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PODCAST

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

Ich bin Lisa – Mama von drei kleinen Kindern, Gründerin von Monkey Yoga, Unternehmerin, Influencerin und Frau mitten im Leben. In diesem Podcast nehme ich Dich ehrlich, mutig und liebevoll mit durch meinen Alltag: zwischen Kindergeschrei und Yogamatte, zwischen Beckenboden und Business, zwischen Klarheit und Chaos. Du bekommst ehrliche Einblicke, stärkende Impulse und kleine Momente zum Innehalten – rund um Yoga, Selbstfürsorge, Muttersein, weibliche Kraft und dem ganz normalen Wahnsinn dazwischen

health & fitness relationships

All Episodes

20:42

#23: Zyklus, Stress & Neinsagen – was ich in den...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/10/15

Nach einer kleinen Pause melde ich mich mit einer sehr persönlichen Folge zurück – und erzähle, warum ich mir in den letzten Wochen bewusst Zeit für mich genommen habe.Ich spreche darüber, wie Stress meinen Zyklus und meine Hormonbalance aus dem Gleichgewicht gebracht hat – und was mir geholfen hat, wieder in meine innere Ruhe zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Pausen manchmal das Heilsamste sind ✨ Wie ich meinen Zyklus wieder harmonisiert habe – ganz natürlich ✨ Was Stress mit

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21:25

#22: Baustelle im Außen – Ruhe im Herzen: Mein Weg zu...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/09/17

Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck rausnehme, mir Ruhe erlaube und wieder mehr Leichtigkeit finde. Perfekt für dich, wenn dein Leben sich gerade nach Dauerbaustelle anfühlt.

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20:54

#21: Zwischen PMS, Perimenopause & bald 40: Klarheit...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/09/10

Hormone im Chaos, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen – willkommen in der Perimenopause. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit 39 erste Veränderungen spüre, was meine Ärztin und Osteopathin dazu sagen und warum Stress die Symptome noch verstärken kann. Außerdem teile ich meine Gedanken zum 40. Geburtstag und gebe einen kleinen Ausblick auf Ayurveda in den Wechseljahren.👉 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Schreib mir gern deine Gedanken dazu!

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25:36

#20 Familienurlaub & Lagerkoller: Krank, erschöpft,...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/09/03

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres »Sommerurlaubs«, der keiner war. Statt Südtirol-Flair hatten wir als Familie mit einem fiesen Magen-Darm-Virus zu kämpfen – ohne Energie, mit drei Kindern und ganz viel Durchhalten. Ich erzähle dir ehrlich von Lagerkoller, dem Moment, in dem wir den Urlaub abgebrochen haben, und warum ich mir jetzt eine kleine Workation als Ersatz schenke. Außerdem verrate ich dir schon etwas über das Schwarzwald-Yoga-Festival. Eine Folge voller

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21:37

Wasserschaden, Autopanne & kaputtes Kochfeld – und...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/08/13

In den letzten Wochen hat sich bei uns zu Hause gefühlt alles gegen uns verschworen:Heute Nacht gab es einen Wasserschaden, ausgelöst von unseren Katzen, die den Wasserhahn aufgedreht haben. Das Wasser hat unseren Parkett ruiniert und ist sogar bis in den Keller gelaufen. Dazu kamen gleich zwei Autopannen – und als wäre das nicht genug, hat eine Lampe unser Serran-Kochfeld zerstört. Kurz gesagt: Willkommen zu meiner persönlichen Pech-und-Pannen-Serie. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die

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21:02

Retreat-Müdigkeit, Regenblues & Insta-Frust – Ein...

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2025/08/06

In dieser ehrlichen Solo-Folge nehme ich dich mit in mein Inneres: Ich spreche über meine Erschöpfung nach einem intensiven Retreat-Wochenende, die Stimmung, die das Dauerregenwetter mit sich bringt, und den Druck, der oft entsteht, wenn ich online so wenig Rückmeldung bekomme – obwohl so viele Menschen still mitlesen oder zuhören. Ich teile, was das mit mir macht, warum ich manchmal Yoga-Beiträge lösche – und wie wichtig echte Verbindung für mich ist. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, alles

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22:26

Was Yoga in der Schwangerschaft bewirken kann - und...

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2025/07/30

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Yoga in der Schwangerschaft.Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen aus drei Schwangerschaften und erzähle, wie mir Yoga dabei geholfen hat – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig bekommst du wertvolles Wissen aus meiner langjährigen Arbeit als Pränatal-Yogalehrerin: Was darf ich in der Schwangerschaft üben – und was lieber nicht? Welche Übungen tun wirklich gut? Und wie kann ich mich mit Yoga

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26:08

So bekommst du genug pflanzliche Proteine –...

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2025/07/23

Pflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Frauen in verschiedenen Lebensphasen so essenziell sind.Lisa Kauff spricht mit ihrem Mann, Professor Daniel Kauff, Ernährungsmediziner, über ihre persönlichen Erfahrungen mit pflanzenbasierter Ernährung und den wissenschaftlichen Hintergrund zu Proteinen – vom Muskelaufbau bis zum Schutz der Knochendichte. Ihr erfahrt: - warum Proteine viel mehr sind als ein

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18:46

Hafertage im Selbsttest – und was die Wissenschaft...

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2025/07/16

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig auf dem Programm steht: Hafertage.Ich erzähle dir ganz offen, wie ich Hafertage in meinen Alltag integriere, warum sie für mich eine echte kleine Auszeit sind – und wie sie mir helfen, wieder in Balance zu kommen, vor allem nach stressigen Tagen. Daniel bringt in dieser Folge spannende wissenschaftliche Hintergründe mit: 🌾 Wie wirkt Hafer auf den

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20:33

Wenn alles schiefläuft – und du trotzdem deinen Platz...

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2025/07/09

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags.Ich durfte beim offiziellen Unternehmertreff unseres Landkreises im nördlichen Schwarzwald als Panel-Gast sprechen – neben einem der ältesten und erfolgreichsten Unternehmer der Region. Ein besonderer Moment – und gleichzeitig herausfordernd. Denn ich erzähle offen, wie es ist, als Frau und Yogalehrerin in einer männerdominierten, konservativen Unternehmerwelt zu stehen. Und

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22:24

Wenn alles an mir hängen bleibt – über Vereinbarkeit,...

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2025/07/02

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende wieder ich als Mama einspringe. Warum ist das immer noch so? Und wie gehe ich mit dieser Situation um? Eine Folge über Ungleichgewicht, alte Rollenbilder und neue Fragen.

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20:32

Selbstorganisation als Mama & Unternehmerin – Mein...

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2025/06/23

Willkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegbegleiterin durch die wundervoll-chaotischen Phasen des Lebens als Frau und Mutter.In diesem Podcast teile ich mit Dir: alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstorganisation und Klarheit 🧘‍♀️ Yoga- und Achtsamkeitstipps für Körper & Seele 💛 ehrliche Einblicke in mein Leben zwischen Familie & Business 🌿 Ermutigung, Deine eigenen Bedürfnisse wieder

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25:01

Hotel-Chaos, Stromausfall & Mama-Burnout – Ein...

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2025/06/18

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle.Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas

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24:46

Rückbildung: Was jede Mama wissen sollte - und so...

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2025/06/15

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt.Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-. Wir klären die wichtigsten Fragen: 🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung? 🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht? 🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt? 🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist

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24:28

„Wie macht ihr das mit 3 Kindern?“ – Unser ehrliches...

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2025/06/04

Drei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Kauff ganz offen darüber, wie wir unseren Alltag als Paar und Eltern organisieren, welche Werte uns als Familie tragen und warum es trotz (oder gerade wegen) aller Herausforderungen so wichtig ist, sich immer wieder gegenseitig zuzuhören und zu unterstützen.Wir erzählen, wie wir Rollen im Alltag verteilen, wer uns manchmal unterstützt und wie wir uns in

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21:25

Zwischen echtem Yoga & Social Media – Ein ehrlicher...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/05/23

In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga-Weets mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.

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16:55

Paar-Auszeit ohne Kinder auf Mallorca – und zu Hause...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/05/14

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann Daniel und ich allein verreist sind. Es war eine wertvolle, heilsame Zeit nur für uns – fernab vom Familienalltag.Doch zurück zu Hause holt uns das echte Leben wieder ein: Unser Garten ist eine einzige Baustelle, der Pool seit zwei Jahren nicht fertig – und der Streit mit der Baufirma liegt vor Gericht. Ich teile offen, wie es mir gerade geht und wie ich

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27:48

Zwischen Meeresrauschen und Social-Media-Stürmen –...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/05/07

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste Auszeit ganz allein als Mama: Fünf Tage Mallorca, Yoga-Retreat, Sonne, Ruhe – und ganz viel Ich-Zeit. Ich berichte, wie es war, als Teilnehmerin statt Lehrerin da zu sein, und warum diese Reise für mich so heilsam war.Doch zurück zuhause hat mich etwas anderes sehr beschäftigt: verletzende Kommentare auf Social Media. Ich spreche ehrlich darüber, was das mit mir macht und wie ich versuche, damit umzugehen. Eine Folge über Selbstfürsorge, Rückzug,

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22:42

Retreat, Reset, Real Talk – was mich diese Woche...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/04/23

Diese Folge ist etwas anders. Spontan, echt, ein bisschen chaotisch – und ganz nah dran an meinem aktuellen Leben.Ich erzähle Dir von unserem wunderschönen Familienyoga-Retreat in Südtirol, das mich zutiefst berührt, aber auch gefordert hat – und davon, wie ich mich jetzt auf einen ganz besonderen Moment freue: meinen allerersten Urlaub alleine als Mama. Ohne Kinder, ohne To-do-Listen. Einfach nur ich. Und ein bisschen Sonne und Yoga auf Mallorca. Außerdem erzähle ich Dir, was hinter den Kulissen

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19:17

Folge #4: Finanziell unabhängig als Mutter und...

Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast ·

2025/04/16

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – mit Yoga.Ich erzähle Dir, wie alles angefangen hat: Mit kleinen Yogakursen vor Ort, viel Herzblut und dem Wunsch, Frauen wirklich zu begleiten. Schritt für Schritt durfte sich daraus etwas Größeres entwickeln – erst durch meinen YouTube-Kanal, später mit meinen ersten Onlinekursen. Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mir als Mama von drei Kindern ein selbstbestimmtes Einkommen aufzubauen –

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