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PODCAST

Siamo di Corsa

Francesco Contran

Siamo di Corsa è il primo podcast italiano dedicato all"atletica leggera e ai suoi protagonisti, che verranno intervistati quasi a ogni puntata. Il focus è sul mezzofondo, con atleti di livello nazionale assoluto e a un buon livello giovanile. A cura di Francesco e Umberto Contran

sports

All Episodes

00:32:29

Come si allena Cole Hocker - Training talk ep 1

Siamo di Corsa ·

2024/11/07

Vi siete mai chiesti come si allena il campione olimpico dei 1500 metri? In questa puntata bonus andiamo a esplorare il metodo di allenamento di Cole Hocker direttamente dal suo allenatore, Ben Thomas, ex coach di Oregon e ora tornato a Virginia Tech, dove allena un gruppo molto promettente di mezzofondisti statunitensi di cui Hocker è il fiore all'occhiello. Autore di un metodo di allenamento originale e molto particolare, Ben Thomas è stato anche l'allenatore del college che ha scoperto Neil

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00:46:31

Federico Riva, 1500 tra Olimpiadi e indoor - ep 72

Siamo di Corsa ·

2024/10/31

Oggi abbiamo come ospite Federico Riva. Ha iniziato atletica alle scuole medie, riuscendo sempre a stare attorno ai primi dieci in Italia su 3000 e 1500 nelle categorie giovanili, senza eccellere particolarmente. L'anno di svolta è il 2019, in cui Federico a sorpresa partecipa agli europei U20 di Boras nei 3000 metri. Ha una breve parentesi non produttiva al college del mezzofondo, e a 20 anni è sul punto di mollare. Vittorio di Saverio lo prende però sotto la sua ala protettiva e emerge tutt'altro

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00:32:11

Largo ai giovani con le sorelle Ribigini - ep 71

Siamo di Corsa ·

2024/10/24

Oggi ospite doppio con le sorelle Ribigini. Elena e Laura hanno iniziato nel 2019 con l'atletica, grazie alle competizioni scolastiche. Fin da subito indirizzate al mezzofondo, hanno partecipato ai primi campionati italiani da allieve, differenziando il loro percorso: Elena fin da subito si è trovata a suo agio anche sulle siepi, Laura ha preferito le distanze piane. Proprio nel 2022, Laura si qualifica da allieva agli europei di Cross, esordendo per prima in nazionale. Nel 2023 Laura migliora

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00:39:41

Largo ai giovani con Eduardo Longobardi - ep 70

Siamo di Corsa ·

2024/10/17

Oggi con noi c'è Eduardo Longobardi, grande promessa dello sprint. Edu ha iniziato atletica abbastanza presto, partecipando da allievo e cadetto ai primi campionati di categoria. Ma è nel 2022 che manifesta tutto il suo talento, ai campionati di categoria, dove con 10.47 e 20.98, tempi di elite a quell'età, vince il doppio titolo. A Gerusalemme, prima esperienza internazionale, è argento nei 200, ma vince l'oro nella staffetta svedese, con un ottimo 300 metri. Partecipa anche ai mondiali junior di

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01:06:25

Diego Pettorossi e la velocità - ep 69

Siamo di Corsa ·

2024/10/10

Il primo velocista nostro ospite è Diego Pettorossi. Talento precoce, appena dopo aver iniziato a correre vince il titolo italiano cadetti sugli 80. Da allievo e junior partecipa a diverse rassegne, tra cui EYOF, Trials per le Olimpiadi Giovanili e Gymnasiadi, e vince parecchi titoli italiani. Il passaggio alla categoria U23 con cambio di guida tecnica e di città è complicato. Diego si perde e non riesce a migliorarsi dai tempi delle categorie giovanili. Il 2019 segna però il ritorno alla nazionale

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00:31:58

Largo ai giovani con Lucia Arnoldo - ep 68

Siamo di Corsa ·

2024/10/03

Oggi con noi c'è Lucia Arnoldo, mezzofondista classe 2005. Arriva dallo sci di fondo, che ha affiancato all'atletica fino alla categoria allieve. Nel 2022, da secondo anno allieva, dopo una crescita graduale, arrivano i primi risultati in montagna e nei prati, con il terzo posto ai campionati italiani di cross e la selezione per gli europei di Torino. Su un percorso adatto alle sue caratteristiche, da allieva Lucia è 32esima, prima delle azzurre. Il 2023 è un'ottima annata per la corsa in montagna,

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00:37:48

Largo ai giovani con Gloria Kabangu - ep 67

Siamo di Corsa ·

2024/09/26

Oggi c'è con noi Gloria Kabangu, mezzofondista veloce. Inizia a fare atletica provando un po' tutte le corse, per scoprire il suo talento nei 300 metri cadette, in cui va in finale al criterium. Da allieva passa ai 400, e dopo un 2021 in cui partecipa ai campionati italiani, il 2022 è un anno di grandi progressi. Gloria firma il minimo per gli europei U18 e vince il titolo italiano. A Gerusalemme sarà semifinalista nella gara individuale e porterà il testimone al traguardo per seconda nella

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00:32:14

Largo ai giovani con Francesco Mazza - ep 66

Siamo di Corsa ·

2024/09/19

Oggi con noi c'è Francesco Mazza, fresco azzurrino di Lima. Francesco ha iniziato con l'atletica in parallelo al calcio, dedicandosi al mezzofondo dalla categoria cadetti, in cui ha partecipato al criterium nei 1200 siepi. Da allievo è passato alle distanze piane, e dopo un primo anno di ambientamento con partecipazione ai campionati italiani, nel 2022 manifesta il suo talento con un bronzo ai tricolori di cross, ma soprattutto con un 8:28 nei 3000, valido come minimo per gli europei U18 di

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01:14:00

Sveva Gerevini e le prove multiple- ep 65

Siamo di Corsa ·

2024/09/12

Oggi con noi c'è Sveva Gerevini, multiplista detentrice dei primati italiani. Ha iniziato da piccolissima, abbandonando le multiple da cadetta per dedicarsi al giavellotto. Ritenendosi pronta a riprovarci da secondo anno junior, scopre di avere talento. Nel 2017 vince i primi titoli italiani e partecipa alle prime nazionali, tra cui europei U23. Nel 2018 e 2019 Sveva progredisce, pur condizionata da infortuni, e conferma i titoli italiani. Lo stesso vale nel 2020 e 2021, pur con una frattura al

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00:30:16

Largo ai giovani con Elisa Clementi - ep 64

Siamo di Corsa ·

2024/08/29

Oggi con noi c'è Elisa Clementi, junior classe 2005. Ha iniziato a fare atletica alle scuole medie, dimostrando subito il suo talento da cadetta nei 1200 siepi. Infatti è seconda ai campionati italiani al primo anno e anche al secondo, complice anche una caduta. Le conseguenze sono più gravi del previsto, con un rientro lento alle gare, ma Elisa nel 2021 riesce comunque a partecipare ai campionati italiani allievi nei 3000. Il 2022 e 2023 sono costellati da una serie di infortuni, che ne

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00:35:43

Largo ai giovani con Lorenza De Noni - ep 63

Siamo di Corsa ·

2024/08/08

Lorenza De Noni è l'ospite di oggi. Talento classe 2006, dimostra subito il suo talento da cadetta, vincendo il titolo italiano nei 1000 metri. Da primo anno allieva Lorenza si specializza negli 800, dove ottiene subito due convocazioni in nazionale: la prima agli europei U18 di Gerusalemme, dove si ferma in batteria, poi agli EYOF, dove oltre alla finale arriva l'argento. Nel 2023 Lorenza progredisce notevolmente negli 800, specialità in cui scende a 2:06, e si conferma abile anche nella

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00:50:03

Largo ai giovani con Nicola Baiocchi - ep 62

Siamo di Corsa ·

2024/07/25

Siamo tornati con un super ospite, Nicola Baiocchi. Grande promessa del panorama under 20, ha iniziato atletica alle scuole medie, dimostrando subito il suo talento ai campionati cadetti, dove ha fatto terzo nei 1000. Da allievo Nicola dimostra la sua versatilità su 800, 1500 e 3000, e al secondo anno arriva il primo titolo italiano indoor, nei 1500. La stagione outdoor 2022 è condizionata da un infortunio, ma Nicola corre comunque bene ai campionati italiani. Il 2023 è l'anno dei grandi

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00:33:25

Largo ai giovani con Francesco Ropelato - ep 61

Siamo di Corsa ·

2023/12/21

Direttamente dopo gli europei di cross, con noi c'è uno dei protagonisti della nazionale azzurra, Francesco Ropelato. Talento precoce, nel 2019, da primo anno cadetto, vince il suo primo titolo italiano di cross. Nel 2020 arriva quello in pista dei 2000 metri, mentre nel 2021 un altro titolo di cross, questa volta tra gli allievi sempre al primo anno. Il 2022 vede un record italiano U18 indoor dei 3000 metri e un altro titolo di cross. Ciò sarà un antipasto della prima nazionale giovanile, nei

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00:25:21

Gli europei di cross di Bruxelles

Siamo di Corsa ·

2023/12/14

Oggi puntata diversa dal solito, non ci sono ospiti, ma parliamo degli europei di cross. Un'edizione contraddistinta dal fango e da una nazionale italiana non molto protagonista. Il che ci ha portato a fare una riflessione sul calendario gare italiano, che è una delle cause delle difficoltà che abbiamo avuto all'europeo

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00:58:55

Jan Petrac and the 800m training - ep 60

Siamo di Corsa ·

2023/12/07

Jan Petrac is a slovenian coach. As an athlete, Jan was an high level middle distance runner as a junior. He was th at the world U20 championships in the 1500m, and the first european. However, from that point onwards, his career didn't match his talent. A lot of mistakes in coaching and training led to basically only minor improvements. Jan tried to self-coach himself, then was under Gianni Ghidini and tried to train with Tom Lewandowski group, learning what it worked for him. Unfortunately,

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00:38:43

Sebastiano Parolini tra cross, 1500 e 5000 - ep 59

Siamo di Corsa ·

2023/11/30

Oggi ci fa compagnia Sebastiano Parolini, che fa atletica da sempre. I primi risultati arrivano da allievo, con le partecipazioni ai campionati italiani, ma i veri progressi sono al secondo anno juniores, quando grazie anche al conseguimento della patente Sebastiano riesce a spostarsi per evitare di correre sempre su terreni molto montuosi. Nel 2017 scende a 8:28 nei 3000, 3:57 nei 1500 e sub 15 nei 5000, prendendosi la nazionale di cross a Samorin. Le annate da under 23 vedono graduali progressi,

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00:46:36

Pasquale Selvarolo, mezza maratona e non solo - ep 58

Siamo di Corsa ·

2023/11/23

L'ospite di oggi è Pasquale Selvarolo, che ha iniziato nel 2016 a fare atletica spinto dal suo professore di ginnastica. Già attivo ai campionati italiani nel 2016 e nel 2017, è nel 2018 che arrivano, da junior, le prime nazionali, su strada a Oderzo e sui cross a Tilburg. Quell'anno vince anche il suo primo titolo italiano sui 10km su strada. Da under 23 Pasquale continua i suoi progressi, migliorando su 5000, 10000 e mezza maratona, collezionando nazionali di cross e arrivando quarto ai

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00:58:38

Luca Filipas, atletica, ciclismo, allenamento e non...

Siamo di Corsa ·

2023/11/09

Oggi con noi c'è Luca Filipas, preparatore atletico professionista per ciclismo, atletica leggera e triathlon. Luca ha studiato scienze motorie alla triennale e alla magistrale per poi dedicarsi a un dottorato di ricerca. Ancora oggi è protagonista di alcune delle ricerche più innovative dietro ai segreti delle performance sportive, che unisce al suo lavoro di coach per il ciclismo ad alto livello, da consulente della Total Energies. Con Luca abbiamo parlato di allenamento, di differenze tra le

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00:58:47

Claudio Berardelli, un italiano in Kenya - ep 56

Siamo di Corsa ·

2023/11/02

Oggi con noi c'è Claudio Berdardelli, allenatore italiano che ha un gruppo di Kenyani e allena proprio in Kenya. Claudio ha iniziato come studente di scienze motorie, ma non ha mai praticato atletica, arrivando allo sport dal mondo del ciclismo, a buoni livelli. Nel 2004 gli viene proposto di andare in Kenya come assistente allenatore per il gruppo di Rosa e accumula così esperienza con atleti di altissimo livello, fino a diventare head coach del suo gruppo personale. Tra i suoi atleti sono

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00:38:22

Giovanni Filippi, dal Kenya ai mondiali su strada

Siamo di Corsa ·

2023/10/26

Oggi con noi c'è Giovanni Filippi. Talentuoso sin da giovane, come testimonia un bronzo nei 1000 da cadetto ai campionati italiani, cresce atleticamente sugli 800, in un periodo in cui non è facilissimo emergere complici gli ottimi talenti in Italia. Nel corso delle annate da allievo e junior Giovanni è un atleta di buon livello, da 1:52 negli 800 e 3:56 nei 1500. Da lì, la decisione di provare a seguire Claudio Berardelli in Kenya per provare a fare un salto di qualità. L'adattamento

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