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PODCAST

Sincronexión

Sincronexión by Total Health

En este espacio exploramos cómo alinear mente, cuerpo y espíritu puede transformar tu calidad de vida. Aquí hablamos de bienestar integral, conexión interior y las pequeñas acciones que nos llevan a vivir con equilibrio y propósito. Juntos descubriremos herramientas, historias y reflexiones para sincronizar con lo mejor de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. 🌟 Porque cuando estamos en sintonía, todo fluye.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:56:06

El dinero como espejo emocional: sana tu relación con...

Sincronexión ·

2026/01/13

En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de un tema que mueve emociones, historias y, muchas veces, heridas invisibles: el dinero.No desde la contabilidad, no desde los números… sino desde lo emocional, lo aprendido, lo que repetimos sin cuestionar, y lo que el dinero revela de nuestra relación con nosotros mismos.Hoy te acompaño a explorar qué te dice el dinero sobre tu historia, por qué a veces se vuelve un disparador de ansiedad, culpa o evitación, y cómo puedes transformar tu relación con

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00:57:17

El retorno a ti: despertar espiritual en tiempos...

Sincronexión ·

2025/11/25

Hoy me siento con Nadia para hablar del retorno a ti en medio de un mundo acelerado.Compartimos prácticas simples de presencia, silencio y respiración para volver al centro.Hablamos de ego vs. esencia, ansiedad, límites sanos y lo sagrado en lo cotidiano.Si buscas claridad y calma aplicables hoy, este episodio es para ti.

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01:01:13

Sonríe sin miedo: el poder emocional de tu sonrisa....

Sincronexión ·

2025/11/18

En este episodio conversamos con la Dra. Annya Vela, nos abre la puerta a un tema que va mucho más allá de lo estético: la sonrisa como reflejo de seguridad, confianza y salud emocional.Descubre cómo una sonrisa alineada puede impactar tu autoestima, tus relaciones, tu vida laboral y hasta tu bienestar físico. Hablaremos de los factores dentales que pueden minar la confianza al sonreír, la importancia de la prevención y, sobre todo, cómo lograr ese equilibrio entre salud y estética que te permite

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00:57:47

Adicciones invisibles: del azúcar al scroll infinito 📱🍭

Sincronexión ·

2025/11/04

En este episodio de Sincronexión conversamos con Pamela Lemus, psicóloga clínica ymáster en drogodependencias, sobre esas adicciones silenciosas que a menudo ignoramos:el teléfono, las redes, el azúcar, las compras compulsivas, el trabajo, el drama y hasta lanecesidad de aprobación.Descubrimos por qué hábitos que parecen inofensivos pueden dominarnos, cómoreconocerlos y qué pasos prácticos podemos dar para recuperar el control.Un episodio revelador que nos invita a reflexionar sobre nuestras rutinas

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01:06:33

Creencias que dan terror: de monstruos invisibles a...

Sincronexión ·

2025/10/29

En este episodio de Sincronexión conversamos con Gabriela Fernández, psicóloga clínica y consteladora familiar con más de 10 años de experiencia, sobre esos “monstruos mentales” que nos persiguen: las creencias limitantes que nos asustan, nos sabotean y nos roban bienestar.Identificamos fantasmas como el “no soy suficiente”, vampiros como el “tengo que ser perfecto” o zombis como el “si muestro mi vulnerabilidad, me rechazan”, y aprendemos cómo transformarlos en frases de poder y sanación.Un

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01:01:43

Metabolismo, hormonas y emociones: la tríada del peso...

Sincronexión ·

2025/10/21

En este episodio de Sincronexión conversamos con Andrea Zaid, nutricionista clínica y especialista en metabolismo y microbiota intestinal, sobre una de las frustraciones más comunes: cuando a pesar de la dieta y el ejercicio, el peso no se mueve.Exploramos cómo el metabolismo, las hormonas y las emociones se entrelazan para influir en nuestro cuerpo; desmontamos mitos comunes; y descubrimos qué hábitos cotidianos pueden marcarnos más de lo que pensamos.Un episodio lleno de claridad y esperanza que

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00:58:18

Miedos que no te dejan ordenar: del desorden al...

Sincronexión ·

2025/10/14

En este episodio de Sincronexión conversamos con Paula Castaño, creadora de Hola Orden GT, sobre cómo el orden no es perfección ni obsesión, sino un acto de autocuidado y bienestar.Exploramos los miedos más comunes que nos impiden soltar —perder recuerdos, arrepentirnos, sentir vacío, enfrentar emociones— y descubrimos cómo transformar el desorden en calma y claridad.Un episodio para reflexionar, reírnos de nuestros cajones caóticos y darnos cuenta de que ordenar no es perder, sino recuperar

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00:51:12

Amor propio sin filtros: más allá de frases...

Sincronexión ·

2025/10/08

En este episodio de Sincronexión conversamos con Luchi Cosenza, artista, ilustradora y creadora de Cuenta Platos, un proyecto que nació como terapia frente a la depresión y hoy inspira a miles a través del arte, la autenticidad y el amor propio.Luchi nos comparte cómo el arte, el autocuidado y la autocompasión pueden ser herramientas de sanación reales, y juntos desmontamos frases motivacionales para hablar del amor propio desde lo humano y lo imperfecto.Un episodio lleno de autenticidad,

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00:51:57

Tócate, examínate, ámate 💗✨Detección temprana de...

Sincronexión ·

2025/10/01

En este episodio de Sincronexión conversamos con la Dra. Astrid Ayala, radióloga del Breast Team del Hospital Herrera Llerandi, sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama.Hablamos del autoexamen como primer acto de autoconocimiento, la mamografía como estándar de oro, la diferencia entre estudios como ultrasonido y tomosíntesis, y desmentimos mitos comunes sobre dolor y radiación.Un episodio que te inspira a cuidar de ti misma, a ver la prevención como un acto de amor propio y

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01:14:34

Agua que da vida: el poder de un estilo de vida Alkalino

Sincronexión ·

2025/09/23

Hoy en Sincronexión nos acompañan Juan Carlos y Silvy de Alkalina, un proyecto que nació de la conciencia y el amor por el bienestar.Descubre junto a ellos la historia y la ciencia detrás del agua de mar, los mitos más comunes, sus beneficios para la salud y cómo integrarla de forma práctica en tu vida. Además, reflexionamos sobre la importancia de reconectarnos con la naturaleza y vivir con mayor vitalidad.Un episodio inspirador que te invita a cuidar tu cuerpo y el planeta. 🌱Suscríbete al canal

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00:52:55

Parir en Conciencia, el poder del cuerpo Femenino -...

Sincronexión ·

2025/09/17

Hoy exploramos un tema tan ancestral como revolucionario: parir en consciencia.Nos acompaña Viana Maza, psicóloga clínica, partera y fundadora de Intuición Materna, quien ha acompañado a más de 100 mujeres en su camino hacia un nacimiento consciente y empoderado.Con más de 20 años de experiencia en salud mental perinatal, Viana nos invita a cuestionar mitos, recuperar la confianza en el cuerpo femenino y entender que parir no es solo un acto físico, sino también emocional y espiritual.Prepárate para

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00:46:17

¿Te sientes abrumado? Flores de Bach para tu...

Sincronexión ·

2025/09/09

Hoy hablaremos de un tema que nos toca a muchísimos de nosotros: el agotamiento emocional, la culpa y el perfeccionismo… esos tres ladrones silenciosos que nos quitan energía y paz.Descubriremos cómo las Flores de Bach, una herramienta natural y sutil, junto con la autocompasión, pueden convertirse en aliados poderosos para cultivar más calma, aceptación y amabilidad con nosotros mismos. 🌸✨Prepárate, porque este episodio es una invitación a bajar la exigencia, soltar la culpa y abrazarte tal y como

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00:52:47

Sanar Con Caballos, reequilibra cuerpo, mente y...

Sincronexión ·

2025/09/02

En este episodio conversamos con Marieta Marroquín, fundadora de Third Eye Connections, sobre el poder transformador de los caballos como guías silenciosos de sanación emocional.Descubre cómo la terapia asistida con caballos puede ayudarte a liberar bloqueos, reducir el estrés, equilibrar cuerpo, mente y corazón, y reconectar con tu autenticidad desde el silencio y la presencia. 🌱🐴Los caballos no solo galopan, también escuchan, contienen y transforman. Prepárate para un viaje único hacia la

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01:01:40

Salud Sin Sorpresas: El Poder de Prevenir Antes de...

Sincronexión ·

2025/08/27

¿Y si tu salud no fuera un gasto, sino la mejor inversión de tu vida?En este episodio de Sincronexión conversamos con el Dr. Daniel Curan, especialista en Medicina Interna del Hospital Herrera y Erandi, sobre la importancia de pasar de una visión curativa a una cultura preventiva. Nos comparte cómo pequeños cambios de hábitos, chequeos a tiempo y una mentalidad de inversión en uno mismo pueden transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, salud

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00:56:22

¿Y Si No Sé Qué Quiero? Encuentra Sentido de Vida en...

Sincronexión ·

2025/08/20

¿Y Si No Sé Qué Quiero? Encuentra Sentido de Vida en Medio del Ruido con María Inés Elgueta

es-gt

00:52:57

Defiende tu Salud: Fitoterapia para Fortalecer tu...

Sincronexión ·

2025/08/12

En este episodio desmontamos mitos de la fitoterapia y los suplementos: espirulina, manzanilla, microbiota, cuándo ayudan y cuándo pueden hacer daño. Hablamos de evidencia científica, registros sanitarios, diferencias con fármacos como el diclofenaco, y pautas prácticas para elegir productos con criterio y seguridad.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra

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00:49:22

"Sin Excusas: La Fuerza de despertar voluntades. Una...

Sincronexión ·

2025/08/05

En este episodio conversaremos con la conferencista y autora Ani Martínez, quien transformó una lesión cerebral en su motor de vida. Descubre las cinco excusas más comunes que nos frenan, aprende ejercicios de escucha activa y fortalece tu fuerza de voluntad para alcanzar cualquier meta.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra

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01:03:12

“Ayurveda para el Estrés: ¿Qué Necesita Tu Dosha para...

Sincronexión ·

2025/07/29

¿Te sientes ansioso, desconectado o sin energía… y no sabes por qué?Tal vez tu cuerpo ya te está hablando en el idioma del Ayurveda.En este episodio, conversamos con la Dra. Mariale Rivers, especialista en medicina holística y Ayurveda, sobre cómo el estrés impacta de forma distinta según tu dosha (Vata, Pitta o Kapha). Descubre cómo identificar el tuyo, qué señales observar y qué cambios sutiles —desde la alimentación hasta tu rutina diaria— pueden ayudarte a recuperar el equilibrio físico, mental

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01:08:39

"Viaja Ligero: Lo que la Movilidad Sostenible Hace...

Sincronexión ·

2025/07/22

¿Y si cambiar la forma en la que te mueves pudiera cambiar también cómo te sientes?En este episodio conversamos con Milton Cárdenas, líder de BiciRuta 502 y del programa La Calle 21, sobre cómo la movilidad sostenible no solo beneficia al planeta, sino que también impacta positivamente tu salud física, mental y emocional.Hablamos de bicicletas, ciudades más humanas, conciencia ambiental y bienestar cotidiano.Una invitación a moverte con sentido, soltar el peso extra (literal y emocional) y

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01:06:10

“Cuando el Estrés Aprieta: Lo Que Tus Dientes No...

Sincronexión ·

2025/07/15

🎧 Dale play y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar.¿Te hizo sentido este episodio? Compártelo con alguien que necesite escucharlo, síguenos en nuestras plataformas y únete a Sincronexión, el espacio donde reconectar es sanar.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra

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