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PODCAST

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt.

Willkommen bei Ochsenglitter, dem Podcast, der das echte Leben von Mamas zeigt – ungeschönt, ehrlich und manchmal unbequem. Hier geht es um alles, was uns als Mütter bewegt: Mental Load, Gleichberechtigung, Trennung, Patchwork, Teenager-Chaos, Selbstverwirklichung und das ständige Jonglieren zwischen Care-Arbeit und eigenen Träumen. Ich spreche über Tabus, Herausforderungen und die Realität hinter der perfekten Insta-Fassade – mit einer guten Prise Humor, persönlichen Erfahrungen und knallharter

kids & family

All Episodes

52:03

#39 Alleine reisen mit drei Kindern – geht das...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2025/08/17

Alleine mit drei Kindern verreisen? Für viele klingt das wie purer Stress – für mich ist es inzwischen fast Routine. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unserer Reisen: Was funktioniert gut, wo liegen die echten Herausforderungen – und welche Tipps haben mir wirklich geholfen?Denn klar: Urlaub als Mama sieht anders aus. Aber mit guter Planung, der richtigen Einstellung und ein paar Tricks im Gepäck wird es nicht nur machbar – sondern richtig schön. 💛 🔹 Diese Themen erwarten

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56:59

#38 Trennungskinder – Wie du ihnen Halt gibst, wenn...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2025/04/30

Eine Trennung ist nie leicht – weder für Eltern noch für Kinder. Plötzlich verändert sich alles: Neue Routinen, vielleicht sogar neue Partner. Wie geht es unseren Kindern dabei wirklich? Und was können wir als Eltern tun, um ihnen Sicherheit und emotionale Stabilität zu geben?Melde dich für die Glitternews an und sichere dir für 0€ die Affirmationskarten für Trennungskinder 💡 Wie beeinflusst eine Trennung Kinder wirklich? In dieser Folge schauen wir uns wissenschaftliche Erkenntnisse und

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17:39

#37 Ostern ohne Osterhase?

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2025/04/11

Früher war alles magisch: der Osterhase kam nachts, versteckte kleine Nester – und die Kinderaugen strahlten. Doch was passiert, wenn die Kinder älter werden, anfangen zu zweifeln oder gar fragen: „Mama, gibt’s den Osterhasen wirklich?“In dieser Folge spreche ich ganz offen über unser Osterfest – und über eine der großen Elternfragen: Wie ehrlich müssen wir sein? Und wie sehr dürfen (oder sollen) wir eigentlich lügen, um den Zauber zu erhalten? Du erfährst: 🔸 Wie sich unsere Ostertraditionen

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35:38

#36 Hilfe, mein Kind ist jetzt ein Teenager! – Wenn...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2025/04/02

Plötzlich 13! 🎂 Dein ältestes Kind wird offiziell zum Teenager – und du fragst dich, wann das eigentlich passiert ist?! 😳 Eben noch Kuschelzeit und Gute-Nacht-Geschichten, jetzt Augenrollen, verschlossene Zimmertüren und ein ganz neuer Freiheitsdrang.In dieser Folge sprechen wir über: 🔹 Die größten Veränderungen, wenn Kinder in die Teenie-Phase kommen 🔹 Warum Loslassen für uns Eltern so schwer ist – und wie es trotzdem gelingt 🔹 Wie du die Bindung stark hältst, auch wenn dein Kind scheinbar

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18:12

#35 Frauenstreik: Der Tag, als alle Frauen streikten

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2025/03/26

🎧 Episode: „Frauenstreik – Warum Mütter immer noch kämpfen müssen“Warum ist Gleichberechtigung 2025 immer noch nicht selbstverständlich? Warum tragen Mütter weiterhin den Großteil der Care-Arbeit – oft unsichtbar und unbezahlt? Der Frauenstreik macht genau darauf aufmerksam. Doch was bedeutet das für uns als Mütter im Alltag? 💭💡 In dieser Folge sprechen wir darüber: 🔹 Warum Frauenstreiks notwendig sind – ein Blick auf die Fakten 📊 🔹 Die unsichtbare Last: Warum Mental Load uns auslaugt

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65:13

#34 Künstliche Intelligenz - wie man die...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/12/14

Hannes und Elena sprechen über Chancen und Risiken der KI und testen live verschiedene Promps. Unter anderem stellen sie der KI die Frage, wie man die Weltherrschaft erreichen kann (mit erschreckenden Erkenntnissen!) und lassen eine Farbberatung bei sich machen. Du möchtest es selbst einmal testen? Die Promps (Befehle), die benutzt wurden und die Farbkarte findest du im Storyhightlight "Podcast" auf dem Instagram-Account "Ochsenglitter". Verwendete Quellen und

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20:41

#31 Stressfrei in den Advent

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/11/09

Falls du den Start verpasst hast: Die Story Challenge findest du auf meinem Instagram Profil als Highlight💛

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52:11

#30 Zwei Dreifach-Mamas und Mental Load

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/05/03

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Stephanie ist, genau wie ich, Mama von drei Kindern und war Teilnehmerin bei dem “Raus aus der Mama-Falle”-Online-Kurs. Wir haben über unsere Erfahrungen mit Mental Load als Dreifach-Mamas gesprochen.Ich bin mir sicher: Vieles, worüber wir in dieser Podcast-Folge sprechen, können die meisten Mamas von euch nur zu gut nachvollziehen! Alle weiteren Infos findest du in den Shownotes.

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21:34

#29 "Live dabei" aus dem Ferienpark

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/04/07

Heute eine "Live dabei"-Folge aus unserem Urlaub! Ich laufe mit dir zusammen über den Platz und zeige dir verschiedene Häuser, Zelte und Spielplätze. Du hörst genau, wie es sich dort anhört - genieß die Stille und das Vogelgezwitscher! Alle Links findest du in den Shownotes

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12:34

#28 Keine weiteren Kinder mehr?!

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/04/05

Wie fühlt es sich an, wenn man keine weiteren Kinder mehr bekommt? Und das langsam weiß… nach drei Schwangerschaften (medizinisch kompliziert), zum Glück unkompliziertem schwanger werden und einer Fehlgeburt schließe ich dieses Kapitel. Oder nicht?

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21:37

#27 Ferien nach der Trennung

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/03/24

Heute mal ein echter Deep Talk: Ich erzähle dir, wie wir die Ferien geregelt haben, wie ich mich dabei fühle und was wichtig ist, wenn man sich eine Woche oder länger nicht sieht.

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24:47

#26 Neujahrsvorsätze Teil 2

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2024/01/28

Leute, Leute… Es ist wieder soweit: Tom und ich abends auf dem Sofa, Sofa und unterhalten uns darüber, was wir eigentlich mit den Neujahrsvorsätze von letztem Jahr hätten machen sollen😆 also unter anderem. Hör gern rein ins echte Mamaleben mit drei Kindern😘

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19:26

#25 Neujahrsvorsätze Teil 1

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/12/26

Wir sprechen über unsere Neujahrsvorsätze und darüber, wie man sich mit den Kindern verändert. Werbung/ Hier findest du meinen Saug- und Wischroboter: https://de.roborock.com/pages/roborock-q-revo (klickbarer Link in den Shownotes!)

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32:38

#24 Rollentausch: Tom hat meine...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/12/17

Ich war ein paar Tage krank und musste im Bett bleiben - Tom hat in der Zeit alles zuhause und mit den Kindern übernommen, danke🙏 In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das für ihn war und was für Erkenntnisse er hatte. Ich sag nur: Mental Load🤯 viel Spaß beim Hören😘

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32:03

#23 Sollen Kinder im Haushalt mithelfen?

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/11/11

Heute sprechen wir darüber, ob und wie Kinder im Haushalt mithelfen können. Was sollten wir beachten, welche gesetzlichen Regelungen gibt es und wie kann man Kinder motivieren. Außerdem: Welche Aufgaben sind in welchem Alter sinnvoll.02:05 Kinder sollen im Haushalt mithelfen, kann aber stressig sein. 03:29 Eltern sollten Kinder früh in den Haushalt einbinden, auch wenn es anstrengend ist. Kinder imitieren gern und helfen gerne mit. 06:56 Kinder sollten im Haushalt eingebunden werden, abhängig von

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39:05

#22 Finanzen als Familie - Budgetieren, Sparen und...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/10/28

💸Sobald Kinder da sind, möchte man noch mehr vorsorgen und planen - das betrifft auch die Finanzen. ➡️ Erfahre in dieser Folge, - wie ihr ein Familienbudget aufstellt - was euch richtig Geld kostet - welche Absicherung ihr auf jeden Fall als Familie braucht - wofür ihr dringend Geld zurücklegen müsst - kurz- und langfristig Viel Spaß beim Hören und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und zu bewerten😘

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68:03

Gespräch mit Lea: Wie traumatische Geburtserfahrungen...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/10/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ochsenglitter - der Podcast"! In dieser Folge haben wir ein ganz besonderes Interview für euch. Heute spreche ich mit Lea, einer Diplom-Pädagogin, Psychologin und psychologischen Psychotherapeutin. Lea ist eine Expertin für traumatische Geburtsverarbeitung und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Mutter. Wir werden in diesem Interview verschiedene Themen rund um das Geburtserlebnis und die damit verbundenen psychischen Belastungen

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27:26

Die 6 besten Tipps fürs Zeitmanagement als Mama mit...

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/06/12

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Zeitmanagement als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere sechs besten Tipps für ein entspannteres Zeitmanagement für Mamas erzählen wir dir in dieser Folge. Speziell für Mamas haben wir übrigens gemeinsam etwas entwickelt... Was genau? Klicke hier⤵️ https://amzn.to/3qAfsc6 Viel Spaß beim Anhören! ‼️ Keine Lust mehr auf zu viel #mentalload ? Bald wird mein

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11:19

Was hat Mental Load mit Verantwortung zu tun?

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/05/28

"Aber er fragt doch immer, was er machen kann und hilft mir!" Warum das deinen Mental Load nicht senkt und was du statt dessen machen kannst - darüber spreche ich in dieser Folge.

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47:30

Kinderbetreuung - wie hast du es gemacht? Mit Julia

🎙 Ochsenglitter – Ehrlich. Laut. Echt. ·

2023/05/13

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Kinderbetreuung. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Wir sind bei jedem Kind anders an das Thema Fremdbetreuung herangegangen und haben immer mehr zu einem Bauchgefühl gefunden. - die Unterschiede in Berlin und in NRW - Erfahrungen mit ganz früh in die Fremdbetreuung - was hat sich geändert? - was bereuen wir Speziell für Mamas haben wir übrigens gemeinsam etwas

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