x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. Konkret - fundiert - humorvoll. "Aus eurem Podcast habe ich schon viele wertvolle Tipps für meinen Alltag mitnehmen können. Ich kenne verschiedene Podcasts zum Thema gestresste Mütter und wollte euch gerne sagen, dass euer Podcast für mich der beste ist." Verena, Mutter und Podcast-Hörerin Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem

health & fitness mental health

All Episodes

14:42

Stress am Nachmittag mit Kindern

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/10/30

Stressiger Nachmittag mit den Kindern und du fragst dich, warum das jeden Tag so eskaliert? In dieser Folge erzähle ich (Olivia), wie es bei mir früher war und warum die Nachmittage für mich oft der Horror waren. Und du erfährst, was wirklich im Körper passiert, wenn du nur noch funktionierst und reagierst.Darum geht es in dieser Folge • warum dein Nervensystem nachmittags überlastet ist • wie Fremdbestimmung deinen Stress verstärkt • weshalb du nichts zu Ende bringst und dich erfolglos fühlst •

de

38:50

Mehr Zeit für dich – wie Silvia das geschafft hat.

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/10/14

Wie schaffst du es, als Mama wirklich Zeit für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen?Wie du es schaffst trotz Chaos und Fremdbestimmung bei dir zu bleiben? Darum geht’s in dieser Folge mit Silvia, Mama von zwei Kindern und Teilnehmerin im Glücksheldin-Programm. Silvia erzählt ehrlich, wie sie früher ständig unter Strom stand: immer für alle da, aber nie wirklich bei sich. Heute schafft sie es, Pausen einzubauen und selbst in stressigen Momenten ruhig zu bleiben. Wir sprechen darüber, – wie

de

11:51

Mental Load: Dein unsichtbarer Vollzeitjob

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/09/30

Warum bist du abends völlig erschöpft, obwohl du denkst, du hast „nichts Großes“ gemacht?Die Antwort heißt: Mental Load. In dieser Folge erfährst du: - warum Mental Load wie ein unsichtbarer Vollzeitjob funktioniert, - wie er dein Nervensystem belastet und dich müde macht, ohne dass du es merkst, - und welche drei Schritte dir helfen, den Rucksack leichter zu machen. 👉 Wenn du spürst: Das ist mein Thema, dann komm in unseren 5-Tageskurs für Mütter. Dort lernst du, wie du Mental Load sichtbar

de

30:34

Diagnose ADHS und jetzt? Nächste Schritte für dich...

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/09/16

Heute ist erneut Miriam Dialo zu Gast im Glücksheldin-Podcast.Sie ist Coach, Paarberaterin und Expertin für ADHS im Erwachsenenalter. Seit vielen Jahren begleitet sie Einzelpersonen, Paare und Eltern - mit einem Ziel: mehr Verbindung, mehr Bewusstheit und mehr Klarheit im Miteinander. In dieser Folge (Teil 2 unseres Gesprächs) erfährst du: - Was sinnvolle nächste Schritte nach einer ADHS-Diagnose sind – und welche nicht - Welche Therapien, Unterstützungsangebote und Alltagshilfen es gibt – für

de

25:50

Was glückliche Mütter anders machen

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/08/19

Diese Episode gehört zu euren absoluten Favoriten – eine unserer meistgehörten Folgen überhaupt.Weil sie so viele Mamas inspiriert hat, veröffentlichen wir sie heute noch einmal für dich. In dieser Folge erfährst du: - Warum glückliche Mütter nicht auf „den perfekten Moment“ warten, sondern ihr Glück ins Hier und Jetzt holen. - Wie sie lernen, Fehler zuzulassen, Nein zu sagen und Perfektionismus loszulassen. - Weshalb sie sich bewusst Zeit für sich nehmen und ihre Themen Schritt für Schritt

de

17:09

Schlechtes Gewissen als Mutter, so löst du es auf

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/08/05

Kennst du das Gefühl, dein Kind angeschrien zu haben, und dich danach schlecht zu fühlen?Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war? Oder einfach mal eine Pause gebraucht zu haben, und sofort von Schuldgefühlen überrollt zu werden? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet: Das schlechte Gewissen, oder wie man heute oft sagt, Mom Guilt. 💭 Darum geht’s: - Was Mom Guilt eigentlich ist und

de

19:35

Daueranspannung loswerden

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/07/22

Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte?In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden. Du erfährst: ✔️warum Daueranspannung nichts mit „Versagen“ zu tun hat, sondern ein körperlich gesteuerter Prozess

de

46:07

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein...

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/07/08

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen“In dieser Folge sprechen wir mit Denise Piecha, Coach für Familien mit hochsensiblen Kindern. Themen dieser Episode: ✅ Woran du Hochsensibilität bei deinem Kind erkennen kannst ✅ Warum gerade sensible Kinder oft so viel Regulation brauchen ✅ Wie du als Mutter oder Vater gut für dich sorgst, wenn dein Kind viel von dir fordert ✅ Konkrete Strategien für den Alltag zwischen Feingefühl und klaren

de

44:21

Gut genug statt perfekt

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/06/24

🎙 Gut genug statt perfekt„Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“ Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des ehrlichen Kurzgeschichtenbands „Reißt sich zusammen“ – über die innere Zerrissenheit vieler Mütter

de

35:59

Jetzt ist Schluss mit People Pleasing

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/05/27

Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben?Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg: Von der Tochter aus der iranischen Großfamilie, die niemandem zur Last fallen wollte, zur Frau, die heute klar sagt: „Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“ Olivia spricht mit Anahita über: 🧡 Wie People Pleasing schon in der Kindheit beginnt – oft gut gemeint, aber folgenreich 🛑 Warum

de

22:40

Die perfekte Mutter

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/04/29

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine ganz typische Alltagsszene aus der Krabbelgruppe – ein gespielter Dialog rund um Babybrei, Gläschen, Bio und der unterschwellige Vergleich zwischen Müttern. Klingt harmlos, oder? Doch in Wahrheit zeigt diese Szene: 👉 Wie schnell wir uns gegenseitig unter Druck setzen 👉 Wie sehr der Wunsch nach Perfektion unsere Gelassenheit zerstört 👉 Und wie stark unser Idealbild von „guter Mutterschaft“ unser eigenes Wohlbefinden beeinflusst 💛 Wir sprechen

de

41:00

Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus...

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/04/01

🎙️Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus dem Dauerstress🎯Thema der Folge: Marina ist Mutter von zwei Kindern, arbeitete als Steuerberaterin und Wirschaftsprüferin – und war irgendwann an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Sie erzählt ehrlich, wie es sich anfühlte, völlig am Limit zu sein: von emotionaler Überforderung mit den Kindern über Wutanfälle im Familienurlaub bis hin zur inneren Leere trotz „eigentlich gutem“ Job. In dieser Folge spricht sie mit Olivia über: ✔️ihre

de

27:08

Bedürfnisorientiert ohne Burnout

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/03/18

Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout"Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht bedeutet, dass nur die Bedürfnisse der Kinder zählen. 🌸Was es mit dem Burn-on-Zustand auf sich hat und warum er viele Mütter betrifft. 🌸Welche drei konkreten Strategien dir

de

24:57

Mama-Burnout - so kannst du dich schützen

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/02/18

Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannstIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen. Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich! In dieser Folge erfährst du: - Was genau ist

de

22:59

Von Überforderung zur inneren Stärke – Janinas Weg...

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/02/04

🎙️ Heute sprechen wir mit Janina – Architektin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Pferdebesitzerin.Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Folge voller persönlicher Einblicke, wertvoller Erkenntnisse und echter Veränderungen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 🔹 Wie schafft sie es, Job, Familie und ihre Hobbys zu vereinen, ohne sich selbst zu verlieren? 🔹 Welche Herausforderungen hatte sie vor dem Glücksheldin-Programm – und was hat sich seitdem verändert? 🔹 Wie haben ihre Pferde

de

29:48

Hilfe - ich schreie mein Kind an!

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/01/21

Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen?Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen. Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber. 💪 Genau deshalb machen wir es in unserer neuen Podcastepisode zum Thema. 🎙 Du erfährst: ➡️ Warum Schreien fast immer mit deinem eigenen Stresslevel zusammenhängt – und was du tun kannst,

de

17:37

Warum und wie du dein Jahr planen solltest

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2025/01/07

Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren.🎉Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen ✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu starten. ---------------------------------- Kostenfreier Workshop: Plane dein Jahr mit uns Wann

de

13:33

Erwartungen von außen - 3 Schritte für dich

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2024/12/24

Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter.. Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen. Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern: - Die Kinder müssen sich freuen über die Geschenke - Das Essen muss selbst gekocht und weihnachtlich sein - An Weihnachten müssen alle fröhlich sein - usw. ➡️In 3 Schritten lernst du anschließend, wie

de

15:52

Selbstregulation lernen

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2024/11/26

Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, was in solchen Situationen im Gehirn deines Kindes passiert, und geben dir erste Ideen, wie du die Selbstregulation deines Kindes fördern kannst. Themen der Folge: 🌟Warum reagiert dein

de

24:48

CEO und 3-fach Mom - Interview mit Dr. Alexandra...

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! ·

2024/11/19

Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgende Fragen: - Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag? - Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg immer wieder neu zu finden? -

de

31 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown