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PODCAST

UNKAPUTTBAR

Es gibt Menschen, die sind unkaputtbar. Nicht, weil sie unverwundbar sind, sondern weil sie immer wieder aufstehen. Dieser Podcast ist für sie-für dich-für alle, die kämpfen, zweifeln, fühlen und trotzdem weitermachen. Ich spreche über das Leben als alleinerziehende Mutter, über Tabuthemen, Mental Load, Schmerz, Stärke und Heilung. Über all das, was viele fühlen, aber niemand laut ausspricht. Ehrlich, roh, ohne Filter. Und du? Deine Stimme zählt. Schreib mir deine Gedanken, deine Fragen, deine

society & culture personal journals

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00:16:56

Frühpension für Alleinerziehende

UNKAPUTTBAR ·

2025/10/23

Diesmal keine übliche Folge, sondern nur ein Text."Frühpension für Alleinerziehende" - lächerlich? absurd?Ja, genau so absurd wie das Leben, das wir führen müssen.Ein Text über Schuldzuweisungen, Diskriminierung, Mental-Load, Care-Arbeit und das tägliche Überleben. Sarkastisch, ehrlich, wütend und mitten aus dem Leben von alleinerziehenden Müttern.Lasst mir gern ein Kommentar da, was sind eure Erfahrungen dazu?Und bitte, teilt das Video gerne mit denen die es hören sollten. Eure Kaltrina

de

00:22:31

Folge 12: Women Rage - Hysterisch? Gut, dann hört...

UNKAPUTTBAR ·

2025/09/13

Wut - ein Gefühl, das wir Frauen viel zu lange unterdrücken mussten.In dieser Folge spreche ich über die weibliche Wut. Woher sie kommt, wie sie uns verändert und warum sie uns oft selbst Angst macht. Ich erzähle persönliche Geschichten, über Momente, in denen ich fast erstickt bin an all dem, was unausgesprochen blieb. Aber auch darüber, wie man diese Kraft nutzen kann, um etwas zu bewegen.Das hier ist kein Jammern. Das ist ein Aufschrei.Und ein Aufruf: HÖRT ENDLICH ZU!!!

de

00:29:17

Folge 11: Algorithmus my ass - ich programmier mich neu

UNKAPUTTBAR ·

2025/07/19

Hast du auch manchmal das Gefühl, in einem inneren Autopilot-Modus zu stecken? Als wärst du programmiert auf alte Muster, Gedanken und Gefühle, die dir gar nicht mehr dienen?Dann ist das hier deine Folge.Wir reden über den berühmten "Algorithmus", aber nicht den auf Social Media, sondern den in deinem Kopf.Es geht um Freundschaften, Energie, Frequenzen, Grenzen setzen, Musik, Gedanken, Orte...kurz: um alles, was dich formt.Ich teile mit dir, wie ich umgeschaltet habe...raus aus dem

de

00:21:32

Folge 10: Resilienz - Mit Lippenstift im Schützengraben

UNKAPUTTBAR ·

2025/07/13

Ich bin müde vom Kämpfen.Ich bin mehr Soldatin als Frau.Aber ich will keine Soldatin mehr sein.Diese Folge ist für alle, die leise durchhalten...die sich selbst pflegen, obwohl sie innerlich brennen...die morgens aufstehen, obwohl alles in ihnen liegen bleiben will.Es geht um Resilienz...nicht als Spruch auf einer Tasse, sondern als täglicher Überlebensakt.Um Erschöpfung, Verantwortung, Mutterschaft, Alleinsein, Schuldgefühle und kleine Fluchten.Und darum, wie man trotz allem mit Lippenstift in den

de

00:21:29

Folge 9: Erschöpfung - Dort, wo Muttersein still...

UNKAPUTTBAR ·

2025/06/09

Ich möchte gern feiern und tanzen...lachen...schmerzfrei und glücklich sein.Ja… das möchte ich wirklich, aber manchmal, manchmal ist sogar das zu schwer.In dieser Folge spreche ich über Erschöpfung. Nicht nur die, die man mit Schlaf heilt, sondern die, die tief unter der Haut sitzt. Ich spreche über das Zerreißen zwischen Muttersein und Selbstsein. Über Schule, Polizei, Überforderung und Systemversagen. Und ich lese dir einen Text vor, den ich geschrieben habe, als nichts mehr ging.Es ist keine

de

00:24:46

Folge 8: Vom Überleben zum Erzählen - Die Geschichte...

UNKAPUTTBAR ·

2025/05/18

In dieser Folge nehme ich euch mit zu den Wurzeln von Unkaputtbar.Ich erzähle, wie aus einer Krise ein Bild wurde und wie aus diesem Bild ein Text, ein Podcast und eine Stimme.Ein Bild, das all den Schmerz festhielt und gleichzeitig zeigte, wie viel Kraft daraus wachsen kann.Ich teile meine Geschichte, meine Kämpfe und meine Erkenntnisse.Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, wie man aus Schmerz etwas Neues schaffen kann.Insta: @kaltrinity

de

00:32:17

Folge 7: Frauen - Denn keine von uns war je zu viel...

UNKAPUTTBAR ·

2025/04/27

In dieser Folge widme ich mich den Stimmen, den Geschichten, den Kämpfen und der unzerstörbaren Stärke von Mädchen und Frauen.Es geht um Erwartungen, Rollenbilder, innere Narben und darum, was passiert, wenn wir laut werden.Diese Folge ist für Frauen.Für Mädchen.Für alle, die zu lange geschwiegen haben.Aber sie ist auch für Männer, die bereit sind zuzuhören.Ohne Schuld. Ohne Verteidigung. Einfach mit offenem Herzen.Es geht um Mut.Um Schmerz.Und um die Kraft, sich selbst zu wählen...jeden Tag

de

00:23:27

Folge 6: Gedankenchaos - Wer spricht da eigentlich in...

UNKAPUTTBAR ·

2025/04/20

Manchmal ist es nicht die Welt da draußen, die uns aus der Balance bringt, sondern das, was in uns tobt.Gedanken, Stimmen, Zweifel.Sie flüstern, schreien, wiederholen sich.Und wir verlieren uns darin.In dieser Folge spreche ich über das Chaos in unseren Köpfen, darüber, wie schwer es ist, herauszufinden, welche Stimme überhaupt zu uns gehört. Und wie wir lernen können, sie zu unterscheiden...Schritt für Schritt.Ich erzähle von einem sehr persönlichen Moment, der mich an meine Grenze brachte und von

de

00:23:44

Folge 5: Die Stimme - Wenn Schweigen keine Option...

UNKAPUTTBAR ·

2025/04/06

"Die Stimme – Wenn Schweigen keine Option mehr ist"Diese Folge war anders. Tiefer. Persönlicher. Schmerzvoller. Und heilend.Ich spreche über das Schweigen...das Erlernte, das Erzwungene und das Bewusste.Über Situationen, in denen ich meine Stimme verlor und Momente, in denen ich sie mir zurückholte.Diese Folge ist für alle, die jemals das Gefühl hatten, nicht gehört zu werden.Für alle, die ihre Stimme verloren haben.Und für jene, die gerade erst dabei sind, sie wiederzufinden.Denn unsere Stimme ist

de

00:28:07

Bonusfolge - Einladung zur Gesprächsrunde

UNKAPUTTBAR ·

2025/04/03

Manche Themen können nicht warten.Diese Bonusfolge ist entstanden, weil in mir alles geschrien hat. Weil ich nicht länger schweigen kann und möchte. Ich erhebe meine Stimme...nicht um Rebellion zu stiften, sondern um Raum zu schaffen.Für Themen, die zu oft unter den Teppich gekehrt werden. Für Stimmen, die zu lange überhört wurden.Ich lade euch ein in einen Safe Space für ehrliche Gespräche, über Familienmodelle, Systemfehler, Überforderung, Verantwortung, Kinder, Care-Arbeit, Mental Load und

de

00:28:03

Die Kraft der Entscheidung - Wenn leise Gedanken laut...

UNKAPUTTBAR ·

2025/03/30

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Knall , sondern mit einem leisen Satz:„Ich will das nicht mehr.“In dieser Folge spreche ich über die Kraft, die in unseren Entscheidungen liegt. Vor allem dann, wenn alles schwer erscheint.Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, erzähle von mutigen Momenten, schmerzhaften Wendepunkten und davon, wie leise Gedanken mein Leben verändert haben. Wie fühlt es sich an, loszulassen? Was bedeutet es, wirklich stark zu sein? Und was, wenn der

de

00:24:52

Toxische Verhaltensweisen - Wenn Schmerz zur Sprache...

UNKAPUTTBAR ·

2025/03/23

In dieser Folge von Unkaputtbar geht es um einen Perspektivenwechsel:Ich sprechen nicht nur über toxische Beziehungen, sondern über die toxischen Muster in uns selbst. Wann verletzen wir "unbewusst" oder "ungewollt" andere? Wie entstehen toxische Verhaltensweisen, die wir nie hinterfragt haben?Ich teile zwei persönliche Geschichten, die weh tun, aber auch heilen. Und ich zeige dir, warum Selbstreflexion nicht Schwäche, sondern echte Stärke bedeutet.Denn Veränderung beginnt nicht

de

00:28:36

Toxische Beziehungen - Wenn Liebe weh tut

UNKAPUTTBAR ·

2025/03/16

In der heutigen Folge spreche ich über die zerstörerische Dynamik toxischer Beziehungen. Über Manipulation, Kontrolle, Abhängigkeit und den schleichenden Verlust des eigenen Selbstwerts. Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ich selbst in solche Beziehungen geraten bin und wie schwer es war, mich daraus zu befreien. Warum fühlen wir uns zu Menschen hingezogen, die uns nicht gut tun? Warum erkennen wir die Warnsignale oft zu spät? Und wie finden wir den Mut, uns zu lösen?Diese Folge

de

00:18:39

Weltfrauentag - Alleinerziehend - Die brutale Wahrheit

UNKAPUTTBAR ·

2025/03/08

Die heutige Sendung am Weltfrauentag, möchte ich besonders allen alleinerziehenden Müttern widmen. Denen, die jeden Tag kämpfen, die unsichtbar stark sind und die trotzdem nie genug Unterstützung bekommen.

de

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