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PODCAST

Wunderpille Bewegung

Der Podcast für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Ganz egal, ob du noch am Anfang stehst, das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, oder deine Beschwerden in den Griff bekommen willst, bei Wunderpille Bewegung werden Mythen aufgeklärt und wissenschaftliche Erkenntnisse in praxistaugliche Tipps & Tricks verpackt. Michael Omann ist Sportwissenschafter und Gründer von MOVEVO. Als Speaker und Coach begeistert er Menschen auf der ganzen Welt für einen bewegten

health & fitness

All Episodes

00:24:48

Folge 56 - Hals-Nacken-Schulter-Beschwerden im...

Wunderpille Bewegung ·

2026/04/17

Sitzen, Bildschirm, Handy, Stress – und der Nacken zahlt die Rechnung. In dieser Folge sprechen wir über Hals-Nacken-Schulter-Beschwerden im Arbeitsalltag: Woher sie wirklich kommen, warum die Nackenmuskulatur in Vorneige Schwerstarbeit leistet und wie aus kleinen Warnsignalen hartnäckige Dauerbeschwerden werden. Dazu bekommst du 3 alltagstaugliche Maßnahmen und 3 effektive Übungen für zwischendurch, die du gleich umsetzen kannst.Use it or lose it?!Hier findest du eine passende Übung zum

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00:23:20

Folge 55 - Ziel erreicht!.. und jetzt? Wie wird aus...

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2026/04/09

In dieser Folge geht’s darum, wie aus kurzfristiger Motivation echte Alltagsroutine wird. Warum Gesundheit kein kurzfristiges Ziel, sondern ein langfristiges Spiel ist, was der Unterschied zwischen finite game und infinite game bedeutet und wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in deinen Alltag integrierst. Mit praktischen Tipps zu Habit Stacking, kleinen Routinen und der Kunst, auch nach Rückschlägen wieder einzusteigen.Jetzt MOVEVO-App testen und deine neue Gewohnheit

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00:40:14

DonnersTALK 7: Gendermedizin - Gesundheit hat ein...

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2026/04/02

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Gendermedizin – denn Gesundheit hat ein Geschlecht. Wir sprechen darüber, wie sich Krankheiten je nach Geschlecht unterschiedlich äußern können, besonders in der Früherkennung, und was das für Diagnose und Behandlung bedeutet.Über Andrea Dorighi:Andrea Dorighi ist Allgemeinmedizinerin und hat 2021 den Auftrag von Frau LRin Dr.in Beate Prettner erhalten Gendermedizin in Kärnten aufzubauen. Sie hat gemeinsam mit ihrer Kollegin Paula Dostal eine

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00:35:42

DonnersTALK 6: Klartext Männergesundheit: Stress &...

Wunderpille Bewegung ·

2026/03/26

Mit 50 beginnt kein plötzlicher Verfall. Aber es beginnt ein biologischer Wendepunkt.Testosteron sinkt. Muskelmasse nimmt ab. Bauchfett steigt.Das Risiko für Herzinfarkt verdreifacht sich.Und viele Warnzeichen – von Erschöpfung bis Erektionsstörung – werden falsch eingeordnet. In dieser Folge sprechen wir darüber, was im männlichen Körper ab 50 wirklich passiert, welche Risiken unterschätzt werden – und wie strategische Prävention darüber entscheidet, ob die nächsten 30 Jahre leistungsfähig oder

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00:53:22

DonnersTALK 5: Biologische Zahnmedizin - Warum...

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2026/03/19

Biologische Zahnmedizin schaut weit über den Zahn hinaus: Der Mund ist ein wichtiger Schlüssel für Immunsystem, Energie und chronische Gesundheit. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Entzündungen, Störfelder und das orale Mikrobiom den ganzen Körper beeinflussen können. Ein spannender Einstieg in ein neues Verständnis von Zahnmedizin.Über Meinhard Vinter:Dr. Meinhard Vintler ist Allgemeinmediziner mit ganzheitlichem Fokus auf Mikrobiom, Nährstoffmedizin und moderne Regulationsmedizin. Gemeinsam

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00:44:56

DonnersTALK 4: Der Schlüssel für ein langes und...

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2026/03/12

VO₂max – Ausdauer, Herzgesundheit & LanglebigkeitIn dieser Episode dreht sich alles um VO₂max – einen der stärksten Indikatoren für Fitness, Herz-Kreislauf-Gesundheitund Longevity. Du erfährst, was dahintersteckt und wie du deine VO₂max gezielt verbessern kannst – verständlich und praxisnah.🎧 Zu Gast: Hans Holdhaus (Holdhaus Nord) – Sportwissenschafter, HRV-Experte und Pionier der betrieblichen Gesundheitsförderung. Er verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit umsetzbaren Strategien für

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00:44:10

DonnersTALK 3: Sicher digital sehen mit Isabel...

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2026/03/05

Wenn die Augen den Nacken stressenStundenlang am Bildschirm? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Move-Days-Spezialepisode sprechen Dr. Isabel Kaufmann (Arbeitsmedizinerin, Schwerpunkt Augengesundheit im digitalen Alltag) und Markus Ruppnig (Experte für Gesundheit am Arbeitsplatz) darüber, warum permanente Bildschirmarbeit unsere Augen überfordert – und wie daraus ganz schnell Nacken- und Schulterverspannungen, Kopfschmerzen oder trockene Augen werden können.Dich erwarten überraschende

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00:51:13

DonnersTALK 2: Fasten, ja aber bitte mit Genuss! DIE...

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2026/02/26

Fasten, ja oder nein?Welche Fasten Form passt zu mir?Was sagt die aktuelle Forschung dazu?Diese Fragen versucht Natascha Untersmayr mit Michael Omann im Podcast Gespräch zu beantworten.Außerdem räumen wir mit den hartnäckigsten Mythen auf:Nein, du wirst KEINEN Hunger haben. Sollte der Hunger tatsächlich einsetzen, heißt das: Achtung, du machst etwas falsch!Nein, KEIN Muskelabbau. Wissenschaftlich belegt. Fasten ist Muskelschonend wenn es richtig umgesetzt wird.Tipp: Bei den MOVE DAYS zeigt Michael

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00:41:46

DonnersTALK 1: Kleine Übung - große Wirkung mit...

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2026/02/19

🎙️ Im Podcast sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie Achtsamkeit dir dabei hilft, deinen inneren Supercomputer Gehirn besser bedienen zu lernen.👉🏻📌 Über Jürgen:Jürgen hat einen MSc in Achtsamkeit, bringt über 10 Jahre Meditationserfahrung mit und ist in EFT (Level 2) ausgebildet. Zudem verfügt er über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Wirtschaft, davon viele Jahre in leitenden Positionen. Er verbindet fundiertes Business-Know-how mit moderner Achtsamkeits- und Emotionsarbeit –

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00:22:02

Folge 54 - 3 Wege zur neuen Routine - so schaffst du es!

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2026/02/10

Du steckst dir hohe Ziele – und dann grätscht dir der Alltag rein? Und plötzlich ist das „Ich zieh das jetzt durch!“ irgendwo zwischen Kalenderchaos und Müdigkeit verschwunden. Kennen wir alle.In dieser Folge lernst du 3 wirklich simple Wege, wie du Routinen so baust, dass sie bleiben: mit Wiederholung, smarten Verknüpfungen und einem Setting, das dich unterstützt statt stresst.Und wir lüften das Geheimnis, was Zähneputzen in der tiefen Hocke damit zu tun hat. 😅Klingt schräg – ist aber ein genialer

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00:45:22

Folge 53 - Daniel Donhauser : Prävention ist teuer -...

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2026/02/03

Die DACH Region als Schlusslicht im Public Health Index. Der Index vergleicht 18 europäische Länder und fragt: Welche Staaten setzen die wirksamsten Maßnahmen wirklich um – bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung? Ergebnis: Ganz am Ende des Ranking Österreich, Deutschland, Schweiz - tolle Leistung, und das obwohl wir mit die höchsten Ausgaben für Gesundheit haben.Biohacking-Experte Daniel Donhauser sagt: Das ist kein Wissensproblem. Das ist ein Umfeldproblem. Wenn ungesund im Alltag die

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00:28:31

Folge 52- Guatemala-Health-Check: Süßes Cola oder...

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2026/01/27

Guatemala durch die Gesundheitsbrille: Warum Softdrinks dort gefühlt „Standard-Hydration“ sind, was „purified water“ wirklich heißt – und wieso die Acatenango-Guides mit einer Bewegungsökonomie gehen, von der unfitte Touris nur träumen.Plus: Frauen, die Lasten am Kopf tragen, Bergab-Realität und warum Fußball überall die beste Medizin ist.👉 Und wenn du 2026 gleich im richtigen Setting starten willst: Während der MOVE DAYS 2026 (18.02.– 04.04.2026) machst du Bewegung, tust was für deine Gesundheit

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00:47:50

Folge 51- Patrick Dobrovits- VO₂max, Fettstoffwechsel...

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2026/01/20

Leistungsdiagnostik klingt nach Profi-Sport?Nicht in dieser Folge. Wir nehmen dich mit in die Welt von VO₂max, aerober Schwelle und Trainingsbereichen – und erklären verständlich, warum dein Stoffwechsel beim Training der heimliche Gamechanger ist.Was bedeutet “Fettstoffwechsel” wirklich?Warum ist “immer schön im Fettverbrennungsbereich” oft zu kurz gedacht?Und wie kannst du mit den richtigen Intensitäten schneller Fortschritte machen – egal ob Einsteigerin, Hobbyathletin oder Profi?Eine Folge für

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00:39:26

Folge 50 - Andrea Latritsch-Karlbauer : Ohne Worte...

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2026/01/13

In dieser Folge Wunderpille Bewegung : Ohne Worte überzeugen- die Macht der KörperspracheWie du gehst. Wie du stehst. Wie du gestikulierst.Deine Körpersprache erzählt in Sekunden, wer du bist – und wie du dich fühlst.In dieser Folge spricht Michael Omann mit Andrea Latritsch-Karlbauer, Expertin für authentische Körpersprache und wertschätzende Kommunikation. Gemeinsam schauen sie darauf, wie du mit Haltung, Präsenz und Klarheit ab dem ersten Moment sichtbar wirst – im Job wie im Alltag.✨ Bonus für

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00:24:35

Folge 49 - Neue Gewohnheiten bilden, die wirklich...

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2026/01/06

Neue Gewohnheiten bilden, die wirklich bleiben 🎧✨Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist oft wieder alles wie vorher. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das nicht an „zu wenig Disziplin“ liegt, sondern am falschen System. Basierend auf Atomic Habits von James Clear und seinem Interview bei The Diary Of A CEO bekommst du einfache, alltagstaugliche Tipps: Wie Gewohnheiten entstehen, wie lang’s wirklich dauert – und wie du’s dir so richtest, dass du dranbleibst.👉 Und wenn du 2026

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00:16:03

Folge 48 - Zucker-Koma & Couch-Falle: Genießen ohne...

Wunderpille Bewegung ·

2025/12/30

Zwischen Keksteller und Couch-Falle ist es gar nicht so leicht, die eigenen Routinen zu behalten – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.In dieser Folge bekommst du einen „Reset ohne Drama“:Wir schauen uns an, warum dein Blutzucker in den Feiertagen so schnell Achterbahn fährt und wie du mit drei einfachen Hebeln gegensteuerst – Bewegung nach dem Essen, ballaststoffreiche Ernährung und Schlaf als Stoffwechsel-Booster.Praktisch, alltagstauglich und ohne Verbote – damit du gut durch die Feiertage

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00:51:56

Folge 47 - Nico Langmann - Einen Traum aufgeben, um...

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2025/12/23

In dieser Folge wird’s sportlich, ehrlich – und ziemlich augenöffnend: Nico Langmann erzählt von seinem Werdegang als professioneller Para-Tennisspieler und davon, was Menschen über Inklusion oft falsch verstehen (und wie sie im Alltag wirklich funktioniert) und wir sprechen auch über sein Buch „Wie man einen Traum aufgibt, um ein Leben zu gewinnen“ – und darüber, wie aus Rückschlägen eine Richtung werden kann. Außerdem: Nicos Stiftung, die mit eurer Unterstützung Sportrollstühle für

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00:38:07

Folge 46 - Sophie Monitzer - Meditation - weg von...

Wunderpille Bewegung ·

2025/12/16

Meditation ohne Räucherstäbchen und Klangschale: In dieser Folge spreche ich mit Sophie Monitzer, ehemalige Banking-&-Finance-Expertin und heutige Meditations-Trainerin, darüber, warum Meditation gerade für Kopfmenschen und Zahlenfreaks spannend ist.Wir reden über Stress im Business, was im Gehirn und Nervensystem wirklich passiert und welche Effekte Studien klar zeigen – von Fokus über Schlaf bis Emotionen.Plus: einfache, wissenschaftlich fundierte Mikro-Übungen, die du sofort in deinen

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00:48:19

Folge 45- Nik Kleemann- Vom Tanzparkett ins Business:...

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2025/12/09

Eine Reise vom Leistungssport in die Arbeitswelt: Nik spricht über Disziplin, Druck, mentale Stärke und die wichtigste Lektion seiner Tanzkarriere – und wie jede:r diese Prinzipien nutzen kann, um im Job mehr Energie, Klarheit und Resilienz zu gewinnen.Infos zu Nik Kleemann:Website: https://www.nikolauskleemann.com/Kontakt: https://www.nikolauskleemann.com/en/_about/Instagram: https://www.instagram.com/nikolauskleemann/Für interessierte Firmen- ÖBSV: https://firmensport.atJetzt kostenlos die

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00:23:01

Folge 44 - Die Wahrheit über die „Maushand“ – und was...

Wunderpille Bewegung ·

2025/12/02

Die „Maushand“ ist kein Schicksal, sondern ein Alltagsmuster – und genau das erklären wir dir heute.👉🏻 In dieser Folge von Wunderpille Bewegung bekommst du ein sofort umsetzbares Protokoll für weniger Schmerz und die richtigen Übungen und Muster, dass es gar nicht so weit kommt. Michael Omann zeigt dir, wie Schulterstabilität und Mobilität den Unterarm entlastet, warum es Mini-Interventionen und den richtigen Ausgleich braucht. Mehr dazu auch im ORF Fernsehbeitrag mit Michael.Hinweis: Bei

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