Loading...

PODCAST

EssenMitGefühl- Recovery Podcast

Madeleine Dähling

Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben. Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung. Du verdienst ein freies, selbst bestimmtes Leben – und

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:44

#45 Kein Bock mehr auf Recovery – warum dein Kopf...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/10/02

💗 ⁠⁠⁠⁠Am 15.10.26 startet Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) Du hast schon so viel verändert: Du isst regelmäßiger, stellst dich deinen Ängsten – und trotzdem kommentiert dein Kopf noch jede Mahlzeit. Irgendwann denkst du: „Ich habe einfach keinen Bock mehr auf Recovery.“In dieser Folge schauen wir darauf, was hinter dieser Erschöpfung stecken kann und wie sie sich vom Wunsch unterscheidet, zu alten Essstörungsregeln zurückzukehren. Warum hält ein Teil von dir noch an Kontrolle fest

de

00:16:48

#44 Quasi-Recovery – Warum es sich lohnt, die letzten...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/09/18

💗 ⁠⁠⁠Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) startet wieder im OktoberZur Folge: Du weißt eigentlich, wo deine Essstörung noch sitzt. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, welcher nächste Schritt anstehen würde – und trotzdem fühlt er sich in dem entscheidenden Moment plötzlich überhaupt nicht mehr sinnvoll an.Warum sollte ich mir diese Angst antun, wenn es doch auch so geht?Genau darum geht es im zweiten Teil meiner Folge über Quasi-Recovery.Wir schauen uns an, warum die Essstörung gerade

de

00:15:50

#43 Quasi-Recovery – „Ich kann doch so leben.“ Aber...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/09/11

💗 ⁠⁠Recovery Intensiv ( 12 Wochen, eine Gruppe) startet wieder im OktoberZur Folge: Du hast schon so viel geschafft. Du isst wieder mehr, erlaubst dir vielleicht Lebensmittel, die früher undenkbar waren, dein Alltag funktioniert – und trotzdem weißt du: Ganz frei bin ich noch nicht.Vielleicht zählst du weiterhin Kalorien, hältst an bestimmten Regeln fest, vermeidest einzelne Lebensmittel oder hast das Gefühl, dein Körper dürfe sich auf keinen Fall weiter verändern.Und gleichzeitig ist da dieser

de

00:23:56

# 42 Gibt es die perfekte Recovery? 🤔

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/09/07

💗 ⁠Recovery Intensiv startet wieder im Oktober⁠Wenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch wirklich umzusetzen, dann ist Recovery Intensiv genau an dieser Stelle entstanden.Recovery Intensiv ist meine 12-wöchige begleitete Recovery-Reise, in der es nicht darum geht, noch mehr Wissen anzusammeln oder Recovery zum nächsten Projekt zu machen, das du perfekt erledigen musst.Wir schauen gemeinsam darauf, was dich

de

00:17:40

# 41 Recovery planen statt machen: Warum du nicht ins...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/08/28

In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Planen, Nachdenken und Fantasieren über Recovery manchmal selbst zur neuen Komfortzone werden kann – und warum das überhaupt nichts damit zu tun haben muss, dass du Recovery nicht wirklich willst.Denn Recovery kann gleichzeitig dein größter Wunsch und deine größte Angst sein.💗 Recovery Intensiv startet wieder im OktoberWenn du merkst, dass du schon unglaublich viel über Recovery weißt, aber immer wieder an dem Punkt hängen bleibst, dieses Wissen auch

de

00:27:53

#40 Perioden Recovery bei Essstörungen: Was dein...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/08/24

💛 Recovery Intensiv startet wieder im Oktober!Die Anmeldung für mein intensives 12-wöchiges Gruppenbegleitungsprogramm für Frauen mit Essstörungen ist ab sofort geöffnet. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, Restriktion und Kontrolle hinter dir zu lassen, wieder ausreichend zu essen und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, kannst du dir jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen:https://calendly.com/madeleine-daehling/30minZu dieser Folge: In Teil 2

de

00:29:03

# 39 Period Recovery bei Essstörungen: Was dein...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/08/17

Ab Oktober geht meine 12- wöchige Gruppenbegleitung Recovery Intensiv in die nächste Runde🥳 . Willst du da dabei sein? Dann melde dich direkt zum Kennlerngespräch an. Mehr Infos unten im Text.Die Periode ist weg – oder sie ist noch da und die Essstörung nutzt genau das als Argument dafür, dass es dir „doch gar nicht so schlecht gehen kann“. Aber was sagt unsere Menstruation eigentlich wirklich über eine Essstörung und unsere Recovery aus?In dieser Folge sprechen wir über Periode und Perioden

de

00:24:28

#38 Overthinking & Grübeln 🤔 : Warum dein Kopf nicht...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/08/03

Kennst du das? Eine kurze Nachricht bleibt unbeantwortet, ein Blick der Kassiererin im Supermarkt war kühler als sonst oder eine Entscheidung steht an – und sofort geht das Karussell in deinem Kopf los. Du analysierst, grübelst und versuchst, jedes Risiko im Vorfeld „wegzudenken“.In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen deines Verstandes. Overthinking ist nämlich kein Fehler und keine Schwäche. Es ist ein hochintelligenter Schutzmechanismus – dein innerer Bodyguard, der versucht, in einer

de

00:19:44

#37 Schuldgefühle nach dem Essen (Teil 2)

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/07/08

Kennst du dieses Gefühl, dass das Essen selbst eigentlich gar nicht das größte Problem ist – sondern das, was danach passiert?Die Gedanken. Das schlechte Gewissen. Das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle nach dem Essen entstehen und weshalb es oft nicht ausreicht, einfach nur zu wissen, dass kein Lebensmittel „gut“ oder „schlecht“ ist.Du erfährst:→ warum wir gelernt haben, Essen moralisch zu bewerten→ warum Food Guilt häufig viel mehr mit

de

00:12:55

#36 Schuldgefühle nach dem Essen – der unterschätzte...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/06/09

Kennst du das?Du hast etwas gegessen und unmittelbar danach meldet sich dieses unangenehme Gefühl: „Das hätte ich nicht essen sollen.“Viele Betroffene beschreiben es als Schuldgefühl. Doch handelt es sich dabei wirklich um Schuld? Und warum wird dieses Gefühl im Verlauf einer Essstörung oft immer stärker?In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten „Food Guilt“ steckt und warum es so viel mehr ist als nur ein unguter Gedanke nach dem Essen.Du erfährst:✨ den Unterschied zwischen

de

00:25:07

#35 Kalorien-Budget im Kopf – „Ich darf nicht drüber“...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/05/27

🎁 Kostenloses Online-Seminar:„ Warum du in der Recovery mehr essen solltest, als du vielleicht denkst“.Melde dich über den folgenden Link an und ich schicke dir die Aufzeichnung direkt zu:⁠https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026Viele Menschen unterschätzen, wie hoch der Energiebedarf in der Recovery tatsächlich sein kann. In diesem kostenlosen Seminar erfährst du, warum das so ist, welche typischen Denkfehler Betroffene machen und warum „mehr essen“ oft ein wichtiger Teil der Heilung ist.Zu

de

00:37:59

#34 Bin ich raus aus der Mangelversorgung? Woran du...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/05/20

💛 Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann verpasse nicht mein kostenloses Live-Online-Seminar "Warum du mehr in der Recovery essen solltest als du denkst". Am 04.06.26 von 19:00 Uhr bis 20.00 Uhr Du kannst dich hier anmelden: https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026Zu dieser Podcastfolge: Wann bin ich eigentlich wirklich raus aus der Mangelernährung?🤔In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewicht allein darüber nichts aussagt, welche körperlichen und mentalen

de

00:31:28

#33 Du sparst dir Essen bis zum Abend auf? Das steckt...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/04/25

Sparst du dir dein Essen über den Tag auf, um abends „richtig“ essen zu können?Oder kennst du es, dass du eigentlich kontrolliert essen willst – und es am Abend oder in der Nacht dann doch kippt?In dieser Folge spreche ich über das Thema Night Eating und die Muster, die oft dahinter stecken.Du erfährst, warum es keinen Mangel an Disziplin ist, wenn du abends viel isst – sondern eine logische Reaktion deines Körpers und Nervensystems.Wir schauen uns gemeinsam an:– warum regelmäßiges Essen so

de

00:09:45

#32 Pausenhoftalk: Warum dich das Essverhalten...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/04/16

In dieser Folge „Pausenhoftalk“ spreche ich über ein Thema,das viele kennen – aber nur wenige wirklich verstehen:Warum triggert dich das Essverhalten anderer so sehr?Vielleicht kennst du Situationen aus der Schule, Uni oderdem Alltag:Andere lassen Mahlzeiten aus, folgen Diättrends oder sprechen ständig über„clean eating“ – und obwohl du eigentlich schon für dich entschieden hast, dassdu so nicht mehr leben willst, bringt dich genau das innerlich ins Wanken.In dieser Folge schauen wir gemeinsam

de

00:18:25

#31 Warum Zielsetzung in der Recovery für dich nicht...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/04/03

Warum funktioniert Zielsetzung in der Recovery für manche Menschen einfach nicht?In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Ansätze wie Esspläne, klare Ziele oder das systematische Abarbeiten von Fear Foods bei vielen zwar helfen – bei anderen aber genau das Gegenteil auslösen: inneren Widerstand, Überforderung und Blockade.Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum ich weder in meiner Essstörung noch in meiner Recovery jemals mit starren Plänen oder festen

de

00:21:12

#30 Essen und Recovery mit Zöliakie, Reizdarm, Rheuma...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/03/12

In dieser Folge geht es um ein Thema, über das nur selten gesprochen wird: Was passiert, wenn eine Essstörung auf eine körperliche Erkrankung trifft, die ebenfalls Einfluss auf das Essen hat?Zum Beispiel bei Zöliakie, Laktoseintoleranz, Reizdarmsyndrom, Rheuma, Autoimmunerkrankungen oder Nahrungsmittelallergien. Hier entsteht oft ein schwieriger Balanceakt: Einerseits ist es wichtig, gut auf den eigenen Körper zu achten und bestimmte medizinische Empfehlungen ernst zu nehmen. Andererseits kann genau

de

00:22:54

#29 Teil 3: Alltags- und niederschwellige Bewegung-...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2026/01/05

Für viele Menschen mit Essstörungen kann ein erster Schritt aus dem Sportzwang das Reduzieren von intensiven Sportarten wie Joggen oder Workouts auf niederschwelligere Bewegung wie Yoga oder Spazieren gehen sein.Doch auch diese Formen von Bewegung können Teil eines Sport- oder Bewegungszwangs werden – vor allem dann, wenn sie aus einem inneren Muss heraus entstehen und Angst oder Schuldgefühle auslösen, wenn sie wegfallen.In dieser Folge geht es unter anderem darum:was unter niederschwelliger

de

00:23:33

#28 Teil 2: Sportzwang: Was Sport für einen...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/12/21

In dieser Folge gehe ich der verbreiteten Annahme nach, dass Sport grundsätzlich gesund sei – und erkläre, warum das bei einem unterernährten Körper nicht zutrifft. Ich spreche darüber, welche Funktionen Sportzwang in Essstörungen erfüllt und warum Reduktion so viel Angst auslösen kann.Zudem stelle ich konkrete, praxistaugliche Strategien vor, mit denen Bewegung schrittweise reduziert werden kann, ohne dich zu überfordern. Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit, Stabilität und

de

00:22:39

#27 Sportzwang- ich schaffe keine Sportpause 😖... +...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/12/14

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings immer wieder auftaucht: den Sportzwang bei Essstörungen. Wir klären zunächst, wann Sport eigentlich zum Zwang wird, welche Unterschiede es zwischen primärer und sekundärer Sportsucht gibt und warum gerade Menschen mit Essstörungen besonders häufig betroffen sind.Außerdem erzähle ich euch ein kurzes Live-Update, warum es in letzter Zeit keine neuen Podcast-Folgen gab und was aktuell bei mir privat los ist.Die Strategien, wie man

de

00:26:00

#26 Energiegeladen in der Essstörung + erschöpft in...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/10/28

Warum fühlen wir uns in der Recovery oft so erschöpft, obwohl wir doch eigentlich heilen?In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht: die tiefe Erschöpfung, die auftreten kann, wenn der Körper endlich loslässt.Ich erkläre, warum sich Heilung manchmal wie Rückschritt anfühlt, weshalb du dich in der Essstörung oft energiegeladener gefühlt hast – und warum das kein Zeichen von Gesundheit war.Diese Folge soll dir Mut machen, deinen Körper in dieser

de

48 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor