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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

58:53

El Mundo No Se Acaba, con Val Muñoz de Bustillo

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/04/23

Hoy hablo con Val sobre el libro El mundo no se acaba, de Hannah Ritchie.Algunos de los temas que tocamos: - Por qué los mensajes catastrofistas sobre el cambio climático pueden ser contraproducentes. - Por qué es importante la energía nuclear y las renovables. - ¿Qué cosas están mejor de lo que pensamos? - La realidad de los plásticos, alimentos orgánicos o de cercanía, coches eléctricos - Estado de los mares y los peces. - Impacto de la dieta en el medioambiente. - Importancia del

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6:25

Entrenamiento de Fuerza para Mejorar la Salud Mental

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/04/17

En este video hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud mental: mejor rendimiento cognitivo, menos síntomas de depresión y ansiedad. Y si quieres ideas para empezar, echa un vistazo a mis programas: - Fundamentos (el más básico): https://fitnessrevolucionario.com/fundamentos - Momentum (el más completo): https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Video completo aquí: https://youtu.be/C7xdpmKMmSI

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25:54

Deja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/04/09

“¿Cómo es que nos amamos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más la opinión de los demás que la nuestra propia?" – Marco AurelioEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo reducir tu ansiedad por la opinión de los demás para poder vivir tu propia vida. Lo que aprenderás: Por qué vivimos pendientes de la opinión ajena Las raíces evolutivas del miedo al rechazo La dicotomía estoica: lo que depende de ti vs lo que no Por qué no deberías dar el mismo

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13:30

Luz Roja: Beneficios y Cómo Seleccionar un buen panel

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/04/08

En este video hablo sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja, y de cómo seleccionar un buen panel. Puedes echar un vistazo a los paneles de Rekovital aquí (código FR10): https://www.rekovital.com/luzroja Video completo aquí: https://youtu.be/oo2dHZsdnwQ

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34:01

Filtros de Agua, Retención de Líquidos, Omega 3,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/04/01

Hoy respondo las siguientes dudas:- Qué agua beber: microplásticos, filtros etc. - ¿Qué Omega 3 comprar y qué es el Índice de Omega 3? - Retención de líquidos: causas, soluciones y suplementos como castaño de indias. - Mejorar los reflejos / tiempo de reacción: deportes, evitar caídas en mayores. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Suplemento retención líquidos: https://amzn.to/4dgm31H Libro Morir con Cero:

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7:05

Berberina y Cómo Tomarla: Control de Glucosa,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/03/30

Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la berberina no debe desplazar ningún fármaco bien prescrito), sí es un compuesto interesante para mejorar muchos marcadores del síndrome metabólico: colesterol, triglicéridos, insulina, glucosa, presión arterial etc. Y si te interesa probar una buena, recomiendo esta: https://webotanix.com/producto/berberina-glp-1-booster-60-capsulas/ (código FR10

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58:15

Inteligencia Artificial 2026: Agentes y el futuro del...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/03/27

Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era.Temas que tocamos: - El tsunami que se viene. - Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos. - La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan. - Trabajos más y menos afectados por la IA. - Impacto de la IA a nivel personal. - Y mucho

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1:05:30

Nacidos para Estar Fuertes, con Laura Falces

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/03/19

Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes.Temas que tocamos: - Cómo salió de un trastorno de la conducta alimentaria y una mala relación con su cuerpo. - Influencia de las redes sociales y estándares estéticos poco realistas. - Miedos, errores y barreras al empezar a entrenar fuerza. - Cómo realizar la primera dominada. - Cambios de mentalidad para lograr resultados a largo plazo. - Principios clave del entrenamiento. - Y mucho más. Libro Nacidos

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7:00

Duerme Mejor: Regularidad, Horarios, Turnos

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/03/11

No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño.Video completo aquí: https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E

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51:58

Longevidad más allá de la biología: cultura, sociedad...

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2026/03/05

Hablo con la Dra. Sari Arponen, internista finlandesa y autora del libro Envejeces o rejuveneces .Temas que tocamos: - Edadismo: cómo las creencias sobre la edad influyen en cómo envejecemos - El envejecimiento también es cultural - Social hallmarks of aging: el contexto social como motor del envejecimiento - El “código postal” puede influir más en tu salud que tu código genético - Desesperación colectiva y estrés social en la salud moderna - Microbiota y longevidad: una relación cada vez

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30:19

Ratio Omega 6:Omega 3, Salmón Salvaje vs....

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2026/02/25

Hoy respondo las siguientes consultas:- Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6? - Salmón salvaje vs. salmón de piscifactoría. - Café y genética o cómo influyen las variantes genéticas en el impacto del café en la salud. - ¿Es malo entrenar demasiado los glúteos? - Terapias de luz brillante para mejorar el estado de ánimo y sincronizar el ritmo circadiano. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Episodio patrocinado por BIMI. Puedes ver cientos de recetas aquí:

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44:09

Claves para Desinflamarte, con Blanca García-Orea

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2026/02/18

Hablo con Blanca García-Orea (Blancanutri) y autora del libro 5 semanas para desinflamarte.Temas que tocamos: - ¿Qué es realmente la inflamación crónica y cuáles son sus principales causas? - Alimentos más inflamatorios y antiinflamatorios. - Lácteos, pan, suplementos... - Importancia de la microbiota en la regulación de la inflamación. - Ejercicio, estrés y otros factores. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – El

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53:29

Evitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras,...

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2026/02/04

Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos.- Principales tóxicos y disruptores endocrinos y dónde se encuentran. - ¿Cuá es el impacto real que tienen en la salud? - Verduras y frutas convencionales vs. orgánicas. - Agua, infusiones, café... - Cosméticos, protectores solares y más. - Fallos y mejoras en la regulación. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con

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33:07

Fuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D...

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2026/01/29

Hoy respondo las siguientes consultas:- Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis. - Insuficiencia renal y deporte / creatina. - Sauna y fertilidad, ¿hay que colocar hielo sobre los testículos? - Vitamina D durante el invierno. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Webotanix: https://webotanix.com/ – Koficafe: https://koficafe.com/ Artículos relacionados: Creatina y riñones:

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54:50

Calzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y...

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2026/01/23

Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva.Temas que tocamos: - Problemas del calzado convencional. - Beneficios y limitaciones del calzado minimalista. - Riesgos de correr largas distancias con calzado minimalista. - Pies planos en niños y cómo corregirlos. - Causas y tratamiento de los juanetes. - Cuándo tienen sentido las plantillas y cómo usarlas. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): –

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6:42

Nueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?

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2026/01/19

Se acaba de publicar la nueva pirámide de nutrición de Estados Unidos. En este video comento las cosas buenas y las malas.Video completo aquí: https://youtu.be/pquSmSkvQ0s

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9:26

Salud Espiritual: Conecta con algo superior para...

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2026/01/15

En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales.Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Video completo aquí: https://youtu.be/lnECtZAyADY

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1:13:01

Fármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad,...

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2026/01/13

Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad. Temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad (Ozempic, Mounjaro, Wegovy)? - Beneficios, riesgos y pautas para usarlos. - TRT: Terapias de reemplazo de testosterona en hombres y en mujeres. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Protocolos de longevidad: sauna, suplementos y más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento

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37:57

Dormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs....

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2026/01/01

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento. - ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades deportivas? - Paneles de luz roja e infrarroja: ¿funciona realmente y en qué casos? - Intervalos de sprints en cuesta. - Electrofitness o entrenamiento con electroestimulación. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Paneles de luz roja/infrarroja de Rekovital:

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47:48

Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/27

Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar.Temas que tocamos: - ¿Qué son las hormonas y qué tipos existen? - ¿Cómo regula el cuerpo los niveles hormonales? - Tiroides y sus principales hormonas. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Analíticas, alimentación, suplementación y más. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista:

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