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PODCAST

La pause Fitness

La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.

health & fitness fitness

All Episodes

36:50

Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les...

La pause Fitness ·

2025/12/23

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de ce qu’il fallait retenir cette année pour améliorer sa forme. NOUVEAU : Comment vraiment perdre du ventre grâce au jeûne intermittent Au programme : Dormir à heures régulières : le nouveau secret de la longévité devant la durée du sommeil Pendant des années, on […]The post Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 1 appeared first on Fitnessmith.

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48:49

Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos...

La pause Fitness ·

2025/12/16

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’apprentissage et d’habitudes , de cortisol, d’omega-3, et de minimalisme. NOUVEAU : Le minimalisme pour les gens occupés (Life style + programme entrainement) Au programme : Comment le cerveau apprend… et pourquoi un café peut redonner envie de fumer Des chercheurs du Georgetown University […]The post Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos habitudes définitivement. appeared first on Fitnessmith.

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34:28

Cette carence qui rend gras

La pause Fitness ·

2025/12/09

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’huile de soja, gaz hilarant et une carence à éviter. NOUVEAU : FAQ 33 pt 2 : la face sombre de la musculation Au programme : Les dangers de l’huile de soja Depuis un siècle, la consommation d’huile de soja a explosé aux États-Unis, […]The post Cette carence qui rend gras appeared first on Fitnessmith.

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36:17

Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym...

La pause Fitness ·

2025/11/18

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de retrouver de la concentration, de la marche comme seul sport, faire de la place dans son garage pour s’entrainer. NOUVEAU : Le secret des hommes calmes, forts et concentrés : maîtriser le duo testostérone-cortisol Au programme : Comment le cerveau “tourne” pour retrouver […]The post Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage appeared first on Fitnessmith.

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34:59

Diète de cafétéria, moral et course à pied, de...

La pause Fitness ·

2025/11/04

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courir pour réparer le cerveau après la malbouffe, de perte osseuse et de rumination. NOUVEAU : Perdre ses kilos émotionnels en 4 étapes Au programme : Quand courir répare ce que la malbouffe abîme dans le cerveau Des chercheurs de l’Université de Cork […]The post Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse. appeared first on Fitnessmith.

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33:38

La meilleure viande pour prendre du muscle, les...

La pause Fitness ·

2025/10/21

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de la meilleure viande après l’entrainement, des mouvements lourds, de home gym et de cobayes pour tester des équipements sportifs. NOUVEAU : Pourquoi certaines zones résistent à la sèche (et comment y remédier) Au programme : Étude de cas : pourquoi la viande maigre […]The post La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs. appeared first on Fitnessmith.

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34:33

Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre...

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2025/10/14

Malgré le sport, la perte de poids s’arrête souvent à cause d’un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses sur d’autres fonctions (digestion, immunité…) pour préserver l’homéostasie. Par ailleurs, vos bactéries intestinales peuvent manipuler vos fringales, et l’eau en bouteille peut introduire des microplastiques et des réponses inflammatoires. Pour relancer la perte, il faut agir sur le sport + l’alimentation + le microbiote + la qualité de l’eau.The post Le sport

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34:24

Perdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de...

La pause Fitness ·

2025/07/08

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. Nouveau : Les habitudes invisibles de ceux qui réussissent à se muscler (et bien plus ) Au programme : Régime végan vs. régime méditerranéen : le véganisme alcalin favorise la perte de poids […]The post Perdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemars appeared first on Fitnessmith.

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57:42

Les routines sportives des riches, Perdre 30% de son...

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2025/06/03

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler des routines sportives des riches. Nous aborderons aussi la perte de 30% de son poids, des USA et forme physique. Enfin, nous discuterons des risques du bodybuilding de haut niveau. Nouveau : Les cauchemars ruinent ton sommeil, voici quoi faire Au programme : Mai […]The post Les routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physique appeared first on Fitnessmith.

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44:11

Réveil matin, repas plaisir et vitamine D

La pause Fitness ·

2025/05/27

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de réveil matin, repas plaisir et vitamine D. Voir ma boutique en cliquant ici ( Livre, programmes, club VIP ). NOUVEAU : 20 minutes par jour pour ton summer body Au programme : Snooze : l’alarme « rappel » étudiée à grande échelle Une vaste […]The post Réveil matin, repas plaisir et vitamine D appeared first on Fitnessmith.

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56:35

Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude

La pause Fitness ·

2025/05/20

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude. Nouveau : Mon style de vie, ma diète, mon entrainement, mes suppléments et plus Au programme : La solitude, l’épidémie silencieuse qui met votre santé en péril La solitude n’est pas seulement un mal-être passager : elle […]The post Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude appeared first on Fitnessmith.

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51:30

Prendre du muscle sans viande, les habitudes pour...

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2025/04/29

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prendre du muscle sans viande, des dangers du thon, et des habitudes pour être en forme. Nouveau : Jeûne intermittent : perdre du gras sans risque ? Au programme : Thon : bon ou pas ? Le thon, star des océans et de […]The post Prendre du muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou non appeared first on Fitnessmith.

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44:38

Prendre des pecs au couché, bain de forêt et baisse...

La pause Fitness ·

2025/02/25

Dans ce podcast, nous allons parler de prendre des pecs au couché, de bain de forêt et de baisse l’espérance de vie. Nouveau ! POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI Sommaire du podcast : Marcher en forêt renforce l’immunité Se promener en forêt stimule nos défenses naturelles. Des études montrent qu’une balade en pleine nature […]The post Prendre des pecs au couché, bain de forêt et baisse l’espérance de vie. appeared first on Fitnessmith.

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42:21

MON LIVRE & la Rétention d’eau, jugements en salle et...

La pause Fitness ·

2025/02/18

Dans ce podcast, nous allons parler de rétention d’eau, de pourquoi les femmes se sentent mal à l’aise en salle de musculation et de musique pour s’entrainer. POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI : https://preco.editions-eyrolles.com/theo-coutelle Sommaire du podcast : Pourquoi les femmes se sentent mal à l’aise à la salle de sport Une étude […] The post MON LIVRE & la Rétention d’eau, jugements en salle et musique appeared first on Fitnessmith.

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38:34

Boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret...

La pause Fitness ·

2024/12/03

Dans ce podcast, nous allons parler de boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps. Nouveau ! Booste ta forme grâce à ton profil psychologique* *Bonus à voir aussi : Donne du sens et découvrir ses valeurs dans la vie : https://www.fitnessmith.fr/stopper-les-crises-de-boulimie/ Sommaire du podcast : Boire plus d’eau : Une […]The post Boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps appeared first on Fitnessmith.

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38:55

Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids

La pause Fitness ·

2024/08/27

Dans ce podcast, nous allons parler de jeûne intermittent, d’entrainement léger et de perte de poids. Nouveau ! 2, 3 ou 6 repas pour prendre du muscle et perdre de la graisse Sommaire du podcast : Perdre du poids efficacement : manger plus de protéines et de fibres, tout en limitant les calories : […]The post Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids appeared first on Fitnessmith.

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44:40

Maigrir avec des photos, stress et cerveau mal alimenté

La pause Fitness ·

2024/06/11

Dans ce podcast, nous allons parler de photographié ses repas, du stress et d’alimentation de mauvaise qualité. Nouveau ! Protocole abdos visibles sans cardio intensif Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! […]The post Maigrir avec des photos, stress et cerveau mal alimenté appeared first on Fitnessmith.

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27:43

Orgasme, chocolat et souvenir traumatique

La pause Fitness ·

2024/05/28

Dans ce podcast, nous allons parler de orgasme, chocolat et souvenir traumatique. Nouveau ! les 6 meilleurs régimes pour la peau Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! Sommaire du podcast […]The post Orgasme, chocolat et souvenir traumatique appeared first on Fitnessmith.

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36:43

Oxygénation, nouvelles allergies alimentaires et...

La pause Fitness ·

2024/05/21

Dans ce podcast, nous allons parler d’oxygénation, nouvelles allergies alimentaires et perte de graisse. Nouveau ! Comment maigrir avec du chocolat, du thé et du café Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo […]The post Oxygénation, nouvelles allergies alimentaires et perte de graisse appeared first on Fitnessmith.

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39:27

Frites, fitness et focus : Brûler du gras et trouver...

La pause Fitness ·

2024/05/14

Dans ce podcast, nous allons parler de frites, d’exercice pour brûler du gras et l’heure idéal pour boire un café. Nouveau ! Démotivation : 6 étapes pour en sortir Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation […] The post Frites, fitness et focus : Brûler du gras et trouver le meilleur moment pour votre café appeared first on Fitnessmith.

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