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PODCAST

Erika de la Vega - En Defensa Propia

Erika De la Vega | Sonoro

En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a

society & culture personal journals

All Episodes

01:04:25

Mayerling Marchán: Cómo un deporte cambió el rumbo de...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/04/16

¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario?En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida. Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y

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01:08:28

Clara Vegas Goetz: Ser MISS VENEZUELA seguir siendo...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/04/09

¿En qué momento un sueño deja de ser tuyo y se convierte en algo que todo el mundo siente el derecho de opinar, criticar y juzgar?En este episodio de En Defensa Propia, converso con Clara Vegas, Miss Venezuela 2025, actriz de formación e hija de Andreína Goetz, Miss Venezuela 1990. Clara en cuestión de meses pasó de vivir en Londres persiguiendo un sueño completamente distinto a cargar con la responsabilidad de representar a un país entero. Esta conversación toca algo que pocas veces se dice

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01:20:44

Tantra: Conexión entre cuerpo, placer y conciencia...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/03/26

¿Y si todo lo que crees sobre el Tantra no es verdad… sino solo una parte muy pequeña de la historia?Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que incomoda, que despierta curiosidad y que, sobre todo, nos invita a cuestionar lo que creemos saber sobre el cuerpo, el placer y la intimidad. Porque si cuando escuchas la palabra Tantra piensas automáticamente en sexo, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no sea lo que crees. Puede que sea tu

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01:30:18

Monsieur Periné: crear juntos también es sanar | En...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/03/12

En este episodio de En Defensa Propia, tengo el honor de conversar con Monsieur Periné, una de las bandas más influyentes de la música latina alternativa. Catalina García y Santiago Prieto se sientan conmigo para hablar sobre el poder de la música, el proceso creativo como camino de sanación y lo que significa sostener un propósito en medio de los cambios, la incertidumbre y la evolución personal. Esta conversación es una inmersión profunda en el universo creativo de Monsieur Periné: hablamos

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01:30:54

PERIMENOPAUSIA: Las señales que muchas mujeres...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/03/05

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 |

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00:54:35

Esta forma de aprender INGLÉS no la sabías | Kale...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2026/02/19

En este episodio me acompaña Kale Anders, emprendedor, políglota y creador del método RAIO para aprender inglés. Kale es sueco, pero fue viviendo en Latinoamérica cuando entendió algo que cambió su camino: Millones de latinos estudian inglés durante años… sin lograr hablarlo con fluidez. Y no porque no puedan, sino porque lo están aprendiendo de la manera equivocada.Desde su propia frustración aprendiendo español, Kale decidió estudiar la ciencia detrás del aprendizaje de idiomas. Descubrió que

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01:05:03

CÓMO CONVERTIR EL ESTRÉS EN MEDICINA con NATHALY...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/12/04

En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación

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01:12:14

EL PODER DE VIVIR EN AGRADECIMIENTO con CRIS SORGI |...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/11/27

Hay conversaciones que tocan el alma, y esta con Cris Sorgi es, sin duda, una de esas. Desde hace tiempo, venía escuchando sus enseñanzas, conectando con sus palabras sobre bienestar y el poder del corazón, admirando cómo ha logrado transformar vidas a través de su enfoque auténtico y lleno de sabiduría. Hoy, más que nunca, celebro todo lo que Cristina tiene para compartir sobre la gratitud, un tema que tiene el poder de cambiarlo todo. En este episodio de En Defensa Propia, me siento a conversar

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00:59:44

CUANDO LA VOLUNTAD CORRE MÁS LEJOS QUE EL CUERPO con...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/11/20

En este episodio de En Defensa Propia, tengo una conversación que me removió profundamente con Juan Pablo Dos Santos, un joven venezolano cuya historia me dejó sin palabras. Juan Pablo perdió ambas piernas en un accidente de tránsito a los 20 años, pero eso no lo detuvo: corrió el Maratón de Nueva York con prótesis durante 15 horas. Y lo más impactante no fue su llegada, sino todo lo que descubrió en el camino.Desde el primer minuto sentí que esta no era una historia cualquiera de superación. Es una

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01:09:49

Los mensajes del más allá con Bis la Médium | En...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/10/30

En este video te traigo una conversación reveladora con Bis, una medium cubana que ha dedicado su vida a ayudar a otros a través de su don espiritual. Desde niña, Bis ha tenido una conexión especial con el más allá, algo que ha marcado su vida y que hoy utiliza para sanar y transmitir mensajes espirituales a quienes lo necesitan. En esta charla profunda, Bis nos cuenta sobre su experiencia al comunicarse con los espíritus, su uso de las cartas como herramienta espiritual y algunas de sus más

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01:03:29

¿Cómo reconocer un trauma y transformar tu realidad?...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/10/23

¡Hola! Soy Erika de la Vega y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy tengo para ti un tema que es muy especial y me lo han pedido muchísimo: el trauma. Este episodio es diferente porque hablamos con un experto, Juan Lucas Martín, un terapeuta transpersonal que, con su vasta experiencia, nos guía a través de un tema complejo, pero fundamental para todos: cómo sanar el trauma y transformar el dolor en crecimiento personal. Cuando pensamos en el trauma, a menudo lo asociamos

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01:08:52

Qué hacer ante un diagnóstico de cáncer | Marianela...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/10/09

Hay conversaciones que te devuelven el aliento. Y esta, con la doctora Marianela Castés, es una de ellas. Desde hace años, vengo escuchando su nombre como pionera en algo que suena complejo pero que, una vez lo entiendes, te cambia la vida: la psiconeuroinmunología. Suena técnico, sí. Pero lo que hay detrás es simple y poderoso: entender cómo lo que sientes, lo que piensas y lo que crees, afecta directamente tu salud. Y sobre todo, cómo puedes activar tu sistema inmunológico desde adentro. Este

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01:02:57

No es lo que te pasa, es lo que haces con ello |...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/10/02

En este episodio de En Defensa Propia me acompaña, por tercera vez, una de esas voces que saben llegar directo al corazón. Daniela Sichel es psicóloga y fundadora de Opción Yo, pero sobre todo, es una mujer que ha dedicado su vida a ayudar a otros a reconocer sus patrones, a mirar sus heridas con honestidad, y a tomar el control de su historia. Esta conversación no es solo profunda, es necesaria. Hablamos de eso que tantas veces evitamos: cómo reaccionamos ante la vida sin darnos cuenta. Cómo el

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01:00:33

¿Por qué TU INTESTINO IMPORTA? con la Dra. Dolly de...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/09/25

¿Qué sucede cuando la ciencia y el dolor personal se encuentran? ¿Cuándo una madre, enfrentada al sufrimiento de ver a su hija desaparecer, decide luchar contra lo inexplicable? Hoy, en En Defensa Propia, tengo una conversación profunda y reveladora con la Dra. Dolly De León, una mujer que, movida por el amor y la desesperación, transformó su vida y la de muchos otros. En este episodio, hablamos sin tapujos de autismo, de la microbiota intestinal y de cómo la ciencia no solo salva vidas, sino que

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01:19:55

TU CUERPO, TU SEGURO de VIDA con Clara Divano CusiFit...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/09/11

En este nuevo episodio de En Defensa Propia, tengo el privilegio de conversar con Clara de Ivano, mejor conocida como CusiFit. Su historia es un testimonio poderoso de disciplina, reinvención y resiliencia. A los 12 años le diagnosticaron escoliosis de 42 grados y, en lugar de resignarse a una cirugía, descubrió que el ejercicio podía convertirse en su medicina. Ese momento marcó el inicio de un camino que hoy la posiciona como referente del fitness digital y de la salud femenina. En esta

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01:03:32

¿Cómo SOLTAR el MIEDO y EMPEZAR DE NUEVO?❤️‍🩹 En...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/09/04

Alguna vez te has preguntado cuál es el verdadero costo de no cambiar? Aferrarnos a historias, creencias y patrones que ya no nos sirven puede mantenernos atrapados en la víctima, esperando que lo de afuera cambie para sentirnos bien. En este episodio especial de *En Defensa Propia*, Erika de la Vega reúne a seis voces poderosas —Gaby Espino, Eli Bravo, Beto Montenegro, Alejandra Llamas, Margarita Tarragona y Daniel Habif— para explorar un mismo camino: aprender a confiar en ti y empezar a construir

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01:01:07

¿Qué pasa cuando tu CURRÍCULUM YA NO TE DEFINE? con...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/08/14

En este episodio de En Defensa Propia, me siento con una mujer que un día decidió mirarse de frente y descubrir quién era realmente, más allá de su currículum perfecto y de todos los títulos que había acumulado. Valeria Aloe fue, durante años, la ejecutiva impecable: siempre la mejor, siempre cumpliendo expectativas, siempre al frente… hasta que su vida, literalmente, la frenó. Un burnout, un colapso físico, emocional y espiritual la obligaron a detenerse y hacerse la pregunta que cambió su rumbo:

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01:08:02

Cuando el ÉXITO llega SIN AVISAR | Danny Ocean En...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/08/07

Escucha el nuevo álbum de Danny Ocean aquí https://open.spotify.com/album/6fjXZWQdeJLAuPDxLeTqkj?si=5wM6GKtxT9WH933gs19ijQ 🎒 En modo logística de regreso a clases, resolví todo en un solo lugar. Macy’s tiene lo que necesitas para todas las edades y estilos → https://www.macys.com/shop/back-to-school-essentials?id=292556 🥟 En mi casa no faltan las arepas y los tequeños de PAN, ahora en versión congelada, listos para el air fryer. Rápidos, sabrosos y parte de nuestras raíces →

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01:23:44

De limpiar casas a liderar un IMPERIO de $40 MILLONES...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/07/31

En este episodio de En Defensa Propia, Erika de la Vega conversa con Andrea Lancioni, una mujer que decidió no rendirse cuando todo parecía perdido. Venezolana, médico cirujano, madre, inmigrante, y sobreviviente de una huida forzada de su país, Andrea llegó a Estados Unidos sin papeles, sin dinero, sin inglés y con su hija en brazos. Lo que vino después fue una cadena de desafíos tan crudos como transformadores: dormir en su carro, repartir pizzas, limpiar casas, considerar vender sus propios

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01:05:09

Mentes Expertas que INSPIRAN y TRANSFORMAN VIDAS 🏃‍♂️...

Erika de la Vega - En Defensa Propia ·

2025/07/24

¿Quiénes están realmente detrás de Mentes Expertas? En este episodio abrimos una puerta distinta, más íntima, más honesta. Conversé con Víctor Küppers, Marina Zambrana y Perico Cornejo, las tres personas que no solo lideran este proyecto, sino que lo viven, lo sienten y lo defienden con el alma. Durante más de una hora nos sentamos, no a hablar de técnicas, ni de fórmulas, ni de frases bonitas para Instagram. Hablamos de lo que no siempre se ve: los miedos, las contradicciones, las preguntas que los

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