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PODCAST

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina

Expandirte Podcast es un lugar para alimentar tu camino de evolución. De la mano de Gabriela Mina, terapeuta en hipnosis y regulación emocional, podrás aprender sobre temas de salud mental y crecimiento personal. Con cada episodio su misión es expandir tu mente y abrir un poco más tu corazón. La intención de este podcast es inspirar y educar sobre aquello que tal vez no nos enseñaron antes. Instagram @hipno.gabrielamina Youtube @hipno.gabrielamina

health & fitness mental health

All Episodes

00:23:38

Cómo soltar el control y aprender a desapegarte

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/09/13

El desapego emocional no significa que todo te chupa un huevo, significa liberarte del peso de querer controlar todo: personas, resultados y situaciones.En este episodio vas a descubrir:Por qué el control es una ilusión que afecta tu bienestar y tu salud mental.Estrategia de 4 pasos para soltar a alguien o algo que no se alinea con vos.Cómo transformar el miedo al vacío en un espacio para crecer.Los “permitidos” del proceso: recaídas, tiempo y paciencia.-Seguime en Instagram:

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00:55:23

Cómo Dejar de Auto-Abandonarte y Volver a Ser la...

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/08/31

¿Sentís que te perdés en tus relaciones? ¿Que apagás tu luz para que no te abandonen?En este episodio te muestro cómo sanar la herida de abandono, dejar de auto-abandonarte y recuperar tu autoestima en pareja o antes de entrar a una relación.Hablamos de:5 señales claras de que te estás perdiendo en un vínculo.3 creencias que necesitás resignificar para dejar de vivir con miedo al abandono.El punto ciego más común: cuando confundimos control con amor.Cómo empezar a construir seguridad interna y

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00:28:52

Qué hacer cuando sentís que no sos la misma y tampoco...

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/08/17

“Hay etapas en la vida en las que no sos la persona que fuiste… pero tampoco la que vas a ser. Ese espacio se llama liminalidad, y aunque incomode, es ahí donde se cocina tu transformación.En este episodio hablamos de la metáfora de la mariposa, de por qué es tan difícil sostener la incertidumbre, y de cómo acompañarte con amor propio y regulación del sistema nervioso mientras atravesás tu propio ‘capullo’..Seguime en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hipno.gabrielamina/⁠ ✨..Términos y

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00:13:07

Audio de rescate: regula tu sistema nervioso y calma...

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/08/11

Un audio breve y profundo para regular tu sistema nervioso y volver a tu centro en minutos. Diseñado para momentos de ansiedad, insomnio o rumiación mental, combina técnicas efectivas de respiración, orientación sensorial y visualización guiada con música bilateral para ayudarte a liberar tensión y reinstalar calma.Usalo siempre que necesites:– Reducir ansiedad y nervios– Detener pensamientos repetitivos– Relajar tu cuerpo antes de dormir– Recuperar la sensación de seguridad internaEscuchalo con

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00:40:25

Amor Propio & Auto-Aceptación

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/07/27

Tu diálogo interno puede ser tu cárcel o tu libertadEn este episodio, exploramos cómo el amor propio, la autoaceptación y el valor personal no son frases vacías, sino los cimientos desde los que construimos cada decisión, vínculo y percepción.Hablamos del filtro con el que el cerebro interpreta la realidad (Sistema de Activación Reticular), del impacto de nuestras creencias inconscientes, de cómo se forma una profecía autocumplida… y de por qué cambiar la forma en la que te hablás puede transformar

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00:42:59

Regularte Es Una Necesidad Colectiva

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/06/29

Una sociedad sin educación emocional está destinada al colapsoEn este episodio, te invito a mirar la regulación emocional no solo como una herramienta de bienestar personal, sino como un acto de responsabilidad colectiva. Porque aprender a regular lo que sentimos transforma no solo nuestra vida, sino también nuestras relaciones, nuestros entornos y el futuro de quienes nos rodean.Hablamos del estado de falsa urgencia, del impacto que tiene la desregulación en los vínculos y en la violencia

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00:06:17

Escuchá Esto Cuando Estés a Punto de Rendirte

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/06/15

Este episodio es para esos momentos en los que sentís que no podés más.Cuando todo se vuelve cuesta arriba y te preguntás si vale la pena seguir.No vengo a decirte que seas fuerte.Vengo a recordarte que rendirse no siempre es fracaso: a veces es una forma de volver a vos.Escuchalo cuando necesites frenar, respirar, y recuperar el deseo genuino de avanzar.Estás a tiempo. Siempre...Seguime en Instagram: https://www.instagram.com/hipno.gabrielamina/✨ ..Términos y Condiciones ✨Toda la información en

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00:06:00

Escucha Esto Cuando Te Abrume La Incertidumbre

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/06/08

Cuando todo está en el aire, cuando no sabés qué va a pasar y tu mente quiere controlar todo… este episodio es para vos.No vengo a darte respuestas.Vengo a recordarte que no las necesitás todas para poder avanzar.Este es un espacio para respirar, volver a vos y soltar la presión de tenerlo todo claro.A veces, estar en la incertidumbre también es parte del camino.Y no estás sola en eso...Seguime en Instagram: https://www.instagram.com/hipno.gabrielamina/✨ ..Términos y Condiciones ✨Toda la información

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00:07:24

Escuchá Esto Cuando Te Sientas Sola

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/06/01

Hay días en los que por más que tengas gente cerca, te sentís sola.Y no sabés bien por qué.Este episodio no es para darte soluciones.Es para acompañarte en ese momento.Es una conversación íntima, honesta, para que recuerdes que no estás sola dentro tuyo.Que quizás la verdadera soledad no viene de afuera, sino de estar desconectada de vos misma.Escuchalo cuando necesites volver a vos...Seguime en Instagram: https://www.instagram.com/hipno.gabrielamina/✨ ..Términos y Condiciones ✨Toda la información

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00:10:06

Escuchá Esto Cuando A Tu Mente Le Cueste Estar Presente

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/05/25

Si tu mente está a mil, si te cuesta aterrizar en el momento presente, si sentís que no podés parar... este episodio es para vos.No vengo a darte técnicas.Solo quiero hablarte como lo haría una amiga que entiende lo que es vivir en la cabeza.Grabé esto para que puedas respirar, volver a tu cuerpo y recordarte que no necesitás hacer más para estar bien.A veces, estar presente no es paz absoluta: es elegir quedarte, incluso cuando cuesta...Seguime en Instagram:

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00:08:55

Este año manifestá la vida de tus sueños: afirmaciones

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2025/01/01

Escucha esto al comenzar el año y durante el año. Con repetición y con convicción, podés programar tu mente a creer y crear la vida de tus sueños.No es místico, es ciencia. Vos podés entrenarte para creer que sos merecedora de todo lo que vida tiene para darte. Escucha este audio, repetí las afirmaciones y pedile a tu cuerpo que sienta las emociones de esas afirmaciones. Senti la libertad, la abundancia, la paz y el amor de esa vida que tanto querés.El futuro no llega mañana, lo creas hoy.-Seguime

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00:09:18

Rampage de afirmaciones para cerrar el año con gratitud

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/12/31

Despedí el año con intención y conecta con el poder de la gratitud para agradecer todo lo vivido y abrirte a todo lo que está por venir.Te mereces todo lo bueno que la vida tiene para darte! Feliz año nuevo!Tip: escúchalo el 31 de diciembre de cada año y escribile una carta de agradecimiento a tu versión pasada que atravesó el año lo mejor que pudo. -Seguime en las redesInstagram: @hipno.gabrielaminaTikTok: @laminamisticaYouTube: @laminamistica-Por información sobre sesiones de Hipnoterapia o

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00:32:04

El secreto para obtener todo lo que deseás en el 2025

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/12/28

Estás lista para transformar tus metas en realidad en el 2025? En este episodio, exploramos un concepto clave inspirado en Joe Dispenza: no se trata solo de lo que querés manifestar, sino de en quién necesitas convertirte para lograrlo. Hablamos sobre identidad, mentalidad de abundancia, gratitud, y cómo sentir en el presente lo que querés atraer en el futuro. Además, comparto mi experiencia personal y un tip práctico con 3 journal prompts que podés usar para acelerar tu proceso. Este episodio no es

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00:34:05

Lealtad o Codependencia?

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/11/23

Sabés distinguir entre ser leal y ser codependiente? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo priorizar tus deseos, necesidades y límites, sin cargar con la culpa de decepcionar a otros.Comparto cómo la compasión es necesaria para sanar patrones de autocastigo, cómo me darte permiso para cambiar de opinión y aprender a decir ‘no’ desde la autenticidad. También hablo sobre la interdependencia emocional, una forma más sana y equilibrada de conectar con los demás sin perderte en el

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00:28:05

Desconectada: 3 Maneras de Volver a Conectar Contigo...

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2024/11/08

¿Te sentís desconectada de vos misma? En este episodio hablo sobre ese sentimiento de pérdida interna, qué significa realmente estar conectada, y cómo empezar a recuperar esa sensación de paz y de certeza interior. Menciono las posibles razones detrás de la desconexión y comparto tres prácticas simples para reconectar contigo desde hoy. No estás sola, nos pasa a todas. No sos menos, seguís siendo suficiente. Solo queda en nosotras aprender como volver a casa cada vez que nos perdemos, porque nos

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00:33:45

¿Cómo Me Doy Cuenta Que Estoy Sanando?

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/08/28

Vas a terapia, escuchas podcast, lees libros, vas a retiros pero ¿sabés si realmente estás sanando?En este episodio Gaby habla sobre algunos de los signos que dan evidencia de crecimiento interior. Además, te deja algunas reflexiones para que empieces a reconocer tu propia sanación y oportunidades para seguir avanzando. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast

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00:42:51

El Amor No Es Suficiente (Para Construir Una Relación)

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/08/21

El amor no basta para que una relación prospere.Hay otros factores que son fundamentales, al menos para mí, basado en lo que he aprendido y en este episodio se los comparto. - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier

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01:03:25

La Medicina de los Hongos

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2024/05/28

La verdad es que los hongos han cambiado mi vida de una forma muy positiva. Por eso estoy muy emocionada de que escuches este episodio. Me senté con Lua, mi coach de microdosis de psilocibina, para responder a todas tus preguntas y charlar sobre la maravillosa medicina de estos seres tan generosos: los hongos.Hablamos sobre los beneficios, las precauciones, las preocupaciones médicas como el consumo durante el embarazo, la lactancia y más. También pasamos por la importancia de la responsabilidad

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00:21:30

Cómo crear una relación segura contigo misma

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2024/05/07

Se habla mucho sobre el apego seguro y las relaciones sanas con los demás pero como la creamos con nosotras mismas? - Seguime en las redes: https://www.instagram.com/minamistica https://www.tiktok.com/@laminamistica https://www.youtube.com/channel/UCh5lWJMUAd7El5vf_jQwV1w - Este podcast está únicamente creado con fines educativos. Gabriela Mina no asume ninguna responsabilidad hacia ninguna persona o entidad por cualquier responsabilidad, pérdida o daño causado o supuestamente causado

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00:05:24

Con amor | Un mensaje para cerrar el mes

EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina ·

2024/04/30

Un mimo de mi para ti.Te lo mereces. - Seguime en Instagram @minamistica TikTok @laminamistica YouTube @laminamistica Email: hola@minamistica.com

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