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PODCAST

50 Ways to Ruin your Sexlife

Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil

Es gibt unendlich viele Ratgeber zum Thema „Wie verbessere ich meinen Sex?“ Sie versprechen alles Mögliche, angefangen damit, wie du deine Partnerin verführst – oder überhaupt jemanden ins Bett bekommst – bis hin zum multiplen Orgasmus. Doch diese Ratgeber halten selten, was sie versprechen. Mit ihrem „ruin it!“-Ansatz betreten die zwei Sexual- und Paartherapeuten Neuland. In ihrem Sex- und Beziehungscoaching lassen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil die Idee der Selbstoptimierung hinter

health & fitness sexuality

All Episodes

1:08:30

Consent – zwischen Sicherheit und Lebendigkeit

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/10/01

Kann zu viel Kommunikation die Lust zerstören? Oder entsteht echte Leidenschaft vielleicht gerade dort, wo Menschen sich sicher fühlen, ihre Grenzen zu zeigen?In dieser Folge spricht Daniel Vonwil mit seiner Kollegin Steffi Munz über das Wheel of Consent® und darüber, warum Consent weit mehr ist als die Frage nach einem einfachen Ja oder Nein. Steffi und Daniel sprechen darüber, warum Sicherheit Spontaneität nicht verhindert, sondern ermöglicht, weshalb viele Menschen Consent als unsexy

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1:12:15

Ich bin treu – was heißt das eigentlich?

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/09/01

Über Vertrauen, Exklusivität und die Freiheit, auch andere Menschen attraktiv zu findenIch bin treu, das klingt ziemlich eindeutig, bis man versucht zu klären, was damit eigentlich gemeint ist. Kein Sex mit anderen? Kein Kuss? Kein Flirt? Keine Fantasie? Sich in keinen anderen Menschen zu verlieben? 😍 Oder sollten wir uns erstmal selbst treu sein? In dieser Folge von „50 Ways to Ruin Your Sex Life“ nehmen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil einen Begriff auseinander, der in Beziehungen oft

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1:01:34

Sexualisierte Gewalt gegen Frauen – und wo stehen wir...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/08/13

Warum polarisieren sich die Geschlechter beim Thema Gewalt? Und was übersehen wir dabei?Ausgangspunkt dieser Folge ist die immer wieder aufflammende Debatte über patriarchale Gewalt gegen Frauen – und der Rat eines Kriminalbeamten an Frauen, der für heftige Kontroversen sorgte: „... besser keine Beziehung mit einem Mann eingehen.“ Wir nehmen diese Aussage zum Anlass, genauer hinzuschauen. Wie entsteht sexualisierte Gewalt? Sind Männer potenzielle Triebtäter? Welche Rolle spielen Macht, Ohnmacht,

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1:05:29

Zwischen Slowsex und Polyamory – Wie wir unser...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/07/01

Sex, Herz und Bindung – drei Worte, die ihren eigenen, unverwechselbaren Sound haben. Bis man merkt, dass sie im eigenen Liebesleben gar nicht so leicht auseinanderzuhalten sind.Meist sind sie ineinander verknotet: Begehren wird mit Liebe verwechselt, Bindung mit Kontrolle, Freiheit mit Angst vor Nähe, Sex mit Bestätigung. Und schon ist man mitten in einem sehr menschlichen Durcheinander. In dieser Folge sprechen Saleem Matthias Riek und Yella Cremer darüber, wie das Dreieck von Sex, Herz und

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1:03:59

Das Polaritäten-Mischpult – Wie aus unterschiedlichen...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/06/01

In früheren Folgen haben wir über Männlichkeit und Weiblichkeit gesprochen – und darüber, wie Geschlechter-Stereotypen Liebe, Sex und Beziehung einengen.In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Polarität ist viel mehr als „Mann trifft Frau“. Polaritäten entstehen, wenn Unterschiede uns herausfordern und lebendig werden dürfen. Aus dem einfachen männlich/weiblich wird ein vieldimensionales Mischpult, mit dem wir gemeinsam kund reativ eine unvorhersehbare erotische Choreografie entstehen

de

00:46:26

Ich liebe dich gerade … Und was ist morgen?

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/05/01

Diese Folge über Liebe jenseits romantischer Gewissheiten beginnt mit einem kleinen Wort – und endet bei großen Fragen:„Ich liebe dich. Gerade.“ Was zunächst wie eine sprachliche Feinheit klingt, entpuppt sich im Gespräch mit Robert Heeß als Sprengsatz für unsere romantischen Gewissheiten. Denn was passiert, wenn Liebe keinen Anspruch auf Dauer hat – wir uns aber nach Verbindlichkeit sehnen? Saleem spricht mit Robert über ein Spannungsfeld, das viele kennen, aber selten so klar benennen

de

00:59:36

Männlichkeit und Weiblichkeit – Universelle...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/04/01

Männer und Frauen sind verschieden – heißt es. Auf YouTube und in Coachings ist von „männlicher“ und „weiblicher Energie“ die Rede:„Männliche Energie ist das Erschaffen, das Nach-vorne-Gehen, das Losgehen, das Kreieren – das BAM!“ „Weibliche Energie ist wie eine Blüte, sie öffnet sich, gibt sich hin – und die Bienen kommen von selbst.“ Wirklich? Für diese Folge haben wir Zitate gesammelt, die vieles versprechen. Was können sie halten? 👉 Hilft uns die Idee von männlicher und weiblicher Energie

de

1:05:02

Wenn Macht sich als Nähe ausgibt – Über Verantwortung...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2026/01/01

In dieser 10. Folge sprechen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil darüber, wie Macht in Kontexten von Sexualität, Nähe und Vertrauen wirkt – und wie sie sich unbemerkt der Intimität bedienen kann. 👻Ausgangspunkt ist eine aktuelle Debatte, die Anlass gibt, genauer hinzuschauen: auf Rollen, Idealisierung und Grenzen von Freiwilligkeit. Im Gespräch geht es weniger um Schuld als um Verantwortung. Wie Macht wirkt, wo sie Nähe Verbindung schafft – und wo sie Grenzüberschreitung begünstigt

de

00:02:39

50 Ways to Ruin Your Sex Life – Vielleicht besser als...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/12/26

Scheitern führt oft zu den wertvollsten Erkenntnissen.Deshalb verabschieden sich zwei Sexual- und Paartherapeuten von der Idee sexueller Selbstoptimierung – und wenden sich einer verletzlichen Begegnung mit dem echten Leben zu. In 50 Ways to Ruin Your Sex Life teilen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil intime Einblicke aus ihren eigenen Beziehungen und zentrale Erfahrungen aus der therapeutischen Praxis. Es geht um peinliche Flops, falsche Erwartungen und unausgesprochene Regeln rund um Sex,

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00:59:10

Wenn Lust nicht von alleine kommt – was uns Unlust...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/12/01

Über Netflix, Porno und geküsste OberarmeIn dieser Folge machen wir die Unlust zur Märchentante – und merken: Aus der Dramaqueen wird plötzlich eine ziemlich zuverlässige Informantin. Wir reden darüber, warum Lust nicht immer brav „von selbst“ auftaucht, wie Paare sich mit Erwartungsdruck in die Libido-Wüste manövrieren und was es eigentlich mit geküssten Oberarmen auf sich hat. 🥸 Außerdem schauen wir auf die Netflix-Falle, darauf, warum der Appetit beim Sex tatsächlich beim Essen kommen kann,

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00:59:10

Wenn Lust nicht von alleine kommt – was uns Unlust...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/12/01

Über Netflix, Porno und geküsste Oberarme In dieser Folge machen wir die Unlust zur Märchentante – und merken: Aus der Dramaqueen wird plötzlich eine ziemlich zuverlässige Informantin. Wir reden darüber, warum Lust nicht immer brav „von selbst“ auftaucht, wie Paare sich mit Erwartungsdruck in die Libido-Wüste manövrieren und was es eigentlich mit geküssten Oberarmen auf sich hat. 🥸 Außerdem schauen wir auf die Netflix-Falle, darauf, warum der Appetit beim Sex tatsächlich beim Essen kommen kann,

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00:54:45

Sex, Herz und Bindung – unser Liebesleben als...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/11/01

In dieser Folge 8 sprechen Daniel Vonwil und Saleem Matthias Riek über die drei Grundpfeiler erfüllter Beziehungen: Sex, Herz und Bindung. Sie schauen, wie diese drei Kräfte zusammenspielen (oder sich gegenseitig sabotieren), worin sich erotisches Begehren, emotionale Verbundenheit und Verlässlichkeit unterscheiden und wie Missverständnisse entstehen. Wie immer illustriert durch ihre persönlichen und professionellen Erfahrungen.💔 Warum Liebe nicht automatisch Sex bedeutet – und umgekehrt. Warum

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00:54:45

Sex, Herz und Bindung – unser Liebesleben als...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/11/01

In dieser Folge 8 sprechen Daniel Vonwil und Saleem Matthias Riek über die drei Grundpfeiler erfüllter Beziehungen: Sex, Herz und Bindung. Sie schauen, wie diese drei Kräfte zusammenspielen (oder sich gegenseitig sabotieren), worin sich erotisches Begehren, emotionale Verbundenheit und Verlässlichkeit unterscheiden und wie Missverständnisse entstehen. Wie immer illustriert durch ihre persönlichen und professionellen Erfahrungen. 💔 Warum Liebe nicht automatisch Sex bedeutet – und umgekehrt. Warum

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00:57:17

„Ich will, dass du willst“ – beliebte Lustkiller aus...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/10/01

Sexuelle Unlust in Beziehungen entsteht oft nicht plötzlich – sie wächst leise, still und heimlich. Man spricht nicht darüber, man spürt es einfach: Da fehlt etwas. Und dann sagt irgendwann jemand den Satz, der Begehren in einen unlösbaren Knoten verwandelt: 👉 „Ich will, dass du willst.“ Was wie ein romantischer Ausdruck tiefer Sehnsucht klingt, ist in Wahrheit ein hochkomplexes Beziehungsspiel. Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil nehmen in dieser 7. Folge beliebte Dynamiken unter die Lupe,

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00:57:17

„Ich will, dass du willst“ – beliebte Lustkiller aus...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/10/01

Sexuelle Unlust in Beziehungen entsteht oft nicht plötzlich – sie wächst leise, still und heimlich.Man spricht nicht darüber, man spürt es einfach: Da fehlt etwas. Und dann sagt irgendwann jemand den Satz, der Begehren in einen unlösbaren Knoten verwandelt: 👉 „Ich will, dass du willst.“ Was wie ein romantischer Ausdruck tiefer Sehnsucht klingt, ist in Wahrheit ein hochkomplexes Beziehungsspiel. Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil nehmen in dieser 7. Folge beliebte Dynamiken unter die Lupe,

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00:55:57

Sexuelle Identität – gibt die uns Halt oder kann sie...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/09/01

In dieser 6. Folge wird’s bunt wie der Regenbogen – und wieder sehr persönlich. Saleem und Daniel machen sich auf die Suche nach Orientierung im erotischen Wirrwarr von Hetero, Homo, Bi, Pan, Cis, Trans, Queer, Non-binär – und allem daneben und dazwischen.Was ist eigentlich sexuelle Identität? Eine Erkenntnisreise ins eigene Innere? Ein politisches Statement? Die Wirbelsäule der Seele? Brauchen wir überhaupt Labels wie LGBTQIA+? Die beiden Sexual- und Paartherapeuten sprechen offen über eigenen

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00:55:57

Sexuelle Identität – gibt die uns Halt oder kann sie...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/09/01

In dieser 6. Folge wird’s bunt wie der Regenbogen – und wieder sehr persönlich. Saleem und Daniel machen sich auf die Suche nach Orientierung im erotischen Wirrwarr von Hetero, Homo, Bi, Pan, Cis, Trans, Queer, Non-binär – und allem daneben und dazwischen. Was ist eigentlich sexuelle Identität? Eine Erkenntnisreise ins eigene Innere? Ein politisches Statement? Die Wirbelsäule der Seele? Brauchen wir überhaupt Labels wie LGBTQIA+? Die beiden Sexual- und Paartherapeuten sprechen offen über eigenen

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1:13:47

Der Orgasmus – Kommen oder nicht kommen, das ist hier...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/08/01

In Folge 5 von 50 Ways to Ruin Your Sex Life nehmen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil den Gipfel der Lust unter die Lupe: den Orgasmus – das wohl Kurzweiligste unter den Glücksgefühlen.Was passiert, wenn man ihn zu sehr will? Was, wenn er ausbleibt? Wie viele Frauen täuschen ihn vor, wie viele Männer ruinieren ihn durch ein „Kommen um jeden Preis“? Ob Frühstarter, Nichtkommer oder Slow-Sex-Gourmet – diese Folge öffnet Horizonte. Und vielleicht kommst du zu dem Schluss: Du bist mit deinen

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1:13:48

Der Orgasmus – Kommen oder nicht kommen, das ist hier...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/08/01

In Folge 5 von 50 Ways to Ruin Your Sex Life nehmen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil den Gipfel der Lust unter die Lupe: den Orgasmus – das wohl Kurzweiligste unter den Glücksgefühlen. Was passiert, wenn man ihn zu sehr will? Was, wenn er ausbleibt? Wie viele Frauen täuschen ihn vor, wie viele Männer ruinieren ihn durch ein „Kommen um jeden Preis“? Ob Frühstarter, Nichtkommer oder Slow-Sex-Gourmet – diese Folge öffnet Horizonte. Und vielleicht kommst du zu dem Schluss: Du bist mit deinen

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1:01:22

50 ways to ruin your sexlife – monogam, polyamor oder...

50 Ways to Ruin your Sexlife ·

2025/07/01

In Folge 4 von 50 Ways to Ruin Your Sex Life nehmen Saleem und Daniel das heißeste Eisen im Beziehungs-Fegefeuer in die Hand: Monogamie vs. Polyamorie.Wo endet die Freiheit, wo beginnt die Verpflichtung – und warum können wir nicht einfach ehrlich sagen, dass wir manchmal etwas anderes wollen, als es Ideologie und Konvention für uns vorsehen? Zwei Paar- und Sexualtherapeuten, zwei Biografien mit reichlich Beziehungskatastrophen, und eine gemeinsame Mission: Weniger Dogma, mehr Dialog. Wer schon mal

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