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PODCAST

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

Ich bin Lisa – Mama von drei kleinen Kindern, Gründerin von Monkey Yoga, Unternehmerin, Influencerin und Frau mitten im Leben. In diesem Podcast nehme ich Dich ehrlich, mutig und liebevoll mit durch meinen Alltag: zwischen Kindergeschrei und Yogamatte, zwischen Beckenboden und Business, zwischen Klarheit und Chaos. Du bekommst ehrliche Einblicke, stärkende Impulse und kleine Momente zum Innehalten – rund um Yoga, Selbstfürsorge, Muttersein, weibliche Kraft und dem ganz normalen Wahnsinn dazwischen

health & fitness relationships

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21:43

#29: Erschöpfung im Online-Business

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2026/02/11

In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität.Ich spreche offen über Erschöpfung im Online-Business, über fehlende Pausen, nachlassende Motivation und das Gefühl, innerlich ein Stück die Orientierung verloren zu haben. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit merke ich, wie müde mich das permanente Geben, Produzieren und Online-Sein macht. Ich teile meine Gedanken zu kostenlosen Inhalten, zu Wert und

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23:34

#28: Wutanfälle, PMS und Bürokratie: Willkommen in...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2026/01/28

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben.Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase. Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind. Außerdem spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg

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22:03

#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2026/01/21

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was Frauen wirklich hilft, um sich stark,

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33:45

#26: Familienchaos, Rollenbilder & To-do-Wahnsinn:...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/12/02

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte.Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem

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21:02

#25: 40 Jahre und angekommen – ein Blick zurück und...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/11/19

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie ich meinen 40. Geburtstag gefeiert habe, warum mich dieser Meilenstein so berührt und wieso der Vergleich zu meinem 30. Geburtstag mich selbst überrascht hat. Zehn Jahre, die mein Leben einmal komplett neu sortiert haben.Außerdem spreche ich über ein Thema, das mich im Moment sehr beschäftigt: die Schulverpflegung unserer Tochter. Warum ich mich dafür

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21:21

Zwischen goldener Herbstruhe und innerer...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/11/07

Nach einer Woche Familienurlaub im Allgäu melde ich mich zurück – erholt, aber auch ein bisschen nachdenklich. Zwischen goldenen Herbsttagen, Arbeitssuche, Selbstständigkeit und Mama-Alltag spüre ich gerade eine innere Rastlosigkeit. Ich fange vieles an, bringe kaum etwas zu Ende und frage mich: Wo geht’s für mich weiter?Vielleicht liegt es am bevorstehenden 40. Geburtstag. Vielleicht daran, dass ich spüre, dass sich etwas verändern darf. In dieser Folge spreche ich ehrlich über diese

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20:42

#23: Zyklus, Stress & Neinsagen – was ich in den...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/10/15

Nach einer kleinen Pause melde ich mich mit einer sehr persönlichen Folge zurück – und erzähle, warum ich mir in den letzten Wochen bewusst Zeit für mich genommen habe.Ich spreche darüber, wie Stress meinen Zyklus und meine Hormonbalance aus dem Gleichgewicht gebracht hat – und was mir geholfen hat, wieder in meine innere Ruhe zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Pausen manchmal das Heilsamste sind ✨ Wie ich meinen Zyklus wieder harmonisiert habe – ganz natürlich ✨ Was Stress mit

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21:25

#22: Baustelle im Außen – Ruhe im Herzen: Mein Weg zu...

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2025/09/17

Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck rausnehme, mir Ruhe erlaube und wieder mehr Leichtigkeit finde. Perfekt für dich, wenn dein Leben sich gerade nach Dauerbaustelle anfühlt.

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20:54

#21: Zwischen PMS, Perimenopause & bald 40: Klarheit...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/09/10

Hormone im Chaos, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen – willkommen in der Perimenopause. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit 39 erste Veränderungen spüre, was meine Ärztin und Osteopathin dazu sagen und warum Stress die Symptome noch verstärken kann. Außerdem teile ich meine Gedanken zum 40. Geburtstag und gebe einen kleinen Ausblick auf Ayurveda in den Wechseljahren.👉 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Schreib mir gern deine Gedanken dazu!

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25:36

#20 Familienurlaub & Lagerkoller: Krank, erschöpft,...

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2025/09/03

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres »Sommerurlaubs«, der keiner war. Statt Südtirol-Flair hatten wir als Familie mit einem fiesen Magen-Darm-Virus zu kämpfen – ohne Energie, mit drei Kindern und ganz viel Durchhalten. Ich erzähle dir ehrlich von Lagerkoller, dem Moment, in dem wir den Urlaub abgebrochen haben, und warum ich mir jetzt eine kleine Workation als Ersatz schenke. Außerdem verrate ich dir schon etwas über das Schwarzwald-Yoga-Festival. Eine Folge voller

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21:37

Wasserschaden, Autopanne & kaputtes Kochfeld – und...

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2025/08/13

In den letzten Wochen hat sich bei uns zu Hause gefühlt alles gegen uns verschworen:Heute Nacht gab es einen Wasserschaden, ausgelöst von unseren Katzen, die den Wasserhahn aufgedreht haben. Das Wasser hat unseren Parkett ruiniert und ist sogar bis in den Keller gelaufen. Dazu kamen gleich zwei Autopannen – und als wäre das nicht genug, hat eine Lampe unser Serran-Kochfeld zerstört. Kurz gesagt: Willkommen zu meiner persönlichen Pech-und-Pannen-Serie. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die

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21:02

Retreat-Müdigkeit, Regenblues & Insta-Frust – Ein...

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2025/08/06

In dieser ehrlichen Solo-Folge nehme ich dich mit in mein Inneres: Ich spreche über meine Erschöpfung nach einem intensiven Retreat-Wochenende, die Stimmung, die das Dauerregenwetter mit sich bringt, und den Druck, der oft entsteht, wenn ich online so wenig Rückmeldung bekomme – obwohl so viele Menschen still mitlesen oder zuhören. Ich teile, was das mit mir macht, warum ich manchmal Yoga-Beiträge lösche – und wie wichtig echte Verbindung für mich ist. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, alles

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22:26

Was Yoga in der Schwangerschaft bewirken kann - und...

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2025/07/30

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Yoga in der Schwangerschaft.Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen aus drei Schwangerschaften und erzähle, wie mir Yoga dabei geholfen hat – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig bekommst du wertvolles Wissen aus meiner langjährigen Arbeit als Pränatal-Yogalehrerin: Was darf ich in der Schwangerschaft üben – und was lieber nicht? Welche Übungen tun wirklich gut? Und wie kann ich mich mit Yoga

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26:08

So bekommst du genug pflanzliche Proteine –...

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2025/07/23

Pflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Frauen in verschiedenen Lebensphasen so essenziell sind.Lisa Kauff spricht mit ihrem Mann, Professor Daniel Kauff, Ernährungsmediziner, über ihre persönlichen Erfahrungen mit pflanzenbasierter Ernährung und den wissenschaftlichen Hintergrund zu Proteinen – vom Muskelaufbau bis zum Schutz der Knochendichte. Ihr erfahrt: - warum Proteine viel mehr sind als ein

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18:46

Hafertage im Selbsttest – und was die Wissenschaft...

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2025/07/16

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig auf dem Programm steht: Hafertage.Ich erzähle dir ganz offen, wie ich Hafertage in meinen Alltag integriere, warum sie für mich eine echte kleine Auszeit sind – und wie sie mir helfen, wieder in Balance zu kommen, vor allem nach stressigen Tagen. Daniel bringt in dieser Folge spannende wissenschaftliche Hintergründe mit: 🌾 Wie wirkt Hafer auf den

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20:33

Wenn alles schiefläuft – und du trotzdem deinen Platz...

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2025/07/09

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags.Ich durfte beim offiziellen Unternehmertreff unseres Landkreises im nördlichen Schwarzwald als Panel-Gast sprechen – neben einem der ältesten und erfolgreichsten Unternehmer der Region. Ein besonderer Moment – und gleichzeitig herausfordernd. Denn ich erzähle offen, wie es ist, als Frau und Yogalehrerin in einer männerdominierten, konservativen Unternehmerwelt zu stehen. Und

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22:24

Wenn alles an mir hängen bleibt – über Vereinbarkeit,...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/07/02

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende wieder ich als Mama einspringe. Warum ist das immer noch so? Und wie gehe ich mit dieser Situation um? Eine Folge über Ungleichgewicht, alte Rollenbilder und neue Fragen.

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20:32

Selbstorganisation als Mama & Unternehmerin – Mein...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/06/23

Willkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegbegleiterin durch die wundervoll-chaotischen Phasen des Lebens als Frau und Mutter.In diesem Podcast teile ich mit Dir: alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstorganisation und Klarheit 🧘‍♀️ Yoga- und Achtsamkeitstipps für Körper & Seele 💛 ehrliche Einblicke in mein Leben zwischen Familie & Business 🌿 Ermutigung, Deine eigenen Bedürfnisse wieder

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25:01

Hotel-Chaos, Stromausfall & Mama-Burnout – Ein...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/06/18

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle.Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas

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24:46

Rückbildung: Was jede Mama wissen sollte - und so...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/06/15

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt.Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-. Wir klären die wichtigsten Fragen: 🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung? 🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht? 🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt? 🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist

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