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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Hi 同桌 Hi Pal

欢迎收听Hi同桌。这是一对同桌好友，通过阅读和漫谈探索自我，观察生命的记录式播客。我们关注个体成长，重视社会联结，呼吁自由意志。欢迎你通过留言或者邮件的方式向我们发送信号：hipal2022@outlook.com。

society & culture personal journals

All Episodes

1:32:12

PN01｜当科幻照进现实：重读阿西莫夫的文明野心

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2026/04/14

� 写在前面大家好，我是茶令。最近，Zoiii 和我一起琢磨出了一种新的播客模式，也就是今天想和大家见面的这个新系列——「同桌传纸条」Pal Note。在这个系列里，两位主播会分别阅读不同的书，再通过节目的方式，把自己读到的内容分享给对方，也分享给我们的听友。其实，想做这个系列已经有一段时间了。过去在工作状态里，我的阅读频率大概只能勉强跟上月更的《Hi同桌》，也就是说，我读的每一本书，几乎都要先和 Zoiii 商量着来。但我们其实有各自不同的阅读兴趣和偏好，所以我们想，也是时候让这个节目慢慢发展出一些差异性了。今天这一期，我想带大家一起走进艾萨克·阿西莫夫的《银河帝国系列》。这套作品收录了机器人五部曲、银河帝国三部曲和基地七部曲，疆域横跨十万光年，时间绵延两万年。在这样宏大的时空尺度里，它不断追问的，是历史的规律、文明的兴衰、政治的博弈，以及科技的伦理。而在今天这个 AI

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1:23:18

EP53｜妇女节特辑之《一个女人一生中的24小时》，一场疯狂与一生的沉默

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2026/03/07

� 写在前面大家好，我是 Zoi。首先，祝大家三八妇女节快乐。在这样一个属于女性的节日里，我们今年不聊那些被定义好的“成功女性”，也不聊宏大的女性主义叙事。我们想聊一个“走错路”的女人。我们想暂时放下评价，走进她的故事，走进她的内心，去真正地理解她，感受她。奥地利作家茨威格在1927年写下了一个极其争议的故事：一个体面的贵妇，在24小时内把灵魂丢给了一个陌生的赌徒。很多人说她疯了，说她单纯，说她自作自受。但今天，我们想撕开这些道德标签。我们要问的是：为什么一个女人的生命力，只能在废墟和赌徒身上找到出口？为什么她那种纯粹的、救赎式的爱，最终只能变成长达20年的沉默？让我们一起走进《一个女人的二十四小时》，去看看那个在雨夜狂奔的灵魂，到底在逃离什么，又在追求什么。本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal -

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1:04:59

EP52｜《跨越边界的社区：北京浙江村》，在人类学中，长出自己的尺度

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2026/02/16

茶令有话说各位亲爱的友友们，新年好！这是我第一次在海外过年。在几乎没有任何新年氛围的除夕日，我加班加点剪完了这期节目，把它当作新年礼物送给大家。这期节目记录的是我和 Zoiii 与人类学的初相识。就像节目里说到的那样，我曾经以为自己喜欢简单的公式、明确的定理，讨厌难以用语言表述的含糊。可是，随着对世界理解的逐渐加深，我慢慢意识到——身而为人，即使拥有语言这样强大的工具，我们仍然无法 100% 理解世界上的另一个人。“人类所蒙受的一切苦难，皆可追溯到一个事实：在银河历史上，几乎没有任何人能了解他人的心思；人人将自己隐藏在他人无法穿透的迷雾中，每团迷雾里也只有一个人。偶尔，从某团迷雾深处会透出一丝微弱模糊的讯号——人类便借着这些讯号互相摸索。然而，由于相互间无法了解，彼此也就不能互信互谅，所以每个人自幼年时代起，始终处于绝对孤寂的状态，时时刻刻感到恐惧与不安。长此以往，便导致了人与人之间的猜忌与迫害。”——《银河帝国基地系列》意识到这种孤寂让我一度感到挫败。但在 2026

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1:53:11

EP51｜温柔回望2025，轻轻走向2026：书、电影与人，给变化留一点时间

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2026/01/26

【写在前面】亲爱的听友们！新年快乐！欢迎收听2026年【Hi 同桌】第一期播客，我是Zoi。今天这一期，我们想坐下来，慢慢回望一下我们的2025。从书和电影开始，聊到这一年我们各自的变化，也聊一聊在彼此眼里，对方变成了什么样子。这不是一次总结，更像是一次温柔的回头看。如果你也刚好在这个时刻，想给自己一点时间，那就和我们一起听下去吧。希望这一期，能陪伴你，回望2025，也和我们一起走向2026。本期伴奏及音乐：片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书：▍2025 年个人书写 / 自我探索《写出我心》｜娜塔莉·戈德堡Natalie Goldberg《永恒少年》｜玛丽-路易丝·冯·弗朗茨Marie-Louise von Franz亲密关系 / 情感社会学/ 成长与家庭关系《爱的终结》｜伊娃·易洛思Eva Illouz《爱的五种语言》｜盖瑞·查普曼Gary Chapman《爱的对谈》｜哈维尔·亨德里克斯Harville

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1:29:39

EP50｜《奇特的一生》，解码柳比歇夫的时间秘密，让生命丰盈而具体地展开

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2025/12/23

茶令有话说我们每天都在使用时间，却很少有时间思考自己是如何把时间花掉的。当效率、目标与自律成为常识，时间管理常常被简化成一种“做得更多”的技术。《奇特的一生》提供了一个不同的视角：时间并不是用来证明成功的，而是用来描述一个人如何真实地存在于世界之中。本期节目，我们以这本书为起点，邀请长期进行时间记录的实践者 Helen（海伦），一起聊时间、选择与自我认识之间的关系。在这期对谈中，我们聊的不只是方法，更是一个 21

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1:09:40

EP49｜《臣服实验》，关于放下自我，顺着宇宙的信号活一次

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2025/11/29

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影迈克·A. 辛格（Michael A. Singer）三部曲《The Untethered Soul》（中文译名《觉醒的你》或《清醒地活：超越自我的生命之旅》《The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection》（中文译名《臣服实验》《Living Untethered》播客及视频访谈：你醒来，世界也就醒了！一诺对谈《臣服实验》作者迈克·辛格时间轴2:38｜什么是「臣服实验」如果生命把各种事件带到我面前，我就把它们视为帮助我超越「自我」的机会；当「个人自我」开始抱怨时，我会借此练习放手，让它离开，并臣服于生命呈现的一切。6:28｜作者与「臣服实验」的发展脉络介绍迈克尔·A·辛格本人，以及他是如何一步步形成、实践并总结出「臣服实验」的。19:44｜Zoi

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1:18:31

EP48｜《跨文化沟通力》，从德国与土耳其视角，重绘《文化地图》

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2025/10/30

写在前面本期是久违了的同桌茶话会，这次，我们打开了一份由Zoey好友Jiabin推荐的“文化坐标轴”——埃琳·梅耶的《The Culture Map》（《跨文化沟通力》）。坐标轴的两端，是长期在德国求学的Zoey与Jiabin，以及刚出海工作的茶令。我们将借此地图，共同梳理那些散落在日常与职场里的文化碰撞，分享各自面对“不适应”的解题思路。如果你也感兴趣的话，欢迎来听听吧～本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影及播客《The Culture Map 跨文化沟通力：如何突破文化管理的隐形障碍》艾琳·梅耶《嗨咻》038.外国人真难懂？和老外交往指南时间轴0:35欢迎 Jiabin 做客《Hi同桌》，本期我们共读《跨文化沟通力》，一起分享海外生活与工作的趣事与观察。5:15在全球化的时代，文化陷阱无处不在。尽管个体差异明显，但深层的集体文化力量同样强大。作者艾琳·梅耶通过研究各国的沟通模式，绘制出“文化地图”的八个维度。14:06高语境 vs

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1:25:14

EP47｜《我看见的世界》：人工智能的胜利不仅是科学上的，也是人文上的

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2025/09/17

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《我看见的世界：李飞飞自传》- 李飞飞（The Worlds I See: Curiosity, Exploration, and Discovery at the Dawn of AI）《园丁与木匠》-Alison Gopnik（The Gardener and the Carpenter，关于育儿与教育的哲思）时间轴3:55《我看见的世界》：李飞飞的个人成长史，也是人工智能技术发展的全景记叙11:21父亲：童心与好奇，播下探索的种子20:26母亲：行动力与愤怒，推动她走向自由与可能35:17 追逐北极星的历程，在于永远追问不可能的问题和不断微调的人生坐标41:45萨拉贝老师：一生的导师与挚友，让追逐北极星星之路不再孤单52:41视觉之谜：机器如何“看见”世界？ ImageNet 的诞生之路1:06:30医疗AI：个体的尊严是至高无上的1:16:00AI 的未来：“以人为本”，抵制数据偏见和不公正

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1:33:23

EP46｜共读神神叨叨的《永恒少年：我们为何拒绝长大》，从另类视角解读《小王子》

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2025/08/29

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《小王子》【法】安托万·德·圣-埃克苏佩里《永恒少年：从荣格观点探讨拒绝长大》【瑞士】玛丽－路薏丝·冯·法兰兹时间轴0:42 【何为永恒少年】活在潜能与激情之中，幻想保留生命的所有可能性，但在现实生活中常选择逃避，行动浅尝辄止16:38 【本书简介】由冯·法兰兹于1959–1960年在苏黎世荣格学院的冬季讲座内容精编而成，围绕“永恒少年”这一荣格心理学中的原型展开，探讨那些拒绝成长的心理状态18:09 【荣格心理学的核心概念】集体无意识、原型、个体化、人格类型理论29:33 【小王子的另类解析】带有圣埃克苏佩里自传意味的童话故事，美好但也预示着死亡52:10 【永恒少年的常见行为模式】「总有一天」与「无聊感」1:02:31 【永恒少年如何长大】你做什么工作不重要，重点在于有这么一次你是全心全意带着意识做某件事，不管什么都好1:11:55

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1:08:46

PT04｜自我拯救指南：在生活失序时，如何稳住自己？

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2025/07/20

茶令有话说各位听众朋友，大家好！欢迎收听久违的《Pal Talk》。今天这期节目，我们想聊聊两个主播在生活失序时，是如何调整心态与行动的。人活一世，哪有不疯的时候？如果你也正经历，或曾经经历过类似的阶段，欢迎来和我们分享你的故事～这期节目的上线时间（土耳其时间）正好是Zoey的生日，我也想把这期节目当作一份特别的生日礼物送给她。希望听到节目的你，也能和我一起，对着耳机轻声说一句：“Zoey，生日快乐！”最后，想跟大家分享一个小消息：我最近开始写公众号了，名字叫《茶令的100种生活》。如果你愿意，也欢迎来打个招呼，一起探索生活的更多可能性！本期提到的书影《the gifts of imperfection脆弱的力量》Brene Brown搭配Netflix 《the call to courage 唤起勇气》《克林索尔的夏天》赫尔曼黑塞《波伏娃：我想要生命中的一切》《黑镜》第二季01《马上回来》播客及视频独树不成林ep218：如何对抗失序自习室 ep44：反脆弱不止读书 ep210：上半年读了40多本书，聊聊这20本岩中花述 S5E8

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1:28:44

EP45｜《布鲁克林有棵树》：困境中扎根，在自尊、爱和教育中野蛮生长

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2025/07/06

本期音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期书影《布鲁克林有棵树》（A Tree Grows in Brooklyn）贝蒂·史密斯（Betty Smith）B站电影版本：布鲁克林有棵树 A Tree Grows in Brooklyn (1945）《安琪拉的灰烬》法兰克．麦考特《苦尽柑来遇见你》韩剧时间轴00:40– 小说《布鲁克林有棵树》及作者贝蒂·史密斯简介简要介绍作品背景、出版时间、类型以及作者的生平与写作动机。12:02– 母亲凯蒂现实主义者，独立坚强；在艰难生活中坚持教育、传承外婆的理念，是家庭的支柱。37:54– 外婆玛丽未受教育，却拥有生活智慧；懂得苦难中坚守尊严，重视家庭教育，对下一代影响深远。45:16– 父亲约翰尼理想主义、温柔体贴，给予家庭情感支持和理解；但也软弱、逃避现实，酗酒成瘾。57:35– 女儿弗兰西热爱读书写作，观察细腻，真实而温暖；她的成长象征希望与坚韧，是全书的灵魂人物。1:16:00–

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1:29:29

EP44｜《不要因为走得太远而忘了为什么出发》，在表达中构建信仰的坐标系

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2025/06/01

本期音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期书影《不要因为走得太远而忘了为什么出发》徐泓《看见》柴静播客及视频b站搜索【生活空间】：《姐姐》b站《新闻调查：以生命的名义》时间轴0:35《Hi同桌》有自己的豆列啦，欢迎关注！1:07 陈虻，中国电视新闻改革的先行者之一，倡导“以人为本”的新闻理念，推动了中国电视新闻从官方宣传向关注民生的转变。“一个性情温美的兄长，一个纯真的人生和社会理想主义者，一个在纪录片经验、新闻理念和美学体系上创下个人标签的人，一个以自己的额头、语句和手势招来崇拜的言说者，一个以才情和风度提升了男人品质的绅士，一个多愁善感、常因一段镜头而流泪的审片人。最好，一个废食忘寐、生活极度简单终致身体报复的人。”20:49

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1:44:47

EP43｜《三生万物》的精神力之旅：在乐观中寻找方法，在时代中向上生长

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2025/04/29

片头片尾Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《三生万物》宁高宁《资本论》卡尔·马克思《中国哲学简史》冯友兰《正义论》约翰·罗尔斯《原子习惯》詹姆斯·克利爾《爱的对谈》娜塔莎·伦恩《一生之敌》普雷斯菲尔德《哈利波特》J.K.罗琳《写出我心》娜塔莉·戈德堡播客及视频b站《中国杰出企业家思想访谈 - 宁高宁》时间轴4:52本书简介 —— 宁高宁对人生的一次真诚回望，回忆对自己影响深远的人、书、事18:38对本书的看法 —— “你是你所生活时代的产物”，经济上行的乐观精神23:00企业家的偏见与纠正 —— 市场和资本的目的：促进社会进步、提升生活质量28:00人生的意义探讨 —— 健康、快乐、丰盛向上、不断探索的人生，爆发、传承和贡献生命能量30:00以人为本 —— 激发每个人的向上生命力，全素质的不断思考与自我反思35:00企业战略与精神层面的转化 —— 企业需要有企业文化，传达企业精神和品牌内涵，团结人和组织向上发展43:00会议的意义 ——

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1:29:25

EP42｜共读《炙热的你》，更年期≠衰退，而是身心的重构，燃烧吧！

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2025/03/22

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《炙热的你 ——关于了不起的女性更年期的一切》《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》播客及视频播客【六层楼】Vol 56. 更年期，怎么了！播客【自习室】45. Hubermann采蜜集3 女性运动饮食长寿的五大误区播客【无中生有】《女性身体使用手册》EP01: 为什么节食减肥总失败？女性运动营养科学了解一下番《工作细胞》时间轴0:35 今年的妇女节专刊，我们想科学认识更年期：更年期≠衰退，而是身心的重构期10:15 书籍简介：更年期的“私人救火指南”，帮助积极、理性地管理自己的身体和心理状态11:36 作者简介：希拉·德利兹，20年临床医生+女性健康科普先锋，致力于帮助女性认识自己的身体18:38 本书框架：影响更年期身体表现的三种性激素、更年期的三个阶段、生物同质性激素疗法、积极心态20:58

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1:31:45

EP41｜共读《像哲学家一样生活》成功≠幸福？用斯多葛智慧找回内心的安宁和掌控感

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2025/02/27

【写在前面】�蛇年第一期播客，和你一起进步！大家好，欢迎收听新一年的第一期播客！� 过去的两个月我和茶令都辗转在不同的国家，不知不觉，我们已经迎来了崭新的蛇年，希望这一年，我们依然能在这里陪伴彼此，一起探索、思考、成长。这一期，我们想和大家聊聊斯多葛主义——一种穿越千年、仍然影响现代生活的哲学流派。无论是焦虑、愤怒，还是对未来的不确定感，斯多葛哲学都提供了一种独特的视角，帮助我们更冷静、更理性地面对人生的种种挑战。�我们为什么选择《像哲学家一样生活》这本书？�斯多葛主义的核心思想是什么？�如何将斯多葛智慧应用在日常生活中？希望这期播客，能给你的2025带来一些新的启发。让我们一起，成为更好的自己！�本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《像哲学家一样生活》[美] 威廉· B．欧文/威廉•欧文《斯多葛生活哲学》[瑞士]乔纳斯·萨尔茨格伯【冬天的斯多葛】066.斯多葛主义的历史、芝诺和幸福三角【冬天的斯多葛】067.罗马的斯多葛主义和哲人传奇《头脑特工队 inside

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1:08:29

EP40｜共读《鱼不存在》：世界无阶梯，保持谦卑，在混乱中寻找生命的礼物

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2025/01/28

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影播客：E37 鱼不存在- 无人知晓德语剧: 《Ku damm 56/ 59/ 63》中文名《

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1:17:06

EP39｜共读《文学之冬》，动荡中的选择：纳粹阴影下的言论自由与历史书写

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2024/12/22

写在前面在这期节目中，我们将走进《文学之冬》这本书，一起探讨在纳粹上台前的那段动荡岁月里，思想的碰撞、自由的挣扎，以及人性在历史洪流中的选择。这是一次我们走出阅读舒适圈的尝试，去接触一部兼具文学价值与历史深度的作品。特别感谢广东人民出版社万有引力书系的编辑弓青老师的邀请，让我们有机会翻开这本书，并在阅读与讨论中，重新认识自由的意义、时代的变化，以及历史对当下的启发。希望这次对话能为你带来新的思考和感悟。本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的播客边角聊：74《文学之冬》：纳粹上台之际的生死抉择以读攻读：022 集权、迫害与流亡，纳粹统治下的文学生死录岩中花述：S6E6 鲁豫对话仲树 | 不违道则无愧，而独树不能成林时间轴1:00 走出舒适圈：阅读《文学之冬》茶令与zoi分享跨出阅读舒适圈的感受和实用的小tips5:59 《文学之冬》的背景简介：纳粹上台前的一个月，以及这一时期的社会历史背景。12:44

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1:10:14

EP38｜茶令的三十而立特别企划：生命是一个过程，在混乱中重塑自己

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2024/11/20

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《三十而立》王小波《积极心理学》系列课程《游戏改变世界》简·麦戈尼格尔播客及视频《Hi同桌》EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码《Hi同桌》PT01｜工作外派初体验，用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战《Hi同桌》EP37｜对话Cindy：共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界时间轴0:35 今天我们欢聚在这里，是为了庆祝我们的好朋友茶令30岁生日快乐～2:34 王小波与《三十而立》，“立”更是一种精神上的自立，拥有独立的思想、对生活的掌控权，以及对自由的追求7:29 在过往岁月中，茶令对三十岁的展望和期待21:19 时间是相对的：不规则的、非线性的，无法用外部的标准来衡量的29岁这一年31:52 允许悲伤实验：限定一个时间段，让自己完全沉陷于情绪，如果说平静是一条基准线，茶令的快乐和痛苦的振幅都被放大，但也习得了更快的回归36:31

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1:58:42

EP37｜共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界

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2024/11/10

写在前面这期播客特别邀请了Zoi的好友Cindy（或称“xiuxiu”，主播们不小心总叫错名字）。Cindy非常勇敢地主动提出参与录制，分享她对这本书《真想让我爱的人读读这本书》的感悟。书中探讨了“被看见”“归属感”以及“健康边界”等在亲密关系中的重要主题，而这些内容也激发了我们对“关系中的自我成长”的深思。希望在这期节目中，我们可以一起探讨如何通过沟通去建立健康的深度关系，让每个人在关系里都能自由地去爱、被爱，并收获真正的归属感。本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影电影《Inside Out》（《头脑特工队》）《真想让我爱的人读读这本书》，作者：菲利帕·佩里（Philippa Perry）《真想让我父母读过这本书》（The Book You Wish Your Parents Had

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1:24:34

EP36｜共读《东京八平米》你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大

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2024/10/26

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《东京八平米》吉井忍《四季便当》吉井忍播客及视频岩中花述｜S6E2 鲁豫对话吉井忍| 从全世界回到东京八平米不止读书｜100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河看理想圆桌｜283. 吉井忍：东京八平米，给想要重建生活的人看理想圆桌｜184. 吉井忍：原来"日常"是很脆弱的时间轴0:41 《东京八平米》是一本轻松温暖的随笔集，描绘了在大城市里生活在狭小空间里的日常7:51 作者吉井忍是一位跨文化背景的作家、记者和文化评论家11:00 八平米空间的体感，我们需要多大的生存空间？16:00 从另一种角度看八平米：物质的极简换来精神的自由26:19 大城市的多功能性和宽容性，它能容纳各种不同的人的生活方式、人生观以及精神上的自由度31:00 城市若即若离的人际关系和得失无关，能让你从另一个角度看理解社会正在发生的事情39:03 独立电影院：每部电影、每种人生都那么不一样，每个作品都那么好看。那你也一样，和别人不一样没关系，这是好事52:51

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