x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

Czy zastanawiałeś się dlaczego w życiu powielasz zachowania, które Ci kompletnie nie służą? Czy zadajesz sobie pytanie, dlaczego autosabotaż staje się dominującą częścią Twojego życia? Odpowiedzią na te pytania jest dzieciństwo. Jest to okres krytyczny, w którym kształtuje się Twój mózg i układ nerwowy: centrum podświadomych zachowań w dorosłości. Nazywam się Magdalena Pala, jestem psychotraumatologiem, psychologiem i terapeutą. Moją misją jest pomoc w uzdrawianiu traum przeszłości przekazywanych z

science social sciences

All Episodes

48:59

Podświadomość pisana od dziecka- jak uwalniać się od...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/10/28

Dzieciństwo jest okresem, który zapisuje różne programy w naszym mózgu. To co przeżyliśmy w dzieciństwie zapisuje się w postaci automatycznych reakcji, które podświadomie sterują naszym życiem w dorosłości. ,,Podświadomie" oznacza, że te programy pojawiają się automatycznie-bez naszej woli, dopóki nie zaczniemy nad sobą pracować. Podświadomość to koncept psychologiczny, ale jest to również koncept naukowy- fizjologiczny. Mózg, który przeżył traumę chaosu lub zaniebania- braku pocz...

pl

79:49

Nie możesz pozbyć się traumy z przeszłości, ale...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/10/13

Przeszłość- szczególnie to, czego doświadczyłeś w dzieciństwie, kiedy rozwija się Twój mózg i układ nerwowy oraz to, co przeszedłeś w późniejszych etapach swojego życia, jest zapisane w Twoim ciele, mózgu i układzie nerwowym. Liczne badania pokazują, że dzieciństwo jest solidnym fundamentm, który pomaga Ci uporać się z trudnymi doświadczeniami w życiu dorosłym. Kiedy w dzieciństwie nie doświadczyłeś spokoju, ciepła, miłości i ukojenia, Twój fundament radzenia sobie z przeciwnościami w życiu d...

pl

62:32

Co kryje się pod niedostępnością emocjonalną- stylem...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/09/03

Niedostępność emocjonalna oznacza ogromne zaniebanie, strach, karanie, przemoc i samotność w dzieciństwie. To wynika z braku obecności emocjonalnej lub fizycznej rodziców w okresie rozwojowym. Osoby o profilu unikowym nie są bez serca, bezduszni, czy zimni. Oni również odczuwają emocje, szukają kontaktu i chcą mieć bliskie relacje oparte na miłości. Oni czują, tylko odczuwanie jest dla nich ryzykiem bycia zranionym. Jeśli masz styl unikowy wiedz, że uzdrowienie przychodzi przez zbliżeni...

pl

58:36

Jak wzmacniać relację ze sobą, żeby mieć dobre...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/08/09

Relacja ze sobą jest kopią relacji, którą miałeś z rodzicami w dzieciństwie. To jak kochali Cię rodzice -na tyle na ile potrafili, staje się Twoim oprogramowaniem relacji ze sobą. Bliskie relacje pokazują, jaką masz relację ze sobą, ponieważ są one Twoim lustrem - ważnymi i głębokimi lekcjami o sobie samym. Jeśli często czujesz się ignorowany, opuszczony, manipulowany, okłamywany, czy traktowany przemocowo, to znaczy, że te same bolesne zachowania stosujesz wobec siebie. Pamiętaj,...

pl

38:12

Jak wychodzić ze splątania emocjonalnego i...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/07/17

Jeśli robiłeś za dużo dla rodzica w dzieciństwie, to dajesz za dużo, kochasz za dwoje i opuszczasz siebie. Jaki wzorzec z dzieciństwa wpływa na zaniedbywanie siebie, splątanie emocjonalne i robienie za dużo dla innych i ,,przyciąganie" emocjonalnie niedostępnych ludzi? Ten wzorzec nazywamy w terapii traumy współuzależnieniem emocjonalnym (ang. codependency)- syndrom ratownika. Wynika on z traumy bycia zbyt odpowiedzialnym emocjonalnie lub fizycznie za matkę lub ojca w dzieci...

pl

81:09

ADHD - bałagan w głowie oraz stres i rozregulowanie w...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/06/23

Obecnie istnieje wiele sprzecznych teorii odnośnie tego, jak powstaje ADHD. Etiologia- przyczyna powstania ADHD nadal budzi kontrowersje. Z moim doświadczeniem zawodowym, najbardziej rezonuje podejście, które uwzględnia pewne predyspozycje genetyczne oraz wpływ środowiska na ekspresję genetyczną. Okres prenatalny i środowisko- szczególnie to, w którym dorastamy (okres dzieciństwa) może spowodować, że pewne geny się ujawnią lub nie ujawnią. Żadne ze złożonych schorzeń neurofizjologicznych, tak...

pl

59:07

Ciało po traumie-jak odzyskać kontakt ze swoją...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/05/30

Kiedy doświadczamy traumy w dzieciństwie, czyli braku miłości i czułości, braku szacunku między rodzicami, zaniedbania, krytyki odnośnie wyglądu, przemocy, niewłaściwych zachowań rodziców, gwałtu, wszelkich nadużyć seksualnych, to powoduje, że nie czujemy się bezpiecznie w swoim ciele. Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa negatywnie wpływają na naszą seksualność. Ciało i seksualność są ze sobą ściśle połączone. Jeśli nie mamy połączenia z ciałem -tkwimy w tzw. dysocjaji, przez co tracimy ...

pl

60:44

Strata jest częścią życia każdego z nas.

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/05/10

Już starożytni filozofowie- stoicy wiedzieli, że nie jest możliwe, aby przeżyć życie bez doświadczenia straty, bólu, cierpienia i choroby. Poczucie straty jest nam rownież dobrze znane już w okresie dzieciństwa, kiedy przydarzyły nam się przykre rzeczy np. nasze emocje nie zostały zauważone, czy nasze potrzeby nie były spełnione. Dlatego wykształcamy rożnego rodzaju mechanizmy obronne poniżej naszego progu podswiadomosci, takie jak uzależnienia, zaburzenia psychiczne, agresja, tłumienie złośc...

pl

76:17

Depresja - czym naprawdę jest i jak ją leczyć?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/04/11

Depresja jest bolesnym stanem, w którym przez długi czas zamierasz i prawdziwie nie czujesz. Jest to forma biologicznego mechanizmu adaptacyjnego, który pozwolił Ci wyprzeć bolesne emocje i znieczulić się na ból już w okresie dzieciństwa, kiedy zabrakło miejsca na bezpieczne ukojenie Twoich emocji - szczególnie przez rodziców czy opiekunów głównych. Od strony autonomicznego ukladu nerwowego, depresja jest stanem zamarcia tzw. immobilizacji- część grzbietowa nerwu błędnego jest zbyt aktywna i ...

pl

91:14

Czym jest toksyczny wstyd i jak sobie pomóc?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/03/23

Wstyd jest emocją, która towarzyszyła Ci często, kiedy byłeś dzieckiem. Wstydziłeś się kiedy czułeś złość, smutek - kiedy zrobiłeś coś co zdenerwowało czy poruszyło Twoich rodziców. Jeśli Twoi rodzice nie byli w stanie normalizować Twoich emocji i zachowań, to wstyd nie został rozwiązany i zamienił się w toksyczną emocję. Kiedy rodzice Cię oceniali, krzyczeli, śmiali się z Ciebie, to wstyd stał się zbyt ciężki do udźwignięcia. Wówczas, został on wyparty i schowany głęboko do podśw...

pl

75:43

Nie możesz uleczyć tego, czego nie czujesz.

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/03/09

Wszelkie trudne przeżycia w życiu - zwłaszcza te z dzieciństwa, czyli jakakolwiek trauma emocjonalna, odłącza Cię od ciała. Skuteczne uzdrawianie łączy Cię z powrotem z ciałem – wracasz do ciała/do domu. Trauma nauczyła Cię, że ,,poczucie bezpieczeństwa" jest gdzie indziej np. w obsesji, lęku, overthinking, zamartwianiu się, uporczywych myślach, planowaniu, kontrolowaniu, pustce, zadaniwości, szukaniu miłości, uzależnieniu itd. W ten sposób odłączasz się od siebie. Twój mózg komunkuje Ci, że ...

pl

90:11

Dlaczego regulacja układu nerwowego jest tak ważna w...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/02/15

W odwracaniu traum z dzieciństwa, podstawą jest regularna i konsekwentna praca z ciałem (regulacja układu nerwowego), czyli odczuwaniem w ciele, łączeniem się z ciałem, wizualizacją i wyobraźnią (prawa półkula mózgu). Ciało jest źródłem twojej podświadomości (pamięć nieuświadomiona). Ciało pamięta. Reakcje z ciała informują cię o tym, że trauma się budzi. Możesz wykorzystać ciało jako lustro do podświadomości i kiedy się zaczniesz z nim łączyć i odpowiednio je regulować na co dzień, twoje tra...

pl

115:41

Dlaczego nie będziesz szczęśliwy, odrzucając...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/01/20

Twoi rodzice sa najważniejszymi ludźmi w życiu - szczególnie relacja z matką, która od okresu prenatalnego staje się częścią tego, jak się czujesz sam ze sobą, co o sobie myślisz, co robisz, jak traktujesz siebie i innych. Matka- główna figura przywiązania, jest źródłem życia i miłości oraz poczucia bezpieczeństwa. Kiedy byłeś małym dzieckiem, Twój mózg i ciało zapisywały docierające infromacje jako stany uczuciowe. Jeśli nastpila trauma we więzi z rodzicami, czyli rodzice podświadomie przeka...

pl

83:37

Wpływ traumy na jedzenie emocjonalne.

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2025/01/06

Emocjonalne zajadanie jest formą regulacji emocji – układu nerwowego, kiedy pojawiają się trudne emocje: np.stres, nuda, złość, smutek, rozczarowanie, pustka itd. Nieradzenie sobie z emocjami jest wynikiem braku poczucia bezpieczeństwa i niespełnionych potrzeb w dzieciństwie – brak dostrojenia rodzica do potrzeb dziecka. Wielu klinicystów i specjalistów od leczenia złożonych traum z dzieciństwa zwraca uwagę na to, iż człowiek, który nie czuł się bezpiecznie w relacji z matką – szczególn...

pl

79:19

Czym są mechanizmy obronne ego i jak z nimi pracować?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/12/10

Mechanizmy obronne ego są podświadomymi psychologicznymi strategiami, które chronią nas przed odczuwaniem bólu emocjonalnego- np. strachu, lęku, smutku, gniewu, zazdrości, czy agresji oraz towarzyszącym im myślom. 95% naszych zachowań pochodzi z podświadomości (prawa półkula mózgu) – większość góry lodowej. Nasz umysł świadomy wykonuje zadania, żeby chronić to co jest w nas mroczne - czyli nasz cień wg teorii Carla Gustava Junga. Natomiast maski, które zakładamy są fasadą, ż...

pl

98:20

Jak tworzyć zdrowy związek w trudnych czasach?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/11/26

Obecnie żyjemy w trudnych czasach, w których dobry, oddany i wspierający związek to ogromne wyzwanie. Biorąc pod uwagę dostępność social mediów i nieprawdziwego życia, które jest tam prezentowane, aplikacji randkowych oraz dostępności do natychmiastowej gratyfikacji w postaci różnorakich osób, pojawiających się na internetowych aplikacjach. Funkcjonujemy w toksycznej kulturze, która kultywuje skupianie się na sobie- kultura indywidualizmu i charakteryzuje się znieczuleniem na ból i prawdziwe ...

pl

63:04

Dlaczego terapia czasami nie działa?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/11/14

Skuteczna terapia indywidualna i grupowa to przede wszystkim dobra relacja terapeutczyna z osobą, którą darzysz zaufaniem i która powoduje, że czujesz się w przestrzeni terapeutycznej bezpiecznie - bez oceniana. Pojawia się bezwarunkowa akceptacja - obojętnie z czym przychodzisz do swojego terapeuty. W terapii traumy, oprócz relacji terapeutycznej kluczowe są dwa elementy: odpwiednie podejście terapeuty oraz wiedza, narzędzia, czy interwencje, którymi dysponuje terapeuta. Najwybitniejsi ekspe...

pl

62:42

Jak trauma z dzieciństwa wpływa na twoją seksualność?

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/10/10

Seksualność stanowi dużą część twojego życia. Trauma zaburzonej więzi z rodzicem w dzieciństwie (zaniedbanie emocjonalne) negatywnie wpływa na aspekt seksualności i często powoduje, iż wyksztalca się głębokie przekonanie- kłamstwo, że seksualność jest zła - zbyt duża seksualizacja lub brak odczuć i potrzeb seksualnych. Nawet jeśli nie doświadczyłeś molestwoania seksualnego, to twoje podejście do seksu może być zaburzone ze względu na to, co się działo w domu w kwestii emocjonalnej i jak twoi ...

pl

78:22

Jak pomóc sobie z lękiem przed opuszczeniem i...

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/09/30

Lęk przed opuszczeniem występuje w dorosłości, jako następstwo braku spójności w dostępności emocjonalnej i opiece rodziców oraz stałości w okazywaniu miłości i uczuć: zapracowanie rodzica, choroba rodzica lub innych członków rodziny, problemy małżeńskie itd. Powstaje on również z powodu sprzeczności w wychowaniu- twój rodzic był źródłem miłości, ale również nieprzewidywalności i przemocy: rodzic z uzależnieniami, zaburzeniami osobowości, problemami z regulacją emocji. Lęk przed odrzuceniem w...

pl

94:11

Co to znaczy prawdziwie siebie pokochać - self-love.

Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa. ·

2024/08/04

Self-love - miłość do siebie nie jest tylko ważna, jest wszystkim. Jeśli nie masz miłości do siebie, nie możesz jej dać nikomu innemu. Jeśli lekceważysz, nie zauważasz, opuszczasz siebie i nie ufasz sobie, to również tak to będzie wyglądać w relacjach z innymi. Brak miłości do siebie jest wyuczona i przekazana przez naszych rodziców. Po pierwsze, jeśli nie czułeś się w pełni akceptowany i kochany bezwarunkowo, to jakże możesz jako dorosły mieć w sobie akceptację, zrozumienie i miłość do siebi...

pl

51 results

Similar Podcasts

Classic Radio Science Fiction

solgoodmedia.com

Mission to Mars

Inception Point Ai

The 365 Days of Astronomy

365DaysOfAstronomy.org

Creek Devil

william Jevning

UFO Chronicles Podcast

Nik Hunter