richtige Therapie, offene Kommunikation zu den Kindern und Momente der Leichtigkeit. Am Ende verliert er seine Frau dennoch an den Krebs. In der Episode zeigt der junge Witwer, wie er aus dieser Krise herausfand und warum er heute glücklich und dankbar ist. Eine hoffnungsvolle Unterhaltung über Wachstum durch eine Krise. Thomas

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