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PODCAST

Deep and Dry

Klaas Hildebrandt und Kristina Nowoczin

Deep & Dry ein Podcast über Sucht, Freiheit und Persönlichkeitsentfaltung. Wir richten uns an Alle, die nach einem erfüllten, suchtfreien und selbstbestimmten Leben streben. Es erwarten Dich Expert*innen-Interviews, Impulse für deinen Weg in die Unabhängigkeit und vor allem schonungslose Geschichten aus unserem Leben, welches jahrzehntelang von Alkoholabhängigkeit begleitet war. Wir sind Kristina und Klaas und freuen uns auf Dich!

health & fitness mental health

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00:47:30

#38 Deep & Dry typenspezifisches Abstinenzprogramm –...

Deep and Dry ·

2026/10/03

Nach Monaten voller Arbeit, Ideen, langer Nächte und ziemlich vieler technischer Herausforderungen ist es endlich so weit: Unsere erste Deep & Dry Pilotgruppe ist gestartet.Elf Menschen haben zu uns gefunden und sich auf den Weg gemacht, ihre Beziehung zum Alkohol ehrlich zu hinterfragen und neue Wege auszuprobieren. Für uns war dieser Abend deshalb viel mehr als nur der Start eines Online-Programms. Es war der Moment, in dem aus einer Idee, an der wir so lange gearbeitet haben, plötzlich

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01:00:10

#37 Mit Alkohol aufhören. Warum dein Trinktyp...

Deep and Dry ·

2026/09/19

Was passiert, wenn das Leben dich plötzlich zum Innehalten zwingt?Ein Unfall, eine Operation und eine vorübergehende Querschnittslähmung haben Kristina gezwungen, vieles neu zu betrachten. Klaas hat nach 30 Jahren Konzern-Karriere begonnen, sein eigenes Leben und die Frage nach Veränderung neu zu hinterfragen.In dieser sehr persönlichen Folge sprechen die beiden darüber, was sie selbst über Alkohol, Sucht und nachhaltige Veränderung gelernt haben und warum daraus Deep & Dry Recovery entstanden

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01:06:59

#36 Wie Nüchternheit unsere Identität verändert -...

Deep and Dry ·

2026/09/05

In dieser besonderen Folge haben wir Natalie Stüben zu Gast – die Frau, die vor fast vier Jahren den Stein für unseren Weg in die Abstinenz überhaupt erst ins Rollen gebracht hat. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Wege aus der Sucht verlaufen, warum das bloße „Verstehen“ des eigenen Trinkverhaltens noch längst nicht zum Aufhören reicht und wieso Alkohol bei den einen zur Entspannung, bei den anderen als Belohnung dient.Es wird tiefgründig und ehrlich, als wir über den Mut zur Emanzipation

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01:17:18

#35 Sucht & Ayurveda - Livetalk auf dem...

Deep and Dry ·

2026/06/28

In dieser besonderen Livefolge von Deep & Dry sprechen wir mit der Ärztin, Ayurveda-Spezialistin und Pionierin Dr. Harsha Gramminger auf dem Ayurveda Festival über eine Frage, die uns immer wieder bewegt: Was sind eigentlich die Wurzeln der Sucht?Gemeinsam tauchen wir ein, in die ayurvedische Sicht auf Suchterkrankungen und sprechen darüber, warum Menschen überhaupt das Bedürfnis nach Konsum, Betäubung und Kompensation entwickeln. Es geht um die unterschiedlichen Dosha-Typen, ihre individuellen

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00:30:50

#34 Alkohol gegen Ablehnung – Der Harmonie-Trinktyp

Deep and Dry ·

2026/06/13

In dieser Folge sprechen wir erneut mit der Neurowissenschaftlerin und Suchtexpertin Nadine Webering über den dritten Trinktyp unserer Typologie: den Harmonie-Trinktyp.Menschen im Team Harmony haben früh gelernt, dass Anpassung Sicherheit schafft. Sie spüren die Bedürfnisse anderer oft schneller als ihre eigenen, vermeiden Konflikte und übernehmen Verantwortung für das Wohl ihres Umfelds. Nach außen wirken sie empathisch, rücksichtsvoll und verbindend. Doch hinter dieser Stärke verbirgt sich häufig

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00:30:21

#33 Alkohol gegen Druck. Der Stress-Trinktyp –...

Deep and Dry ·

2026/05/30

In dieser Folge sprechen wir erneut mit der Neurowissenschaftlerin, Trauma- und Suchttherapeutin Nadine Webering über einen Trinktyp, in dem sich viele Menschen wiedererkennen werden: den Stresstrinker.Nach außen wirken Menschen im Team Warrior stark, leistungsfähig und belastbar. Sie übernehmen Verantwortung, funktionieren, halten durch und sind für andere da. Doch hinter dieser Stärke verbirgt sich oft ein Nervensystem, das nie gelernt hat, wirklich zur Ruhe zu kommen.Gemeinsam tauchen wir in die

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00:51:50

#32 Alkohol gegen Gefühle. Der emotionale Trinktyp –...

Deep and Dry ·

2026/05/16

Warum greifen manche Menschen immer dann zu Alkohol, wenn Gefühle zu groß werden?In dieser ersten Folge unserer dreiteiligen Serie, mit Dr. Nadine Webering, sprechen wir über „Team Heart“ den emotional Trinkenden.Menschen dieses Typus trinken meistens nicht nur aus Spaß oder Gewohnheit. Sie trinken, um Gefühle zu dämpfen. Um innere Spannung zu regulieren. Um sich für einen Moment sicherer, verbundener oder weniger überwältigt zu fühlen.Gemeinsam mit Dr. Nadine Webering, Neurologin und Ayurveda

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01:08:42

# 31 Welcher Trinktyp bist du – und wobei Alkohol dir...

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2026/05/02

Was hat dein Alkoholkonsum mit deiner tiefsten Wunde zu tun?In dieser Folge gehen wir genau dahin, wo viele nicht hinschauen wollen: an die Wurzeln. Warum greifen wir zu Alkohol? Warum fällt es manchen scheinbar leicht aufzuhören und andere kämpfen jahrelang?Die Antwort liegt nicht in Disziplin. Sondern in tief verankerten Mustern. Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Prägungen und alte Überzeugungen unser Verhalten bis heute steuern.Über Sätze wie:„Ich bin zu viel.“„Ich bin nur etwas wert, wenn

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01:04:43

#30 Warum dein Nervensystem nach Alkohol verlangt -...

Deep and Dry ·

2026/04/18

In dieser Folge von geht es um den Weg in die Freiheit und warum er sich oft schwerer anfühlt, als wir erwarten.Klaas und Kristina sprechen über den Mut, alte Muster zu verlassen, über die Entscheidung gegen Sicherheit und für Selbstbestimmung. Es geht um Loslassen, um Kontrolle und darum, warum echte Veränderung selten ohne Schmerz passiert.Wir tauchen ein in die Frage, warum Sucht und Abhängigkeit entstehen und weshalb Willenskraft oft nicht ausreicht. Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei,

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01:23:18

#29 Dreißig Jahre Alkoholsucht und der Weg raus –...

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2026/04/04

Was passiert, wenn ein Leben über Jahrzehnte von Alkohol bestimmt wird und du es schaffst, aus der Alkoholabhängigkeit auszusteigen?In dieser Folge sprechen wir mit Klaus Hackenbruch über mehr als 30 Jahre Alkoholsucht, Rückfälle und den Weg in ein nüchternes Leben. Wir sprechen darüber,– wie Alkoholabhängigkeit entsteht– warum Rückfälle Teil vieler Wege sind– und wie es möglich ist, mit dem Trinken aufzuhörenKlaus teilt nicht nur seine Geschichte, sondern auch das, was ihm heute Halt gibt:

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01:01:19

#28 Die heilende Kraft der Musik – Deeptalk. mit Esh Loh

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2026/03/21

In dieser Folge sprechen wir mit Esh Loh, einem visionären Musiker und Yoga-Lehrer. Esh teilt mit uns, wie er durch Klangkunst eigene Traumata überwunden und sein spirituelles Potenzial entfaltet hat.Seine Geschichte ist eine Reise von Flucht, Schmerz und schließlich Transformation, geprägt von einer frühen musikalischen Verbindung, einer Krebsdiagnose und einem tiefen Eintauchen in die Verbindung von Spiritualität und Kreativität. Er zeigt, wie Musik in der Lage ist, Bewusstseinszustände zu

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00:50:19

#27 Mut zur Freiheit – Deeptalk mit Mareike Gerlach

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2026/03/07

In dieser Folge sprechen wir mit der inspirierenden Mareike Gerlach. Freiheit ist mehr als Urlaub oder Verzicht, sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen.Mareike erzählt offen von ihrem Weg aus materiellen und mentalen Abhängigkeiten. Von Momenten, in denen sie Mut aufbringen musste, von Ängsten, die sie überwinden durfte, und davon, wie Bewegung, Ernährung und innere Klarheit ihr geholfen haben, neue Wege zu gehen.Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft der

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00:46:24

#26 Ein Jahr Deep & Dry - Was für eine Reise

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2026/02/22

1 Jahr Deep & Dry – Was für eine Reise.In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Tiefpunkte, über Abhängigkeiten, Identitätskrisen und den Mut, alles zu hinterfragen. Wir teilen, wie wir uns aus alten Strukturen gelöst haben – beruflich, emotional und persönlich – und was echte Unabhängigkeit für uns heute bedeutet.Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Transformation: vom Ausstieg aus dem Konzern nach 30 Jahren, vom Loslassen alter Rollenbilder, von

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00:58:05

#25 Generation Klarheit – Deeptalk mit Svenja Rossig

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2026/02/07

Manche Menschen betreten einen Raum und es wird hellIn dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Sveni, einer jungen, inspirierenden Frau, die vor guter Energie nur so sprudelt. Ihr erfrischendes Wesen und ihre Power haben uns in ihren Bann gezogen.Sveni erzählt von ihrem Weg in die Nüchternheit – eine Entscheidung, die sie schon mit 26 Jahren aus einem tiefen Bedürfnis nach Selbstfürsorge, Wahrheit und Freiheit getroffen hat. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, alkoholfrei zu

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01:13:59

#24 Das Ego im Glas. Genuss ohne Rausch - Deeptalk...

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2026/01/25

In dieser Folge von Deep & Dry sitzen Kristina und Klaas mit Oliver Schwarzwald zusammen – Food-Fotograf, Gründer von High Level Zero und jemand, der Geschmack neu denkt.Oliver erzählt von seinem Weg in die Fotografie, von Erfolg und Selbstverlust, von Alkohol als Begleiter und davon, wann Konsum kippt und zu Selbstzerstörung wird. Wir sprechen über Unabhängigkeit, über das Ego im Glas und über die leise Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nichts mehr betäuben.Es geht um die ursprüngliche

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01:21:26

#23 Es geht nie um Schwäche! Alkohol als...

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2026/01/10

Was, wenn Alkohol kein Problem ist – sondern ein Versuch? Ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung, innerer Unsicherheit und alten Prägungen umzugehen.In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Nadine Webering – ehemalige Oberärztin, Neurologin, Ayurveda-Ärztin und eine der Menschen, die das Nervensystem nicht nur erklären, sondern wirklich verstehen.Wir gehen gemeinsam der Frage nach, was das Nervensystem eigentlich ist, warum es so viel Macht über unser Denken, Fühlen und Handeln hat und

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01:15:53

#22 Happy New Year

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2026/01/01

In dieser spontanen Silvesterfolge blicken wir auf das vergangene Jahr zurück. Wir teilen persönliche Erlebnisse, sprechen über Wachstum, Herausforderungen und die Bedeutung von Loslassen. Begleitet von Feuerwerksgeräuschen im Hintergrund, reflektieren wir über Erfolge und Pläne für das kommende Jahr. Eine ehrliche und ungeschönte Unterhaltung, die zum Nachdenken anregt und inspiriert, der Freude zu folgen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Perfekt für alle, die das neue Jahr mit

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00:18:34

#21 Loslassen - Lichtmeditation mit Britta Quandt

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2025/12/28

Hier kommt – wie versprochen – eine Meditation von unserer Freundin und geschätzten Kollegin Britta Quandt.Diese Lichtmeditation unterstützt dich dabei, loszulassen, Blockaden aufzulösen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen – besonders auf deinem Weg aus der Alkoholsucht hin zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Verbundenheit.Mehr über Britta findest Du hier:https://www.brittaquandt.de/

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01:25:15

# 20 Nüchtern. Verbunden. Von Liebe getragen -...

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2025/12/14

In dieser Folge begrüßen Kristina und Klaas ausnahmsweise keine klassischen Gäst:innen, sondern zwei Menschen, die selbst seit Jahren hinter dem Mikrofon stehen: Mia Gatow und Mika Döring, die Hosts des Podcasts Sodaklub.Wir wollten wissen, was sich eigentlich hinter ihren Mikrofonen abspielt – nach über 250 Folgen, unzähligen Gesprächen, inspirierenden Gästen und einer stetig wachsenden Community. Gemeinsam blicken wir zurück auf Highlights, besonderen Momente und die leisen Erkenntnisse, die sich

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01:03:17

#19 Let’s talk about sex — sober. Deeptalk mit Lena...

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2025/11/30

In dieser Folge begrüßen wir die inspirierende Lena – eine Frau, die ihre Reise aus der Abhängigkeit hin zu echter Selbstbestimmung mutig und offen teilt. Lena erzählt von ihrer toxischen Liebesbeziehung zum Alkohol, den Momenten der Scham und den ersten Schritten in ein Leben, das sich nicht länger betäubt, sondern verkörpert anfühlt.Heute begleitet sie als somatische Coach Menschen in den Bereichen Sexualität, Embodiment und Heilung – und bringt genau diese Erfahrung mit in unser

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