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PODCAST

Spirit of Life Podcast

Hildegard Leonhard & Theofilos Sidiropoulos

Im Spirit of Life Podcast behandeln Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos Themen wie Achtsamkeit, Meditation und deren Anwendung und Präsenz im Alltag.

health & fitness mental health

All Episodes

34:23

58 - Entwicklung verstehen: Warum alles wieder hochkommt

Spirit of Life Podcast ·

2026/04/21

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Entwicklung und darüber, warum sich persönliche Prozesse oft wiederholen.Viele kennen das Gefühl: Man hat ein Thema eigentlich schon angeschaut und plötzlich taucht es wieder auf. Oft sogar intensiver als zuvor. Doch genau darin liegt der eigentliche Prozess von Entwicklung. Hildegard beschreibt Entwicklung als ein langsames Entwirren. Wie ein Wollknäuel, das sich Schicht für Schicht löst. Themen, Gefühle und alte

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25:33

57 - Zurück zur Natur: Wie wir wieder bei uns ankommen

Spirit of Life Podcast ·

2026/04/14

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Kraft der Natur und darüber, warum sie für viele Menschen der direkteste Weg zurück zu sich selbst ist. Ausgehend von einem gemeinsamen Spaziergang entsteht ein Gespräch über Stille, Verbundenheit und die Wirkung von natürlichen Umgebungen auf unser Nervensystem. Theo beschreibt, wie ihn bereits wenige Minuten in der Natur in eine tiefe Ruhe gebracht haben. Hildegard teilt ihre persönliche Verbindung zur Natur und

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29:02

56 - Wenn das Alte weg ist und das Neue noch nicht da

Spirit of Life Podcast ·

2026/04/07

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über einen Zustand, den viele kennen, aber kaum jemand wirklich einordnen kann.Das Alte ist vorbei, das Neue noch nicht sichtbar. Ein Moment dazwischen. Unklar, unsicher und gleichzeitig überraschend ruhig. Hildegard beschreibt diesen Zwischenraum als eine Phase, in der im Aussen oft Chaos oder Orientierungslosigkeit herrscht, während es im Inneren stiller wird. Theo bringt persönliche Erfahrungen ein und zeigt, wie sich

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33:11

55 - Entscheidungen treffen: Zwischen Herz, Verstand...

Spirit of Life Podcast ·

2026/03/31

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Entscheidungen und darüber, wie sehr sie unser Leben prägen.Vom ersten Moment am Morgen bis zu grossen Lebensfragen treffen wir täglich unzählige Entscheidungen. Doch worauf hören wir dabei wirklich? Auf den Verstand, der Sicherheit sucht, oder auf das Herz, das oft eine ganz andere Richtung vorgibt? Hildegard zeigt, warum Entscheidungen aus dem Herzen eine andere Qualität haben und weshalb Vertrauen dabei eine zentrale

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21:19

54 - Worte mit Wirkung: Wie Sprache verbindet

Spirit of Life Podcast ·

2026/03/24

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Kraft der Worte und darüber, wie sehr Sprache unser Leben beeinflusst.Worte können aufbauen, berühren und verbinden. Sie können aber auch verletzen, verunsichern und trennen. Entscheidend ist dabei nicht nur der Inhalt, sondern die Energie, die wir in unsere Worte legen. Hildegard spricht darüber, wie wichtig es ist, Worte bewusst zu wählen und immer wieder innezuhalten, bevor wir sprechen. Theo bringt persönliche

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30:45

53 - Frühlingsanfang: Die Balance von Licht, Leben...

Spirit of Life Podcast ·

2026/03/17

Der Frühling beginnt. Und mit ihm ein Moment besonderer Balance.In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Tagundnachtgleiche im März. Der Moment im Jahr, an dem Tag und Nacht genau gleich lang sind und damit symbolisch für Balance stehen. Hildegard erzählt, weshalb dieser Zeitpunkt im Jahreskreis eine besondere Bedeutung hat und wie wir ihn bewusst erleben können. Es geht um die Verbindung zur Natur, um Rituale des Neubeginns und darum, welche inneren

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36:14

52 - Bei sich bleiben: Wie wir in bewegten Zeiten...

Spirit of Life Podcast ·

2026/03/10

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir in einer Zeit voller Informationen, Meinungen und emotionaler Reize bei uns selbst bleiben können.Nachrichten, Social Media und ständig neue Ereignisse erreichen uns heute schneller als je zuvor. Oft merken wir erst später, wie stark diese Eindrücke unser Nervensystem beeinflussen. Die Frage ist daher nicht nur, was wir konsumieren, sondern auch, wie wir damit umgehen. Theo erzählt aus seiner Perspektive im

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30:12

51 - Eine Praxis, die dir wirklich guttut

Spirit of Life Podcast ·

2026/03/03

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, was eine Praxis eigentlich ist und warum sie nur dann nachhaltig wirkt, wenn sie wirklich nährt.Ausgehend von persönlichen Erfahrungen mit Kurzurlauben, Männerretreats, Qigong, Yoga, Fitness und Meditation entsteht ein ehrliches Gespräch über Regelmässigkeit, Widerstand und die Frage, warum wir Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns guttun, trotzdem immer wieder aufschieben. Es geht um Selbstfürsorge als bewusste

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32:44

50 - Immer wieder neu begegnen

Spirit of Life Podcast ·

2026/02/24

In dieser besonderen Episode feiern Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos die fünfzigste Folge des Spirit of Life Podcasts. Doch statt zurückzublicken oder Bilanz zu ziehen, widmen sie sich einem zentralen Lebensthema: der Kunst, Menschen immer wieder neu zu begegnen. Es geht darum, alte Bilder loszulassen und sich nicht von Erinnerungen, Verletzungen oder vergangenen Rollen leiten zu lassen. Hildegard beschreibt, wie befreiend es ist, dem Gegenüber ohne inneren Rucksack zu begegnen. Nicht

de

38:59

49 - Gefühle fühlen lernen

Spirit of Life Podcast ·

2026/02/17

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Gefühle, Emotionen und den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen beiden.Ausgehend von Müdigkeit, Grummeligkeit und Alltagssituationen entsteht ein tiefes Gespräch darüber, wie wichtig es ist, Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und mitzuteilen. Nicht nur im Privaten, sondern auch im Berufsleben. Es geht um emotionale Verantwortung, um Präsenz und um die Frage, wie wir einen Arbeitstag wirklich als gelungen

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24:44

48 - Den eigenen Raum einnehmen

Spirit of Life Podcast ·

2026/02/10

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über das Einnehmen des eigenen Raums. Ausgehend von Theos Umzug in eine neue Wohnung und das Leben in einer WG entsteht ein tiefes Gespräch über persönliche Grenzen, Präsenz und innere Haltung.Was bedeutet es eigentlich, Raum einzunehmen, ohne ihn zu erobern? Wie zeigen wir uns, ohne über andere hinwegzugehen? Und wie spüren wir, wo unser Raum endet und der des Gegenübers beginnt? Die beiden sprechen über Herzensraum, über

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37:49

47 - Veränderung zulassen: Wenn das Leben neu sortiert

Spirit of Life Podcast ·

2026/02/03

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Veränderung in all ihren Facetten. Über äussere Umbrüche wie Umzüge, neue Wohnformen oder neue Lebensabschnitte und über innere Prozesse, die damit einhergehen.Ausgehend von Theos Wohnungswechsel und Hildegards Erfahrungen mit Ortswechseln, Alleinsein und Stille entsteht ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Entscheidungsfindung, Vertrauen und den berühmten Moment, an dem es kein Zurück mehr gibt. Den Point of no

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30:34

46 - Träume leben. Und erkennen, dass wir längst...

Spirit of Life Podcast ·

2026/01/27

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Träume. Nicht über grosse Visionen im Kopf, sondern über jene, die sich langsam, beinahe unbemerkt, durchs Leben ziehen und irgendwann plötzlich sichtbar werden.Aus Kindheitserinnerungen entstehen Gespräche über das Helfen, das Inspirieren, das Unterrichten, über Eleganz, Bühne, Weitergeben und Begeisterung. Hildegard erzählt, wie ihr Wunsch, Menschen zu begleiten, sie ein Leben lang geführt hat, ohne dass sie es immer

de

37:22

45 - Langsamkeit: Wenn das Leben wieder Raum bekommt

Spirit of Life Podcast ·

2026/01/20

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Langsamkeit und darüber, was passiert, wenn wir dem Leben bewusst Tempo herausnehmen. Ausgehend vom Nebel in Zürich und der Stille am Schwarzenberg entsteht ein Gespräch über Krankheit als Stoppsignal, über Selbstfürsorge, über den Mut, langsamer zu werden und über die Erfahrung, dass Qualität nicht im Tempo liegt, sondern in der Präsenz. Hildegard teilt sehr persönliche Einblicke darüber, wie Krankheit sie gezwungen

de

33:40

44 - Entscheidungen treffen: Zwischen Intuition, Mut...

Spirit of Life Podcast ·

2026/01/13

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Entscheidungen. Über die kleinen Alltagsentscheide ebenso wie über jene, die das Leben spürbar verändern.Es geht um Intuition, um Körpergefühl und um den Mut, Ja oder Nein zu sagen, auch wenn nicht alles sicher ist. Hildegard erzählt von Momenten, in denen eine scheinbar kleine Entscheidung grosse Auswirkungen hatte. Theo bringt Bilder aus dem Alltag ein und spricht darüber, warum aufgeschobene Entscheidungen oft mehr

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34:31

43 - Stabil durch den Alltag: Wie Selbstführung...

Spirit of Life Podcast ·

2026/01/06

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie echte Stabilität im Alltag entsteht. Nicht durch schnelle Übungen für den Notfall, sondern durch ein bewusstes, regelmässiges Dranbleiben.Im Zentrum steht das Nervensystem und die Frage, warum unser Körper auf E Mails, Nachrichten oder ständige Erreichbarkeit oft mit Alarm reagiert. Hildegard erklärt, weshalb Entschleunigung, bewusste Bewegung und einfache Alltagsrituale wirksamer sind als komplizierte Techniken

de

31:00

42 - Was wir mitnehmen ins neue Jahr

Spirit of Life Podcast ·

2025/12/30

In dieser Episode blicken Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos bewusst auf das Jahr zurück und richten den Blick nach vorne. Nicht im Sinne von Vorsätzen oder Selbstoptimierung, sondern mit der Frage:Was hat uns wirklich gutgetan und was möchten wir mitnehmen ins neue Jahr? Es geht um kleine Rituale, Bewegung, Dankbarkeit, Neugier und das bewusste Nein sagen. Um Me-Time, um Zeit verschenken, um Nähe und um die Freiheit, immer wieder neu zu wählen, was uns stärkt. Hildegard und Theo teilen

de

30:57

41 - Weihnachten: Zwischen Nähe, Stille und...

Spirit of Life Podcast ·

2025/12/23

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, was Weihnachten für sie persönlich bedeutet. Nicht als klassisches Weihnachts-Special, sondern als ehrliche, vielschichtige Betrachtung eines Festes, das sehr unterschiedliche Gefühle auslösen kann. Es geht um Erinnerungen aus der Kindheit, um leuchtende Kinderaugen, Kerzenlicht und Wärme, aber auch um Erwartungen, Enttäuschungen und um Weihnachten in Lebensphasen, in denen nicht alles „ideal“ ist. Die beiden teilen

de

34:51

40 - Wintersonnenwende: Abschliessen, loslassen, neu...

Spirit of Life Podcast ·

2025/12/16

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Wintersonnenwende und ihre tiefere Bedeutung.Sie ist älter als Weihnachten, älter als viele unserer heutigen Rituale und markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Die Wintersonnenwende lädt dazu ein, innezuhalten, zurückzuschauen und abzuschliessen. Nicht hektisch, nicht leistungsorientiert, sondern bewusst. Es geht darum, das vergangene Jahr innerlich zu ordnen, ungeklärte Themen anzuschauen,

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28:11

39 - Sich zeigen: Mut, sichtbar zu werden

Spirit of Life Podcast ·

2025/12/09

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über das Sich-Zeigen:Was passiert, wenn wir uns wirklich sichtbar machen – mit unseren Fähigkeiten, unserer Geschichte, unserer Persönlichkeit? Und warum ist genau das oft so viel schwieriger, als wir denken? Ausgehend von Hildegards Erlebnis beim Speaker-Contest und Theos Beispiel aus dem Alltag geht es um Intuition, um die Angst, nicht dazuzugehören, um gesellschaftliche Erwartungen und um die ungewohnte Freiheit, einfach

de

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