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Hi 同桌 Hi Pal

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【Hi 同桌 Hi Pal】是一档轻松自在的漫谈节目，分享我们看过的书影，交流我们生活中个人的经历和感悟。欢迎给我们写信：hipal2022@outlook.com。

society & culture personal journals

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1:18:31

EP48｜《跨文化沟通力》，从德国与土耳其视角，重绘《文化地图》

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2025/10/30

写在前面本期是久违了的同桌茶话会，这次，我们打开了一份由Zoey好友Jiabin推荐的“文化坐标轴”——埃琳·梅耶的《The Culture Map》（《跨文化沟通力》）。坐标轴的两端，是长期在德国求学的Zoey与Jiabin，以及刚出海工作的茶令。我们将借此地图，共同梳理那些散落在日常与职场里的文化碰撞，分享各自面对“不适应”的解题思路。如果你也感兴趣的话，欢迎来听听吧～本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影及播客《The Culture Map 跨文化沟通力：如何突破文化管理的隐形障碍》艾琳·梅耶《嗨咻》038.外国人真难懂？和老外交往指南时间轴0:35欢迎 Jiabin 做客《Hi同桌》，本期我们共读《跨文化沟通力》，一起分享海外生活与工作的趣事与观察。5:15在全球化的时代，文化陷阱无处不在。尽管个体差异明显，但深层的集体文化力量同样强大。作者艾琳·梅耶通过研究各国的沟通模式，绘制出“文化地图”的八个维度。14:06高语境 vs

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1:25:14

EP47｜《我看见的世界》：人工智能的胜利不仅是科学上的，也是人文上的

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2025/09/17

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《我看见的世界：李飞飞自传》- 李飞飞（The Worlds I See: Curiosity, Exploration, and Discovery at the Dawn of AI）《园丁与木匠》-Alison Gopnik（The Gardener and the Carpenter，关于育儿与教育的哲思）时间轴3:55《我看见的世界》：李飞飞的个人成长史，也是人工智能技术发展的全景记叙11:21父亲：童心与好奇，播下探索的种子20:26母亲：行动力与愤怒，推动她走向自由与可能35:17 追逐北极星的历程，在于永远追问不可能的问题和不断微调的人生坐标41:45萨拉贝老师：一生的导师与挚友，让追逐北极星星之路不再孤单52:41视觉之谜：机器如何“看见”世界？ ImageNet 的诞生之路1:06:30医疗AI：个体的尊严是至高无上的1:16:00AI 的未来：“以人为本”，抵制数据偏见和不公正

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1:33:23

EP46｜共读神神叨叨的《永恒少年：我们为何拒绝长大》，从另类视角解读《小王子》

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2025/08/29

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《小王子》【法】安托万·德·圣-埃克苏佩里《永恒少年：从荣格观点探讨拒绝长大》【瑞士】玛丽－路薏丝·冯·法兰兹时间轴0:42 【何为永恒少年】活在潜能与激情之中，幻想保留生命的所有可能性，但在现实生活中常选择逃避，行动浅尝辄止16:38 【本书简介】由冯·法兰兹于1959–1960年在苏黎世荣格学院的冬季讲座内容精编而成，围绕“永恒少年”这一荣格心理学中的原型展开，探讨那些拒绝成长的心理状态18:09 【荣格心理学的核心概念】集体无意识、原型、个体化、人格类型理论29:33 【小王子的另类解析】带有圣埃克苏佩里自传意味的童话故事，美好但也预示着死亡52:10 【永恒少年的常见行为模式】「总有一天」与「无聊感」1:02:31 【永恒少年如何长大】你做什么工作不重要，重点在于有这么一次你是全心全意带着意识做某件事，不管什么都好1:11:55

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1:08:46

PT04｜自我拯救指南：在生活失序时，如何稳住自己？

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2025/07/20

茶令有话说各位听众朋友，大家好！欢迎收听久违的《Pal Talk》。今天这期节目，我们想聊聊两个主播在生活失序时，是如何调整心态与行动的。人活一世，哪有不疯的时候？如果你也正经历，或曾经经历过类似的阶段，欢迎来和我们分享你的故事～这期节目的上线时间（土耳其时间）正好是Zoey的生日，我也想把这期节目当作一份特别的生日礼物送给她。希望听到节目的你，也能和我一起，对着耳机轻声说一句：“Zoey，生日快乐！”最后，想跟大家分享一个小消息：我最近开始写公众号了，名字叫《茶令的100种生活》。如果你愿意，也欢迎来打个招呼，一起探索生活的更多可能性！本期提到的书影《the gifts of imperfection脆弱的力量》Brene Brown搭配Netflix 《the call to courage 唤起勇气》《克林索尔的夏天》赫尔曼黑塞《波伏娃：我想要生命中的一切》《黑镜》第二季01《马上回来》播客及视频独树不成林ep218：如何对抗失序自习室 ep44：反脆弱不止读书 ep210：上半年读了40多本书，聊聊这20本岩中花述 S5E8

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1:28:44

EP45｜《布鲁克林有棵树》：困境中扎根，在自尊、爱和教育中野蛮生长

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2025/07/06

本期音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期书影《布鲁克林有棵树》（A Tree Grows in Brooklyn）贝蒂·史密斯（Betty Smith）B站电影版本：布鲁克林有棵树 A Tree Grows in Brooklyn (1945）《安琪拉的灰烬》法兰克．麦考特《苦尽柑来遇见你》韩剧时间轴00:40– 小说《布鲁克林有棵树》及作者贝蒂·史密斯简介简要介绍作品背景、出版时间、类型以及作者的生平与写作动机。12:02– 母亲凯蒂现实主义者，独立坚强；在艰难生活中坚持教育、传承外婆的理念，是家庭的支柱。37:54– 外婆玛丽未受教育，却拥有生活智慧；懂得苦难中坚守尊严，重视家庭教育，对下一代影响深远。45:16– 父亲约翰尼理想主义、温柔体贴，给予家庭情感支持和理解；但也软弱、逃避现实，酗酒成瘾。57:35– 女儿弗兰西热爱读书写作，观察细腻，真实而温暖；她的成长象征希望与坚韧，是全书的灵魂人物。1:16:00–

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1:29:29

EP44｜《不要因为走得太远而忘了为什么出发》，在表达中构建信仰的坐标系

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2025/06/01

本期音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期书影《不要因为走得太远而忘了为什么出发》徐泓《看见》柴静播客及视频b站搜索【生活空间】：《姐姐》b站《新闻调查：以生命的名义》时间轴0:35《Hi同桌》有自己的豆列啦，欢迎关注！1:07 陈虻，中国电视新闻改革的先行者之一，倡导“以人为本”的新闻理念，推动了中国电视新闻从官方宣传向关注民生的转变。“一个性情温美的兄长，一个纯真的人生和社会理想主义者，一个在纪录片经验、新闻理念和美学体系上创下个人标签的人，一个以自己的额头、语句和手势招来崇拜的言说者，一个以才情和风度提升了男人品质的绅士，一个多愁善感、常因一段镜头而流泪的审片人。最好，一个废食忘寐、生活极度简单终致身体报复的人。”20:49

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1:44:47

EP43｜《三生万物》的精神力之旅：在乐观中寻找方法，在时代中向上生长

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2025/04/29

片头片尾Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《三生万物》宁高宁《资本论》卡尔·马克思《中国哲学简史》冯友兰《正义论》约翰·罗尔斯《原子习惯》詹姆斯·克利爾《爱的对谈》娜塔莎·伦恩《一生之敌》普雷斯菲尔德《哈利波特》J.K.罗琳《写出我心》娜塔莉·戈德堡播客及视频b站《中国杰出企业家思想访谈 - 宁高宁》时间轴4:52本书简介 —— 宁高宁对人生的一次真诚回望，回忆对自己影响深远的人、书、事18:38对本书的看法 —— “你是你所生活时代的产物”，经济上行的乐观精神23:00企业家的偏见与纠正 —— 市场和资本的目的：促进社会进步、提升生活质量28:00人生的意义探讨 —— 健康、快乐、丰盛向上、不断探索的人生，爆发、传承和贡献生命能量30:00以人为本 —— 激发每个人的向上生命力，全素质的不断思考与自我反思35:00企业战略与精神层面的转化 —— 企业需要有企业文化，传达企业精神和品牌内涵，团结人和组织向上发展43:00会议的意义 ——

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1:29:25

EP42｜共读《炙热的你》，更年期≠衰退，而是身心的重构，燃烧吧！

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2025/03/22

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《炙热的你 ——关于了不起的女性更年期的一切》《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》播客及视频播客【六层楼】Vol 56. 更年期，怎么了！播客【自习室】45. Hubermann采蜜集3 女性运动饮食长寿的五大误区播客【无中生有】《女性身体使用手册》EP01: 为什么节食减肥总失败？女性运动营养科学了解一下番《工作细胞》时间轴0:35 今年的妇女节专刊，我们想科学认识更年期：更年期≠衰退，而是身心的重构期10:15 书籍简介：更年期的“私人救火指南”，帮助积极、理性地管理自己的身体和心理状态11:36 作者简介：希拉·德利兹，20年临床医生+女性健康科普先锋，致力于帮助女性认识自己的身体18:38 本书框架：影响更年期身体表现的三种性激素、更年期的三个阶段、生物同质性激素疗法、积极心态20:58

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1:31:45

EP41｜共读《像哲学家一样生活》成功≠幸福？用斯多葛智慧找回内心的安宁和掌控感

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2025/02/27

【写在前面】�蛇年第一期播客，和你一起进步！大家好，欢迎收听新一年的第一期播客！� 过去的两个月我和茶令都辗转在不同的国家，不知不觉，我们已经迎来了崭新的蛇年，希望这一年，我们依然能在这里陪伴彼此，一起探索、思考、成长。这一期，我们想和大家聊聊斯多葛主义——一种穿越千年、仍然影响现代生活的哲学流派。无论是焦虑、愤怒，还是对未来的不确定感，斯多葛哲学都提供了一种独特的视角，帮助我们更冷静、更理性地面对人生的种种挑战。�我们为什么选择《像哲学家一样生活》这本书？�斯多葛主义的核心思想是什么？�如何将斯多葛智慧应用在日常生活中？希望这期播客，能给你的2025带来一些新的启发。让我们一起，成为更好的自己！�本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《像哲学家一样生活》[美] 威廉· B．欧文/威廉•欧文《斯多葛生活哲学》[瑞士]乔纳斯·萨尔茨格伯【冬天的斯多葛】066.斯多葛主义的历史、芝诺和幸福三角【冬天的斯多葛】067.罗马的斯多葛主义和哲人传奇《头脑特工队 inside

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1:08:29

EP40｜共读《鱼不存在》：世界无阶梯，保持谦卑，在混乱中寻找生命的礼物

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2025/01/28

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影播客：E37 鱼不存在- 无人知晓德语剧: 《Ku damm 56/ 59/ 63》中文名《

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1:17:06

EP39｜共读《文学之冬》，动荡中的选择：纳粹阴影下的言论自由与历史书写

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2024/12/22

写在前面在这期节目中，我们将走进《文学之冬》这本书，一起探讨在纳粹上台前的那段动荡岁月里，思想的碰撞、自由的挣扎，以及人性在历史洪流中的选择。这是一次我们走出阅读舒适圈的尝试，去接触一部兼具文学价值与历史深度的作品。特别感谢广东人民出版社万有引力书系的编辑弓青老师的邀请，让我们有机会翻开这本书，并在阅读与讨论中，重新认识自由的意义、时代的变化，以及历史对当下的启发。希望这次对话能为你带来新的思考和感悟。本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的播客边角聊：74《文学之冬》：纳粹上台之际的生死抉择以读攻读：022 集权、迫害与流亡，纳粹统治下的文学生死录岩中花述：S6E6 鲁豫对话仲树 | 不违道则无愧，而独树不能成林时间轴1:00 走出舒适圈：阅读《文学之冬》茶令与zoi分享跨出阅读舒适圈的感受和实用的小tips5:59 《文学之冬》的背景简介：纳粹上台前的一个月，以及这一时期的社会历史背景。12:44

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1:10:14

EP38｜茶令的三十而立特别企划：生命是一个过程，在混乱中重塑自己

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2024/11/20

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《三十而立》王小波《积极心理学》系列课程《游戏改变世界》简·麦戈尼格尔播客及视频《Hi同桌》EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码《Hi同桌》PT01｜工作外派初体验，用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战《Hi同桌》EP37｜对话Cindy：共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界时间轴0:35 今天我们欢聚在这里，是为了庆祝我们的好朋友茶令30岁生日快乐～2:34 王小波与《三十而立》，“立”更是一种精神上的自立，拥有独立的思想、对生活的掌控权，以及对自由的追求7:29 在过往岁月中，茶令对三十岁的展望和期待21:19 时间是相对的：不规则的、非线性的，无法用外部的标准来衡量的29岁这一年31:52 允许悲伤实验：限定一个时间段，让自己完全沉陷于情绪，如果说平静是一条基准线，茶令的快乐和痛苦的振幅都被放大，但也习得了更快的回归36:31

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1:58:42

EP37｜共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界

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2024/11/10

写在前面这期播客特别邀请了Zoi的好友Cindy（或称“xiuxiu”，主播们不小心总叫错名字）。Cindy非常勇敢地主动提出参与录制，分享她对这本书《真想让我爱的人读读这本书》的感悟。书中探讨了“被看见”“归属感”以及“健康边界”等在亲密关系中的重要主题，而这些内容也激发了我们对“关系中的自我成长”的深思。希望在这期节目中，我们可以一起探讨如何通过沟通去建立健康的深度关系，让每个人在关系里都能自由地去爱、被爱，并收获真正的归属感。本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影电影《Inside Out》（《头脑特工队》）《真想让我爱的人读读这本书》，作者：菲利帕·佩里（Philippa Perry）《真想让我父母读过这本书》（The Book You Wish Your Parents Had

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1:24:34

EP36｜共读《东京八平米》你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大

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2024/10/26

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《东京八平米》吉井忍《四季便当》吉井忍播客及视频岩中花述｜S6E2 鲁豫对话吉井忍| 从全世界回到东京八平米不止读书｜100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河看理想圆桌｜283. 吉井忍：东京八平米，给想要重建生活的人看理想圆桌｜184. 吉井忍：原来"日常"是很脆弱的时间轴0:41 《东京八平米》是一本轻松温暖的随笔集，描绘了在大城市里生活在狭小空间里的日常7:51 作者吉井忍是一位跨文化背景的作家、记者和文化评论家11:00 八平米空间的体感，我们需要多大的生存空间？16:00 从另一种角度看八平米：物质的极简换来精神的自由26:19 大城市的多功能性和宽容性，它能容纳各种不同的人的生活方式、人生观以及精神上的自由度31:00 城市若即若离的人际关系和得失无关，能让你从另一个角度看理解社会正在发生的事情39:03 独立电影院：每部电影、每种人生都那么不一样，每个作品都那么好看。那你也一样，和别人不一样没关系，这是好事52:51

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1:29:49

EP35｜共读《饮食的迷思》，如何成为你大脑和身体的最佳饲养员？

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2024/10/13

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特《如何成为优秀的大脑饲养员》【意】丽莎·莫斯考尼《肠子的小心思》【德】朱莉娅·恩德斯播客及视频《纵横四海》EP11：《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？《炑星记》EP24读书｜《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系TEDBooks系列《微生物的巨大冲击》时间轴1:08 【为什么想读这本书】被保健品迷惑的茶令和减脂的Zoi4:03 书籍与作者简介8:51 核心观点：反对单一化的饮食观念，强调肠道微生物的重要性11:22 亚洲人的研究：中国微生物学者赵立平教授的故事15:02 饮食健康领域没有永远正确的专家，他人的饮食方案不一定适合自己20:54 打理自己的“微生物后花园”，食物的多样性维持健康的微生物群落29:01 益生菌：目前没有足够证据表明酸奶和乳酸菌饮品能直接补充益生菌，建议减少食用含抗生素和乳化剂的食品以保护益生菌34:39

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1:04:42

EP34｜从乒乓球看奥运精神：更高更快更强和平等的人道主义关怀

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2024/09/29

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《乒乓球在中国》中国乒乓队纪录片《爱酱- 镜头下的四分之一世纪》福原爱纪录片《短跑飞人 Sprinter》Netflix短跑纪录片《再战奥运》拜尔斯记录片播客及视频金牌和最后一名，奥运精神是平等地为每一位运动员喝彩！时间轴00:45 巴黎奥运欢乐多：聊聊我们关注的赛事，与外国同事相比，中国人对奥运会的热情特别高涨~08:40 乒乓球纪录片导入：《乒乓球在中国》 & 《爱酱：镜头下的四分之一世纪》的不同视角09:32 与乒乓球的结缘：茶令第一次用击败男生。从小学到高中，乒乓球成为最喜爱的运动之一。这项运动不仅承载了与家人朋友的回忆，也带来了满满的自豪感15:08 假如乒乓没有夺金？19:27 《乒乓球在中国》剖析：纪录片展示了中国举国体制下的乒乓球国家队，经过层层选拔的运动员们背后，是强大的支持体系和残酷的竞争29:33 福原爱的天赋与不服输的精神：作为世界精英选手，她不仅需要作为运动员的天赋，还需要不屈的斗志36:00

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1:00:15

EP33｜共读《望向星空深处》，从自我桎梏到宇宙无垠，如何真正活过

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2024/09/10

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影《望向星空深处》-蒂莫西·费里斯（Timothy Ferris）司文的不思议世界 - 海洋和天空时间轴0:41 十年磨一剑的天文学启示录，将我们从‘完全自我’的小世界中抽离出来，触及一个全新的领域7:00 三条主线并行：作者半生的观星之旅，业余天文领域的变革以及宇宙天体的介绍15:40 作者莫西·费里斯，美国科学作家/教授/纪录片制片人，以普及天文学和科学知识而闻名；译者瞿秋石，受经史训练，被‘格物致知’的精神感召，为了解头顶星空而读书、观测、旅行18:13 爱好者（amateur），意为“去爱”：现代天文学的基础主要是由业余天文爱好者建立的25:35 科学的民主性：我们可以自己去了解自然，无须等待神父的决断、国王的仲裁，或是别的除我们审慎严肃的观测以外的东西32:23

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53:01

PT03｜掌控金钱：茶令与Zoi的收支管理实践分享

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2024/08/25

欢迎收听《Pal Talk》第三期节目。本期我们将探讨两位主播在上半年收支管理的经验。茶令将分享自己在半年的“月光族”经历，以及她总结出的“该省省、该花花”原则。而Zoi则会介绍坚持记账和复盘所带来的秩序感和惊喜感。在现代社会，消费几乎渗透到生活的方方面面。因此，我们认为账单在一定程度上能反映真实的自我，复盘可以帮助我们审视生活状态，及时调整方向，从而更好地掌控财务。最后，我们还邀请了ChatGPT分享关于年轻人收支管理的建议，一起来听听吧。赚钱不易，祝每一位听友都能钱包鼓鼓，将金钱当作工具，支撑自己向着理想前进。

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1:13:04

EP32｜【父亲节&爸爸节】共读以父为题的作品集，聊聊父亲的多面角色和我们的回忆

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2024/08/11

本期伴奏及音乐片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul本期提到的书影漫画《我和爸爸》 - Misaki（小红书账号 @misaki636）书籍《何以为父：影响彼此一生的父子关系》 - 迈克尔·J·戴蒙德《父亲》 - 梁晓声播客Vol.26 对话 Misaki: 失去父亲的人，该怎样度过父亲节?60 父亲缺席，留下的创伤如何修通？｜对谈孙平博士电影《困在时间里的父亲》- 弗洛里安·泽勒时间轴2:12泪水与感动: Misaki 的漫画《我和爸爸》8:16父亲的困惑世界:《困在时间里的父亲》描绘了阿尔茨海默症患者眼中的混乱世界11:34父亲角色的多面性:《何以为父》探讨父亲的多重功能：保护、指导、陪玩、狗熊21:50沉默而沉重的恩人:梁晓声的《父亲》中“父亲是个恩人”的观点引发讨论29:22成长中的玩伴:茶令认为父亲在成长中更像是快乐的玩伴32:43放手与责任:茶令欣赏父亲对她们姐妹的放手教育，父亲教导她们要为自己负责36:15分享与负担:zoi

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36:28

PT02｜独自旅行者的心灵旅程：自由、疗愈与自我发现

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2024/07/13

欢迎收听Pal Talk第二期节目，本期我们将探讨独自旅行的故事。在这一集中，茶令将分享她最近独自前往格鲁吉亚的冒险经历，而Zoi则会带我们走进她“独自”探索土耳其伊斯坦布尔的mixed体验。独自旅行不仅是一次地理上的探索，更是一次心灵的旅行。在这些旅途中，茶令和Zoi感受到了无与伦比的自由，体验到了自我疗愈的力量，并全心全意地专注于当下的情绪。这些经历不仅让她们更加了解自己，增进了自我认识和勇气，还让她们学会欣赏自己和周围的真善美。最后想提醒一下，独自旅行虽美妙，但希望大家也不要忽视安全问题哦~请跟随我们的脚步，一起踏上这段充满惊喜与感动的独自旅行之旅吧。

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