x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Бежим с понедельника

Sergei Roo, AndryKraw

Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"

sports running

All Episodes

63:50

#17. Наш беговой челендж. Смог ли он?

Бежим с понедельника ·

2025/09/02

Андрей Кравченко организовал свой беговой челлендж "Бежим с понедельника". Среди участников должен был появиться наш "неспортивный толстяк" - соведущий Сергей. О том, как это было, как все прошло и где еще теперь можно найти наше название - пока самый длинный, но очень интересный, насыщенный и полезный разговор (обещаем дальше быть более лаконичными!))

ru

44:52

#16. Разговор на 30 км. Про бег и челендж

Бежим с понедельника ·

2025/07/25

Наш тренер Андрей Кравченко собрал группу единомышленников и отправился в пешее путешествие длиной в 30 километров по национальному парку Куршская коса. В группе отчаянных был и наш вчерашний еще неспортивный толстячок Сергей. По пути они поговорили о жизни, беге и анонсировали новую активность от Андрея - беговой челлендж "Бежим с понедельника". Подробнее о челлендже и фото с маршрута - в нашем ТГ-канале.

ru

00:44

Анонс выпуска #16

Бежим с понедельника ·

2025/07/24

Этот выпуск мы записали на бегу! 30-километровый марш в душевной компании с разговорами о беге, жизни, челенджах и других прелестях!

ru

32:49

#15. Вопросы про вес, витамины, книги и фильмы о беге

Бежим с понедельника ·

2025/07/16

Продолжаем обозревать интересные вопросы наших подписчиков. В этом выпуске Андрей и Сергей рассуждают об идеальном весе бегуна, о том, какие витамины обязательно нужны атлетам, расскажут про самые знаковые и мотивирующие фильмы и книги про бег, ну и поделятся своими достижениями и грандиозными планами, которые уже начали воплощаться.

ru

43:44

#14. Почему тренеры тоже травмируются и другие вопросы

Бежим с понедельника ·

2025/06/22

Наши подписчики уже успели закидать нашего тренера Андрея Кравченко совершенно разными вопросами. Начинаем разбирать завалы, и вот - первая партия вопросов о беге: про интересных спутниц на трассе, про лучших подопечных, про самые удачные забеги и фейлы, про травмы у грамотных профессионалов и тренеров, про целеполагание и возможности достичь задуманные цели в беге.

ru

41:53

#13. Музыка для бега

Бежим с понедельника ·

2025/06/14

Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рекомендации от алгоритмов платформы? Вопросов много - разговор по делу, но с душой. Тренер по бегу Андрей Кравченко делится советами и личным опытом, как быть фоном для тренировки. Ну и несколько интересных новостей и анонсов в финале выпуска!

ru

41:06

#12. Восстановление после бега

Бежим с понедельника ·

2025/06/08

Тренировки с пользой и бег с умом подразумевают правильное восстановление и отдых. Как правильно завершить пробежку, избежать переутомления и травм, получить удовольствие от физической нагрузки и накопить силы на будущее - об этом толстяку-ведущему, который все-таки побежал (!!!), рассказывает наш тренер и марафонец Андрей Кравченко

ru

26:40

#11. Еда бегуна. Как пить и есть?

Бежим с понедельника ·

2025/06/01

Продолжение разговора о питании бегуна. Особое внимание тренер уделил воде в рационе спортсмена и новичка, а также принципам подготовки и восстановления сил после тренировок. В развитие темы предлагаем послушать аудиокнигу Андрея Кравченко "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии".

ru

38:02

#10. Еда бегуна. Что нужно есть?

Бежим с понедельника ·

2025/05/25

От чего отказаться, на что делать упор в еде, как выстроить баланс питания, если вы решили улучшить свой образ жизни, поправить здоровье или даже заняться бегом. Рассказывает не только тренер и марафонец, но и автор книги "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии" Андрей Кравченко в нашем юбилейном, десятом выпуске подкаста.

ru

43:52

#9. Казанский марафон-2025 - Done!

Бежим с понедельника ·

2025/05/11

Казанский марафон-2025 привлек более 34 тысяч бегунов со всей России и еще более 40 стран. Наш тренер преодолел свои очередные марафонские 42.2 км, финишировав с очень приличным результатом в середине списка участников. О подготовке и восстановлении, маршруте и отдыхе, преодолении себя и впечатлениях о забеге, а также анонс очень важного события - в новом выпуске нашего подкаста.

ru

27:22

#8. Бег с болезнями. Часть 2

Бежим с понедельника ·

2025/04/06

Вторая часть разговора посвящена тонкостям подхода к беговой активности при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях суставов и проблемах с позвоночником. Предостережения, рекомендации и взвешенный подход к делу от тренера по бегу Андрея Кравченко. Слушаем, и настраиваемся на движение вперед!

ru

34:36

#7. Бег с болезнями. Часть 1

Бежим с понедельника ·

2025/03/31

Очередной выпуск мы посвятили опасениям, рискам и - главное - рекомендациям для начинающих бегунов, кто стремится победить имеющиеся хронические заболевания с помощью физической активности. Первая часть этой темы посвящена сердечно-сосудистым проблемам и диабету. Грамотный, взвешенный подход спортсмена и тренера Андрея Кравченко

ru

38:58

#6. Бег с лишним весом

Бежим с понедельника ·

2025/03/24

Тренер по бегу успокаивает толстяка рассказом, как правильно подготовиться и начать пробежку, когда есть лишний вес. Фобии, предрассудки и реальные риски Андркй Кравченко развеет подробно, серьезно и доходчиво. Чек-лист полного новичка в беге - в нашем Телеграм-канале "Бежим с понедельника"

ru

00:37

Анонс выпуска #6

Бежим с понедельника ·

2025/03/20

Пробежимся по лишнему весу

ru

29:30

#5. Первая пробежка. С чего начать? Часть 2

Бежим с понедельника ·

2025/03/17

Полезные советы и разъяснения о том, как подготовиться к первой пробежке и не бросить бег даже не начав от опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедельника".

ru

32:09

#4. Первая пробежка. С чего начать? Часть 1

Бежим с понедельника ·

2025/03/09

Что нужно для того, чтобы начать бегать? Как подготовить свое тело, разум, дух и мышцы к первой пробежке? Советы и рекомендации опытного бегуна и тренера Андрея Кравченко. Детали - в нашем телеграм-канале "Бежим с понедельника"

ru

36:20

#3. Мифы о беге. Часть 2

Бежим с понедельника ·

2025/03/03

Бегать больше, быстрее и чаще, дышать только носом, бег зимой опасен, теплая одежда на пробежку лучше для снижения веса... Вторая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовке и бегу с умом Андрей Кравченко. Детали - в телеграм-канале "Бежим с понедельника"

ru

37:00

#2. Мифы о беге. Часть 1

Бежим с понедельника ·

2025/02/24

Начинать бегать надо было с детства, с лишним весом и в возрасте бегать уже нельзя, бег убивает суставы, после тренировки должно быть больно, если бегать, то каждый день. Первая часть мифов о беге, которые развеет тренер по функциональной подготовке и бегу с умом Андрей Кравченко. Детали - в его телеграм-канале "Бежим с понедельника"

ru

32:15

#1. Бег - это вообще мое?

Бежим с понедельника ·

2025/02/13

Первая попытка профессионала убедить неспортивного толстяка, мечтающего изменить жизнь, начать заниматься бегом. Разговор с самого начала: Все ли могут бегать? Зачем человеку нужен бег? Как себя заставить начать и не бросить? С чего начать тренировки? Личные примеры, рекомендации и шутки из жизни тренера по функциональной подготовке и бегу, марафонца Андрея Кравченко.

ru

19 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN