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PODCAST

TCM 2 GO

Verstaubtes altes Wissen? Traditionell chinesische Medizin ist zeitlos und nun wertvoller denn je! Im Podcast erzähle ich dir, wie wir uns mit Ernährung und anderen Möglichkeiten noch fitter machen. Damit wir um die Wette mit der Sonne dem Alltag entgegenstrahlen.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:13:15

Ep. 30- Der Herbst-Stau: Wenn dein Qi nicht mehr fließt

TCM 2 GO ·

2026/09/09

In dieser Folge von TCM2GO erklärt Yu, warum ausgerechnet der Herbstübergang Leber-Qi-Stagnation begünstigt, was diese Reizbarkeit mit deinem Kiefer, deiner Brust und deinen Schultern zu tun hat, und was aus der traditionellen chinesischen Medizin wirklich hilft, wenn Loslassen sich wie ein Kampf anfühlt. Mit Übungen, einem DIY Akupressur-Punkt und Ernährungsempfehlung für Leber-Qi-Stagnation. Für alle, die TCM zum gleich verstehen und anwenden wollen.

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00:08:55

Ep. 29- Warum du im Winter nicht wie im Sommer leben...

TCM 2 GO ·

2026/08/30

Isst du das ganze Jahr über ungefähr gleich? Schläfst du in jeder Jahreszeit gleich viel, machst denselben Sport? Und wunderst dich trotzdem, warum dein Körper sich verändert, warum du im Winter müder bist und im Frühling plötzlich unruhig?Aus Sicht der chinesischen Medizin ist genau das kein Fehler, sondern zu erwarten. In dieser Folge gehe ich durch die fünf Wandlungsphasen und was sie praktisch für dein Jahr bedeuten. Warum der Frühling zur Leber gehört und Bewegung braucht. Warum der Sommer die

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00:09:29

Ep. 28- Dein Bauch und dein Zyklus reden miteinander

TCM 2 GO ·

2026/07/30

Eine Woche vor der Periode fühlt sich plötzlich einiges anders an. Der Bauch wird voller, die Verdauung verändert sich, der Appetit kippt in die eine oder andere Richtung. Meistens heißt es dann nur "die Hormone". Aber was steckt eigentlich dahinter?In dieser Folge schauen wir uns an, warum Verdauung und Zyklus aus Sicht der Chinesischen Medizin keine zwei getrennten Themen sind, sondern sich gegenseitig beeinflussen. Außerdem gehe ich durch die vier Muster, die mir in der Praxis immer

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00:05:21

Ep. 27- Brain Fog: Wenn der Darm dein Denken beeinflusst

TCM 2 GO ·

2026/07/05

Wortfindungsstörungen, nachlassender Fokus, das Gefühl, im eigenen Kopf durch Watte zu denken. Brain Fog wird meist als reines Kopf-Problem behandelt, dabei liegt der Ursprung oft Wochen vorher im Darm. TCM-Praktikerin Yu Guo erklärt die Verbindung zwischen intestinaler Permeabilität, Entzündungsmarkern und kognitiven Symptomen, verständlich erklärt und mit aktueller Forschung unterlegt. Plus: die TCM-Sicht auf Milz-Qi-Mangel und warum Kaffee allein das Problem nicht löst.Mehr selber entdecken

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00:07:51

Ep. 26- Die Darm-Hormon-Connection: Was hinter...

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2026/07/02

Stimmungsschwankungen, Blähungen und Spannungsgefühl vor der Periode werden oft als "einfach hormonell" abgetan. Was dabei fast immer übersehen wird: dein Darm. In dieser Folge erklärt TCM-Praktikerin Yu Guo, wie Östrogen und Progesteron mit deinem Darmmikrobiom zusammenhängen, warum sich die zweite Zyklushälfte oft komplett anders anfühlt als die erste, und was das mit Leber-Qi-Stagnation aus der traditionellen chinesischen Medizin zu tun hat. Mit aktueller Forschung zu Estrobiom,

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00:07:49

Ep. 25- Chaos, Leber Qi und Nervensystem

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2026/04/14

Wenn dein Körper auf Chaos reagiert, bevor dein Kopf es überhaupt registriert hat:In dieser Episode sprechen wir über die Verbindung zwischen äußerem Chaos, Leber-Qi-Stagnation und einem überlasteten Nervensystem- und warum die meisten Ansätze zur Stressregulation an der falschen Stelle ansetzen.Du erfährst:Was Leber-Qi-Stagnation bedeutet (und wie du erkennst, ob du betroffen bist)Warum dein Nervensystem nicht „schwach" ist, sondern ein unterversorgtes Muster zeigtWas die TCM über die

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00:10:52

Ep. 24- Der Darm lügt nicht

TCM 2 GO ·

2026/03/23

Blähungen wenn Stress kommt. Der Einbruch um 15 Uhr. Verdauung die offline geht genau dann, wenn das Leben gerade schwierig wird. Das ist kein Zufall - das ist ein Muster. Und Muster sind lesbar.In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf der einen Seite. Milz, Leber-Qi, Shen auf der anderen. Zwei Sprachen, dasselbe Phänomen.Du lernst die vier

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00:10:28

Ep 23. Nyepi, Fasten und was mein Körper danach...

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2026/03/22

Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war.In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand?Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie

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00:12:43

Ep.22- TCM x Tantra/Daoismus

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2025/09/24

Tantra und Klischees. Ich spreche darüber, warum ich mich nicht groß als „Tantrika“ oute, was Respekt vor Linien & Kontext für mich bedeutet und wie tantrische/daoistische Prinzipien in meine TCM-Praxis einfließen. Ohne Sex- Labeling.

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00:08:47

Ep 21.- Herbst- Metal Season Reset

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2025/09/24

„Lass halt los“ klingt gut, hilft selten. In der Metall-Season (Herbst) geht’s um Klarheit & Rhythmus: Lunge (Einatmen, Grenzen) und Dickdarm (Ausscheiden, Entscheidungen). Ich spreche über Ent-Kopplung im echten Alltag- mit Live-Anekdoten (DM vom Ex, Kühlschrank in der Nacht, News scrolling, etc.). TCM-Rahmen + Nervensystem-Logik

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00:07:39

Ep. 20- Haut Secrets, damals wie heute: wie du von...

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2024/07/21

TCM und TCM Ernährung ist bekannt für langfristige Erfolge, not quick fixes. Im Sommer kann unsere Haut schon mal sensibler reagieren, daher bekommst du in dieser Folge ein paar Empfehlungen.Außerdem: alte Rezepte, die zu Kaiserzeiten in China vom Adel behütet und genutzt wurden.

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00:10:33

Ep.19- Im Zeichen des Feuers

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2024/07/09

- Was das Herz mit dem Feuer zu tun hat nach TCM- Wie wir alle unsere Elemente stärken können im Sommer - Ernährungstipps - Feuer im Daoismus und ihre Bedeutung - Journalprompts zum Reflektieren

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00:08:08

Ep.18- 2024, ein neues Jahr des Holzdrachens und die...

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2024/02/10

Was bedeutet der Drache im chinesischen Zodiac überhaupt? Wie unterscheidet es sich vom westlichen Kalender oder Astrologie? Und dann noch das zusätzliche Element Holz- mehr dazu in dieser Episode und wie wir all diese Energien nutzen können heuer.Falls du noch mehr davon erfahren willst, gerne als Blogartikel (erscheint heute oder morgen, muss auch noch Chinese new year feiern gehen ;) auf meiner Homepage. Connecte gerne auch auf Instagram mit mir.

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00:11:23

Ep.17- Wasser Element& Reflektionsfragen

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2023/12/31

Das Wasser Element oder Wandlungsphase herrscht noch bis ca. Ende Jänner und steht für Rückzug, Stille und Tiefe. Wie erging es dir diesen Winter und momentan noch?

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00:11:04

EP. 16- Dao, Tantra- und wie das ins moderne Leben passt

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2022/12/27

Nach einem sehr inspirierendem Gespräch aufgenommen: in dieser Folge geht es um eine kleine Einführung, was daoistische und tantrische Philosophie beinhaltet. Was ist Dharma? Was ist Bypassing? Was sind die typischen Klischees? Und wie mir solche& ähnliche Fragen im heutigen Businessdrive, aber auch im Privatleben geholfen haben.

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00:14:03

Ep.15- Keep it high or low, Libido?

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2022/07/15

Was tun, wenn der Drive einfach nicht hochfährt? Oder das Gegenteil- nicht einzudämmen ist? In der Folge betrachten wir es anhand der TCM und wie wir hohe oder niedrige Lust ausbalancieren können. Mehr dazu plus natürliche Aphrodisiakas als Blogartikel auf meiner Homepage.

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00:11:38

Ep.14- Micrcosmic Orbit und Full Body Orgasms

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2022/06/22

Fuer ein langes und balanciertes Leben benötigen wir einen bewussten Umgang mit unserer Energie. So können wir uns sehr, sehr lange jung und fit fühlen. Yes, der kleine Kreislauf aka MCO gehört zu den Longevity- Geheimnissen. Der MCO (Microcosmic Orbit) kreiert ein Gefühl von Wholeness und kitzelt noch mehr aus spirituellen Wahrnehmungen heraus. Er hilft dir deine Energie in dir zu behalten und dadurch widerstandsfähiger und sicherer durch den Alltag zu schreiten. Mehr findest du dazu im Blog auf

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00:10:46

Ep.13- HPV und ausgeliefert sein? Nicht mit TCM

TCM 2 GO ·

2021/10/21

Warum das Immunsystem eine so wichtige Rolle dabei spielt

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00:07:54

Ep.12- Wie Trauer deinen Körper beeinflusst

TCM 2 GO ·

2021/10/21

Ständiges Seufzen, um 5 Uhr aufwachen, Schwierigkeiten beim Atmen? Die TCM erklärt die Zusammenhänge hier

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00:09:27

Ep. 11- Der perfekte Tag nach TCM

TCM 2 GO ·

2021/10/21

Organuhr, Meridiane, was verhilft mir jetzt zu mehr Energie? Für die Ohren- DIE Podcastfolge. Fürs Auge- Blogbeitrag: https://matchamornings.de/wellnessjournal/organuhr-tcm

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