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PODCAST

Sin Malos Humos

Isabel Aunion Ruiz

Un podcast semanal para que provoques cambios en tu vida sin malos humos y con buen humor.¿Quieres dejar de fumar? ¿No es tabaco pero es igual de tóxico en tu vida? ESCUCHA PARA MOVERTE DE CUALQUIER DEPENDENCIA.Llega un momento en la vida en el que por más que tienes todo lo que deseabas en el pasado, no sientes eso que te han dicho que hay que sentir. En ese momento crees que si no eres capaz de dejar de fumar como hace "todo el mundo", no serás capaz de hacer absolutamente nada. En este podcast te

education self-improvement

All Episodes

10:15

EP 114. A mi aire.

Sin Malos Humos ·

2025/06/15

Gracias por llegar hasta el final, valiente. Si algo de lo que has escuchado hoy te ha removido —si tu máscara se ha aflojado aunque sea un milímetro— date un respiro y celébralo: el cambio ya empezó.Recuerda: la responsabilidad no es peso; es permiso. Permiso para sentir, para soltar y para reconstruirte con tus propias manos.Si quieres que sigamos profundizando en esta nueva identidad, comparte el episodio, deja tu pregunta o cuéntame qué parte de tu “víctima interior” has notado más viva

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27:00

EP 113. Cómo las canciones de los 2000 programaron...

Sin Malos Humos ·

2025/04/26

Crecimos bailando y cantando letras que, sin saberlo, programaron nuestro inconsciente: dependencia emocional, miedo a estar solos, necesidad de validación, rechazo al cuerpo...En este episodio abro mi historia real, conecto cada canción con las heridas que forjaron mi camino, y te enseño cómo empecé a sanar cambiando mi propia melodía interior.Si alguna vez sentiste que estabas rota, perdida, o que repetías patrones que no entendías... este episodio es para ti.Porque la vida no es para sobrevivirla

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25:40

EP 112. El miedo a cambiar te sale más caro que el...

Sin Malos Humos ·

2025/03/11

El miedo a cambiar te cuesta más que el tabaco¿Hasta cuándo vas a seguir fumando tus miedos, tu culpa y tu ansiedad? En este episodio exploramos el mayor freno que impide dejar de fumar: el miedo al cambio. No es el tabaco lo que te ata, sino todas las excusas que te cuentas para no soltarlo.· Miedo a invertir en ti y que no funcione. · Miedo a fracasar otra vez. · Miedo a defraudar a los demás (y a ti mismo). · Miedo a que sin tabaco no puedas disfrutar.Pero, ¿qué pasa cuando tienes delante a la

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58:21

EP 111. Cómo separarte y vivir una separación...

Sin Malos Humos ·

2025/03/06

EP 111. Cómo separarte y vivir una separación consciente y amorosa, con Rocío de Creada.🎤 Invitada: Rocío, CEO de Creada, especialistas en separaciones conscientes🎧 Tema: Cómo vivir una separación desde el amor, la responsabilidad y la paz📌 Resumen del EpisodioCuando pensamos en una separación, lo primero que sentimos es dolor, miedo y culpa. La sociedad nos ha enseñado que una ruptura es un fracaso, que los hijos sufrirán y que el amor termina. Pero, ¿y si hubiera otra forma de separarse?En este

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15:24

EP 109. Lo que el tabaco te quita y no quieres ver.

Sin Malos Humos ·

2025/02/21

💨 ¿Fumas porque crees que te relaja? ¿Alguna vez te has preguntado cuánto te está costando realmente ese “relax”? No solo en salud o dinero, sino en oportunidades, energía y en tu propia mentalidad.🔥 En este episodio, te cuento la relación oculta entre fumar y la mentalidad de escasez. Descubrirás por qué el tabaco no solo te mantiene atrapado en un hábito, sino en una forma de pensar que limita tu bienestar y tu capacidad de recibir.🚬 Algunas claves de este episodio:✅ Por qué fumar es el

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23:26

EP 109. Fumadora explica los reflejos del cigarro en...

Sin Malos Humos ·

2025/02/14

"Fumadora explica los reflejos del cigarro en su vida"El otro día, en una entrevista para Emotion Me con Pedro Vivar, me preguntaron sobre mi separación. Y respondí algo que salió de lo más profundo de mí: "Para mí, fue un cigarro más en mi vida. Un cigarro muy duro de dejar porque lo sigo amando, ahora más que nunca"Porque la dependencia no es solo a una persona, una sustancia o un hábito. Es al alivio que creemos que nos da. Y dejar ir ese alivio es lo que más duele.En este episodio, te cuento

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20:19

EP 108. Decide dejar de fumar sin volver atrás.

Sin Malos Humos ·

2025/02/07

Notas del Episodio:El tabaco como relación tóxica que elegimos inconscientemente.La diferencia entre querer dejar de fumar y decidir hacerlo.Cómo el tabaco funciona como un parche emocional.El poder de la decisión consciente en el proceso de dejar de fumar.Ejercicio práctico para visualizar el cambio y conectar con tu decisión interna.Conéctate conmigo:Instagram: @soyisabelaunionEmail: isa@soyisabelaunion.comRecuerda: no se trata de dejar de fumar. Se trata de decidir vivir.Nos vemos en el próximo

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23:43

EP 107. Si quieres dejar de fumar, deja de ser tú.

Sin Malos Humos ·

2025/01/31

Si intentas dejar de fumar desde la misma mentalidad con la que lo empezaste, siempre volverás a él. En este episodio, te explico por qué dejar de fumar no es solo un cambio de hábito, sino un cambio de identidad.Hablo de mi historia personal y de cómo soltar el tabaco me llevó a desbloquear mucho más que un vicio: descubrí relaciones tóxicas, miedos ocultos y un potencial dentro de mí que nunca imaginé.También te comparto cómo puedo acompañarte en este proceso a través de:✅ Comunidad Aire – Un

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22:37

EP 106. Cuando la vida te pone a prueba y no sabes...

Sin Malos Humos ·

2025/01/07

1. Introducción: En este episodio quiero compartir algo muy personal, un inicio de año que trajo consigo una experiencia dolorosa pero transformadora. En mi podcast Sin Malos Humos, os invito a descubrir conmigo que no somos culpables de nuestros obstáculos, pero sí responsables de cómo nos liberamos de ellos.2. El corazón del episodio: Todo comenzó con la caída de mi hija June, un momento que paralizó mi mundo. Entre la culpa, el miedo y la necesidad de sostenerla emocionalmente, aprendí algo

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4:31

Ep 105. Cuando ya no puedas más en 2025.

Sin Malos Humos ·

2024/12/31

En este episodio especial de cierre de año, comparto un mensaje que he creado para mí y ahora tb para ti, lleno de esperanza, fortaleza y claridad para 2025. Este es un recordatorio para todos los momentos en los que sientas que no puedes más, cuando los desafíos parezcan abrumadores y necesites volver a tu centro. Este mensaje es para ti, para reconectar con tu esencia, con el propósito que nos guía y con la confianza en que todo lo que sucede es para nuestro mayor bien.Acompáñame en esta reflexión

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34:48

EP 104. Desprograma tu dependencia HOY.

Sin Malos Humos ·

2024/12/22

En este episodio muy personal, comparto mi historia desde la infancia hasta hoy, para mostrarte cómo surgió el concepto de “dependencia moderna” y cómo puede afectar tu libertad interna. Hablamos de patrones invisibles, validados socialmente, que nos desconectan de nosotros mismos. También comparto herramientas y recordatorios para romper la dependencia, recuperar tu poder y vivir con mayor autenticidad.Temas clave:Qué es la dependencia moderna y por qué es tan silenciosa.Cómo nuestras experiencias

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1:19:49

EP 103. El poder del miedo y el propósito con JRFit y...

Sin Malos Humos ·

2024/12/15

En este episodio especial, grabado desde Argentina, exploramos con Jesús y Renata, de JRFit así como con Iván de Holinautas, cómo superar las dependencias que nos mantienen estancados y nos alejan de nuestra libertad personal. Desde miedos y creencias limitantes hasta hábitos que nos atan a un piloto automático, compartimos reflexiones y herramientas para romper con esos patrones y redescubrir quiénes somos realmente.Temas principales que abordamos:Cómo las dependencias emocionales, físicas y

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18:54

EP 102. Cuando la traición rompe tus alas aprendes a...

Sin Malos Humos ·

2024/12/07

Hoy vamos a hablar de un tema profundo y desafiante: la traición. Es una experiencia que todos hemos vivido de una forma u otra, ya sea como víctimas o como verdugos. Reflexionaremos sobre cómo superar ese dolor y convertirlo en una oportunidad para crecer.La traición duele, pero puedes superarla. Muchas veces, el dolor no viene tanto de la acción de la otra persona, sino de las expectativas que habíamos puesto en ella. El primer paso para sanar es reconocer esto.Cuando somos la víctima: Cuestiona

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22:21

EP 101. Cuando las personas importantes en tu Vida...

Sin Malos Humos ·

2024/11/29

En este episodio, hablamos sobre el doloroso fenómeno del ghosting: cuando personas importantes en tu vida desaparecen sin explicación. Exploramos las causas detrás de este comportamiento, cómo afecta nuestras emociones y qué pasos podemos tomar para sanar y avanzar.Te cuento en base a mi experiencia cómo puedes afrontar una situación así aunque te recomiendo acompañamiento personalizado para lo profundo de este tema:El impacto del ghosting en nuestras emociones:Cómo la incertidumbre y la falta de

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21:21

EP 100. ¿Cómo escapar del ciclo que nos atrapa?...

Sin Malos Humos ·

2024/11/22

En el episodio 100 del podcast "Sin Malos Humos", Isabel, la anfitriona, ofrece una reflexión profunda sobre la culpa y la vergüenza, destacando la diferencia entre estos sentimientos y cómo pueden atraparnos en un ciclo de dependencia y dolor. A lo largo del programa, se exploran los efectos perjudiciales de la vergüenza, especialmente en relación con problemas de adicción y la desconexión interpersonal. Isabel también comparte herramientas prácticas para enfrentar la vergüenza, como el cambio del

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25:41

EP 99. Rompiendo Dependencias y Encontrando tu...

Sin Malos Humos ·

2024/11/17

Mi bebé como mamá en soledad: AIRE :)Minuto 1:24 - Tu historia personalHablo sobre cómo identifiqué mis propias dependencias (tabaco, validación externa, relaciones).Minuto 4:41 - ¿Qué son las dependencias y cómo nos afectan?Explico con claridad el concepto de dependencia externa, usando ejemplos cotidianos mencionando el impacto en nuestra vida y por qué es tan difícil romper con ellas.Minuto 9:03 - Trampas del autosabotaje y el miedo al cambioExploramos el miedo a dejar atrás la identidad conocida

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21:50

EP 98. ¿Deseas salir del bucle? Portal 11/11 para...

Sin Malos Humos ·

2024/11/10

En el episodio 98 del podcast 'Sin Malos Humos', se da la bienvenida a la quinta temporada con un enfoque en la manifestación, la libertad y la responsabilidad personal para salir de ciclos limitantes. Se explora la conexión entre la manifestación y la neurociencia, destacando la importancia de reprogramar nuestras creencias limitantes y establecer nuevas reglas para salir de nuestra zona de confort. Además, se discuten los traumas no procesados que pueden obstruir nuestro crecimiento, enfatizando

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23:43

EP 97. El tabaco y la comida taparon mi codependencia.

Sin Malos Humos ·

2024/11/02

...Pensabas que dejar de fumar era suficiente… pero la codependencia es más astuta. Prepárate para una confrontación con tu yo más oculto.Resumen por minutos:(0:00-2:00) Introducción: Bienvenida, presentación del tema: Codependencia, Libertad, experiencia personal.(2:00-5:00) El tabaco como máscara: Descubrimiento de la codependencia a través del hábito de fumar. Conexión entre tabaco y necesidad de aprobación externa.(5:00-8:00) Autoregistro y revelaciones: Análisis del autoregistro: Tabaco, llanto

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34:24

EP 96. Como porque me siento sola. ¿Qué hago para...

Sin Malos Humos ·

2024/10/23

Hoy en el podcast abordamos con una acompañada anónima su conflicto con su peso, el tabaco y la soledad.Este podcast relata el viaje de autodescubrimiento de una mujer y su impacto en sus hábitos alimenticios y bienestar general. Aquí hay un desglose de los errores y aciertos con respecto a los hábitos, emociones y acciones relacionados con su cuerpo y la comida:Errores:Dietas restrictivas: Inicialmente, la mujer siguió un plan de dieta restrictivo (cinco comidas al día prescritas por una dietista)

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1:02:36

EP 95. El hambre emocional y cómo quemar grasa con...

Sin Malos Humos ·

2024/10/16

En el episodio 95 del podcast, titulado "Florecer", Isa, Iván y Zai presentan un programa integral que aborda la relación entre la comida y las emociones, basado en la experiencia de Zai con más de 1500 clientes. Durante la reunión, se destacan las 8 fases del programa, incluyendo temas como el ayuno intermitente y la detoxificación, así como la conexión entre órganos y emociones. Se discuten aspectos psicológicos que influyen en la alimentación, junto con testimonios de participantes como Miriam,

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