PODCAST

Conversas à espera de acontecer

João Silva

sports running

All Episodes

43:24

Escondemo-nos atrás de desculpas

Conversas à espera de acontecer ·

2026/04/01

#TiraORaboDoSofá #AtletaDeSofá #sedentarismo “Escondemo-nos atrás de pessoas.”Atrás da rotina. Atrás do medo. Atrás das desculpas.Nesta primeira parte da conversa com Ricardo Neto, mergulhamos numa reflexão profunda sobre sedentarismo, responsabilidade pessoal, competição, disciplina e desenvolvimento humano através do exercício físico.Falamos de:– O que realmente nos move– O perigo do desculpismo– O medo da competição– Porque passar ao lado da vida é a maior derrota– A importância de agir sobre

10:06

Aprende a Ouvir o Teu Corpo e a Correr com a Alma

Conversas à espera de acontecer ·

2026/03/15

Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, convido-te a parar — mesmo enquanto caminhas ou corres.💭 “O que vejo, o que ouço, o que sinto, o que sonho e onde tocam os meus pés.”Estas são as 5 reflexões que te vão ajudar a treinar com consciência, a ouvir o teu corpo e a reencontrar-te no caminho.🎙️ Este episódio é sobre aprender a estar presente em cada passada. Porque correr não é fugir da vida — é ir ao encontro dela.👉 Partilha este episódio com alguém que esteja a começar a caminhar ou

0:09

Episódio 30 -

Conversas à espera de acontecer ·

2026/03/07

57:20

Ao final do dia torna-se difícil tirar o rabo do sofá

Conversas à espera de acontecer ·

2026/03/01

Neste episódio, conversei com o Marco Custódio, um contabilista e pai de dois filhos que decidiu transformar a sua rotina e a sua vida — começou a correr às 5 da manhã.Entre o trabalho, a família e as responsabilidades diárias, o Marco aprendeu a reservar o primeiro esforço do dia para si próprio. A sua história é um exemplo de superação pessoal, disciplina e equilíbrio, mostrando que é possível sair do sedentarismo sem seguir modas ou comparações, mas com consistência, paciência e propósito.Falámos

12:50

Comer para Correr

Conversas à espera de acontecer ·

2026/02/15

No mundo de quem decide tirar o rabo do sofá, a alimentação é mais do que um detalhe — é o motor da mudança.Neste episódio, partilho a minha visão prática sobre como comer com consciência, sem gastar uma fortuna e sem cair em modas.Ao longo do episódio, vais descobrir:🥑 Os 5 alimentos fundamentais para quem começa a correr — simples, acessíveis e poderosos: banana, aveia, café, abacate e manteiga de amendoim.🍌 As formas corretas de os incluir no teu dia-a-dia, sem exageros nem restrições

75:56

"Se fosse uma pessoa normal já podia ter morrido"

Conversas à espera de acontecer ·

2026/02/01

#TiraORaboDoSofá#HistóriasDeSuperação#corridaparainiciantes Neste episódio do Tira o Rabo do Sofá, damos voz a uma mulher que redefine o significado de resiliência: Sandra Simões. Entre a gestão da tiroide, as exigências de ser mãe e a paixão pela corrida, a Sandra aprendeu a transformar desafios em motivação. Com coragem, disciplina e uma energia inspiradora, mostra-nos que mesmo quando a vida nos coloca à prova, é possível encontrar força para continuar.Uma conversa sobre saúde, rotinas, filhos e

17:26

Alongamentos que te vão fazer corar

Conversas à espera de acontecer ·

2025/08/15

Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!E só precisas de 2 minutos e meio...Vá, de 5 minutos!Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Partilha com aquela pessoa que está perdida e não sabe como fazer.Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui. Estamos cá para te ajudar#conversasàesperadeacontecer#mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete#correrfazbem

13:31

Distâncias Que Mudam a Tua Vida na Corrida de...

Conversas à espera de acontecer ·

2025/07/15

Há quem queira correr uma maratona em 6 meses. E há quem prefira fazer o caminho certo — com calma, propósito e consistência.Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, falo das 4 distâncias mais importantes para quem começa a correr em estrada: 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.Explico-te o porquê de não queimar etapas, como cada fase te transforma fisicamente e mentalmente, e o que deves esperar de cada uma delas.Entre risos, histórias pessoais e conselhos reais, este episódio é um

44:40

"Ingeri 8 litros de sopa no MIUT"

Conversas à espera de acontecer ·

2025/07/01

O João, que afinal não é Fantástico de apelido, entrou de rompante e trouxe uma garrafa de vinho para dizer tudo, até que não passa sem comer a cada 45 minutos de corrida.Imaginas-te a comer tanto numa prova?Vou gostar de saber nos comentários.Podes acompanhar o projeto aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLeO que dizem as tuas

13:41

Correr com Sapatilhas Baratas: Dá para Começar Assim?

Conversas à espera de acontecer ·

2025/06/15

Precisas mesmo de umas sapatilhas para começar a correr? E será que têm de ser caras? Neste episódio de O Que Dizem as Minhas Sapatilhas, falamos de um tema que preocupa muita gente que quer sair do sedentarismo: será que as sapatilhas baratas servem para começar?Partilho contigo 5 aspetos fundamentais que deves considerar antes de comprares as tuas primeiras sapatilhas — seja no supermercado ou numa loja especializada. Vais perceber que o essencial não é o preço, mas sim o teu compromisso com a

50:02

Samuel Custódio - Vencedor dos 111 km de Sicó

Conversas à espera de acontecer ·

2025/06/01

A 20 km da meta o rapaz ia em segundo e disse ao amigo "Epá, ó Diogo, não me chateies com essas coisas!"E venceu os 111 km do Trail Terras de Sicó. Como assim?O Samuel explica nesta entrevista!Podes acompanhar o projeto aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLeO que dizem as tuas sapatilhas?Spotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple

16:12

Começar a Correr do Zero: Guia do Ex-Obeso que...

Conversas à espera de acontecer ·

2025/05/15

Aqui partilho as 3 formas mais simples (e seguras) de começar a correr sem falecer.Com humor, autenticidade e muita verdade, explico como qualquer pessoa pode sair do sofá, caminhar, trotear e começar a transformar a mente e o corpo.Este não é um podcast sobre performance.É sobre vida real, superação e persistência.👉 “Se fizeres mal, fazes mal, mas faz.”🎯 Aprende neste episódio:1️⃣ Como caminhar é o primeiro treino de corrida.2️⃣ O método dos 4 minutos + 1 minuto (sem dores e sem desculpas).3️⃣ O

57:27

Carlos Canais - O Senhor 111 km de Sicó

Conversas à espera de acontecer ·

2025/05/01

Carlos Canais abençoa a estreia de nova temporada de Conversas à espera de acontecerEste homem já leva 7 edições dos 111 km em Condeixa, no Trail de Sicó.E tudo começou numa noite fria em que homens sem companhia decidiram começar a correr... para ocupar o tempo!Aos 28' este episódio vira um exclusivo do podcast! Não percam!Mais sobre mim e o projeto aqui:Apple Podcasts

11:37

De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas...

Conversas à espera de acontecer ·

2025/04/15

O que dizem as minhas sapatilhas?Uma nova rubrica para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si. 🏃‍♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o propósito do projeto Tira o Rabo do Sofá e o novo formato que vai inspirar quem está preso ao sedentarismo, ao desânimo ou ao medo de recomeçar. Entre humor, autenticidade e verdade, vou partilhar o que me faz mexer: criar pontes, motivar e provar que qualquer um pode correr atrás de uma nova versão de si

1:19

Meu primeiro episódio com Spreaker Studio

Conversas à espera de acontecer ·

2025/03/06

25:08

Treino de base, aeróbico e anaeróbico

Conversas à espera de acontecer ·

2024/12/01

Neste último episódio da temporada, falo-vos de três tipos de treinos muito comuns e úteis para gerir a evolução no treino. E falo do que aí vem em termos de projeto para 2025. Um feliz Natal a todos!

45:50

Correr com diabetes

Conversas à espera de acontecer ·

2024/11/01

O que é correr e ser diabético? Eu não sei seguramente. Tive de perguntar a quem saber para perceber as dificuldades e as contrariedades. O Fábio Marques foi um verdadeiro super meio fundista e falou sobre a Diabetes Team Portugal. Podem saber mais sobre o assunto aqui: https://www.facebook.com/diabetesteamPT/?locale=pt_PT E aqui: https://apdp.pt/

100:37

A biomecânica na corrida e na natação

Conversas à espera de acontecer ·

2024/10/08

Estava mais do que na hora de democratizar tudo! Pratico três desportos e cada um deles tem o seu espaço no meu treino. Tive a enorme sorte de conhecer o Pedro numa das minhas incursões à piscina de Condeixa. Neste episódio, dou a voz a um cientista do desporto. Já não era sem tempo!

44:12

Pausa no verão - sim ou não?

Conversas à espera de acontecer ·

2024/09/23

Este é um episódio dedicado a quem faz pausas na corrida durante o verão ou o mês de agosto e a quem arranca logo de seguida. Certo ou errado? Ou cinzento como sempre? Descubram neste episódio.

21:15

Um peregrino e dois ateus em Fátima

Conversas à espera de acontecer ·

2024/08/19

O que dizer? Só que isto parecia uma anedota. Três almas saíram de Condeixa às 06h da manhã e correram até Fátima com um calor absurdo. No final, já ninguém se aguentava em pé.

28 results

Conversas à espera de acontecer

All Episodes

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN