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PODCAST

Wunderpille Bewegung

Der Podcast für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Ganz egal, ob du noch am Anfang stehst, das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, oder deine Beschwerden in den Griff bekommen willst, bei Wunderpille Bewegung werden Mythen aufgeklärt und wissenschaftliche Erkenntnisse in praxistaugliche Tipps & Tricks verpackt. Michael Omann ist Sportwissenschafter und Gründer von MOVEVO. Als Speaker und Coach begeistert er Menschen auf der ganzen Welt für einen bewegten

health & fitness

All Episodes

00:20:19

Folge 43 - Mit zugeklebtem Mund schlafen? - Bull***t...

Wunderpille Bewegung ·

2025/11/25

In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von Start-Autor James Nestor:10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase – begleitet von der Stanford-Klinik. Was passierte mit Leistungsfähigkeit, Schlaf und Tagesenergie?Folgende Erkenntnisse kannst du erwarten: Warum Mundatmung Schlaf stört, den Kreislauf stresst und Training „teurer“ macht – und wieso Nasenatmung die Ökonomie verbessert, Schnarchen reduziert und dich im Winter draußen spürbar ruhiger & stärker laufen

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00:39:22

Folge 42 - Dr. Stephan Domenig - Longevity und...

Wunderpille Bewegung ·

2025/11/18

Hier geht’s ans Eingemachte des Alterns:Dr. Stephan Domenig erklärt, warum unsere Mitochondrien als „Kraftwerke“ über Energie, Regeneration und Healthspan mitentscheiden – und welche Rolle das Vorläuferhormon Pregnenolon dabei spielt. Wir sprechen über Zellstress, Entzündung, Schlaf, Ernährung, Training und sinnvolles Testing: Was lässt sich heute messen, was wirklich verändern? Konkrete Hebel, klare Prioritäten, praxistauglich für Alltag & Business.Zur Website von Dr. Stephan Domenig

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00:48:55

Folge 41 - Natascha Untersmayr - Das Glück liegt im Darm

Wunderpille Bewegung ·

2025/11/11

Health Coach & FX-Mayr-Expertin Natascha Untersmayr nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Verdauung und erklärt, wie die F.X.-Mayr-Kur deinen Alltag, deine Energie und deine Performance verändern kann – praxisnah, entzaubert, motivierend. Wusstest du, dass der Salat am Abend gar nicht so eine leichte Mahlzeit ist?Natascha liefert dir praxisnahe Hacks, wie du deine Verdauung sofort in Schwung bringen kannst und auch gleich selbst deine Verdauungsleistung beurteilen kannst.📌

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00:21:51

Folge 40 - Super-Power Nasenatmung - der Hack gegen...

Wunderpille Bewegung ·

2025/11/04

Kalt, klar, kraftvoll: Warum Nasenatmung deine Aktivität im Freien in der kalten Jahreszeit sofort verbessert .Wir räumen mit Mythen auf, zeigen simple Praxis-Hacks für Alltag und Bewegung im Freien. Die Effekte: weniger infektanfällig, weniger oft krank und bessere Leistung – ohne mehr Zeit zu investieren.Weiterführend (Buchtipps):James Nestor – Breath: The New Science of a Lost Art: https://www.mrjamesnestor.com/breath-bookPatrick McKeown – The Oxygen

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00:36:36

Folge 39 - Konrad Pabst - Trail statt Tempo: Wie...

Wunderpille Bewegung ·

2025/10/28

Wie trainiert man 12–13 Stunden pro Woche – mit Kind, eigener Praxis und ohne auszubrennen? Was passiert mental auf langen Distanzen zwischen „Pain Cave“ und Flow? Und wie hilft Natur dabei, die Gedanken leiser zu drehen?Ein Gespräch mit Ultraläufer & Psychotherapeut Konrad Papst über Motivation, Grenzen, Regeneration – und warum „zu langsam“ beim Laufen nicht existiert. Jetzt reinhören und Antworten finden.Mehr zu Konrad Pabst: https://www.psychotherapie-in-graz.org

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00:20:43

Folge 38 - 10.000 Schritte für ein gesundes Leben?...

Wunderpille Bewegung ·

2025/10/21

Woher kommt diese berühmte Zahl eigentlich? Was sagt die aktuelle Forschung zum Schritte zählen? Gibt es die goldene Regel, die für alle gilt? Ihr ahnt es schon, hier bahnt sich ein Mythos an. Doch wie immer birgt jeder Mythos auch was Wahres in sich. Jetzt reinhören!Hol dir die MOVEVO App jetzt privat für dich zum Podcast Vorteilspreis von EUR 9,90 im Monat https://blog.movevo.app/b2c-jahreslizenz

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00:20:47

Folge 37 - Bewegungs-Snacks - Was bringt's?

Wunderpille Bewegung ·

2025/10/14

Mini-Workouts, maxi-Effekt: In dieser Folge zeigen wir, wie 2–5-Minuten-Einheiten („Bewegungs-Snacks“) deine Ausdauer messbar pushen – gestützt auf die jüngste Studie im British Journal of Sports Medicine. Wissenschaft trifft Praxis - Michael erzählt Success Stories und zeigt wie Bewegungs-Snacks das Leben vieler Menschen verbessern können. Ganz egal ob du Sportler*in, Manager*in oder Einsteiger*in bist - auch für dich gibt es den richtigen Bewegungs-Snack! WO findest du den? In der MOVEVO App

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00:32:46

Folge 36 - Martin Schusser - Kniearthrose - Therapie...

Wunderpille Bewegung ·

2025/10/07

Österreich zählt zu den Spitzenreitern bei Gelenks-OPs:Rund >20.000 Knie-TEPs und knapp 28.000 Hüft-TEPs jährlich werden transplantiert. Schneiden wir zu früh?Ergotherapeut Martin Schusser liefert überraschende Einblicke, klare Ansagen und eine Alternative, die auf Zug statt auf das Skalpell setzt.Mehr Information zum Traktionsgerät zur Behandlung von Knie- und Hüftarthrose unter: https://www.pery-mt.atZum Ausprobieren bei Martin Schusser in der Praxis: Praxisgemeinschaft PHYSIO 4 Villach

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00:37:31

Folge 35 - Matthieu Hess - Mentale Klarheit: Wie du...

Wunderpille Bewegung ·

2025/09/30

Mentale Klarheit: Wie du mit Fokus Stress regulierst und deine Ziele erreichst.Hör rein in die spannende Podcast-Folge Wunderpille Bewegung. Michael Omann im Gespräch mit Achtsamkeits-Experten Matthieu Hess.Wie unterscheiden sich kurzfristiger vs. chronischer Stress?Warum ist „Rest & Digest“ der Gegenspieler von „Fight/Flight/Freeze“?Und weshalb helfen Mini-Gewohnheiten (1 Minute Fokus) oft mehr als die „eine“ lange Meditations-Session?Mehr über Matthieu Hess erfährst du hier:

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00:58:20

Folge 34 - Dieter Kalt - Champions Mindset: Spiele um...

Wunderpille Bewegung ·

2025/09/23

In dieser Podcast-Folge ist Eishockey-Legende, Leadership-Coach und Speaker Dieter Kalt zu Gast und Michael Omann spricht mit ihm über das Champions Mindset.Du erfährst, warum es so entscheidend ist, mutig zu spielen statt auf Sicherheit zu setzen.Du hörst, weshalb Rückschläge kein Ende sind, sondern der wahre Startpunkt für Wachstum.Du bekommst Einblicke, wie mentale Routinen dir helfen können, stärker durchs Leben zu gehen – egal ob im Sport, im Beruf oder im Alltag.Eine Podcast-Folge voller

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00:20:46

Folge 33 - Laufen macht die Knie kaputt! Seid ihr...

Wunderpille Bewegung ·

2025/09/16

„Laufen macht die Knie kaputt!“ – stimmt das wirklich?Andere sagen, wir sind geboren um zu laufen? Was stimmt jetzt? In dieser Folge klären wir den Mythos auf, dass Laufen die Gelenke zerstört. Was wirklich hinter Knieschmerzen steckt und wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst, erfährst du hier.Du willst die Gesundheit deines Kniegelenks selbst in die Hand nehmen? Dann stöbere gerne auf unserem MOVEVO Youtubekanal. Die wichtigsten Übungen für die Beweglichkeit deines Kniegelenks findest du

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00:47:13

Folge 32 - Hans Holdhaus - HRV und VO2max - Sie...

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2025/09/09

Was verrät uns die Herzratenvariabilität (HRV) wirklich über unsere Gesundheit – und warum gilt die VO2max als unterschätzter Marker für unsere Zukunft? Gemeinsam mit Hans Holdhaus, Sportwissenschafter, HRV-Experte und Gründer von Holdhaus & Nord, tauchen wir tief in die Welt moderner Gesundheitsparameter ein. 3 Fakten aus der Folge:HRV liefert spannende Einblicke in Stresslevel, Regeneration und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers.VO2max ist weit mehr als ein Thema für Spitzensportler – er

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00:40:54

Folge 31 - Dominik Heinrich - Longevity - zuerst die...

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2025/09/02

In dieser Podcast-Folge spricht Michael Omann mit Dominik Heinrich, bekannt aus den MOVE DAYS, über Longevity – wie wir nicht nur älter, sondern vor allem gesund älter werden können.3 Fakten aus der Folge:Bewegung, Schlaf, Ernährung und mentale Gesundheit sind die Grundpfeiler für ein langes, vitales Leben.Einfache Routinen wie tägliche Bewegung, kalte Duschen oder ein regelmäßiger Schlafrhythmus wirken oft stärker als teure Tools oder Pillen.Gesundes Altern beginnt früh – schon Kinder profitieren

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00:39:37

Folge 30 - Verena Jura - Bewegung macht schlau und...

Wunderpille Bewegung ·

2025/08/26

Bewegung ist der Treiber der Gehirnentwicklung. Michael Omann im Gespräch mit Gehirntrainerin Verena Jura. In dieser Folge erfährst du, warum Bewegung so wichtig für unser Gehirn ist und wie du es gezielt trainieren kannst.3 Fakten aus der Folge:Brain Fog kann durch gezieltes bewegtes Gehirntraining spürbar reduziert werden.Unser Gehirn bleibt bis ins hohe Alter plastisch – Neuroplastizität macht lebenslanges Lernen möglich.Schon kleine Übungen im Alltag reichen, um neue Vernetzungen im Gehirn

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00:40:27

Folge 29 - Kathrin Hirczy - Zyklusorientiertes...

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2025/08/19

Der weibliche Zyklus ist mehr als nur eine biologische Funktion – er ist ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Erfolg. In dieser Podcastfolge wird klar, wie die Kraft des weiblichen Zyklus gezielt für mehr Leistungsfähigkeit im Sport und Beruf genutzt werden kann.3 Fakten über diese Episode:Zyklus = Power: Warum der weibliche Zyklus mehr kann, als man denktLeistung steigern: Wie du körperliche & mentale Ressourcen optimal nutztTabubruch: Zyklisches Leben als Gamechanger im Alltag & JobÜber

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00:16:54

#28 Balance - Die stille Superpower

Wunderpille Bewegung ·

2025/08/12

Balance – das ist viel mehr als nicht umzufallen. Es ist deine geheime Superpower für ein aktives, sicheres Leben – und sie lässt sich in jedem Alter trainieren.3 Facts aus der Folge:Warum aufrecht stehen aus Sicht der Physik eigentlich völlig verrückt ist – und was dein Körper leistet, um das möglich zu machen.Das Wunderwerk Fuß: Wie 26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Muskeln dich stabil halten.Die dramatischen Folgen von schlechter Balance – und wie du mit einfachen Übungen sofort gegensteuern

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00:17:40

#27 Aufstehen ohne Hände? Schaffst du es und warum...

Wunderpille Bewegung ·

2025/08/05

Wie du dich heute bewegst, sagt viel über deine Zukunft aus.👉 Drei starke Fakten aus Folge 27:1️⃣ Der Sit and Rise Test ist ein starker Indikator für deine funktionelle Langlebigkeit.2️⃣ Eine brasilianische Studie zeigt: Beweglichkeit schlägt klassische Fitnesswerte.3️⃣ Regelmäßiges Aufstehen vom Boden fördert Unabhängigkeit bis ins hohe Alter.💡 Hör rein in Folge 27 und finde heraus, wie du mit kleinen Routinen deine Mobilität erhältst – jetzt reinhören und gleich ausprobieren!Hier zum Video

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00:24:26

#26 Zehnkampf der 100-Jährigen - Was muss ich heute...

Wunderpille Bewegung ·

2025/07/29

Willst du mit 100 noch tanzen, wandern oder die Welt entdecken? Dann musst du heute damit anfangen, dich genau dafür fit zu machen!3 wichtige Fakten aus der Folge:💥 VO2max & Kraft sind Schlüsselindikatoren für ein langes, aktives Leben – je höher, desto besser deine Chancen auf Mobilität im Alter.🎯 Ziele definieren wie ein Centenarian-Athlet: Überleg dir jetzt, was du mit 100 noch können willst – und trainiere darauf hin.🏋️‍♂️ Trainiere smart und gezielt – Maximalkraft und Ausdauer sind keine

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00:21:06

#25 Alt werden kann jeder – gesund alt werden ist die...

Wunderpille Bewegung ·

2025/07/22

In Folge 25 seines Podcasts „Wunderpille Bewegung“ erklärt Michael Omann, warum du selbst der wichtigste Faktor für dein Altern bist – und nicht deine Gene.💡 Lifespan vs. Healthspan – was das wirklich bedeutet.💡 Warum du heute trainierst, wie du morgen leben willst.💡 Und warum dein Lebensstil dein stärkster Einflussfaktor ist.🎧 Jetzt reinhören – und dein 90-jähriges Ich wird dir danken! Use it or lose it!

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00:16:32

#24 Der Rückenschmerz sitzt vorne – Rückbeuge als Lösung

Wunderpille Bewegung ·

2025/07/01

📌 Rückbeuge rettet Rücken – die vergessene Bewegung gegen SitzschädenRückenschmerzen, verspannter Nacken, Schultern wie Beton? Willkommen im Sitzzeitalter. Über 68 % der Menschen leiden regelmäßig unter Beschwerden im Hals-, Nacken- oder Schulterbereich. Und die Ursache liegt nicht immer dort, wo’s weh tut.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Rücken oft leidet, obwohl das Problem vorne liegtWie Rückbeugen als „Gegenmittel“ zur Sitzhaltung wirkenWelche 3 einfachen Rückbeuge-Übungen du sofort in

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