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omarcitorojas 3Speak Podcast

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EMZ The Influencer... She's Good [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/09/27

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/unvyhjlplm EMZ La Influencer.. Ella es Buena. Volvemos a la acción con mi juego favorito Brawl Stars; un video juegos que nos mantiene activos en todo momento. Hoy tenemos un nuevo personaje que a simple vista parece inofensivo; pero en realidad, su poder es de pura calidad. De igual manera, vamos a participar en otro gameplay doble; así es, porque tendremos una partida deportiva en VOLEYBRAWL y la segunda será la de el Laberinto del Mono. Así que amigos míos;

Cardio Abdomen de Pie [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/09/09

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/pwhymmirxk Cardio Abdomen de Pie. Todos sabemos que realizar abdominales en el piso; para muchos resulta gran sacrificio y por ello, buscan alternativas para poner a tono esta región corporal. Ahora; atendiendo a esta situación, aquí te propongo seis ejercicios incluyendo los calentamientos, que te permitirán trabajar el abdomen combinando movimientos que le darán mayor tensión a la zona estrella del día. Desde mi punto de vista; trabajar el abdomen estando de

Piernas Más Golpes Pesados [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/09/01

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/ksnutlwlmu Piernas Más Golpes Pesados. Por acá tenemos un video especialmente diseñado para todos ustedes; una rutina de ejercicios, cuyas estrellas principales serán el tren inferior y los brazos. Para ello vamos a utilizar una mancuerna; sin embargo, esto no será limitante si ustedes no cuentan con ella; es decir, pueden realizar los ejercicios utilizando solo su peso corporal si así lo desean. Cada estación estará combinada con dinámicos y poderoso

Hits in Brawl Stars [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/08/28

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/gmdkrebaol Batazos en Brawl Stars. Hey, hey, hey; estamos de vuelta con dos #gameplay en el divertido video juegos de Brawl Stars. Un juego que nos divierte un mundo y que me encanta de verdad; como siempre, tenemos nuevos personajes y nuevos mapas, que harán de estos gameplays la diversión total. Tenemos a nuestra amiga BIBI y su poderosos bate; quien tendrá acción en el Coleccionista de Almas; mucho terror jajajajaja; además de ello, el segundo gameplay lo

An Express Play [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/08/18

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/tifffxvnig Una Jugada Exprés. Hoy regresamos con un nuevo #gameplay de locos; y digo locos, porque vamos a estar frenéticos. La guerra de clanes está en tregua y para no perder el tiempo; nos fuimos a una modalidad que me gusta mucho, ya que de forma constante actualiza las jugadas y mapas. Por otra parte; siempre vamos a presentar en estos juegos, nuevos personajes y armas; entonces, vamos directo a la acción para disfrutar de este video que está de locura;

Campamento de Fútbol con Juan Arango [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/08/13

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/syvdbwfwhp Campamento de Fútbol con Juan Arango. Les damos la Bienvenida desde el Centro Italo Venezolano de Guayana; específicamente desde la Ciudad de Puerto Ordaz, estado Bolivar Venezuela. De verdad que es un Club demasiado amplio, que cuenta con múltiples lugares de esparcimiento y canchas para practicar un gran número de deportes; entre ellos podemos mencionar que tienen sitios para la práctica de natación, baloncesto, beisbol, softbol, tenis, golf,

Murder In Kurohana Metropolis [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/08/05

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/bnimiyvesu Asesinato En Kurohana Metropolis. La Guerra de Clanes está cerrada pero seguimos activos con la acción de Call Of Duty Mobile. El día de hoy tenemos un nueva aventura en un mapa nuevo y muy divertido; ademas, hemos obtenido un arma de asalto mítica y también un nuevo personaje. La aventura de hoy será aleatoria y nos toca jugar la modalidad dominio; un modo dinámico y que amerita mucha estrategia para tratar de obtener la victoria. Por otra parte;

Guerra de Porteros [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/08/02

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/dvublruqda Guerra de Porteros. De nuevo con ustedes con otro contenido deportivo relacionado con el fútbol y en esta oportunidad con algo diferente; porque estamos disfrutando de una grandiosa Guerra de Porteros. Este evento se llevó a cabo en las instalaciones del Parque AIFI (Academia Internacional de Fútbol Infantil); y es aquí donde nacen las estrellas del futbol de Guayana, ya que es un semillero del equipo Mineros. Este parque tiene 4 chanchas y en una

Back to Hazing [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/07/25

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/dwgelfneus De Regreso a la Novatada. Y así como dice el título, estamos de vuelta con más acción y disparos; porque vamos a presentar un poderoso #gameplay de Call Of Duty Warzone Mobile; el juego del poder y claro está, con un nuevo personaje. Les puedo decir; que los gráficos han mejorado un poco y el juego se siente más fluido. Han agregado nuevas armas y como es lógico; en este enfrentamiento vamos a utilizar una ametralladora mortífera; ya lo sé, este no

Brawl Stars... Win One, Lose One [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/07/20

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/swgxmpzewn Brawl Stars... Se Gana Una y Se Pierde Otra. Al momento de hacer mis #gameplay; particularmente tengo una trilogía; Call Of Duty Mobile, Call Of Duty Warzone Mobile y Brawls Starts. En esta oportunidad vamos a disfrutar de dos encuentros o batallas en Brawl Stars; cada jugada tendrá como soldado a un nuevo personaje que hemos adquirido, como lo es Bull Tanque con su poderosa escopeta. Pero eso no es todo, porque la temporada Angeles contra Demonios

Fútbol Amistoso Categoría Senior +50 [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/07/15

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/ciunrxeerg Fútbol Amistoso Categoría Senior +50. Hoy vamos a presentar un contenido deportivo diferente; en esta ocasión estaremos promocionando el #deporte local, específicamente con una jornada de fútbol en la categoría senior que se llevó a cabo en la ciudad de Puerto Ordaz, estado Bolivar Venezuela. Este encuentro tuvo lugar en San Felix entre los equipos Abogados FC y San Felix FC; como dije antes, en la categoría senior con edades a partir de los 50

The Hot Spot is Burning Hot [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/07/14

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/udqzrocfhx El Punto Caliente Está Que Arde. Las emociones no se detienen en Call Of Duty Mobile; estamos de vuelta con otro increíble #gameplay dentro de la guerra de clanes. En esta temática; los clanes están cada vez más activos y se nota que en la tabla de posiciones, aparecen liderando nuevos clanes. Sin embargo; los que estamos activos en el Clan Hivers, siempre nos encontramos en la lucha y vamos a la batalla para lograr puntos importantes. Vamos a

Full Protein With Distriator [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/07/12

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/nmlduofvnk Full Proteínas Con Distriator. Teníamos algún tiempo sin disfrutar de nuevas experiencias HBD; pero lo importante es que hemos regresado con más compras y más descuentos a través de @thedistriator. En esta oportunidad; en casa necesitábamos unos productos para realizar la cena; es más, la idea era la de hacer unas hamburguesas y lógicamente faltaban las proteínas, jejejejeje; no faltaba nada. Pero bueno; de inmediato ya teníamos en mente el lugar

Supino y Prono [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/07/09

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/uqwzbnsdzx La jornada de hoy se trata de Supino y Prono; ¿De que se trata esto; bueno, vamos a realizar planchas en posición supina o boca arriba y en posición prono, o boca abajo. Dichas planchas; tendrán a su vez diferentes variantes; no solo para darle un poco de complejidad a los movimientos, sino para que nuestro cuerpo adquiera múltiples beneficios, convirtiéndonos en personas más saludables. Todos los ejercicios; incluyendo los calentamientos, nos

Cardio Box... Quemando Calorías [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/07/04

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/aqgujexaly Cardio Box... Quemando Calorías. La rutina de hoy; además de ser super explosiva, es fundamentalmente especial para nuestra salud. Ya que con éstos ejercicios de cardio, combinados con movimientos de boxeo; nuestro cuerpo tendrá la oportunidad de adquirir tonificación muscular, resistencia cardio vascular y sobre todo, vamos a quemar calorías a millón. Ustedes me conocen y saben que mis rutinas son muy dinámicas, variadas y con mucha energía; en tal

COLT and The Combat Dome [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/07/01

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/knretbrsbk COLT y la Cúpula de Combate. Estamos de vuelta en la guerra con Brawl Stars. El juego más divertido del momento; personajes, mapas y muchas aventuras nos esperan en cada segundo de acción. Este video juego está en una nueva temporada y por ende, se han abierto algunos mapas, además de desbloquear nuevos Brawl. Así que amigos míos; no se diga más y vamos a disfrutar juntos de la aventura Brawl.COLT and the Combat Dome. We are back in the war with

Pared, Núcleo y Piernas [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/07/01

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/sucamrrizx Pared, Núcleo y Piernas. Continuamos en la ruta de la estabilidad corporal y es que mantener el cuerpo en óptimas condiciones, siempre será nuestra premisa. Hoy tendremos una serie de movimientos, donde usaremos como apoyo una pared. Es decir; haremos sentadillas isometricas; sin embargo, no vamos a quedarnos quietos, ya que estas sentadillas tendrán variantes diferentes. Por esta razón; este día también ofrecemos ejercicios donde la ganancia de

Cuerpo Estable [Esp/Eng + Sub Eng]

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2025/06/27

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/traffudvkv Cuerpo Estable. Cada parte de nuestro cuerpo cumple una función particular, por lo que necesita de entrenamientos específicos para fortalecer o desarrollar la musculatura que se ejercite en ese momento. Sin embargo; no solo podemos darle fuerza a los músculos o simplemente desarrollarlos; sino que nuestro cuerpo también necesita adquirir habilidades que nos permitan mantener una vida saludable. Tal es el caso de esta rutina de Cuerpo Estable; que no

Flavor Pays For Itself With HBD [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/06/24

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/gukdxtzzhk El Sabor Se Paga Con HBD. Hay un dicho que dice, que cuando se quiere se puede; y si tenemos #HBD en la billetera mejor aún, porque podemos comprar lo que queramos y si luego usamos @thedistriator; lógicamente recibimos descuentos de forma inmediata. Todo esto y mucho más lo podemos lograr a través de un proyecto que se ha hecho parte de la historia de los Hivers de Sucre y que día a día avanza por todo el mundo. Y claro que si; porque se ha

Team Duel... Does it Look Easy? [Esp/Eng + Eng Sub]

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2025/06/23

https://3speak.tv/watch?v=omarcitorojas/dysfyafvmm Duelo por Equipos... ¿Parece Fácil?. Teníamos algo de tiempo sin participar en la guerra de clanes; pero nunca es tarde cuando la dicha llega, porque éstas guerras están activas y los clanes se encuentran en puro fuego, especialmente nuestro clan Hivers. Por ello; hoy ofrecemos nuestra participación en una guerra con nuevos mapas, nuevas armas, muchos participantes y definitivamente, mucha acción.De verdad que este juego es un vicio total y cuando

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