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PODCAST

からだココロゆるまる知恵袋

ヨガに出会い、私自身の経験を通して見つけた「頑張りすぎず、心地よく生きるコツ」忙しさやストレスで力が入りすぎてしまうあなたへふっと肩の力を抜けるようなアイデアや実践法をお届けします。がんばることが当たり前になっているあなたへ。「ゆるめることで、あなたらしさがはじまる」

health & fitness fitness

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00:07:43

#83 自然のリズムを感じてみよう

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2026/01/18

週末に感じた、春の気配流れに身を任せた時に深まるものがある。 1週間のスタート、自分のリズムを感じる時間となりますように✨ #心と体をととのえる #心を整える #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:44

行動できないときに、チェックしたい３つのこと

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2026/01/14

行動できない時、それは意志の弱さじゃなく「今のエネルギー状態」のサインかもしれません。今日は、行動の前にチェックしたいポイントと、整え方のお話です。🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 1/24（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home 🌟＼NEW／LINE公式作りました🌟 やりたいことを叶える、がんばる女子を応援したい。自分の心地よいがんばりでやりたいことを叶えていきたい。 “がんばりすぎる”よりも “ゆるめて整える”かたちでお届けしていきます。公式LINEのご登録はこちら https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:36

完璧じゃなくていい、最初の一歩

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2026/01/11

週末のお勉強から気づいたこと。完璧じゃなくていい、最初の一歩。やっぱり行動するって大切、だから見える事がある、そんなお話です🫶🏻あなたの一歩前に進む力になったら嬉しいです🥰🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 12/20（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか **https://mosh.jp/yurumari/home 🌟＼NEW／LINE公式作りました🌟 やりたいことを叶える、がんばる女子を応援したい。自分の心地よいがんばりでやりたいことを叶えていきたい。 “がんばりすぎる”よりも “ゆるめて整える”かたちでお届けしていきます。公式LINEのご登録はこちら https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:21:08

ちょっと一息、充電しませんか？

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2026/01/09

心や頭の中が忙しいときに行っていただける、エネルギーチャージ法です🫶🏻💕この時間があなたのエネルギーチャージになっていたら嬉しいです☺️🌟＼残り1名限定／お勉強会お知らせ 2026年1月10日（土）11:00–12:00 オンラインZoom開催参加費：無料やりたいことを叶える、継続の秘訣「継続する秘訣」をテーマにした少人数のお勉強会を開催します。この会は、・やりたい気持ちはあるのに、続かない・途中で止まると、自分を責めてしまうそんな状態から、自分を大切にしながら継続していく”ヒントをお伝えします。こちらからお申し込みくださいね。 https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:13:26

立ち止まるサイン、気づいてますか？〜7つのチェックリスト〜

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2026/01/08

立ち止まることは、後退じゃありません。いい状態に戻るための、大切な選択。今日は、自分の「止まるサイン」にそっと耳を傾けてみてくださいね。＼残り2名限定／お勉強会お知らせ 2026年1月10日（土）11:00–12:00 オンラインZoom開催参加費：無料やりたいことを叶える、継続の秘訣「継続する秘訣」をテーマにした少人数のお勉強会を開催します。この会は、・やりたい気持ちはあるのに、続かない・途中で止まると、自分を責めてしまうそんな状態から、自分を大切にしながら継続していく”ヒントをお伝えします。こちらからお申し込みくださいね。 https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:36

2026年、好きなことを好きなままでいよう

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2026/01/04

2025年を振り返って気づいた、本当に好きなこと。 それをめぐらせていく一年にしたいと思いました。 2026年、「好きなことを、好きなままでいよう」本年もどうぞよろしくお願いします❤️ #好きなこと #好きなことを楽しむ⁡ #2026年 #今年の一文字 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:56

繋がりを思い出した2025年、ありがとうございます❤️

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2025/12/29

今年を振り返って気づいたのは、ひとりでがんばってきたわけじゃなかったということ。つながりに支えられていた1年を、そっと振り返ります。＼残り3名限定／お勉強会お知らせ 2026年1月10日（金）11:00–12:00 オンラインZoom開催参加費：無料やりたいことを叶える、継続の秘訣「継続する秘訣」をテーマにした少人数のお勉強会を開催します。この会は、・やりたい気持ちはあるのに、続かない・途中で止まると、自分を責めてしまうそんな状態から、自分を大切にしながら継続していく”ヒントをお伝えします。こちらからお申し込みくださいね。 https://lin.ee/xta8Sdb #2025年 #振り返り #ひととのつながり #継続の秘訣 #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:03

自分を大切にする５つのエッセンス

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2025/12/25

気づかないうちに、体も心も頑張りすぎていませんか？ 安心すると、体はちゃんと「休みたい」と教えてくれます。 今日は、自分を大切にするための5つのエッセンスをお届けします。＼５名限定／お勉強会お知らせ 2026年1月10日（金）11:00–12:00 オンラインZoom開催参加費：無料やりたいことを叶える、継続の秘訣「継続する秘訣」をテーマにした少人数のお勉強会を開催します。この会は、・やりたい気持ちはあるのに、続かない・途中で止まると、自分を責めてしまうそんな状態から、自分を大切にしながら継続していく”ヒントをお伝えします。こちらからお申し込みくださいね。 https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:06

あなたが安心できる場所、ありますか？

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2025/12/22

はじめましての環境が多かった過去の経験。そのとき感じた不安や怖さが、いまの「安心感」をつくってくれました。過去の経験は、ちゃんと今の力になっている——そんなお話です。 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 12/20（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home 🌟＼NEW／LINE公式作りました🌟 やりたいことを叶える、がんばる女子を応援したい。自分の心地よいがんばりでやりたいことを叶えていきたい。 “がんばりすぎる”よりも “ゆるめて整える”かたちでお届けしていきます。公式LINEのご登録はこちら https://lin.ee/xta8Sdb --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:17:42

4歳のママ在宅ワーク、時間の作り方

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2025/12/17

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00:11:12

#73がんばりすぎない、体の整え方

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2025/12/15

睡眠の質を整えることの大切さを再確認した最近。寝る前のボディスキャンと、朝の背骨ケアが私のいまの習慣です。がんばらない「体の整え方」、一緒に取り入れてみませんか。 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 12/20（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home #睡眠 #入眠 #寝る前のリラックスに #寝る前のセルフケア #朝のセルフケア #がんばりすぎないセルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:06:52

娘の誕生日に思い出すこと

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2025/12/13

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00:11:53

#71大切にしたい価値観ありますか？

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2025/12/10

成長するのが好きと思っていたけれど改めて、価値観として大切にしてることに気づきました。あなたが本当に大切にしたいものありますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:19

#70『いいね』の言葉が一歩を作る

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2025/12/03

“いいね！”の言葉が、一歩の勇気を生み出す。あなたの中の“まだ形になっていない想い”も、一緒に形にしていこう。🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:33

#69 カラダとこころの大掃除。オススメアクション３選

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2025/11/30

12月もスタートしましたね。からだとココロの断捨離できてますか？今日は小さな断捨離アクションを３つご紹介。 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home #断捨離 #デトックス #整える #体と心を整える #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:25

#68 がんばりすぎ女子の卒業宣言

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2025/11/28

一人で頑張れるのは魅力。だけど、誰かと一緒に進める人は最強だと思った最近の気づきです💕 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/services/313758 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:52

やればできるは、1人じゃなくていい

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2025/11/26

一人で頑張りすぎていない？頼ることで、できることはもっと増える。一緒にゆっくり成長していこう。今日も一緒に、優しい朝をつくりましょう🌅 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home #オンラインヨガ #おはようヨガ #行動 #行動力 #自信になる #がんばりすぎ女子 #がんばりすぎ女子へ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:07:00

#66初めての運動会、成長は一瞬✨

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2025/11/25

あっという間に大きくなる娘の姿に胸がいっぱい。 今日のがんばりを、目に焼き付けたい。 一瞬の成長を、大切に積み重ねていこう。 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか https://mosh.jp/yurumari/home #育児 #成長 #運動会 #一瞬一瞬を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:05:54

朝の使い方を大きく変えて気づいたこと。

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2025/11/19

朝が少し変わるだけで、見える景色も変わる。人と繋がる朝のスタートが喜びや充実感になる。一緒に〝自分を満たす朝〟作りませんか？ #オンラインレッスン #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:30

ママの毎日は想定外。だからこそ、整えよう！

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2025/11/17

想定外ばかりの子育て。だからこそ、心と体を整えて“やわらかい視点”を。今日も一緒に、優しい朝をつくりましょう🌅 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00～6:20 呼吸とやさしい動きで "わたしのリズム”を整える20分。 🌝お疲れリセットヨガ 11/29（土）21:30～22:30 1か月のお疲れをリセットしてまた心地よいスタートできるように体をチューニングしませんか **https://mosh.jp/yurumari/home --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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