x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Coffee Run Podcast

Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski

Z tej strony Paweł Machowski i Mikołaj Raczyński. Tworzymy “Coffee Run Podcast”, żeby krzewić szeroko rozumianą kulturę biegową. Chcemy pokazać, że bieganie to nie tylko (tak ważne dla nas) sekundy, ale także to, co się dzieje dookoła. Swobodnie rozmawiamy na temat bardziej i mniej poważne, czyli możemy wyjść od kawy i pizzy, a dojść do trudnych jednostek treningowych. Wszystko w formie pogawędki dostępnej dla każdego. Zapraszamy do odsłuchu!

sports running

All Episodes

01:12:28

Jak smakuje long run?

Coffee Run Podcast ·

2025/11/24

Jak smakują naprawdę długie wybiegania – te, które potrafią zmęczyć, zachwycić i zmienić sposób myślenia o treningu? W tym odcinku rozkładamy long runy na czynniki pierwsze: od ich sensu i roli w planie, przez to, dla kogo są, aż po dosłowny smak, czyli jedzenie i przygotowanie logistyczne.Rozmawiamy m.in. o tym:- po co w ogóle biegać long runy – jaka jest ich funkcja w budowaniu wytrzymałości, ekonomii biegu i mentalnej odporności,- dla kogo naprawdę są długie wybiegania i jak dopasować ich długość

pl

01:10:46

Gdzie szukać motywacji do biegania?

Coffee Run Podcast ·

2025/11/10

Skąd brać chęć do biegania, gdy nie zawsze się chce? W tym odcinku zastanawiamy się, czym naprawdę jest motywacja i dlaczego tak często znika wtedy, gdy jest najbardziej potrzebna.Rozmawiamy m.in. o tym:co tak naprawdę stoi za słowem „motywacja” – i czemu nie warto jej szukać tylko w innych,jak budować wewnętrzne „dlaczego”, które pomoże wyjść na trening nawet w zimny poranek,jak różne typy biegaczy znajdują swoje źródło energii – od celów sportowych po czystą radość ruchu,dlaczego czasem lepiej nie

pl

01:07:31

Ile kosztuje Mistrzostwo Polski w maratonie? (gość:...

Coffee Run Podcast ·

2025/10/21

Ile naprawdę kosztuje zdobycie tytułu mistrzyni Polski w maratonie? Nie chodzi tylko o pieniądze, ale o czas, wyrzeczenia i balans między pasją a codziennym życiem.W tym odcinku rozmawiamy z Emilią Mazek – jedną z czołowych polskich maratonek, która łączy treningi na najwyższym poziomie z pracą zawodową. Rozmawiamy m.in. o tym:– jak wyglądały jej przygotowania do maratonu zakończonego mistrzostwem Polski,– ile energii i poświęceń wymaga życie w rytmie biegaczki,– jak radzi sobie z presją, zmęczeniem

pl

01:16:07

Co daje obóz biegowy?

Coffee Run Podcast ·

2025/10/04

Mikołaj dopiero co wrócił z obozu biegowego w Font Romeu ze swoimi podopiecznymi, ten wyjazd stał się inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka.Rozmawiamy o tym, co naprawdę daje obóz biegowy. Czy to tylko okazja do „większej dawki treningu w pięknych okolicznościach”, czy może kryje się za tym coś więcej?W odcinku usłyszysz m.in.:jakie są różne typy obozów,kto najwięcej z nich skorzysta, a kto może czuć się nie na miejscu,jak Mikołaj przygotowywał się do wyjazdu w góry,czym różni się trening

pl

01:13:14

Jak rozpoznać talent do biegania?

Coffee Run Podcast ·

2025/09/18

Czy istnieją cechy, które pokazują, że ktoś ma naturalne predyspozycje do biegania? W tym odcinku przyglądamy się temu, co kryje się za „talentem” – czy to genetyka, budowa ciała, a może psychika i determinacja. Rozmawiamy m.in. o tym: jakie parametry fizyczne mogą świadczyć o predyspozycjach,dlaczego mentalność i podejście są równie ważne jak geny,jak odróżnić talent od efektu treningu,czy każdy - niezależnie od talentu - może stać się dobrym biegaczem.Opowiadam o sygnałach, które mogą wskazywać,

pl

01:26:17

Czym jest biegowa dojrzałość?

Coffee Run Podcast ·

2025/09/02

Biegowa dojrzałość nie musi mieć wiele wspólnego z metryką. To raczej stan umysłu i sposób, w jaki podchodzimy do biegania. To moment, kiedy przestajemy gonić za każdym trendem czy rekordem, a zaczynamy słuchać swojego ciała, planować trening z głową i czerpać przyjemność nie tylko z wyniku, ale też z samego procesu.W tym odcinku zastanawiamy się, co właściwie oznacza bycie dojrzałym biegaczem — czy chodzi o liczbę przebiegniętych kilometrów, obycie na zawodach, umiejętność odpuszczania, a może

pl

01:19:40

Czy bieganie jest dla każdego?

Coffee Run Podcast ·

2025/08/19

W 2025 bieganie przeżywa prawdziwy renesans — od Warszawy po najmniejsze miasteczka powstają kolejne run cluby, a coffee runy stały się nowym rytuałem towarzyskim. Biegowe imprezy wyprzedają się w rekordowym tempie, a w social mediach roi się od zdjęć z medalami i kubkiem matchy w dłoni. Ale czy ten boom oznacza, że bieganie jest naprawdę dla każdego? W tym odcinku rozmawiamy o modzie na bieganie, społeczności, która za nią stoi oraz o tym, jak zacząć, żeby nie skończyć po kilku pierwszych

pl

01:13:10

Czy każdy maratończyk jest mistrzem?

Coffee Run Podcast ·

2025/06/24

W tym odcinku przyglądamy się królewskiemu dystansowi z wielu perspektyw. Co wyróżnia maraton na tle innych biegów? Czy maratończycy — niezależnie od wyniku — są mistrzami? Czym są nasze indywidualne rekordy i dlaczego warto je celebrować?Rozmawiamy o debiutach, ambicjach, ryzyku i sile społeczności. O tym, jak organizatorzy mogą wspierać zarówno elity, jak i amatorów oraz dlaczego udział w dużym biegu to coś więcej niż sportowa rywalizacja.Zastanawiamy się też, co czyni Maraton Warszawski

pl

01:09:29

Jak zaplanować sezon biegowy?

Coffee Run Podcast ·

2025/06/13

Optymalnie zaplanowany sezon to fundament sukcesów – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. W tym odcinku rozmawiamy o wyznaczaniu celów, układaniu cykli treningowych, doborze startów kontrolnych i unikaniu typowych błędów. Niezależnie od tego, czy trenujemy do piątki, czy maratonu – dobrze rozplanowany rok to klucz do progresu.Nie zostawiamy Was z suchą teorią – dzielimy się konkretnymi przykładami i rozwiązaniami, odnosząc się m.in. do ostatnich startów Eli Glinki i

pl

01:04:59

Czym dla biegacza jest porażka?

Coffee Run Podcast ·

2025/05/27

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak cienka granica dzieli sukces od porażki – zarówno na zawodach, jak i w codziennych treningach. Zastanawiamy się, dlaczego w bieganiu nie zawsze wszystko jest idealne i jak radzić sobie z momentami, gdy forma zawodzi, a oczekiwania zderzają się z rzeczywistością.Omawiamy nie tylko teorię, ale i praktykę. Przyglądamy się konkretnemu przypadkowi: Paweł Machowski w tym sezonie wiosennym zaliczył kilka startów, ale tylko jeden zakończył się nową życiówką. Jak ocenić

pl

01:04:36

Czy da się lubić bieg na 5 km?

Coffee Run Podcast ·

2025/05/09

W tym odcinku przyglądamy się jednemu z najpopularniejszych, ale też najbardziej niedocenianych dystansów w biegowym świecie, czyli 5 kilometrom. Czy da się polubić ten krótki, intensywny dystans? Dlaczego wielu biegaczy go unika, mimo że to świetna okazja do pracy nad mitycznym już zapasem prędkości? Rozmawiamy m.in. o:- tym, dlaczego 5 km to coś więcej niż „dystans dla początkujących”,- pułapkach, które czyhają przy zbyt szybkim starcie,jak nie spalić się na pierwszym kilometrze,- zaletach

pl

01:15:48

Do czego prowadzi zawodowe uprawianie sportu? (gość:...

Coffee Run Podcast ·

2025/04/23

Sport zawodowy to nie tylko medale, rekordy i sukcesy. To także codzienna walka – z bólem, z oczekiwaniami, z własnymi ograniczeniami. W tym odcinku naszym gościem była Anna Kiełbasińska – jedna z najbardziej utytułowanych i inspirujących lekkoatletek w Polsce. Udział Ani w naszym podcaście możliwy był dzięki marce MOST Elements, partnerowi tego odcinka.Porozmawialiśmy m.in. tym, jak zmienia się ciało sportowca w trakcie kariery,co oznacza trenować mądrzej, a nie tylko więcej,jak wygląda moment, w

pl

01:10:00

Kto stresuje się zawodami?

Coffee Run Podcast ·

2025/04/08

W tym odcinku zaczynamy od świetnych wiadomości ze świata biegowego – tegoroczny Półmaraton Warszawski przyciągnął rekordową liczbę uczestników! Rozmawiamy o tym, co może stać za taką frekwencją i dlaczego bieganie cieszy się coraz większą popularnością.Następnie przechodzimy do głównego tematu: stres przed zawodami. Kto się stresuje? Dlaczego tak się dzieje? I czy to w ogóle coś złego? Dzielimy się własnymi doświadczeniami, opowiadamy o różnych typach biegaczy i o tym, jak radzić sobie z

pl

01:04:44

Czy Polacy potrafią szybko biegać?

Coffee Run Podcast ·

2025/03/26

Za nami najszybszy bieg ostatnich lat w Polsce, czyli Recordowa Dziesiątka w Poznaniu. Podczas tych zawodów aż tysiąc osób pobiegło poniżej 40 minut! To coś niespotykanego, a już na pewno niespotykanego w naszym kraju. Czy to oznacza, że całe to narzekanie na poziom biegów w Polsce jest zbędne? Jak wyjaśnić zacierającą się granicę między bieganiem amatorskim i wyczynowym? Co to w ogóle znaczy szybko biegać? Między innymi o tym porozmawialiśmy w tym odcinku. A Waszym zdaniem Polacy potrafią szybko

pl

00:56:52

Po czym poznać dobrą formę?

Coffee Run Podcast ·

2025/03/12

Wkraczamy w sezon wiosennych startów ulicznych, a to oznacza, że jeśli chcemy walczyć o własne rekordy świata, to powinniśmy być już w naprawdę dobrej formie. Jednak po czym poznać dobrą formę? Jakie są objawy biegaczki czy biegacza będących “w gazie”? Czy jak czujemy się dobrze, to powinniśmy na treningach biegać coraz szybciej? W tym odcinku odpowiedzieliśmy między innymi na takie pytania, oczywiście - jak to zwykle u nas bywa - nie zabrakło anegdot i odwołań do własnych doświadczeń. A Wy po czym

pl

01:18:48

Jak być lubianym przez biegaczy?

Coffee Run Podcast ·

2025/02/25

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym jak być lubianym przez biegaczy. Zastanawiamy się czy istnieje “biegowy savoir vivre” i jakie są jego podstawowe zasady. Jak korzystać z bieżni lekkoatletycznej, jakie zachowania podczas treningów i zawodów są pożądane, a jakie nie? To tylko niektóre kwestie, które poruszaliśmy podczas rozmowy. Jednak zanim przeszliśmy do tematu głównego omówiliśmy Mistrzostwa Polski w półmaratonie i drugiej miejsce Eli Glinki, która kilka tygodni temu gościła w naszym

pl

01:16:25

Czy bieganie jest nudne?

Coffee Run Podcast ·

2025/02/11

W tym odcinku zastanawiamy się nad jednym z najczęściej powtarzanych mitów – czy bieganie rzeczywiście jest nudne? Rozmawiamy o tym, jak znaleźć w nim radość, jak urozmaicić treningi i dlaczego dla wielu osób bieganie stało się sposobem na życie. Podpowiadamy, jak walczyć z rutyną, jak muzyka, podcasty (a szczególnie nasz podcast), różnorodne trasy i przede wszystkim urozmaicony trening mogą zmienić podejście do biegania. Masz swoje sposoby na walkę z nudą podczas biegania? Daj nam znać!Zapraszamy

pl

01:14:19

Co robić, jak nie możemy biegać?

Coffee Run Podcast ·

2025/01/28

W tym odcinku rozmawiamy o sytuacjach, w których bieganie schodzi na dalszy plan – czy to z powodu kontuzji, choroby, czy innych przeszkód życiowych. Zastanawiamy się, jak radzić sobie z frustracją, utrzymać formę i znaleźć alternatywne sposoby na aktywność fizyczną. Rozmawiamy m.in. o tym: jakie sporty mogą zastąpić bieganie, by wzmocnić ciało i pozwolą szybciej wrócić do formy, jak radzić sobie mentalnie, gdy nasza pasja musi poczekać, kiedy warto dać sobie czas na odpoczynek, a kiedy

pl

01:14:39

Czy bieganie zimą musi być trudne?

Coffee Run Podcast ·

2025/01/14

Zima w Polsce nie jest przyjazna dla biegaczek i biegaczy. Już nawet nie chodzi o niskie temperatury, bo do tych można się przygotować, ale krótkie, szare dni i wszechobecne śnieg, lód czy błoto z pewnością nie zachęcają do biegania. W tym odcinku zastanawiamy się czy bieganie zimą musi być trudne i poszukujemy jakichś pozytywów tej sytuacji. Jak my radzimy sobie zimą, a może wcale sobie nie radzimy? Tego dowiecie się po przesłuchaniu naszej rozmowy. Zapraszamy do odsłuchu i czekamy na Wasze

pl

01:20:16

Czego nauczył nas rok 2024?

Coffee Run Podcast ·

2024/12/31

Końcówka roku to okres podsumowań. U nas nie jest inaczej, jednak nie koncentrujemy się na wielkich podsumowaniach czy analizach startów i treningów, a bardziej zastanawiamy się czego nas mijający rok nauczył. Co zrobilibyśmy inaczej, a z czego jesteśmy dumni? Co się u nas zmieniło przez ostatnie 12 miesięcy? I najważniejsze - jakie z tego wyciągamy wnioski? Zapraszamy do odsłuchu! Czekamy na Wasze przemyślenia - czego nauczył Was rok 2024?

pl

40 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN