Tira o rabo do sofá

Hoje partilhamos a história inspiradora do Filipe Coelho.Um homem honesto, simples, e que em vários momentos da vida foi tão sedentário como muitos de nós. Mas o que o distingue é isto: o Filipe nunca se deixou vencer pelo excesso de peso nem pelo sofá.Sempre que o corpo ameaça ceder… ele reage.E a sua arma é clara: a corrida.Sem papas na língua, o Filipe mostra-nos que, mesmo com dificuldades, é possível escolher levantar-se e lutar. É exatamente esse o espírito do nosso lema: Tira o Rabo do

O Trail da Escarpiada é mais do que uma corrida — é uma experiência de comunidade, família e superação.Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, exploramos os bastidores de uma das provas mais marcantes da Zona Centro:✔️ Segurança garantida com equipas de bombeiros em todo o percurso.✔️ Inscrições limitadas a 600 atletas, sempre esgotadas antes do prazo.✔️ Mensagem final de motivação, para todos os que ainda estão à espera de dar o primeiro

A saúde é essencial para quem está a tirar o rabo do sofá — e, na verdade, para qualquer pessoa. 💪A Raquel, atleta e fisioterapeuta, fundou a clínica Fisioquerido em Condeixa: um espaço que ela chama de “me time”, onde cada paciente é cuidado de forma única.Nesta entrevista falamos sobre:🩺 O papel da fisioterapia na saúde e na prevenção de lesões🏃 A importância da preparação física para corredores🧘 Alongamentos: dinâmicos ou estáticos?💡 Porque é que 1 hora de fisioterapia não chega👉 Já foste

A serra secou as lágrimas do Rui numa fase difícil da sua vida. E sempre foi a força do Rui para correr. Mesmo sozinho. Sobretudo sozinho. Há pouco tempo, tentou chegar aos 750 km em bicicleta.Também te vês a fazer algo de tão monstruoso? Quero saber o quê nos comentários!E qual é o teu maior sonho desportivo? Fiquei curioso.____ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este