PODCAST

한PD의 갈아마시는 헬스INFO

한PD, 로베르또

health fitness & nutrition

All Episodes

01:04:47

[20회] 증량을 할 때 주의해야할 점

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/11/09

감량이 잘 안 돼서 고민이신 분들도 많겠지만, 사실 그 만큼 증량에 어려움을 겪는 분들도 많습니다.이런 분들이 증량을 어려워하는 이유가 무엇일까요? 자유롭게 이야기 나누어봅니다.

ko-kr

00:17:23

[19회 계속] 재활운동의 의미와 그 복잡성(2편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/10/23

재활운동은 쉽게 왈가왈부할 수 있는 부분이 아닙니다. 재활운동의 의미를 조심스레 알아봅니다.

ko-kr

00:28:37

[19회] 재활운동의 의미와 그 복잡성(1편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/10/23

재활운동은 쉽게 왈가왈부할 수 있는 부분이 아닙니다. 재활운동의 의미를 조심스레 알아봅니다.

ko-kr

00:42:39

[18회] 기회의 창 그리고 그것의 유효성

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/10/12

기회의 창은 영양섭취에서 가장 중요한 타이밍으로 인식되고 있습니다. 기회의 창은 무엇이고 어떤 의미가 있으며 과연 유효한 것이 맞는지 갈아마셔봅니다.

ko-kr

00:27:22

[17회] 변화된 자극을 줄 수 있는 몇 가지 운동법들

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/09/23

항상 같은 방식의 운동만 고집해서는 한계가 있겠지요. 운동에는 여러 가지 방법이 있습니다. 몇 가지 변형된 테크닉에 대해 갈아마셔봅니다.

ko-kr

00:25:25

[16회] 인바디, 나도 해석할 수 있다!

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/09/14

운동에 관심이 있으신 분들이라면 인바디 한 번 쯤은 해보셨을텐데요. 어쩐지 복잡해보이고 어려워보이기도 합니다. 트레이너가 해석해주지 않아도 스스로 해석할 수 있도록, 알아봅니다!

ko-kr

00:16:02

[15회] 운동에 대한 흡연의 영향

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/08/31

운동에 '술'은 안 좋지만 '담배'는 영향이 크지 않다고 알고 있는 경우가 있습니다. 운동에 대한 흡연의 악영향을 알아봅니다.

ko-kr

00:23:55

[14회 계속] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(2편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/08/24

초보자, 고급자 할 것 없이 우리 곁에 존재할 수 있는 '부상' (1편)에서는 부상을 당하는 이유를 탐구, (2편)에서는 대표적인 몇 가지 운동종목에서 각각 어떤 부상을 조심해야하는지 다뤄보았습니다.

ko-kr

00:18:13

[14회] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(1편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/08/24

ko-kr

00:37:35

[13회] 여성들의 헬스에 관한 시시콜콜한 이야기 for women

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/08/15

여성들은 헬스에 대하여 무엇을 신경써야 할까요? 식단에서 무엇을 조심해야할까요? 다소 주관적인 견해를 통하여 헬스인포에서 갈아마셔봅니다.

ko-kr

00:24:18

[12회] 분할운동을 왜 하는 걸까요?

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/08/05

3분할, 4분할... 운동프로그램은 참 다양합니다. 내게 맞는 분할운동은 무엇일까요? 헬스인포에서 갈아마셔봅니다.

ko-kr

00:34:18

[11회] RM(Repetition Maximum)이란?

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/07/29

흔히들 1RM, 1RM 하는데요. 여기서 'RM'이 무얼 의미하며, 1RM은 왜 중요한 걸까요? 1RM은 어떻게 측정할 수 있을까요? 갈아마셔봅니다.

ko-kr

00:18:10

[10회 계속] 호르몬에 주목하라!(2편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/07/13

(1편)에서 호르몬을 늘리고자 하는 사람들에 대한 폭넓은 조언을 다루었다면 (2편)에서는 운동적 측면에서의 호르몬을 다루었습니다.

ko-kr

00:28:55

[10회] 호르몬에 주목하라!(1편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/07/13

호르몬의 양이, 우리가 하는 운동의 결과에 영향을 줍니다. 이러한 호르몬을 어떻게 해야 효율적으로 적용시킬 수 있을까요? 1편에서는 호르몬 분비를 늘리는 여러 가지 조언을 다루었습니다. (용량 문제로 인하여 1편, 2편으로 나누게 되었습니다.)

ko-kr

00:32:54

[9회] 근육통에 대한 이해

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/06/25

알배김은 왜 생기는 걸까요? 근육통이 너무 심하거나, 혹은 너무 없으신가요? 근육통은 무엇을 의미하는 것인지 갈아마셔보겠습니다.

ko-kr

00:13:52

[8회 계속] 보충제, 그것이 알고싶다!(2편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/06/08

(1편)에서 보편적이고 일반적인 보충제의 종류에 대해 다루었다면, (2편)에서는 나머지에 대해 간단히 소개합니다.

ko-kr

00:43:57

[8회] 보충제, 그것이 알고싶다!(1편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/06/08

헬스를 열심히 하는 대부분의 사람들이, 보충제를 먹습니다. 보충제는 그 종류가 다양하고 용도가 각기 다르기 때문에 잘 알고 먹어야 합니다. 기존에 보충제를 드시고 있던 분들도, 어떤 원리로 그 보충제가 작용하는지 알아볼 기회를 가져봅시다!

ko-kr

00:18:01

[특집] 인슐린과 다이어트(7회 관련)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/05/24

인슐린은 우리 헬스인들에게 아주 큰 영향을 미치는 호르몬입니다. 인슐린에 대해 정확한 파악을 하고 있어야 효율적인 몸 만들기를 할 수 있겠죠!

ko-kr

00:35:59

[7회] 다이어트에 관한 오해와 진실

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/05/24

다이어트에 대해 잘못 알고 있던 것은 없는가 짚어봅시다. 질의응답 형식으로 한 번 알아보는 시간 가져봅니다.

ko-kr

00:38:47

[6회] 휴식에 관하여(2편)

한PD의 갈아마시는 헬스INFO ·

2014/05/11

웨이트트레이닝은 운동이지, 노동이 아닙니다. 하루 종일 운동만 하는 것은 올바른 방법이 아닙니다. 왜 휴식이 필요한지, 얼마나 휴식을 해야하는지를 다룹니다.

ko-kr

25 results

한PD의 갈아마시는 헬스INFO

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

女人课堂 | 引导男人付出,解决男人出轨,小三插足

文姬说爱

The Anxiety Coaches Podcast

Gina Ryan

Metabolic Freedom With Ben Azadi

Ben Azadi