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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

37:57

Dormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs....

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/01

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento. - ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades deportivas? - Paneles de luz roja e infrarroja: ¿funciona realmente y en qué casos? - Intervalos de sprints en cuesta. - Electrofitness o entrenamiento con electroestimulación. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Paneles de luz roja/infrarroja de Rekovital:

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47:48

Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/27

Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar.Temas que tocamos: - ¿Qué son las hormonas y qué tipos existen? - ¿Cómo regula el cuerpo los niveles hormonales? - Tiroides y sus principales hormonas. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Analíticas, alimentación, suplementación y más. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista:

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8:10

Cómo Lograr tus Objetivos en el 2026

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/26

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo. Programa Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Diario Esencial: https://amzn.to/43LMeYx Video completo aquí: https://youtu.be/G0eNf1kYbWQ

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55:19

Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/19

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago.Temas que tocamos: - Estrés: homeostasis, alostasis y hormesis. - ¿Qué es el nervio vago y qué hace?. - Acetilcolina, la molécula del Flow. - Variabilidad de la frecuencia cardiaca: por qué importa y cómo medirla. - Sauna y Frío para calmar el sistema nervioso. - Técnicas para estimular el nervio vago. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista:

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29:36

Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/11

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio... - Melatonina y riesgo cardiovascular. - Sauna y presión arterial. - Estiramientos después de entrenar y rehabilitación de tendones. - Hipotiroidismo durante el embarazo. - Sobrecarga progresiva después de los 50 años. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Saunas Rekovital: fitnessrevolucionario.com/sauna Patrocinadores (descuento con código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ -

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1:23:06

Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/03

En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás. Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversión y a otros ámbitos de la vida.Libro Sabia Mente: https://amzn.to/3XwD6n6

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6:48

Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/01

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo. Video completo aquí: https://youtu.be/7ox7ujscr_0 Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Diario Esencial: https://amzn.to/43LMeYx

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51:48

Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y...

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2025/11/27

Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora.Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Por qué respiramos tan mal? - Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más. - Importancia de la respiración nasal. - ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto? - Test sencillo para evaluar nuestra tolerancia al CO2. - ¿Tiene sentido taparse la boca por la noche? - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores

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45:57

Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/11/20

Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta realidad?Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Existe realmente el libre albedrío? - Culpa y justicia en un mundo sin decisiones. - Mérito, desigualdad y cómo diseñar la sociedad. - Propósito vital en un universo determinista. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Libros: – Decidido (Robert Sapolsky):

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6:09

¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/11/11

En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína.Video completo aquí: https://youtu.be/1tFkkwi-nrk Mi proteína: http://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/aislado-proteina-suero-sabor-vainilla-grass-fed Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa

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31:32

Creatina en Mujeres, Marcha Nórdica, Entrenar a...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/11/04

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Creatina en mujeres: embarazo, menopausia... - Marcha nórdica. - Entrenamiento a partir de los 50 años. - Cámara hiperbárica: usos y evidencia. - Recomendaciones estoicas para la crianza. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Entrenamiento Híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Patrocinadores (descuento con código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ - Cantero de Letur: https://elcanterodeletur.com/ Como siempre, puedes

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53:29

Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/10/28

Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite.Algunos de los temas que tocamos: - Estimación grasa corporal. - Peores dietas en deportistas. - ¿Cuánta proteína para cada deporte? - Cantidades de carbohidrato necesarias. - Entrenamiento en ayunas. - Adaptaciones después de los 50 años. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix:

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9:05

Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental

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2025/10/21

En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno.Video completo aquí: https://youtu.be/o-sf9usAgJw

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52:29

Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor

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2025/10/16

Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional.Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el altruismo eficaz y por qué la empatía nos puede hacer tomar malas decisiones? - ¿Cuánto cuesta salvar una vida? - Problemas de las ONGs tradicionales. - Por qué la salud es la base del progreso. - Y mucho más. Te puedes sumar al equipo de donación de Fitness Revolucionario aquí: https://ayudaefectiva.org/fitnessrevolucionario Mi lista:

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32:40

Ansiedad Mujeres/Hombres, Síndrome de Gulliver,...

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2025/10/09

Hoy respondo las siguientes consultas:- Diferencias de depresión/ansiedad en hombres y mujeres. - Síndrome de Gulliver o riesgo cardiovascular oculto. - ¿Deben considerarse las calorías de la proteína? - Lectores digitales para salud visual y descanso (iPad vs Kindle) - ¿Existe el libre albedrío? Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Enlaces relacionados: - Webinar

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1:01:58

Fuerza en Corredores, Técnica de Carrera, Calzado,...

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2025/10/01

Hoy hablo con Rubén Espinosa, creador de Hijos de la Resistencia y experto en deportes de resistencia.Temas principales: - Entrenamiento de fuerza en corredores. - Técnica de carrera. - Calzado minimalista vs. convencional. - Errores típicos al empezar a correr. - Entrenar por Frecuencia Cardiaca vs RPE. - Entrenamiento híbrido Acceso a StrongVO: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Puedes ver el webinar aquí: Entrenamiento híbrido: https://youtube.com/live/0SfcSIxm3qk Mi lista:

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29:08

10% Ultraprocesados, Adaptación Metabólica, Sauna...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/09/08

Hoy respondo las siguientes preguntas:- 10% de ultraprocesados y salud. - The Biggest Loser, adaptación metabólica y cerebro obeso. - Sauna tradicional vs. Sauna infrarroja - Cocinar con creatina ¿se estropea al calentarla? - Smartwatches: ¿Qué información de salud pueden ofrecer? Enlaces relacionados: - Entrenamiento híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/hibrido - Pruebas libres TSD: https://fitnessrevolucionario.com/tsd - Oferta sauna Rekovital: https://fitnessrevolucionario.com/sauna Mi

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6:03

Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/09/04

Las gafas con lentes rojos, que bloquean la luz azul, están de moda.Pero... ¿Funcionan realmente? Puedes echar un vistazo a las de Rekovital (código de descuento FR10): https://www.rekovital.com/gafasbloqueadoras Video completo aquí: https://youtu.be/BDcEMHf3C8k

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1:05:28

Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni...

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2025/08/29

“El sedentarismo es la peor lesión que existe” – Toni PérezHoy hablo con Toni Pérez, fisioterapeuta y autor del libro "No te lesiones". Algunos de los temas que tocamos: - Lesiones de hombro y cómo evitarlas. - "Contracturas" en el cuello. - Suelo pélvico: kegels, hipopresivos y más. - Crujidos en las articulaciones. Webinar Entrenamiento Híbrido: https://www.fitnessrevolucionario.com/hibrido Nuestros patrocinadores (FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/discount/FR10 - Webotanix:

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33:11

Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/08/20

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Descansos de creatina (y otros suplementos). - Risoterapia para reducir el estrés. - Alimentación Unani ¿tiene sentido? - Riesgos de la IA en Salud Mental. - ¿Se estropea el suero al cocinarlo? Enlaces relacionados: - Charla Oposiciones Nutrición: https://fitnessrevolucionario.com/oposiciones - Pruebas libres TSD: https://fitnessrevolucionario.com/tsd - Evento Vive Más Denia: fitnessrevolucionario.com/denia Mi lista:

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