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PODCAST

MAMÁS EN PAUSA

Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️

kids & family

All Episodes

00:49:04

Mamás en Pausa y Sepa la Madre

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/04/06

¿El segundo hijo llega con más experiencia… o con más caos? 😅En este episodio de Mamás en Pausa x Sepa la Madre, hablamos de lo que realmente pasa cuando dejas de ser mamá primeriza:💛 Menos control, más realidad💛 Más amor… pero también más culpa💛 Expectativas que se rompen💛 Y una maternidad mucho más humanaUn episodio para reír, sentirse acompañada y recordar que no tienes que hacerlo perfecto.🎙️ Dale play si alguna vez pensaste:“¿Lo estaré haciendo bien con mis hijos?”Comparte este episodio

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00:27:50

Celos tóxicos

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/03/30

Los celos… todas los hemos sentido. Pero, ¿en qué momento dejan de ser algo normal y se convierten en algo que nos lastima?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sin juicios sobre los celos en la pareja, desde un lugar real, honesto y muy necesario.Platicamos sobre:💭 El verdadero origen de los celos💭 Por qué no siempre tienen que ver con inseguridad💭 Cómo se convierten en ansiedad💭 Qué pasa con el celular, los likes y las redes sociales💭 Cómo afectan después de una infidelidad💭 Y qué

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00:40:55

¿Qué hago con mi posparto?

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/03/23

En este episodio de Mamás en Pausa hablamos del posparto real: esa etapa intensa, solitaria y profundamente transformadora de la que casi nadie nos advierte.Nos acompaña la Dra. Camila Cortés Nowak, especialista en salud perinatal y fundadora de Camila Contigo, para hablar sobre baby blues, ansiedad posparto, depresión posparto, carga mental, pareja, red de apoyo y salud mental materna. Una conversación necesaria para entender qué pasa con el cuerpo, las hormonas, las emociones y la identidad

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00:41:00

¿Y si mi hijo se mete en un problema legal?

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/03/16

¿Nuestros hijos podrían meterse en un problema legal… sin siquiera darse cuenta?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas veces no pensamos cuando nuestros hijos son pequeños, pero que se vuelve cada vez más relevante conforme crecen: los riesgos legales que pueden enfrentar niños y adolescentes hoy.Nos acompaña Elliot Velázquez, abogado penalista, quien desde su experiencia defendiendo casos reales nos explica:Qué conductas pueden convertirse en problemas legales para

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00:31:24

Menos perfección, más maternidadreal

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/03/09

Ser mamá hoy viene con un soundtrack de fondo: “así deberías hacerlo”.Que si lactancia, que si fórmula, que si límites, que si pantallas, que si el berrinche… y al final, parece que todo se evalúa. En este episodio de Mamás en Pausa, hacemos una pausa real para hablar de esa carga: la exigencia, el juicio y el cansancio invisible de intentar “hacerlo bien” todo el tiempo.Nos acompaña Ana Paula, para hablar de maternidad desde lo humano: cuando colapsas, cuando te da pena el berrinche en público,

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00:41:37

La realidad del posparto

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/03/02

La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos.En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió.Hablamos de:- El miedo a perder tu identidad como mujer- La presión hacia las mamás vs los papás- Lactancia mixta sin culpa- Pensamientos intrusivos en el posparto- El cuerpo después del

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00:32:52

Productividad tóxica

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/02/23

¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad.Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no

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00:19:54

Ponle límites a tus hijos

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/02/16

Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario.En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre:✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es)✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la

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00:35:38

Maternidad: ¿Destino u opción?

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/02/09

En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección.Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas.Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque

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00:46:52

Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/02/02

¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo.En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta

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00:40:18

Cirugías plásticas después de ser mamá

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/01/26

Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda.Pero no hablarlo, incomoda más.En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos:las cirugías plásticas después del embarazo.Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más.Pero sobre todo, hablamos de la pregunta incómoda:👉 ¿Esto lo quiero de verdad o siento que lo

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00:59:02

Las pantallas se me salieron de las manos

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/01/19

¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real.Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sobre la mesa la realidad del día a día: el cansancio, la carga mental, la necesidad de apoyo y esos

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00:36:50

IQSEC2: UN TRASTORNO MUY POCO CONOCIDO

MAMÁS EN PAUSA ·

2026/01/12

"Eres una mamá exagerada", "La niña es floja", "Deja que fluya"... 💔¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases cuando nuestro instinto nos grita que algo no está bien? En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Lucy Santuario, una mamá que decidió no rendirse a pesar de los diagnósticos erróneos y la falta de respuestas.Después de una búsqueda constante, Lucy finalmente encontró un nombre: IQSEC2, una condición única en México y muy poco conocida en el

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00:30:48

Santa Claus y Reyes Magos, ¿magia o mentira ?

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/12/08

Antes que nada: advertencia importante — este episodio no se recomienda escuchar con niños presentes. Regresa más tarde si tienes orejitas curiosas cerca. 😉La Navidad llega con ilusión, tradiciones… y el eterno dilema: ¿Santa Claus y los Reyes Magos son magia o mentira? 🎄✨En este episodio platico con Aitana Farré (@aliturgioterapia) sobre cómo vivimos esta fantasía con nuestros hijos: qué tan sana es, si de verdad los estamos “engañando”, cómo manejar el famoso chantaje navideño y qué hacer cuando

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00:51:41

Una neumonía nos cambió la vida

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/12/01

Cuando algo se sale del plan con nuestros hijos, la vida cambia por completo… y detrás de cada diagnóstico y cada caída emocional, siempre hay una historia llena de amor, valentía y muchísima resiliencia. 💛En este episodio platicamos con @mamamaestramx, que nos cuenta cómo el paro cardiorrespiratorio de su hijo André le movió todo: su rutina, su maternidad, su relación y hasta su identidad. Nos abre su corazón sobre lo que ha significado vivir la discapacidad de su hijo, adaptarse a una nueva vida

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00:42:43

Fiestas Infantiles: ¿las amas o las odias?

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/11/24

Las fiestas infantiles: hay mamás que las aman, otras que las odian… y otras que solo quieren sobrevivir al pastel, la piñata y la lista de invitados. 🎈😅En este episodio abrimos la conversación sobre lo que realmente pasa detrás de cada cumpleaños: la emoción genuina de querer que tu hijo tenga un día increíble… mezclada con la carga mental, las comparaciones, las listas infinitas y el estrés de decidir a quién invitar (y a quién no).Platicamos de la mamá que disfruta cada detalle y de la que

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00:44:36

Crecer junto a una hija con lesión cerebral

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/11/18

Las lesiones cerebrales en la infancia cambian por completo el rumbo de una familia, y detrás de cada diagnóstico hay una historia de amor, fuerza y resiliencia. 💛 En este episodio platicamos con @thenoamovement, quien nos comparte cómo sucedió el accidente que provocó la lesión cerebral de su hija, cómo ha sido este camino lleno de retos, aprendizajes y esperanza, y lo que implica una maternidad así, desde lo más profundo y real.Hablaremos de los miedos, de la culpa, de la aceptación y de cómo

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00:35:04

Sufrí depresión posparto

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/11/10

La depresión posparto es mucho más común de lo que imaginamos, pero pocas veces se habla de ella sin miedo ni juicios. 💔En este episodio platicamos con Fernanda Escalera, una especialista que vivió esta etapa y que hoy acompaña a otras mujeres que atraviesan lo mismo.Hablaremos de cómo se siente realmente, de por qué muchas veces no se nota a simple vista, de cómo pedir ayuda y de qué pasos pueden marcar la diferencia.Este episodio es un abrazo para todas las mamás que han estado ahí y también una

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00:31:40

No es normal: hablemos de abuso emocional

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/11/03

n este episodio hablamos con Loretta Valle, quien nos comparte su historia marcada por el abuso emocional y su camino hacia la libertad. Conversamos sobre cómo reconocer las señales silenciosas, el miedo y la culpa que enfrentan muchas mujeres antes de tomar la decisión de irse, y lo que implica reconstruirse después.Un capítulo lleno de verdad, fuerza y esperanza para todas las mamás que alguna vez se han sentido atrapadas, pero sueñan con volver a ser libres.👉 Escúchalo y compártelo. 👩🏻‍🏫

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00:30:45

Estoy cansada de la lactancia

MAMÁS EN PAUSA ·

2025/10/27

Muchas mamás lo vivimos, pero pocas nos atrevemos a hablar en voz alta sobre el cansancio físico, emocional y mental que puede traer la lactancia. 🍼💭Nos acompañó Esther Beiker, asesora de lactancia, para entender por qué nos sentimos así, cómo manejar la culpa, qué hacer cuando ya no queremos seguir y qué opciones reales existen más allá de la teoría.Un episodio para escuchar sin juicios, con empatía y con la certeza de que el bienestar de mamá y bebé siempre va primero. 💛👇 Cuéntanos en los

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