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PODCAST

Spirit of Life Podcast

Hildegard Leonhard & Theofilos Sidiropoulos

Im Spirit of Life Podcast behandeln Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos Themen wie Achtsamkeit, Meditation und deren Anwendung und Präsenz im Alltag.

health & fitness mental health

All Episodes

29:25

35 - Ankommen: Was es wirklich bedeutet

Spirit of Life Podcast ·

2025/11/11

In dieser Episode gehen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos der Frage nach, was es eigentlich heisst, „anzukommen“.Ist es ein Ort, ein Zustand oder ein Gefühl? Bedeutet es Ruhe, Zufriedenheit oder vielleicht Weiterentwicklung? Die beiden reflektieren darüber, wie unterschiedlich Menschen „Ankommen“ erleben – materiell, emotional oder spirituell. Sie sprechen über gesellschaftliche Vorstellungen von Erfolg, über das Streben nach mehr, über das Loslassen und über den Moment, in dem man

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33:05

34 - Stürme des Lebens: Wenn das Chaos uns wachsen lässt

Spirit of Life Podcast ·

2025/11/06

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Stürme des Lebens, die kleinen und die grossen, die leisen und die, die uns den Boden unter den Füssen wegziehen.Ausgehend von einem echten Sturm im Schweizer Herbst erzählen die beiden, was äußere Turbulenzen in uns anstoßen, warum Chaos ein natürlicher Teil von Entwicklung ist und wie man mitten im Sturm das innere Auge der Ruhe finden kann. Es geht um Resilienz, um die Kraft des Annehmens und darum, wie das

de

32:52

33 - Verzeihen: Der Weg zur inneren Freiheit

Spirit of Life Podcast ·

2025/10/28

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über ein Thema, das jede und jeden betrifft: das Verzeihen.Was bedeutet es wirklich, zu vergeben, sei es anderen oder sich selbst? Und warum ist es so befreiend, wenn wir es schaffen, alten Schmerz loszulassen? Hildegard und Theofilos beleuchten das Thema auf emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene. Sie sprechen darüber, wie sich Wut und Verletzung als „Anker“ im Körper festsetzen können, warum Vergebung kein

de

31:48

32 - Widerstand & Vertrauen: Vom Zögern ins Handeln

Spirit of Life Podcast ·

2025/10/21

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos offen über jene Momente, in denen man einfach „ansteht“ – wenn nichts vorwärtsgeht, obwohl man weiss, dass etwas sich verändern darf.Sie teilen persönliche Erfahrungen von innerem Widerstand, Zweifel und dem Mut, den ersten Schritt zu machen. Auch ohne zu wissen, was danach kommt. Vom Sprung ins Vertrauen über das Aufschieben unangenehmer Aufgaben bis hin zu grossen Lebensveränderungen: Es geht darum, wie wir blockierte

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27:09

31 - Mut zur Lücke: Perfektionismus loslassen

Spirit of Life Podcast ·

2025/10/14

In dieser Episode sprechen wir offen über Perfektionismus, den inneren Druck und die Angst, nicht zu genügen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, wie Meditation und kleine Alltagsmomente helfen können, loszulassen und sich selbst mit mehr Liebe zu begegnen. Gemeinsam erforschen wir, warum Fehler uns menschlich machen und wie wir lernen, sowohl mit uns selbst als auch mit anderen einfühlsamer umzugehen. Es geht darum, Kontrolle abzugeben, im Herzen zu bleiben und Authentizität zu leben – auch (und

de

23:37

Bonus - Geführte Meditation: Reinigung & Loslassen am...

Spirit of Life Podcast ·

2025/10/10

In dieser besonderen Bonusfolge führt dich Hildegard Leonhard in eine sanfte Meditation – eine Reise zu einem Wasserfall, an dem du Altes loslassen und dich mit neuer Kraft füllen darfst.Du wirst eingeladen, in die Ruhe zu kommen, den Körper zu entspannen und dich von der reinigenden Energie des Wassers berühren zu lassen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Spannungen, belastende Gedanken und Glaubenssätze abzugeben – und wieder in Kontakt mit deiner inneren Freude und Leichtigkeit zu

de

32:17

30 - Motivation im Alltag – Zwischen Müdigkeit,...

Spirit of Life Podcast ·

2025/10/07

Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, sinkt oft auch die Motivation. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir in solchen Zeiten wieder in Bewegung kommen, körperlich, geistig und seelisch. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Genesung und innerer Stärke, erzählen von Spaziergängen im herbstlichen Wald, vom Gedankenkarussell und davon, wie kleine Routinen und bewusste Pausen helfen können, die Lebensfreude

de

28:12

29 - Alte Glaubensmuster loslassen – Vertrauen in den...

Spirit of Life Podcast ·

2025/09/30

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Kraft, alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster loszulassen. Was passiert, wenn das Gedankenkarussell auf einmal stoppt und wir nicht mehr so reagieren wie früher? Oft entsteht ein ungewohnter, leerer Raum – der uns aber die Chance gibt, Neues zu entdecken.Wir teilen Gedanken darüber, warum Veränderung in kleinen Schritten geschieht, welche Rolle der Körper als Signalgeber spielt und warum es wichtig ist, nicht alles

de

32:49

28 - Herbst-Tagundnachtgleiche – Dankbarkeit und...

Spirit of Life Podcast ·

2025/09/22

Die Herbst-Tagundnachtgleiche markiert den Moment, an dem Tag und Nacht gleich lang sind – ein Symbol für Balance, Loslassen und Dankbarkeit. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Bedeutung dieses Übergangs im Jahreskreis und wie wir ihn bewusst gestalten können.Es geht um Rituale mit Feuer, Blumen und Räucherwerk, um Reflexion über das, was uns stärkt oder nicht mehr dient, und um die Frage: Was ist meine innere Ausrichtung, mein Kompass? Ein Gespräch

de

35:03

27 - Alleinsein. Vom Rückzug zur inneren Entfaltung.

Spirit of Life Podcast ·

2025/09/16

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über das Alleinsein – und warum es weit mehr ist als Einsamkeit.Sie erzählen von persönlichen Erfahrungen, den Herausforderungen der Stille und den Geschenken, die darin liegen: Selbsterkenntnis, innere Ruhe, Vertrauen in die eigene Kraft und echte Begegnung mit sich selbst. Ob bei einem Spaziergang, einem Café-Besuch, auf Reisen oder sogar bei einem Visionssuche-Ritual – Zeiten des Alleinseins sind eine Einladung, tiefer zu

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38:36

26 - Gedankenkarussell stoppen. Mehr Freiheit im Kopf.

Spirit of Life Podcast ·

2025/09/09

Gedanken sind mächtig – sie können uns motivieren, stärken und aufbauen. Doch genauso können sie uns blockieren, kleinmachen und in Endlosschleifen gefangen halten. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über den Umgang mit dem inneren Gedankenkarussell.Sie zeigen, wie wir uns bewusst machen können, dass unsere Gedanken nicht die ultimative Wahrheit sind, sondern nur Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Mit einfachen Bildern, Beobachtungsübungen und Tools

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28:20

25 - Kleine Paradiese. Glücksmomente im Alltag...

Spirit of Life Podcast ·

2025/09/02

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die kleinen „Paradiesli“ des Lebens – jene Momente, Orte oder Tätigkeiten, die uns ganz ins Hier und Jetzt holen, Freude schenken und tief nähren. Ob ein Spaziergang am See, das Eintauchen in ein Buch, Musik, Kindermomente oder Erinnerungen an besondere Orte: Das Paradies ist oft ganz nah, wenn wir bereit sind, es wahrzunehmen. Eine Einladung, deine eigenen Paradiese zu finden – und sie bewusst in deinen Alltag

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40:16

24 - Grenzen setzen: Warum sie uns stärken und schützen

Spirit of Life Podcast ·

2025/08/19

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Bedeutung von Grenzen in unserem Leben. Grenzen sind nicht nur Schutz, sondern auch ein Ausdruck von Selbstachtung und Klarheit. Wir beleuchten, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, wie wir gesunde Grenzen kommunizieren können – und weshalb ein bewusstes „Nein“ oft ein großes „Ja“ zu uns selbst bedeutet.Ein Gespräch über Selbstfürsorge, zwischenmenschliche Nähe und die Balance zwischen

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40:16

23 - Bewusstsein, Präsenz und innere Klarheit

Spirit of Life Podcast ·

2025/08/12

Die erste Episode nach der Sommerpause taucht direkt ein in zentrale Fragen des bewussten Lebens. Hildegard und Theofilos sprechen darüber, wie wir im Alltag präsenter sein, uns selbst besser wahrnehmen und mit mehr Klarheit handeln können. Dabei geht es um innere Führung, den achtsamen Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie darum, wie wir uns aus Automatismen lösen. Eine inspirierende Folge, um wieder bewusster ins eigene Leben einzusteigen.

de

32:02

22 - Sommer, Stille & innere Stimme: Wie du dich...

Spirit of Life Podcast ·

2025/07/02

Diese letzte Folge vor der Sommerpause lädt dich ein, innezuhalten und den Sommer nicht nur als äußere Fülle, sondern als inneren Reichtum zu erleben. Hildegard und Theo sprechen darüber, wie du in der Hitze des Lebens Momente der Stille schaffen kannst – sei es am See, beim Wandern oder mit einem Espresso in der Stadt. Sie zeigen dir einfache Rituale, mit denen du Gedanken sortieren, deine Intuition stärken und Inspirationen festhalten kannst. Außerdem erfährst du, wie du die „Herz-Atmung“ in

de

28:48

21 - Dein Herzensweg – Warum Glück kein Ziel ist

Spirit of Life Podcast ·

2025/06/24

Was bedeutet es eigentlich, dem „Herzensweg“ zu folgen? In dieser Episode sprechen Hildegard und Theofilos über die kleinen und großen Entscheidungen im Leben, über innere Klarheit und die Bedeutung von Verlässlichkeit – sich selbst und anderen gegenüber. Dabei wird deutlich: Glück ist kein Ziel, sondern ein Anliegen, das aus einem authentischen Leben entsteht.Sie teilen persönliche Geschichten, reflektieren über familiäre Muster, das Gefühl von Zugehörigkeit und warum es manchmal mehr Mut

de

25:55

20 - Feuer, Freude und Fülle – Die Kraft der...

Spirit of Life Podcast ·

2025/06/17

Die Sommersonnenwende markiert nicht nur den längsten Tag und die kürzeste Nacht, sondern auch einen kraftvollen Wendepunkt im Jahreskreis. In dieser Episode sprechen Hildegard und Theo darüber, wie du diese besondere Zeit nutzen kannst: zum Loslassen, Reinigen, Krafttanken – und zum Feiern.Erfahre, welche Rituale mit Feuer, Wasser und Natur dir helfen können, Altes abzugeben und dich mit neuer Energie aufzuladen. Du brauchst keine grosse Zeremonie – schon eine Kerze, ein Spaziergang oder ein

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28:34

19 - Im Fluss des Lebens: Wie wir den eigenen...

Spirit of Life Podcast ·

2025/06/10

In dieser Folge sprechen Hildegard und Theofilos über das kraftvolle Bild des Lebens als Fluss. Was bedeutet es, wirklich „im Fluss“ zu sein? Wie gehen wir mit Stromschnellen, Steinen und Umwegen um? Und was tun, wenn wir merken, dass wir nur noch zusehen statt mitzufliessen?Mit inspirierenden Impulsen, kleinen Alltagsritualen und achtsamen Gedanken zeigen die beiden, wie du in Verbindung mit deinem Lebensfluss bleibst – oder ihn neu entdecken kannst.

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32:50

18 - Erwartungen – zwischen Vorstellung und Wirklichkeit

Spirit of Life Podcast ·

2025/06/03

In dieser Episode sprechen Hildegard und Theofilos über ein oft unterschätztes Thema: Erwartungen. Was geschieht, wenn wir glauben zu wissen, wie jemand ist – oder wie etwas laufen sollte? Und wie können wir lernen, aus dieser Haltung auszusteigen und dem Moment neu zu begegnen?Mit persönlichen Erfahrungen, Reflexionen aus Retreats und einem Blick auf introvertierte Persönlichkeitsanteile beleuchten die beiden, wie sehr Erwartungen unsere Wahrnehmung – von uns selbst und anderen – prägen. Dabei

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29:34

17 - Es könnte gut sein: Wenn das Unwohlsein zur...

Spirit of Life Podcast ·

2025/05/27

In dieser Episode gehen Hildegard und Theofilos einem Gefühl nach, das viele kennen – dem vagen Unwohlsein, dass „etwas nicht stimmt“. Dieses diffuse Gefühl im Bauch oder ein Kloß im Hals kann Hinweis darauf sein, dass sich im Leben etwas verändern möchte – auch wenn wir noch nicht wissen, was genau.Die beiden sprechen über Wege, wie man solchen inneren Signalen achtsam begegnen kann: durch Reflexion, Gespräche, Naturaufenthalte oder ganz einfach, indem man dem Gefühl Raum gibt. Und sie zeigen,

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