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PODCAST

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

Susanne Kallista

Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Mit dir und mit anderen? 🎧 Dann bist du hier in meinen Podcast „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ genau richtig. 🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🤍 Mein Herzensanliegen ist es, Menschen zu ermutigen und zu befähigen. Ermutigen, sich mit ihren Bedürfnissen und Gefühlen zu zeigen. Befähigen, mit sich und anderen

education relationships

All Episodes

1:03

Sag doch, was du willst – Gewaltfreie Kommunikation...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2025/10/31

Gewaltfreie Kommunikation ist ein echter Game Changer. Aber nur, wenn sie auch alltagstauglich ist. Genau das gibt es am 13. November. Sag doch, was du willst – Gewaltfreie Kommunikation für deinen Alltag. In dem Online-Kurs 💥realisierst du, wie deine Alltagssprache zu Konflikten beiträgt 💥erkennst du, dass GfK eine Haltung ist – keine Formelsprache 💥verstehst du, wie du deine eigenen GfK-Sprache findest 💥hast du mindestens 3 Ideen, wo du mit GfK weiterkommst Anti-Ziele (das LERNST du

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30:51

#110 Kränkungen – Wie du dich mit GfK vor Kränkungen...

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2025/10/29

💔Jede wurde schon mal durch jemanden verletzt – in ihrer Ehre, ihren Gefühlen oder auch Werten. Eine Kränkung fühlt sich oft an, wie eine Ohrfeige oder einen Hieb in die Magengrube. 👩🏻‍⚕️Psychologen sagen, Kränkungen passieren. Jeder von uns hat schon mal eine Kränkung erfahren. Wir können nicht verhindern, dass wir gekränkt werden. Wir müssen halt gucken, wie viel wir von der Kränkung an uns ranlassen oder wie wir damit umgehen. ❓Wirklich? 🧠Ich denke, die Kränkung ist ein Gedanke. Die

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45:57

#109 Fremdgehen verzeihen – Wenn du deine Beziehung...

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2025/10/15

❓Kann eine Beziehung nach Fremdgehen funktionieren? Kann es nach einem Betrug wieder Vertrauen geben?💔Nach dem Fremdgehen zusammenbleiben – das wünschen sie viele Menschen. Oft wissen sie aber nicht, wie das gelingen kann: Den Schock überwinden, mit den Verletzungen und Vertrauenslust umgehen, und gleichzeitig wieder zueinanderfinden. 🎧In dieser Episode geht's um die Person, deren Partner oder Partnerin fremdgegangen ist. Du erfährst, wie nach dem Fremdgehen Vertrauen aufgebaut und die

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22:37

#108 Über Gefühle sprechen – Warum das so schwer ist...

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2025/10/08

❣️Du bist traurig, irritiert, sprachlos, ratlos, wütend, erschöpft, aufgebracht, unruhig und alles fühlt sich gleich an. Du fühlst nur: Es geht mir nicht gut? Dann bist du hier genau richtig.🎧In dieser Episode erfährst du, warum es oft schwer ist, Gefühle zu erkennen und dann oft (vielleicht auch genau deswegen) viel schwerer , über sie zu sprechen. Und du erfährst, was du davon hast, wie du dein Wohlbefinden, deine Kommunikation und deinen Beziehungen zu anderen Menschen verbessern kannst, wenn

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43:08

#107 Ich bin die Affäre – Was du tun kannst, um nicht...

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2025/10/01

🧍🏻‍♀️🧍🏼🧍🏼Verliebt in eine Person, die vergeben ist? Ständiges Hoffen auf ein gemeinsames Leben und Ende der Heimlichkeiten? Nur 10% der Menschen in einer Beziehung entscheiden sich für ein Leben mit der Affäre. 🎧In der Episode spreche ich über Menschen, die die Affäre sind und darüber, wie sie in diese Situation kommen. Du erfährst, warum es oft schwer ist da wieder rauszukommen und vor allem, wie das gelingen kann. 🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen"

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24:32

#106 Toxic Loop – Ungesunde Verhaltensmuster stoppen

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2025/09/24

💔Immer wieder die gleiche Diskussion, der gleiche Streit, Vorwürfe und Verletzungen in Endlosschleife. Immer wiederkehrende Höhen und Tiefen und trotz anhaltender Belastung ist keine Besserung in Sicht.🎧In der aktuelle Folge erfährst du, was Toxic Loop ist, wann er auftritt und wer ihn verursacht. Und was der beste Zeitpunkt ist auszusteigen und den Toxic Loop zu stoppen. ❣️Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was dein Anteil an ungesunden Verhaltensmustern

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36:20

#105 Fremdgehen – passiert nicht einfach

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2025/09/17

💔Fremdgehen ist kein Ausrutscher. Fremdgehen ist eine Entscheidung. Was auch immer die Gründe sind – sie haben alle etwas gemeinsam: unerfüllte Bedürfnisse und fehlende Kommunikation.🎧In der aktuelle Folge erfährst du, warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wenn jemand betrügt, und was Fremdgehen mit Selbstwert zu tun hat. Und wir klären die Frage: Seitensprung besser gestehen oder verschweigen? ❣️Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was du

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22:45

#104 Gewaltvoll klingt hart – doch so redest du

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2025/09/10

🤬 Gibst du schnell mal einen Ratschlag, wenn jemand ein Problem erzählt? Tröstest du, ohne wirklich zuzuhören? Lobst du, um jemandem Mut zu machen? Dann redest du gewaltvoller als du denkst. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie wir in unserer alltäglichen Sprache ein Ungleichgewicht schaffen und damit für mangelnde Akzeptanz und Ablehnung sorgen. Obwohl wir uns doch Zustimmung erhoffen.🎧In dieser Episode erfährst du, wie Sprache verbindet und wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation Hürden

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31:52

#103 Nachtragend sein - Wie mit GfK Loslassen leicht...

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2025/09/03

🤬 Hängst du innerlich noch an alten Konflikten fest? Trägst du Ärger mit dir rum, auch wenn die Situation längst vorbei ist? Fällt’s dir schwer, wirklich loszulassen und Frieden zu finden? 🎧In dieser Folge geht es darum, warum wir nachtragend sind, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie du lernst loszulassen. Du erfährst, was Nachtragen von gesunder Abgrenzung unterscheidet, warum es Beziehungen belastet und welche Schritte dir helfen, inneren Frieden zu finden. ❣️Die Folge ist genau richtig

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1:27

Chat. Chill. Ciao. Sprich dich glücklich macht...

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2025/08/06

⛱️Ich leg das Mikro beiseite und mich auf die Sonnenliege, atme durch und mach ne kleine Pause.💯Du findest in der Zwischenzeit über 100 Folgen zum Nachhören – für stille Momente, lange Autofahrten, wenn’s mal brenzlig wird oder für Herzgespräche mit deinen Liebsten und mit dir selbst. 💛 Wir hören uns am 3. September wieder – mit frischen Gedanken, echten Gefühlen und spannenden Geschichten. Ich freue mich schon sehr darauf. Du bestimmt auch. Bis dahin: Alles Liebe 🌸 Deine Susanne ✍🏻 Und

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24:28

#102 Urlaub ohne Streit? So klappt’s

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2025/08/06

🤬 Der Urlaub rückt näher und der Druck steigt, weil du noch so viel zu tun hast? Bist du schon genervt, bevor der Urlaub überhaupt losgeht? Streitet ihr euch jedes Mal beim Packen? Läuft im Urlaub gar nichts so, was du dir vorgestellt hast? 🎧 Ich spreche in dieser Folge darüber, warum uns ausgerechnet im Urlaub so oft der Geduldsfaden reißt – und was dahintersteckt, wenn Nähe plötzlich anstrengend wird. Es geht um Erwartungen, die viel zu groß sind. Um Bedürfnisse, die sich widersprechen. Und um

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35:46

#101 Beziehungsprobleme verdrängen – Warum du...

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2025/07/30

🙅🏻‍♀️Schiebst du Entscheidungen vor dir her? Gehst du Problemen lieber aus dem Weg, statt sie anzusprechen? Vermeidest du Gespräche, weil du Streit befürchtest? ✋🏻Verdrängen ist bequem – aber selten hilfreich. 🎧In dieser Folge spreche ich über die Mechanismen hinter dem Verdrängen, über Angst, Selbstschutz und mangelnde Konflikterfahrung – und darüber, was du brauchst, um dich zu trauen, wirklich hinzuschauen. Du erfährst: ⭐️wann Verdrängen sinnvoll ist – und wann nicht ⭐️wie du

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46:01

#100 Leichter Fühlen mit Caro Matzko

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2025/07/23

🔥Caro Matzko kennt sich mit schrägen Gästen aus – immerhin stand sie 9 Jahre wöchentlich neben Hannes Ringlstetter in der TV-Show Ringestetter.❣️Die erfolgreiche Journalistin, Autorin, Moderatorin Caro Matzko ist auch Expertin für mentale Gesundheit – und wir sind seit über 10 Jahren befreundet. 🎙️In meiner 100. Podcastfolge (ja, ich feiere das Jubiläum noch mal) übernimmt sie das Mikro und erzählt, was sie aus den Coachings mit mir mitgenommen hat und wie sie Gewaltfreie Kommunikation für

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28:21

#100 Leichter Fühlen mit Lou Astor

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2025/07/16

🎧Lou Astor hat noch nie einen Podcast gehört – und spricht in der 100sten Folge "Leichter Fühlen" über Fußball, Gefühle und die große Frage: Ist Gewaltfreie Kommunikation was für Männer?⭐️Lou Astor ist Autor, Tausendsassa und Impro-Melancholiker – und schon viele Jahre ein guter Freund. Dass er noch nie eine Folge von Leichter Fühlen gehört hat – geschenkt. Dass er noch nie überhaupt einen Podcast gehört hat – der Anfang eines sehr besonderen Gesprächs. ⚽️Frisuren, Fussball, Eishockey und

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30:51

#99 Hochsensibel – Abgrenzung und Selbstfürsorge

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2025/07/09

🚨Wenn du hochsensibel bist, kennst du das vielleicht. Die Welt ist laut, schnell, unübersichtlich – und du mittendrin. Und das wirklich Anstrengende ist nicht nur der Reiz von außen, sondern dieses ständige Ringen darum, zu verstehen, was du brauchst. Und es anderen so zu sagen, dass es auch wirklich ankommt.💁🏼‍♀️Svenja Walter, Digital Storyteller, lebt mit Hochsensibilität und ist mein Special Guest. Wie sprechen über ihre Erfahrungen als hochsensibler Mensch und wie es ihr gelungen ist, für

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62:22

#98 Hochsensibel – Was Hochsensible brauchen und wie...

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2025/07/02

🚨Sie spüren feine Stimmungen im Raum, nehmen ihr Umfeld intensiver wahr, hören Zwischentöne, wo andere nur Lautstärke wahrnehmen – etwa 15 bis 20 Prozent aller Menschen sind hochsensibel. Ein Persönlichkeitsmerkmal, dass herausfordernd sein kann. 💁🏼‍♀️Svenja Walter, Digital Storyteller, lebt mit Hochsensibilität und ist mein Special Guest. Wie sprechen über ihre Erfahrungen als hochsensibler Mensch und wie es ihr gelungen ist, für sich einzustehen, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und wie sie

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34:52

#97 Ungefragte Ratschläge – Wie du entspannt auf...

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2025/06/25

❓Findest du es respektlos, ungefragt Ratschläge zu bekommen? Fragst du dich, wie es kommt, dass andere so gut darüber Bescheid wissen, was für dich am besten ist? 🚨 Vor guten Ratschlägen anderer Leute sind wir wohl nie sicher – egal ob es um Kinder, Hunde, Geld, Job oder Beziehungen geht. 🤞🏻Gleichzeitig neigen die meisten von uns genau dazu – Ratschläge und gute Tipps zu erteilen. Oder, wie sieht das bei dir aus? 🎧 In dieser Episode spreche ich über psychologische und kommunikative

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28:52

#96 Liebeskummer im Kinderzimmer – Was Eltern tun für...

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2025/06/18

💔Liebeskummer bei eigenen Kindern trifft oft doppelt: Weil Eltern mitfühlen – und an ihren eigenen erinnert werden. Auch wenn es wehtut, auch wenn du am liebsten eingreifen würdest: Was dein Kind jetzt braucht, ist nicht dein Rat – sondern dein Vertrauen.❤️‍🩹 Du kannst die richtigen und wichtigen Impulse geben, dass aus dieser schmerzhaften Erfahrung, für dein Kind eine wertvolle Erfahrung wird 🎧In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die richtigen Impulse geben kannst, um aus dieser

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42:38

#95 Was kommt nach dem Streit – Wie du mit GfK wieder...

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2025/06/11

❤️‍🩹Entscheidend für deine Beziehung ist, wie gut es gelingt, nach dem Streit wieder aufeinander zuzugehen. Dabei hilft, die Bereitschaft von euch beiden, die Sache, die Ursachen für den Streit zu klären – und nicht die Schuldfrage. 🎧In der dieser Folge "Leichter Fühlen" spreche ich darüber, wie wir nach dem Streit weiter machen können, wie wir wieder zueinander finden und was für uns wünschen. Du lernst, was es schwer macht und, wie du den Streit zu einem wertvollen Ereignis für eure Beziehung

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33:47

#94 Besser Streiten – Wie du mit GfK besser...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2025/06/04

🤬 Wie oft streitest du? Worüber streitest du "ständig" oder "immer wieder"? 🚨Streits entzünden sich oft aus kleinen, scheinbar unwichtigen Dingen. Meistens geht's nicht um die konkrete Situation, sondern um das, was darunter liegt: Macht, Einfluss oder Anerkennung. 🎧In dieser Folge spreche ich darüber, dass unsere Streits meistens symbolisch sind für etwas anderes steht. Du lernst Streits besser verstehen, und erfährst, was Streiten so schwierig macht, welches Verhalten den Streit befeuert und

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